Чистка драгоценных камней в домашних

Бизнес-идея: очистка драгоценностей ультразвуком

Всё новое, что улучшает качество нашей жизни, автоматически способствует новому бизнесу. «Это доказывает научно-технический прогресс, который стал настоящим локомотивом мировой экономики», – однажды написал философ бизнеса Майк Питерсон. В полной мере это справедливо как к глобальным проектам, типа IT-индустрии в целом, так и к самым разным девайсам, в том числе для бытовых услуг.

В частности, ультразвук, который активно применяется в технологическом контроле и в медицине, может, к примеру, очистить электронные платы, детали для машин, и… ювелирные украшения. При этом появление недорогих, предназначенных для этого, приборов может рассматриваться, как источник дохода. «Это платная опция, которую должен иметь любой хозяин ювелирной лавки», – считает английский сетевик Джон Пак. Если это так, почему бы об этом не поговорить, тем более что старт стоит сущие копейки.

Немного теории

Каждый из нас в большинстве случаев является «populi increduli» – то есть относится к популяции недоверчивых людей (лат.). Не правда ли знакома ситуация, когда мы в чем-то не уверены, но твердый и убедительный ответ собеседника моментально склонят весы наших сомнений в его сторону. Поэтому, решив заработать на ультразвуковой очистке украшений, нужно быть подкованным в теории, хотя бы немного, чтобы убедить клиента. Как-никак, речь идет о вещах, дорогих в прямом и переносном смысле для клиента – о кольцах с драгоценными камнями, золотых цепочках, о фамильных серьгах с бирюзой, оставленных прабабушкой…

Чистка минералов. Чистка солью.

«Я пришла в ювелирный магазин. Очень хотела почистить мамину цепочку, – вспоминает студентка Алена Осина из Москвы. – Спросила, как работает прибор. Продавец только пожала плечами, а мне стало обидно, и я ушла. Ну почему они ничего не знают? Ведь это же не пуговки».

Поэтому на вопрос, а действительно ультразвук вернёт прежний блеск и не повредит драгоценность, следует отвечать убедительно, со знанием дела.

«Я поясняю, что эта очистка предназначена для удаления загрязнения в местах, где это затрудненно, например, миниатюрных канавках, в местах, где крепятся драгоценные камни, – рассказывает Ирина Мальцева, хозяйка ювелирной лавки. – Эффект достигается за счет ультразвуковых колебаний частоты 40-80 кгц, которые вызывают кавитации очищающей жидкости, то есть пузырьков. Тех самых, которые, разрушаясь, высвобождают механическую энергию, достаточную для разрушения связей между грязью и изделием».

У наших партнеров

Что надо знать о приборах

Исходим из того, что доход от очистки ювелирных изделий, может быть только вспомогательным. «Прейскурант услуг начинается от 100 рублей, – поясняет Ирина Мальцева. – Для меня это исключительно опционный бизнес. Главный доход я получаю от основной деятельности, но деньги никогда лишними не бывают».

За 275 долларов можно приобрести профессиональный прибор GemOro UltraSpa (без стоимости доставки). Помимо ультразвукового генератора имеет дополнительный пароочиститель, что позволяет использовать только воду, без каких либо добавок.

«Изумруды, опалы, жемчуг и нефрит, относящиеся к мягким драгоценным камням, нуждаются в специальной программе, – поясняет менеджер по продажам Сергей Винник, — а изделия с приклеенными камнями ультразвуком вообще лучше не чистить. Обязательно внимательно читайте инструкцию. Если что-то непонятно, обратитесь к специалисту».

«А я свою ванну по глупости загубил, набросав туда медных монет для чистки, – жалуется форумчанин humka. – В растворе присутствовали соли, из-за чего получилась гальваническая батарея. Теперь на дне ванночки появились микроотверстия пропускающие воду. Так что не допускайте касания металлов ко дну. Применяйте дырчатый пластиковый контейнер-прокладку, он, кстати, идет в комплекте».

