Часы с шагомером и пульсометром женские инструкция по применению

Первые электронные устройства, которые отслеживали показатели физического состояния человека, появились во второй половине ХХ в. в космонавтике. На теле покорителей космоса крепились различные датчики и передавали информацию об основных параметрах сердечно-сосудистой и дыхательной систем на Землю и бортовой компьютер.

С развитием нанотехнологий всю сложную аппаратуру конструкторам удалось вместить в корпус часов и наручного браслета. С этого времени они стали достоянием не только космонавтов и спортсменов, но и любого человека, желающего вести здоровый образ жизни с научным подходом. Для контроля над физической активностью и получения информации о текущем состоянии организма человеку необходимо знать, как пользоваться фитнес-браслетом, чтобы его эксплуатация давала максимально положительный результат.

ФИТНЕС-БРАСЛЕТ М3. ТЕСТ ШАГОМЕРА + МИНИ-ОБЗОР (Aliexpress)

Разновидности и особенности фитнес-браслетов

Одно из сленговых названий устройства звучит по-английски как trаcker, что в переводе на русский язык означает «спутник, маячок». Эти термины отражают роль гаджета – быть всегда в пути с пользователем и сообщать ему нужную информацию.

Есть устройства, выполняющие множество различных функций, и те, которые ограничиваются узкими возможностями. Поэтому пользователю необходимо определить, для каких целей ему необходим «умный» гаджет.

Разновидность сфер применения трекера:

1. Лучшее применение он находит во время занятия спортом: контроль параметров при беге, в велосипедном спорте и плавании.
2. Популярная функция среди пользователей – шагомер, который используется для мониторинга физической активности в течение дня. Согласно рекомендациям спортивных врачей, человеку необходимо за день (сутки) пройти 10 тыс. шагов.
3. Некоторые люди используют его в качестве замены смартфону, когда нет необходимости брать его с собой. Браслет не мешает и не создает помех при пробежках и тренировках. В то же время способен отображать многие действия со смартфона: поступившие уведомления, звонки и СМС-сообщения.
4. При повседневной эксплуатации трекеры могут быть часами и подсчитывать потраченные калории, анализировать КБЖУ потребляемой пищи.

В зависимости от личной потребности человеку нужно обратить внимание на модели с теми функциями, которые для него важны. Также не последнюю роль играет цена устройства.

Таблица 1. Сравнительные параметры распространенных моделей трекеров и их особенности.

№	Технические параметры	Xiaomi Mi Band 3	HUAWEI Band 3 Pro	Garmin Vivosport
1.	Дисплей	Монохромный, OLED, сенсорный, диагональ – 0,78˝	Цветной AMOLED, диагональ – 0,95˝	Сенсорный.

При солнечном свете – яркий, функция MIP.

Разрешение: 72×144 точки

Вес: 24,1 г (малая модель); 27,0 г (большая модель)

• пульсометр;
• шагомер;
• будильник;
• контроль сна;
• контроль траты калорий и др.

Контроль и анализ сна: советы для улучшения качества отдыха.

• пульсометр;
• шагомер;
• будильник;
• контроль сна и др.

Основной функционал

Фитнес-браслеты оснащаются рядом типовых функций и опций, которые востребованы пользователями.

К ним относятся:

1. Шагомер. Трекеры разных производителей обладают неодинаковыми алгоритмами счета шагов. Некоторые могут учитывать взмахи руки или тряску при езде на велосипеде. Поэтому пользователю нужно протестировать устройство в разных режимах, чтобы делать поправку на возможную погрешность.
2. Контроль над сном и «умный» будильник. Контроль осуществляется в виде определения фазы сна: глубокой или легкой. Пользователь, поставив будильник на какое-то время, будет разбужен в ближайшую к моменту сигнала фазу легкого сна. Практика показывает, что, просыпаясь в такой момент, человек легче всего встает и сохраняет хорошие самочувствие и настроение. Также устройство отображает информацию о количестве пробуждений за указанный период (ночь, сонный час и т. п.), о времени покоя и засыпания.
3. Пульсометр. Данная функция популярна не у всех пользователей, в основном у спортсменов-профессионалов.
4. Принятие уведомлений. Модели «умных» браслетов после 2016 г. выпуска снабжены этой функцией. Они могут вибрировать при получении уведомления. Трекеры на Android-платформе обладают тонкими настройками, которые позволяют каждому виду уведомлений присваивать свою форму реагирования (количество вибраций, звуковой сигнал и т.п.). При частом поступлении уведомлений происходит ускоренный разряд батареи.

