Среднестатистическая женщина начинает худеть дважды в год: перед отпуском и, что на данный момент более актуально, после новогодних каникул. Вечеринки, гости, застолья — волей-неволей наберешь несколько лишних килограммов, а дополнительные сантиметры в талии никому не нужны.
Специалисты по традиционной китайской медицине уверены, что заставлять пациента всю жизнь сидеть на строгой диете и не есть после 18.00 неправильно.
Сегодня сбросить лишние килограммы гораздо легче, чем пару-тройку лет назад. Новые методы борьбы с избыточным весом возникают, как грибы после дождя, и некоторые из них неплохо себя зарекомендовали. Один из таких популярных и эффективных методов — похудание с помощью золотой иглы.
Сразу оговоримся: при ближайшем рассмотрении выяснилось, что методов, в которых так или иначе присутствует пресловутая золотая игла, несколько. Попробуем разобраться в особенностях, преимуществах и недостатках каждого.
Золотая игла доктора Мухиной для снижения веса
1. Метод Мухиной «Золотая игла для похудения»
Созданный Марият Мурадалиевной Мухиной лечебно-диагностический центр «Оригитея» находится в Твери. Впрочем, многие москвички и петербурженки давно нашли туда дорогу.
Метод Мухиной основывается на традиционной китайской медицине, точнее, на одном из ее направлений — акупунктуре (иглоукалывании), однако является авторским (со специальными запатентованными технологиями и полезными моделями).
Суть метода: в ухо, в так называемые точки голода и жажды, на длительное время (от 1 до 6 месяцев) вкалывается золотая сережка специальной запатентованной конструкции, которая воздействует на эти точки, блокируя чувство голода.
Госпожа Мухина утверждает, что во время лечения ожирения при помощи золотой иглы-сережки осуществляется комплексное воздействие на организм человека: на физиологическом (то есть вне зависимости от воли человека) уровне складывается здоровый стереотип обменных процессов, создается баланс между усвоением и расщеплением жиров, формируется нормальное отношение к процессу употребления пищи, закрепляется правильное «пищевое поведение» без обжорства и без голодания. Автор метода обещает запустить в организме процессы, в результате которых помимо сброса лишнего веса произойдет коррекция фигуры, подтяжка кожи лица и тела.
- лекцию, вкратце рассказывающую о методе и сопутствующей диете;
- замер веса и параметров мышц и жира;
- вкалывание иголки-сережки;
- выдачу буклета с подробным описанием диеты.
Да-да, чудес не бывает. В ходе лечения золотой иглой по методу Мухиной необходимо придерживаться строгой диеты, в которой запрещены многие продукты, включая картошку, макароны, хлеб, алкоголь и сахар, и нельзя есть после 18.00. Единственное утешение: испытавшие этот метод на себе утверждают, что, кроме первых 5-7 дней, придерживаться диеты совсем не сложно.
ПОСТАВИЛА ИГОЛКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ ПОЖАЛЕЛА ЧТО ПОТРАТИЛА ДЕНЬГИ НА ТАКОГО РУКОЖОПОГО ВРАЧА/НЕ МОЙ ДЕНЬ
Правила лечения таковы, что раз в 1,5 месяца пациент должен приезжать на контрольный осмотр и взвешивание, после чего Мухина анализирует динамику потери веса и принимает решение о продолжении или прекращении лечения.
2. Метод традиционной китайской медицины
За похуданием можно обратиться к первоисточникам, то есть непосредственно к традиционной китайской медицине. Подобных медицинских центров в Москве и Петербурге много, большинство из них практикуют программы коррекции веса при помощи иглоукалывания.
Кстати, в традиционной китайской медицине используются не только золотые, но и серебряные иглы, и иглы из нержавеющей стали. Известно, что разные металлы по-разному воздействуют на организм. Золото активирует, серебро успокаивает. Так что металл для каждого тучного пациента здесь будут подбирать индивидуально.
Суть метода. В ухе есть не только точки голода и жажды, но и множество других, которые тоже влияют на сжигание жира и сброс веса. На все эти точки китайские специалисты воздействуют акупунктурными иглами или специальными шариками, за счет чего механизм снижения веса «включается» по полной программе.
В китайском методе воздействие иглами довольно щадящее. Точки активируются не все одновременно, а в строго определенной последовательности: пока одна работает, другая — отдыхает. Соответственно, ходить к такому врачу придется регулярно, а не раз в 1,5 месяца. Зато и контроля за состоянием худеющего больше.
Впрочем, на первой консультации вас вряд ли сразу станут колоть. Сначала осмотрят, подробно расспросят о настроении, самочувствии (физическом и психическом) и хронических заболеваниях. Проведут полную диагностику, и, возможно, направят к другим врачам — лечиться. Худеть придете позже.
Если же борьба с лишним весам началась, не удивляйтесь, что попутно с сеансами иглоукалывания вам назначат индивидуально подобранную диету и пропишут лекарственные средства (китайские, разумеется). Они тоже будут стимулировать похудение и оздоровление организма. Будьте готовы и к физическим нагрузкам (в первую очередь, это восточная гимнастика цигун).
В процессе похудения по-китайски обычно участвует не только иглотерапевт, но и эндокринолог, и психотерапевт, и диетолог, и специалист по лечебной физкультуре. Кроме того, специалисты по традиционной китайской медицине считают, что, сбрасывая лишние килограммы, нужно учитывать энергетический баланс, поэтому в ходе борьбы с избыточным весом вам будут корректировать не только обмен веществ, но потоки энергий в организме.
Главное в этом методе — не скорость похудения, а стабильный эффект. Все те килограммы, которые ушли, больше никогда не вернутся. При этом никто не собирается заставлять пациента всю жизнь сидеть на строгой диете и не есть после 18.00 — ведь это приводит к стрессу!