Советы директора магазина

Обратимся к владельцу ювелирного магазина Олегу Акопову с просьбой поделиться опытом. Несколько его советов мы привели цитатами.

«Чтобы что-то получить, вначале надо что-то дать. Новому клиенту маленькие золотые изделия в качестве подарка чищу бесплатно. Таким образом, сделал себе небольшую рекламу. Заказчики пошли не сразу. Се ля ви».

«Отличный результат достигается, когда ювелирные изделия чистятся в ультразвуковой ванне специальными растворами, я добавляю в воду «Мистер мускул для стекол».

«Ультразвуковую ванночку для чистки ювелирных изделий я купил за 7 тысяч рублей. Кажется, за пару месяцев окупилась, несмотря на то, что клиентов сначала было мало. В то же время глупо покупать это аппарат для индивидуальных нужд, если, конечно, вы не долларовый миллионер».

Таким образом, краткий анализ данной бизнес идеи показывает, что, как платная опция в ювелирном магазине, она и впрямь имеет право на стабильный доход при минимальном стартовом капитале.

Александр Ситников, специально для Equipnet.ru

Источник: www.equipnet.ru

Как почистить ювелирные украшения в домашних условиях

Хотите, я расскажу вам небольшие секретики по чистке ювелирных украшений? Шкатулочка с драгоценностями обычно хранится далеко от кухни, а вот именно на ней можно отыскать отличные эффективные средства, которые помогут вам вернуть изделиям их былую красоту и блеск!

Очень часто люди вынуждены обращаться к специалистам, чтобы привести свои ювелирные изделия в нормальный вид. Но, если знать, как правильно ухаживать за своими украшениями, этого делать не придется. Налет, темные пятнышки, тусклость – все это проблемы, которые можно решить даже в домашних условиях.

Чистим золото

Обычно обручальное кольцо – это украшение, которое снимается редко. А поэтому пот, воздействие моющих средств, грязь в появившихся царапинках и налет, на таких колечках появляются намного быстрее! Вот, что вам поможет.

• Соль. В 1 ст. воды размешайте 5 ст.л. соли. В полученный раствор нужно опустить золото на 12 часов. А потом его надо будет сполоснуть водой и протереть тряпочкой.
• Сахар. В 1 ст. воды размешайте 3 ч.л. сахара, опустите туда золото, подержите 12 часов, ополосните и вытрите тряпочкой.

• Уксус. Протрите золото уксусом, промойте и высушите.
• Средство для мытья посуды. В литре воды размешайте 1 ч.л. средства, поместите раствор на огонь, вскипятите и опустите в него золото, прокипятите 15 минут. Выньте изделие, вымойте и оботрите.
• Пиво. Его нужно разводить в одинаковых пропорциях с яичным белком, соком лимона или лука. Полученным средством необходимо натереть золото, ополоснуть и вытереть тряпочкой.
• Стиральный порошок. В 1 ст. воды размешайте 1 ст.л. стирального порошка без добавок и 4 мл нашатырки. Замочите золото на 2 часа, выньте, ополосните и потрите мягкой тряпочкой.

• Фольга. В 1 ст. воды размешайте 2 ст.л. соды. Теперь на донышко подходящей емкости нужно положить кусок фольги, а потом перелить в нее раствор. Опустите в приготовленное средство золото, выдержите 12 часов, достаньте, ополосните и натрите тряпкой.

Чистим серебро

Замечу сразу, что высокопробное серебро лучше все-таки отнести мастеру для очистки, а вот с низкой пробой можно очистить и дома.

• Средство для мытья посуды. Аналогично рецепту при чистке золота, средство в количестве 1 ч.л. растворяется в литре воды, и кипятится 15 минут. После этого необходимо очистить изделие щеточкой и оботрите насухо.
• Нашатырный спирт. Пятна с серебра хорошо убираются смесью нашатырки и сока лимона. Понадобится растворить эти средства по 1 ч.л. в 1 ст. воды. Положите в раствор серебро, спустя пару минут достаньте и вытрите тряпочкой.