Дополнительные функции фитнес-устройств:

• диагностика режима питания;
• подсчет калорийности отдельных продуктов, блюд;
• подсчет калорийности суточной и недельной норм;
• мониторинг водно-солевого баланса в организме;
• осуществление контроля за принятием лекарственных средств;
• отображение текущего времени (часы);
• напоминание (вибросигнал) о запланированных мероприятиях;
• планер (постановка личных целей и советы по их достижению) и др.

Синхронизация со смартфоном

Браслет-спутник может функционировать в автономном режиме, но с ограниченным набором функций. Для полноценной работы его необходимо синхронизировать с телефоном. Для этого у последнего должен быть рабочий Bluetooth не ниже 4.0, для пользователей iOS – версия 9.0.

Порядок синхронизации трекера Mi Band 4 и телефона при первом включении:

1. На смартфоне включить Bluetooth.
2. В программе Mi Fit (если ее нет – скачать с интернета) зайти в раздел «Статус» и в окошке «Добавить устройство» выбрать «Браслет» из предложенного списка.
3. Трекер и смартфон поместить близко друг к другу.
4. Как только браслет издаст вибрацию, нажать 1 раз на сенсорный экран. Этим действием пользователь осуществляет завершение привязки.

Большинство производителей «умных» браслетов устанавливают у себя ПО, которое позволяет синхронизировать их с Андроид-устройствами и iPhone по подобному принципу.

При сканировании QR-кода система переправляет пользователя в Google Play для скачивания нужного приложения.

Управление жестами

Данная функция – последовательница такого управления на смартфонах. Эту возможность обеспечивает сенсорный экран: смахиванием вверх или вниз можно переключаться между программами и опциями. Например, выбрав пункт «Уведомления», можно нажать на него, тем самым активировав подпункты под своими иконками: СМС, звонки, соцсети и т.п. В некоторых моделях в нижней части экрана есть кнопка, которая отвечает за возврат на предыдущую страницу. Разблокировать экран можно благодаря прокручиванию (смахиванию) картинки.

Использование шагомера и пульсометра

Первая опция была изначально предназначена для фитнес-устройств подобного типа: часов и браслетов. Поэтому сегодня все производители ставят ее на выпускаемые модели. Кроме спортсменов, функция шагомера также пользуется спросом у всех пользователей, желающих контролировать свою физическую активность. Она позволяет подсчитать количество пройденных шагов за нужный период.

По мнению ученых, для поддержания организма в нормальном состоянии человеку необходимо пройти (или пробежать) в день несколько тысяч шагов. А если пользователь знает длину своего среднего шага, то при необходимости сможет узнать пройденное расстояние.

В современных моделях измерение пульса проводит встроенный инфракрасный излучатель, а искусственный интеллект помогает в обработке полученных данных. Поэтому пользователь в любое время суток получает достоверные значения о частоте своего сердечного ритма. Функция востребованна среди спортсменов-профессионалов (бегунов, пловцов, дайверов). Если человек имеет некоторые проблемы с сердечно-сосудистой системой, то контроль за частотой пульса ему важен не только при занятиях спортом, но и в любое время суток.

Как настроить браслет

Настройка девайса производится после:

• полной зарядки;
• первого включения;
• синхронизации с телефоном.

1. На трекере перейти в раздел «Уведомления» и указать активацию вибросигнала.
2. В разделе «Настройки» ввести текущие время и дату.
3. В разделе «Профиль» произвести настройку цели по физической активности. Например, установить количество шагов, которые нужно пройти за заданный отрезок времени.
4. В разделе «Статистика», в котором отображается информация, проанализировать активность пользователя за то или иное время.

По аналогии производится правильная настройка всего функционала «умного» браслета: после активации каждой опции необходимо дать согласие на ее использование или отклонить предложение.

Сброс до заводских настроек

Общая память устройства при активной его эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому пользователю необходимо периодически ее очищать. Для этого используется метод сброса всех данных до установочных (заводских) настроек.

Эксперты предлагают два варианта этого действия:

1. Провести обнуление настроек через разрядку аккумуляторной батареи. Для этого нужно отключить устройство и дать ему некоторое время полежать. После этих действий опции браслета вернутся к первоначальному состоянию.
2. Можно использовать специальные приложения и утилиты, запуск которых позволяет вернуть память устройства к заводским настройкам.