• Картошка. Натрите картофель на терке, опустите в кашицу серебро, достаньте и протрите тряпкой.

Чистим драгоценные камни

Прежде чем заниматься чисткой таких ювелирных украшений, нужно узнать твердость камня.

• Лунный камень, малахит, опал и другие мягкие камни опускают в раствор из 1 ст. холодной воды и 1 ч.л. средства для мытья посуды. Подержите минут 10, достаньте и натрите мягкой тряпочкой.

• Жемчуг, кораллы, янтарь и другие органические камни вымачивают в воде со спиртом, смешанными в одинаковых количествах.
• Изумруд, рубин, сапфир, алмаз, цирконий и другие твердые камни хорошо очищаются нашатыркой или же средством для мытья посуды.

При чистке ювелирных изделий важно выбирать щетку с мягкой щетиной и тряпки из мягкой ткани, чтобы не поцарапать украшения.

Источник: kabluk.me

Удаление зубного камня

Большинство из нас редко посещает зубного врача, считая, что зубной камень – проблема эстетического характера, и от нее легко можно избавиться, проводя плановую чистку зубов. Увы, самостоятельно удалить затвердевший налет невозможно без участия специалиста. Человек редко уделяет много времени гигиене ротовой полости, в результате образовавшийся налет, превращается в зубной камень, избавиться от которого, без помощи профессионалов, невозможно.

Если вы не знаете, как удалить зубной камень, внимательно почитайте данную статью, а еще лучше, запишитесь к стоматологу на ближайшую дату.

Всему виной неправильная гигиена

Твердый налет представляет особенную минерализованную пленку, что состоит из многих микробов. Некачественная ежедневная чистка приводит к их размножению и способствует росту мягкой невидимой пленки на зубах. Она, под воздействием микрофлоры, начинает активно минерализоваться на протяжении пятнадцати часов.

Завершение минерализации происходит через 7 дней, а через 6 месяцев на костных образованиях появляются полноценные камни. Внешняя защитная оболочка коронковой части зуба, что обросла налетом, начинает темнеть, но это не одни негативный аспект: затвердевший налет (зубные отложения) является главным инфекционным центром и становится основой для появления ряда заболеваний, что вызывают многие неприятности вплоть до потери зуба.

Таким образом, очищение затвердевшего зубного налета является не только гигиеническим аспектом. Эту процедуру можно назвать зубосохраняющей, и без нее редко обходится грамотное лечение у стоматолога. Перед: заменой утраченного или необратимо повреждённого зуба искусственным имплантом; установкой ортодонтических скоб; отбеливанием или другими процедурами, специалист тщательно удаляет камни, чтобы проведенная процедура привела к положительному результату.

Какими бывают образования?

Можно ли удалить зубной камень? Все зависит от его типа. В состав затвердевшего зубного налета входят органические и неорганические компоненты. Около тридцати процентов составляющих – это органика: микроорганизмы, белок, и ост., а к неорганическим составляющим относят кальциевую соль.

Твердый зубной налет классифицируется по месту его накопления. Разделяют камни:

1. Над деснами. Их можно заметить во время улыбки, оттенок такого налета темный или желтый. Удаляются быстро.
2. Под деснами. Формируются под десной поэтому не вооруженным глазом их трудно заметить. Зуб выглядит совершенно здоровым.

Как правило, такие образования можно увидеть, если посмотреть на десну – твердый налет заставляет их синеть, появляются отечности и кровотечения. Камень в пространстве между десной и зубным корнем может стать причиной незначительных местных гноетечений.

Заметные затвердения сигнализируют о недостатке гигиены, а поддесневые образования связывают с нарушением связи костного образования и десны, что разрушает все ткани. Образования под десной может обнаружить только стоматолог, используя для этого специальные инструменты. Отыскать их и удалить – весьма нелегкая задача, с которой справится не каждый специалист.