Самые лучшие модели фитнес-браслетов

Данная информация носит отчасти субъективный и рекомендательный характер, потому что рейтинги в интернет-обзорах и других СМИ основываются на отзывах покупателей и пользователей.

Одна модель у спортсмена-профессионала и офисного работника будет иметь различные оценки. Эксперты рекомендуют каждой категории пользователей выбирать тот «умный» браслет, который отвечает их требованиям, и не гнаться за количеством опций.

Список лучших моделей фитнес-браслетов 2018-2019 гг.:

• Honor Band 3;
• Huawei Band 3 Pro;
• Samsung Gear Fit 2 Pro;
• Honor Band 4;
• Fitbit Charge HR 2;
• Xiaomi Mi Band 3 и др.

Источник: 1xmatch.com

Как подключить и настроить браслет Xiaomi Mi Band 5: инструкция на русском языке

Глобальные версии фитнес-браслетов Сяоми чаще всего комплектуются руководствами на английском и русском языках, однако в прилагаемых инструкциях обычно предоставляется самая базовая информация (например, правила безопасности эксплуатации). Детальные настройки гаджетов описываются очень редко, из-за чего пользователи вынуждены искать подробные описания функционала в интернете. По мере сил мы стараемся публиковать такие инструкции. Например, сегодня мы расскажем, как зарядить и подключить браслет Mi Band 5 к телефону, а также распишем, как настроить Xiaomi Mi Band 5, уделив внимание каждой важной опции.

Как зарядить фитнес браслет Mi Band 5

Перед первым использованием приобретенного браслета целесообразно полностью зарядить Xiaomi Mi Band 5, чтобы процесс подключения и настройки не был прерван в самый неподходящий момент. Зарядка гаджета проводится с помощью магнитного зарядного устройства, идущего в комплекте с браслетом.

Чтобы зарядить Mi Band 5, подсоедините ЗУ к задней стенке устройства (зарядка «прилипнет» самостоятельно), а затем подключите кабель к USB-порту, чтобы начать процесс восстановления заряда аккумулятора. Разумеется, подсоединять кабель надо только к тем устройствам, от которых можно заряжать браслет.

В их числе стандартные переносные блоки питания, персональные компьютеры, ноутбуки, а также внешние аккумуляторы из экосистемы Xiaomi. За процессом зарядки можно следить с помощью индикатора на браслете. При полном заполнении батареи появится соответствующая надпись. Важно: Предельная сила тока для зарядки браслета Mi Band 5 составляет 250 мА.

Некоторые модели Power Bank не способны заряжать устройства с таким низким энергопотреблением, поэтому советуем применять повербанки производства Xiaomi. В этом плане они универсальны.

Как подключить Mi Band 5 к телефону

1. Включите Wi-Fi либо мобильный интернет и не выключайте его до конца мероприятия. Интернет понадобится для скачивания официального приложения Xiaomi, необходимого для управления браслетом, а также для установки наиболее актуальной прошивки на последнем этапе подключения.
2. Скачайте фирменное приложение Mi Fit от Xiaomi. Необходимый софт присутствует во всех популярных магазинах (версию для Android можно скачать в Google Play, вариацию для iOS – в App Store). Найдите, скачайте и установите приложение, предоставив ему запрашиваемые разрешения.
3. Пройдите регистрацию в Mi Fit. После установки, в момент первого запуска, программа попросит пройти регистрацию с привязкой аккаунта к e-mail или номеру мобильного телефона. Понадобится предоставить один из запрашиваемых контактов, прочитать правила, после чего подтвердить регистрацию. В качестве альтернативы возможен вход через другие сервисы. В частности, можно сначала войти в Ми аккаунт, а уже затем авторизоваться в Mi Fit.
4. Выполните подключение браслета. Чтобы подключить Xiaomi Mi Band 5 к телефону, сначала активируйте на смартфоне опцию Bluetooth и автоматическое определение местоположения. Далее в предварительно запущенном приложении нажмите «Профиль», «Добавить устройство». В перечне гаджетов выберите «Браслет», согласитесь с отображенными на экране условиями и расположите фитнес-браслет максимально близко к телефону. Дождитесь завершения процесса определения устройства, а затем подключите Xiaomi Mi Band 5 нажатием на экран браслета.

Важно: перед тем как подключить Mi Band 5, желательно отключить другие аналогичные гаджеты (если таковые были привязаны к смартфону). Если этого не сделать, то они будут отвязаны автоматически, а все данные станут передаваться исключительно между Mi Band 5 и телефоном. Это касается как статистической информации, собираемой браслетом, так и уведомлений, приходящих на смартфон.

После выполнения всех перечисленных действий останется лишь выбрать опцию «Попробовать», дождаться обновления прошивки гаджета и приступить к его использованию.

Важно: в процессе установки последней версии прошивки держите устройства рядом. Это необходимо для ускорения обновления и предотвращения программных сбоев, возникающих из-за недостаточно надежной связи.

В случае возникновении дополнительных вопросов или непонимания, как подключить Xiaomi Mi Band 5 к телефону, посмотрите видео. Там представлена аналогичная инструкция в более наглядном формате.

Как настроить русский язык в Mi Band 5

Ответ зависит от вариации фитнес-браслета. Если у вас международная версия, то достаточно подключить Xiaomi Mi Band 5 к телефону. Браслет сам переключится на язык смартфона. Если была куплена китайская версия девайса, то воспользуйтесь ранее размещенной инструкцией «Как установить русский язык на Mi Band 5». Там представлены актуальные решения вопроса – для версий телефонов на iOS и Android.

Как настроить Mi Band 5: подробная пошаговая инструкция

Многофункциональность браслета приятно удивляет (просто прочитайте сравнение Xiaomi Mi Band 3 и 4, чтобы увидеть отличия Mi Band 5 от старых моделей). То же самое относится к настройкам персонализации, предполагающим редактирование полей с отображаемой статистической информацией – в соответствии с пожеланиями владельца гаджета.

Поскольку функций у браслета действительно много, мы решили не ограничиваться общим обзором. Вместо этого мы подробно расскажем, как настроить Mi Band 5, уделив особое внимание всем значимым функциям этого гаджета.

Важно: мы рассказываем, как настроить Xiaomi Mi Band 5 через Mi Fit. Если после активации привязки вы будете использовать сторонний софт, то перечень доступных настроек может отличаться. В любом случае мы рекомендуем применять официальный софт Сяоми. Он является единственным 100%-но безопасным и постоянно обновляемым программным обеспечением, предназначенным для управления фитнес-браслетом Mi Band 5.

Как настроить Xiaomi Mi Band 5: установка и изменение циферблатов

Грамотная настройка интерфейса позволяет оптимизировать процесс эксплуатации браслетов и существенно ускорить получение доступа к определенным функциям, графикам и различным опциям. В этом разделе мы расскажем, как настроить Xiaomi Mi Band 5 с использованием скачанных и предустановленных версий циферблатов.

Для изучения доступных вариантов циферблатов достаточно заглянуть в меню программы Mi Fit, перейти в раздел «Магазин», изучить представленный ассортимент статических и динамических циферблатов, а затем выбрать и загрузить понравившиеся решения. Иногда в магазине попадаются весьма интересные варианты с возможностью выбора одного из нескольких фонов, загрузки собственного изображения и даже изменения параметров шрифтов.

Рядом с вкладкой «Магазин» расположен раздел «Администратор». Там хранятся избранные циферблаты, доступные к применению в любой удобный момент. Для установки конкретного варианта выберите его и активируйте опцию синхронизации. Далее понадобится дождаться завершения скачивания циферблата на смартфон и его передачи на фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5 с помощью протокола Bluetooth.

На рассматриваемой модели браслета Сяоми по умолчанию присутствуют 3 циферблата, поддерживающие опции быстрой настройки. Чтобы настроить фитнес браслет Mi Band 5, необходимо выбрать конкретный циферблат, затем нажать на него, удерживая положение пальца в течение нескольких секунд. После этого на экране появится изображение шестеренки. Нужно нажать на нее, тем самым открыв доступ непосредственно к настройкам отображения. Далее останется выбрать параметры показа нужной статистики или функций браслета.

В процессе настройки можно изменить параметры отображения верхней и нижней областей экрана. Здесь можно установить подсчет шагов, значение пульса, показ заряда аккумулятора, данные о погоде и прочие статистические данные. Как настроить Mi Band 5 – решать только пользователю. Все вышеперечисленные значения выводятся на экран сразу после установки соответствующих настроек. При этом после нажатия на конкретную область браслет автоматически перенаправит владельца к подробной статистике по выбранному параметру.