Если вас интересует, сколько стоит удалить зубной камень, то цена зависит от его типа и сложности проведения процедуры. Минимальная цена в СНГ 20-30 долларов.

Почему появляется?

Главная причина любой проблемы – недостаточная гигиена. Если вы регулярно некачественно очищали ротовую полость, делали это неправильной щеткой или использовали некачественную пасту, то ждите образование не только затвердевшего налета, но и разрушение твердой ткани зуба, и другие, не менее опасные заболевания. Чтобы избежать неблагоприятных последствий выбирайте правильную щетку и пасту, также следуйте правильной технике очищения зубов и обязательно прополосните ротовую полость после еды и воспользуйтесь нитью.

Ускоренное появление затвердевшего налета становится причиной:

• Увлечения кондитерскими изделиями, газированными напитками, продуктами, богатыми простыми углеводами;
• Частое употребления мягкой или жидкой пищи, пищевых наполнителей и вкусовых подсластителей;
• Неполноценного рациона;
• Приема алкогольных напитков и курения;
• Сильного выделения слюны;
• Прием ряда фармакологических препаратов;
• Воспалительных заболеваний хронического характера.

Что такое зубной камень?

Процесс появления закаменелых отложений начинается с образования незначительной бляшки, потом на ней накапливаются минеральные соли, образующие кристаллизационные оси, а в итоге, увеличение кристаллов способствует отложению налета, который, со временем становится как камень.

Затвердевший налет на 90% состоит из опасных микробов, размножение которых может стать причиной:

• Постепенного разрушения твердых тканей зуба.
• Неприятного запаха.
• Заболевания слизистой рта.
• Усугубления ряда хронических недугов ротовой полости.
• Воспаления слизистой оболочки десен.
• Распространение воспалительного процесса на другие ткани челюсти или десен. Если чистку не провести непосредственно после того, как отложение накопилось под деснами, микробы могут воздействовать на корни, что приведет к потере костной ткани.

Важно. Запомнив это сочетание слов «удаление зубного камня стоматология», у вас никогда не будет проблем стоматологического характера.

Удаление зубного камня

Зубной камень – удаление

Нужно ли удалять зубной камень? Ответ однозначный – да!

Незначительный ежедневный налет без проблем устраняется путем естественной гигиены. Остальные зубные отложения может снять только стоматолог, используя специальные фармакологические средства. Так как последний этап формирования затвердения происходит за 6 месяцев, необходимо два раза в 12 месяцев записываться на прием к доктору, чтобы он контролировал состояние ваших зубов и десен и при необходимости снимал камень, защищая зубы и десна, от неразрешимой проблемы.

Удалить зубной камень в клинике

Существует ряд профессиональных методик очистки твердых отложений – в основе их выбора: объем работы и возможности стоматологической клиники.

Методы удаления зубного камня

Удаление по «классике»

Много лет тому налетные затвердения очищались ручным инвентарем. Для этого использовались крюки и молотки: затвердения по частицам отбивались с костных образований и потом очищались. Такая техника была очень дискомфортной для пациента и сопровождалась чувствительной внешней защитной оболочкой зуба и повреждением мягких тканей. В последние годы были исследованы безопасные и действенные способы борьбы с налетными бляшками, поэтому сегодня механическую чистку считают пережитком прошлого.

Удаления зубного камня ультразвуком

Удаления зубного камня ультразвуком

Самым популярным в вопросе борьбы с затвердевшим налетом сегодня стал ультразвук. Его использование максимально действенное, не вредит эмали и очищает всю ротовую полость.

• Проводится процедура специальным аппаратом скейлером. На наконечнике устройства есть специальный металлический крючок, наконечник которого выполняет быстрые хаотические движения в необходимом ультразвуковом диапазоне.
• Образования, что соприкасаются с движущейся насадкой, начинают разрушаться, а струя воды, что параллельно поддается в ротовую полость, очищает зубы.
• Жидкость, подающаяся на кончик крючка, охлаждает эмаль и сам прибор во время работы.
• Водные ультразвуковые частоты способствуют образованию минимальных пузырьков, что, освобождают энергию, разрушающую твердые накопления.