Как настроить Xiaomi Mi Band 5: управление камерой и плеером

С помощью Mi Band 5 можно управлять затвором камеры привязанного телефона. Для активации функции нужно заглянуть в раздел «Лаборатория», активировать Bluetooth и запустить приложение для управления камерой (предустановленное или скачанное – без разницы). Последним шагом станет активация камеры на дисплее браслета. Нужная функция находится в разделе «Камера» (переход осуществляется через меню «Дополнительно»).

Пользоваться плеером можно аналогичным образом, причем управление музыкой через Mi Band 5 настроить еще проще. Сперва надо включить на смартфоне любой аудиоплеер и выбрать плей-лист. Затем необходимо включить раздел музыки на фитнес-браслете. После этого можно свободно останавливать и запускать треки, переключать их и менять громкость. Безусловно, настроить фитнес браслет Mi Band 5 на самостоятельное проигрывание никак не получится (из-за отсутствия динамиков в конструкции устройства), но возможность управления плей-листом телефона станет для меломанов полезной и удобной функцией.

Как настроить браслет Mi Band 5: управление напоминаниями и уведомлениями

Инженеры и дизайнеры Xiaomi уделили этому аспекту много внимания, сделав управление SMS и прочими сообщениями (в том числе поступающими в социальных сетях) максимально удобным процессом. Ранее мы даже упоминали об этом во время сравнения Xiaomi Mi Band 5 и Honor Band 5.

Далее расскажем, как настроить Xiaomi Mi Band 5, чтобы получать уведомления и напоминания в предельно комфортном формате. Все действия производятся через интерфейс Mi Fit.

1. Входящие звонки. Для отображения на фитнес-браслете информации о поступающих вызовах надо зайти на вкладку «Входящий вызов» и разрешить доступ к телефону. Далее останется настроить на Xiaomi Mi Band 5 опции показа информации о звонках (например, данные о контакте) и параметры реагирования браслета при поступлении вызовов (задержка и многие другие опции).
2. SMS-сообщения и уведомления от конкретных приложений. Информирование об этих сообщениях и параметры их показа довольно легко настроить в разделах «Входящие SMS» и «Уведомления». Пользователю достаточно определиться с подходящими параметрами и сохранить выбранные настройки.
3. Напоминания о разминке. Опция актуальна для людей, часто находящихся в сидячем положении. В активном режиме программа анализирует движения владельца браслета и при продолжительном неподвижном состоянии напоминает о целесообразности разминки. Пользователь вправе выбрать время действия функции и даже установить промежуток ее временного отключения. Все нужные опции, используемые для контроля активности, находятся в меню «Напоминания о разминке».
4. Уведомления о цели. Мотивационная функция, позволяющая формировать цели и получать отчеты о прогрессе их достижения. Для выбора желаемой задачи нужно зайти в меню «Профиль», выбрать «Установить цели» и указать требуемые параметры. При достижении необходимого результата на гаджете появится соответствующее уведомление.

Менять настройки можно в любой удобный момент – при условии синхронизации девайса со смартфоном.

Как настроить фитнес браслет Mi Band 5: функции для отслеживания физических показателей

К этой категории относятся две функции. Первая – мониторинг пульса. Ее параметры можно установить на одноименной вкладке в Mi Fit. В наличии возможности постоянного мониторинга уровня активности и стресса. Также присутствуют опции установки частоты замеров пульса и передачи уведомлений в случае длительной неактивности или достижения определенного значения пульса.

Вторая функция – мониторинг сна. Она позволяет отслеживать время и качество сна. Выбор необходимых настроек осуществляется в разделе «Умный анализ» (находится в меню «Профиль»). Активным людям и спортсменам также будет интересна опция «Параметры тренировок», размещенная в основных настройках приложения.

Как настроить Mi Band 5: дополнительные опции

При наличии времени и желания рекомендуем также изучить дополнительные функции. Среди них есть немало интересных опций – от установки будильника на конкретное время до автоматического обновления актуальной прошивки. Каждая опция по-своему интересна, потому самостоятельное изучение оставшегося функционала браслета лишним не будет.

А для тех, кто не хочет разбираться во всем сам, мы прилагаем обучающее видео, автор которого объясняет, как настроить браслет Mi Band 5 с минимальными затратами времени и усилий. Это видео прекрасно дополняет подготовленный нами обзор и демонстрирует читателям незначительные, но весьма интересные особенности браслета Xiaomi Mi Band 5.

Также читайте: Как подключить и настроить браслет Xiaomi Mi Band 6

Источник: digitalsquare.ru

Фитнес-браслеты с тонометром, пульсометром и шагомером

Сегодня физкультура выходит на новый уровень благодаря умным гаджетам. В магазинах можно купить спортивные браслеты с тонометром, пульсометром и шагомером, чтобы пользоваться ими для достижения лучших результатов и следить за состоянием своего организма.

Спортивные часы-браслет

Что такое фитнес-браслет на руку?

Современный фитнес браслет представляет собой маленькое и стильное чудо-устройство. Основные задачи гаджета — общий контроль здоровья и активности. Система производит подсчет ваших шагов, учет затрат энергии и потребления калорий из пищи. Пользователь должен лишь вводить некоторые данные в приложении и сканировать штрих-коды питания. А также браслет отображает время отдыха.

Функции фитнес-браслета

В большинстве устройств стандартный набор функций:

• запись пройденных за определенное время шагов и расстояний;
• отображение потраченных на тренировках калорий;
• измерение артериального давления и пульса;
• вычисление дневной калорийности питания;
• показ времени, затраченного на сон.

При этом каждый бренд стремится выделиться, улучшая до бесконечности свои фитнес-браслеты. Например:

• Prestigio Smart Pedometer — позволяет сравнивать достижения членов семьи или друзей;
• Sony SmartBand SWR10 — мягко вибрирует для пробуждения хозяина, оповещает о вызовах на устройство Андроид, учитывает трафик в соцсетях, время прослушки музыки, просмотра и записи видео, имеет функцию сохранения моментов;
• Samsung Gear Fit — имеет закругленный экран и позволяет управлять приложениями Самсунга;
• Acer Liquid Leap — показывает информацию смс и звонков, позволяет управлять плеером;
• Garmin Vivofit — имеет запас энергии на год, показывает время, отображает график роста активности, синхронизируется с другими продуктами Гармин;
• Polar Loop — адаптирован для погружений на 20 метров под воду;
• Jawbone UP24 — имеет функцию Bluetooth, подает идеи статей про здоровый образ жизни, содержит вибрирующий будильник.

Как работает фитнес-браслет?

Согласно исследованиям, фитнес браслеты:

• помогают привить себе новые полезные привычки;
• облегчают наблюдение за собой и дают возможность следить за переменами, это удобнее, чем записывать все в блокнот;
• благодаря наличию шагомера, спасают людей с малоподвижным образом жизни, они начинают больше двигаться и активнее худеть;
• выдают предельно точные данные о человеке на основе собранной информации;
• способствуют правильной постановке целей и пониманию того, какие свои параметры нужно улучшить или изменить.

Как настроить фитнес-браслет?

Чтобы произвести необходимые настройки, нужно внимательно прочитать инструкцию, прилагаемую производителем к фитнес браслету. Если что-то непонятно, то обязательно надо поискать информацию в интернете. Существует много видео и текстовых материалов со скриншотами, детально объясняющими все волнующие пользователей вопросы по настройке браслетов популярных брендов. Правильно настроенный гаджет будет максимально точно работать на вас.

Как заряжать фитнес-браслет?

К фитнес-браслетам прилагается зарядный кабель, который нужно подсоединить к адаптеру и электросети или вставить в разъем usb на компьютере. Необходимо подзаряжать гаджет только по условиям, предписанным производителем, с определенной мощностью. О процессе зарядки говорит индикатор. Самые крутые браслеты очень долго держат зарядку, хватает на несколько дней.

Недостатки фитнес-браслетов

Оказывается у гаджетов имеются некоторые негативные стороны за счет риска — использование браслета может приобрести характер навязчивого действия или мании. Об этом говорят некоторые клинические психологи, которые изучают влияние подобных гаджетов на психику и поведение людей. Человек начинает всецело полагаться на робота, который сам делает вычисления и постоянно дает подсказки, в итоге формируется синдром злоупотребления мониторингом.

Это своеобразная психологическая ловушка, которая незаметно захватывает человека, который тяготеет к здоровому образу жизни и желает посвятить себя спорту. Если развитие синдрома чрезмерного мониторинга приобретает большие масштабы, это приносит пользователю значительный вред, и совсем немного пользы. Дело в том, что порой люди слишком сосредотачиваются на достижении мелких целей, например, пройти определенное количество шагов или употребить какое-то число калорий, отодвигая на задний план более глобальные цели — похудение, повышение силы и выносливости, общее повышение тонуса и качество жизни.