Вся процедура займет не больше 60 минут и положительно влияет и на внешнюю защитную оболочка коронковой части зуба.

Лазерная методика

Очищение поверхности зуба происходит бесконтактно. Действие аппарата касается исключительно зубных отложений – ни внешняя, ни внутренняя защитная коронковая часть зуба не затрагиваются. Принцип работы аппарата состоит в том, что он воздействует на жидкостные вещества. Лазер своим лучом разрушает зубной камень, а струя воздуха и воды, поступающая в вот, вымывает из него даже самые незначительные частицы твердых отложений.

Данная методика выделяется результативностью и безопасностью, но она не так популярна, из-за завышенной цены.

Больно ли удалять зубной камень? Никак нет, современные методы лечения позволяют провести процедуру и сделать ее абсолютно безболезненной.

Удаление камня с зубов – дополнительные методы

Чтобы очистить зубы от твердого отложения, кроме методики, описанной выше, используются воздушно-абразивные частицы. Под высоким давлением на поверхность зуба попадает вода с абразивными частицами, удаляющими налет. Эта методика действенна после ультразвукового или лазерного очищения, ведь самостоятельно очистить эмаль от твердых зубных отложений не способна.

Зубная паста удаляющая зубной камень

На зубы наносится специальная паста, способная размягчить твердые образования, но не вывести его. Эффективность зубной пасты – сомнительная. Да, она, несомненно очистит зубы и сделает их крепкими, предотвратит всевозможные разрушения, но очистить их от камней не сможет. Поэтому вопрос, где удалить зубной камень, у вас не должен возникать – только у стоматолога.

Когда необходимо очищать зубы от твердых образований?

Проверяться у доктора на предмет наличия камней на зубах необходимо дважды в год. Тем, у кого есть проблемы с ежедневным очищением ротовой полости, курением, неправильным питанием или работой ЖКТ проверяться у стоматолога необходимо раз в квартал.

Перед удалением затвердевшего налета, стоматолог определяет, есть ли противопоказания к проведению процедуры, а также устраняет болезнь зубов и десен.

Ультразвуковая терапия не совместима с:

• Зубным имплантатом;
• Ортодонтическими конструкциями;
• Сбоем в работе последовательных сокращений сердечной мышцы;
• Хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей;
• Воспаления слизистой легких;
• Простудными заболеваниями;
• Инфекцией, возникшей под воздействием палочки Коха;
• Воспалительных заболеваниях печени;
• Повышенной чувствительности зубной эмали;
• Первыми тремя месяцами беременности.

От лазера необходимо отказаться, если:

• Вам не исполнилось восемнадцать лет;
• Вы ожидаете ребенка или кормите его грудным молоком;
• Вы носите скобы;
• Вы владелец очень чувствительной эмали;
• Во рту много зубов с пломбами;
• Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вирусными или инфекционными недугами.

Удаление камней дома

Сегодня в сети можно прочитать различные рецепты, следуя которым, вроде как, можно очистить зубы от нежелательных образований без помощи специалиста. Помимо того, что они не принесут желаемого эффекта, такие методы дополнительно могут травмировать зубы и нанести им дополнительный вред. Использование соды или минерализованной соли не считаются лучшими народными средствами. Очищение зубов от камней — задача профессионалов своей сферы. Единственное, что вы можете сделать – соблюдать профилактические меры и не допустить появления камней.

Профилактика зубного камня

Предотвратить превращение мягкого зубного налета в твердый не так и трудно. Для этого необходимо:

• Раз в квартал посещать дипломированного стоматолога.
• Приобретать правильные и качественные средства для гигиены.
• Лучше всего попросите врача порекомендовать вам очистительный порошок и щетку, можете обратить внимание и на остальные средства очищения ротовой полости, если в этом есть необходимость (травяные ополаскиватели, ирригаторы).
• Уменьшить количество вредной еды и напитков, которые пагубно влияют на зубы.
• Разнообразить рацион овощами и фруктами.
• Отказаться от сигарет.
• Устранять все заболевания зубов сразу же, после их диагностирования.
• Контролировать состояние здоровья, сдавать необходимые анализы раз в год.