Если ориентироваться только на цифры, которые транслирует гаджет, то можно упустить из внимания объективную картину и не получить понимания уровня своей физической активности. Так происходит, когда браслет фиксирует какой-то процент движений и сообщает, что этого достаточно для похудения, но в действительности кардио-эффекта не было, так как человек двигался в медленном темпе, а гаджет это не учел. Другими словами, нередко люди покупаются на некорректные данные.

А еще необходимо указать на то, что люди проводят очень много времени, вводя данные в свои гаджеты. Большие паузы между упражнениями порой тратятся на то, чтобы занести информацию в умный браслет или смартфон. Гораздо больше эффекта получит тот, кто не отвлекается на использование техники.

Следя за своим состоянием посредством прибором, человек рано или поздно понимает, что истово желает ежедневно улучшать какие-то показатели. Но жизнь такова, что это не всегда доступно. У человека может быть депрессия, неотложные дела, гормональные сбои, усталость, нежелание идти на тренировку, периодические срывы на вредную еду. Перепады активности и разные непонятные ситуации случаются у всех, но эти особенности жизни нельзя донести до робота.

Выбор фитнес-браслета

Предлагаем тройку идей выбора инновационного браслета-часов в зависимости от ваших потребностей и возможностей:

• Xiaomi Mi Band — стандартный умный браслет из бюджетной категории, он подойдет тем, кому требуется устройство попроще, без наворотов, но доступной цене;
• Garmin Vivosmart — совмещает функции ежедневного помощника и полноценного фитнес-трекера, средний по цене вариант, подходит для большинства потребителей;
• Apple Watch Sport — суперстильный дорогой гаджет, предоставляющий спортивного помощника и массу полезных функций.

Обзор фитнес-браслетов

Спортивный браслет Xiaomi Mi Band 2

Умный браслет Xiaomi оснащен удобным дисплеем 0,42 дюйма со сверх стойким к царапинам стеклом. Производитель в рейтинге популярности находится сразу после лидеров, таких как Fitbit, Apple. В прошлом году огромное количество людей радостно предвкушали выпуск гаджета, поэтому его назвали самым ожидаемым. Функционирование трекера по слежке за активностью продолжается круглосуточно без выходных. Под экраном располагается единственная физическая клавиша, с ее помощью можно варьировать экраны, используя функции пульсометра, времени и шагомера.

Гаджет не умеет определять дистанции. Браслет изготовлен из дышащего материала, его комфортно носить без потения. Вес — 7 г. В продаже есть стильные цвета — голубой, оранжевый, зеленый и классический черный. Гаджет водостойкий, поэтому не надо его снимать при походе в душ. Браслет не притягивает пыль.

В модели Xiaomi Mi Band 2 — явно улучшенный шагомер с низко-мощным акселерометром, он умеет оптимально отслеживать ходьбу.

Система может реализовать контроль отдыха, прибор даже отличает быструю фазу сна от глубокой. Чтобы вы долго не засиживались статично, браслет будет вибрировать и напоминать, что надо больше двигаться. Есть возможность синхронизации данных со смартфоном. Браслет отображает вызовы, смс при помощи вибро-сигнала.

Гаджет имеет емкость батареи до 70 mAh, это означает, что в распоряжении пользователя целых 20 дней работы (режим ожидания). В общем, браслет — фитнес-трекер привлекательный, многозадачный, доступный по цене. Его стоимость — от 1300 до 2500 руб, в зависимости от вариации модели.

Спортивный браслет Samsung

Модные многофункциональные часы Samsung Gear Fit2 совместимы с четвертым Андроидом и работают на ОС Tizen. Цена не бюджетная, а средняя — от 10500 руб. Устройство имеет сенсорный экран размером 1,5 дюйма, AMOLED. Из полезных встроенных датчиков обозначим барометр, пульсометр, функцию GPS, гироскоп и акселерометр, влагозащита на уровне IP-68. Правда, отсутствует умный будильник.

Пользователь получает оповещения на браслете-часах о событиях, отмеченных в календаре, новостях из социальных сетей, смс-ках и звонках.

Гаджет массой 30 г рассказывает о пройденных дистанциях, позволяет контролировать велопрогулки, имеет шагомер, счетчик сна и калорий, регулятор занятий на гребном тренажере и эллипсоиде. Корпус выполнен в трех красивых цветах, из каучука. Возможность автономной работы — только 2-3 суток. Производитель до предела усовершенствовал модель Gear Fit2, ее можно назвать хорошей с разных точек зрения.