Если налет образовывается аномально быстро, это может сигнализировать о проблеме с работой ЖКТ и обменными процессами в организме. В этом случае обращение к стоматологу принесет только кратковременный эффект, а проблему таким образом не решить, пока не ликвидировать источник проблемы

Удаление зубного камня – стоимость процедуры

На стоимость очищения зубов от твердого налета существенное влияет ценовой диапазон стоматологической клиники. Современное оборудование и профессионализм квалифицированного доктора, но вы, же платите за безопасное проведение процедуры качественными средствами. Также итоговая стоимость зависит от тяжести работы и ее объема.

Бывает, что не удается ограничится классическим очищением и необходимо лечить воспалительные процессы на деснах, очищать пространство между десной и зубным корнем и т.д.

Чтобы очистить зубы от затвердевшего налета необходимо иметь, минимум, 40 долларов. Окончательная стоимость на консультации вам укажет доктор.

Запомните, что за такую символическую плату вы получите идеальную улыбку и чистые зубы, которые порадуют вас своим здоровьем.

Поставьте свою оценку статье.

Источник: kornident.ru

Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Плохая моторика и пониженный тонус желчного пузыря, или, по-научному, дискинезия желчевыводящих путей, составляет 70% всех заболеваний желчевыделительной системы, и служит главной причиной желчнокаменной болезни.

В одной из предыдущих статей мы перечислили продукты питания, употребление которых помогает бороться с застоем желчи. Однако не менее важной мерой воздействия на систему выведения желчи является лечебная физкультура.

Сейчас мы продемонстрируем вам классическую лечебную гимнастику для улучшения оттока желчи, которая оказывает сразу несколько эффектов, в частности:

• Приводит в тонус и улучшает моторику желчного пузыря и желчевыводящих путей
• Улучшает обмен веществ в печени
• Улучшает функцию всей пищеварительной системы
• Способствует общему укреплению организма

Гимнастика выполняется на полу или на гимнастическом коврике. Приступим к упражнениям.

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль тела.

Упражнение 1

1. Поместите руку на середину живота.
2. При вдохе надуйте живот, а при выдохе втяните. Следите, чтобы грудная клетка не расширялась.

Сделайте 10 вдохов и выдохов.

Дыхание животом – это естественный и эффективный массаж печени и желчного пузыря, который достигается за счёт движений диафрагмы.

Упражнение 2

1. Согните одну ногу в колене, затем разогните её. Сделайте это, не отрывая пятку от пола.
2. Повторите это движение другой ногой.

Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Упражнение 3

1. Приложите кончики пальцев к плечам.
2. На вдохе вытяните руки перед собой.
3. На выдохе снова приложите пальцы к плечам, и т.д.

Сделайте 10 повторений.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, подведены к корпусу и опираются на стопы.

Упражнение 4

1. На выдохе выпрямите и поднимите одну ногу вверх.
2. На вдохе таким же путём верните ногу обратно.
3. Повторите движение другой ногой.

Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.

Упражнение 5

Это упражнение называется «Маятник», оно вам знакомо, если вы смотрели наш комплекс упражнений от боли в пояснице.

1. Не отрывая ступни, опустите колени вправо и постарайтесь достать ими до пола.
2. Вернитесь в исходное положение и, не останавливаясь, сделайте такой же наклон влево.

Сделайте по таких 5 наклонов в каждую сторону.

Упражнение 6

1. На вдохе согните ногу в колене и прижмите бедро к корпусу.
2. На выдохе переместите ногу в исходное положение.
3. То же самое проделайте второй ногой.

Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.

Упражнение 7

1. На вдохе вытяните руки вверх, в одну линию с корпусом.
2. На выдохе поднимите прямую ногу вверх, и потянитесь руками к её носку.
3. На вдохе верните ногу в исходное положение и снова вытяните руки.
4. На выдохе поднимите другую ногу.

Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.

Упражнение 8

1. На вдохе поднимите руки вверх.
2. На выдохе поднесите ноги, согнутые в коленях, к груди, обхватите голени руками и потянитесь головой к коленям.
3. На вдохе верните ноги в исходное положение, и снова потянитесь руками вверх.

Делаем 5 повторений.

Исходное положение: лёжа на боку, нижняя рука придерживает голову, ноги слегка согнуты в коленях.

Важно:

Выполнение упражнений на правом боку способствуют выведению желчи из желчного пузыря и её перемещению по желчевыводящим путям. Упражнения на левом боку облегчают попадание желчи в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение 9

Повторите дыхание животом: сделайте 5 дыханий на правом боку, и 5 – на левом.

Упражнение 10

1. На вдохе выпрямите верхнюю ногу и отведите её назад.
2. На выдохе согните ногу в колене и подтяните бедро как можно ближе к корпусу.

Повторите движение 5 раз на правом, затем 5 раз на левом боку.

Упражнение 11

1. На вдохе выпрямите и поднимите верхнюю руку и ногу максимально высоко.
2. Сделайте выдох и примите исходное положение.

Повторите упражнение по 5 раз на правом, затем на левом боку.

Исходное положение: на четвереньках.

Упражнение 12

1. На вдохе отведите ногу назад и выпрямите её.
2. На выдохе согните ногу и прижмите колено к груди.
3. Снова отведите ногу назад, и т.д.

Сделайте по 5 повторений на каждую ногу.

Упражнение 13

1. На выдохе поднимите таз, выпрямив ноги и поднявшись на носки.
2. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Сделайте 5 таких подъёмов.

Упражнение 14

Снова сделайте 10 дыханий животом.

Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч.

Упражнение 15

В течение 30 секунд совершайте шаги на месте в умеренном темпе, высоко поднимая колени.

Упражнение 16

1. На вдохе потянитесь руками вверх.
2. На выдохе совершите наклон вперёд, касаясь пола кончиками пальцев. При этом можно согнуть колени.

Сделайте 5 наклонов.

Упражнение 17

1. Руки на поясе.
2. На выдохе отведите одну ногу назад, скользя носком по полу. Одновременно согните в колене переднюю ногу.
3. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.

Упражнение 18

1. Руки на поясе.
2. Стоя на одной ноге, другой выполняйте махи вперёд-назад.

Выполните по 10 махов каждой ногой.

Важно:

Порядок выполнения упражнений имеет значение! Выполняйте упражнения именно в той последовательности, в какой мы их продемонстрировали.

Рекомендации к выполнению упражнений

• Уделяйте этой гимнастике не более 35 минут за одно занятие.
• Соблюдайте все рекомендации по дыханию.
• Движения выполняйте плавно, темп и амплитуду наращивайте постепенно, при этом следите за ощущениями – если почувствуете тошноту, остановитесь.
• Если почувствуете боль в правом боку – прервите гимнастику.

Важно:

В период обострения холецистита и желчнокаменной болезни данная гимнастика строго противопоказана.

Перед тем, как приступать к упражнениям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В дополнение к данным упражнениям специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки, такие, как ходьба и малоподвижные спортивные игры, поскольку физическая активность способствует не только опорожнению желчного пузыря, но и стимулирует синтез желчи в печени.

Список литературы и библиографических ссылок:

• Hackyourgut.com – Пытаетесь увеличить выделение желчи? Это Ваш первый шаг.
• «Учебник инструктора по лечебной физической культуре» В.П. Правосудов
• «Лечебная физическая культура» С.Н. Попов, Н.М.Валеев, Т.С.Гарасева, 2012
• «Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях» О.И. Асташенко

Источник: www.polismed.com