Особенно пользователей привлекает стильный дизайн часов. Они красивы в основном из-за немного изогнутого большого дисплея, он занимает практически всю переднюю часть устройства. Высокое разрешение экрана добавляет человеку статуса, делает его внешний вид более презентабельным. Приятно, что есть 2 ГБ места для хранения музыкальных файлов, имеется Wi-fi, на экране можно видеть уведомления от GPS, гироскопа, пульсометра и барометра.

Спортивный браслет Garmin VIVOSMART

Удачная модель фитнес-трекера — это один из множества товаров от производителя. Предлагается немало вариантов умных часов в разных ценовых категориях, у них отличается набор возможностей, параметры экрана и дизайн. Браслет VIVOSMART поддерживает оповещения со смартфона. Стоимость от 13200 руб, вес 18,7 г. Возможность автономного функционирования — 1 неделя.

Устройство совмещает в себе прекрасные спортивные часы, синхронизируется с ПК, умеет вибрировать, считать шаги, есть возможность докупить монитор сердцебиения. В истории хранится 3 недели активности пользователя, затем данные обнуляются. Корпус водонепроницаемый. Часы-браслет показывает время суток, дистанции, шаги, калории, им предельно просто управлять, водя пальцем по дисплею. Гаджет заботится о хозяине и заставляет его встать, если он долго не двигается.

Дисплей невидим, он включается всякий раз, когда вы прикасаетесь или система посылает уведомления. Хорошо, что автоматика индивидуально рассчитывает желаемое количество шагов и сообщает пользователю. Модель представлена в большом и малом размере и разных цветовых решениях.

Спортивный браслет Skmei L28T

Минималистичный фитнес-браслет Skmei стоит от 2000 руб, оснащен Bluetooth и часовым кварцевым механизмом. Изделие-унисекс, то есть подходит для мужчин и женщин, выполнено в спортивном стиле из акрилового корпуса со стальными и пластиковыми деталями. Черные ремешки длиной до 23 см и шириной 20 мм делают из силикона. Устройство водостойкое, имеет белую подсветку на сенсорном экране.

Часы показывают дату, данные будильника и шагомера, но не имеют секундомера. Время может принимать вид 24 и 12 часов. Производитель дает годовую гарантию. Пользователи заявляют, что заряд держится порядка 3 дней, емкость батареи — 55 mAh, так сказано на упаковке. Всем нравится вибрирующий будильник.

На экране всплывают звонки и другие оповещения, устройство следит за сном, помогает ставить цели, подсчитывать калории, фиксировать расстояния.

Масса часов — 45 г, они синхронизируются с Андроидом свыше 4 версии, с 8 и более версией IOS. Гаджет отличается от многих других тем, что умеет очень точно измерять давление пользователя, мерить пульс, показывает дату, имеет хорошую защиту не только от влаги, но и от пыли.

Спортивный браслет Jawbone UP 2.0

Фитнес-часы без дисплея стоят 4600 руб, среди прочих имеют и негативные отзывы. Гаджет поддерживает IOS и Андроид, к нему можно подключить целый ряд мобильных устройств. Браслет может вибрировать, сделан полностью из пластика. В продаже есть несколько цветов на выбор. Время отображается в электронном цифровом формате, ремешки бывают разного размера.

В спортивных часах нет мобильного интернета, но они умеют мониторить ваши физические нагрузки, считать калории и часы сна. Браслет Jawbone оснащен секундомером, его батарея встроена в корпус, то есть она несъемная. Устройство выдерживает 240 часов работы, а подзаряжается через 2,5 мм usb всего-то за 1 час 20 минут. Браслет можно подсоединить к смартфону посредством разъема 3,5 мм.

Бесспорное достоинство — это использование не аллергенного материала — термополиуретана. Устройство пытается будить хозяина в легкую фазу сна, это полезно. Если на часы попадут брызги воды, они от этого не пострадают, так как корпус защищен от влаги. Вес может различаться — 19-23 г, так как размеры моделей разные.

Фитнес-браслеты полезны, если к ним относиться без фанатизма. Чтобы избежать опасности и гармонизировать свою жизнь, надо использовать все гаджеты умеренно и разумно, в том числе и умные браслеты для фитнеса. Необходимо стараться пользоваться самым широким функционалом, не зацикливаясь на отдельных возможностях, например, только на учете шагов и ккал. Не забывайте читать умные книги и смотреть видео, во время обращаться к врачам, внимательно следить за своими ощущениями, постоянно заниматься саморазвитием и учиться самостоятельно делать выводы.

Источник: mixfacts.ru