В идеале после похудения по методу китайской традиционной медицины организм настолько оздоравливается и восстанавливается, что без дополнительных усилий переходит на адекватный режим питания.
3. Метод «Почти как у Мухиной» или «Псевдокитайская технология»
Как только похудание с помощью акупунктуры стало популярным, повсеместно стали окрываться частные кабинеты, предлагающие подобные услуги.
Суть — те же иголки в уши: активирование точек жажды и голода, а иногда и других точек, связанных с похуданием.
Единством методик тут и не пахнет. Кто-то использует золотые иголки, кто-то железные. Кто-то ставит их на несколько минут, кто-то закрепляет пластырем на неделю. Ни удобства метода Мухиной, ни индивидуального подхода метода китайского. Впрочем, вам могут дать дополнительные рекомендации по диете или просто пообещать чудо.
При использовании этого псевдометода вполне реально сбросить 3-5 килограммов за пару месяцев. Однако надо быть готовым к тому, что после окончания похудения, вес может вернуться обратно.
Ходить к таким докторам надо примерно раз в неделю, а стоимость курса по совокупности равна разовому посещению Мухиной и базовому лечению у специалистов по традиционной китайской медицине.
Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: www.7ya.ru
Строгая, но интересная диета Мухиной: зачем нужна серьга, подбор рациона, рекомендации
В мире существует огромное количество самых разнообразных диет, направленных как на медленное, так и на быстрое похудение. Методика избавления от лишнего веса врача-рефлексотерапевта Мирият Мухиной помогает благодаря изменению рациона и использованию акупунктуры не только сбросить достаточно килограммов, но и снизить аппетит, и урегулировать процессы обмена веществ.
Врач утверждает, что для достижения желаемого веса нужно вставить в ухо специальную иглу и оставить в меню только полезные продукты.
Суть метода доктора Мирият Мухиной
Данная диета вызывает споры по поводу эффективности у специалистов и людей, ищущих новые способы похудеть. Сама Мухина утверждает, что если соблюдать все правила, то можно легко сбросить лишние килограммы. Суть ее метода заключается в двух основных положениях: включение в рацион питания только правильных продуктов и использование специальной техники иглоукалывания, пришедшей из Китая.
Как считает доктор, недостаточно просто сесть на диету из полезных продуктов, нужно помочь своему организму еще и воздействием на определенные точки. Желающим похудеть по методике Мухиной в ухо вставляется специальная серьга, оказывающая самое непосредственное влияние на организм.
Считается, что с помощью этого приспособления налаживаются обменные процессы, формируется желаемое пищевое поведение у человека, помогающее перенести строгую диету. Таким образом, сережка в форме иглы не дает расслабиться и сорваться на что-то вкусное или съесть слишком много. Кроме того, она не позволяет голодать.
Но сложность диеты, включающей установку серьги, заключается в неоднократном посещении специалистов. В самом начале пути, когда диета только начинается, необходимо обратиться в клинику, где врачи введут эту золотую иглу в мочку уха. Она будет находиться там на протяжении всей диеты, длительность которой зависит от количества лишнего веса. Обычно золотая игла ставится на период от одного до шести месяцев. При этом серьга не вызывает никакого ощущения дискомфорта.
Примерно через полтора-два месяца соблюдения диеты необходимо снова прийти в клинику, чтобы специалисты оценили эффективность этого метода, насколько он действенный для конкретного человека. Если полученные результаты отстоящей в ухе золотой иглы окажутся несоответствующими ожидаемым, то будут произведены корректировки, позволяющие ускорить похудение.
Бывают и такие случаи, когда пациент начинает стремительно терять вес, и кожа не успевает приобрести упругость, образуются складки. Тогда доктора предлагают помощь по ее подтяжке, нужно лишь сходить на пару сеансов иглоукалывания.
Некоторые специалисты утверждают, что установка иглы не имеет абсолютно никакой роли в похудении по методике Мухиной. Потерянные килограммы они объясняют лишь соблюдением строгой диеты, а подтянутость фигуры – активным образом жизни пациента.
Прочтите также: Модельформ для похудения
Диета Золотая игла
Такое название методика похудения Мухиной получила в народе. Как уже было сказано, суть диеты сводится к изменению рациона и установке в ухо золотой серьги, которая воздействует на определенные биологические точки, отвечающие за налаживание работы желудочно-кишечного тракта и снижение аппетита.
Рецепты
В качестве блюд, которые можно включить в рацион питания согласно данной диете, можно использовать различные салаты, мясо на пару, а также запеченное с овощами. Они отлично подойдут для методики Мухиной по снижению веса.
Капустный салат
Для приготовления понадобятся:
- фасоль – 50 граммов,
- чайная ложка нежирной сметаны,
- свежая белокочанная капуста – 400 граммов,
- немного зелени – петрушка, укроп.
Фасоль необходимо отварить в слегка подсоленной воде, остудить. Пока она готовится, нашинковать капусту. Соединить продукты, добавить сметану и зелень, тщательно перемешать. Салат идеально подойдет для любого завтрака, обеда, ужина.
Фруктовый салат
Чтобы его приготовить, нужны:
- одно небольшое яблоко,
- апельсин – 1 штука,
- одна груша,
- две столовых ложки натурального нежирного йогурта.
Со всех фруктов снять кожуру, нарезать кубиками или дольками. Все сложить в миску, добавить йогурт, перемешать. Салат станет отличным вариантом завтрака или ужина.
Курица, запеченная с брокколи
- куриная грудка – 200 граммов,
- столовая ложка растительного масла,
- капуста брокколи – 300 граммов,
- чайная ложка цедры лимона,
- можно добавить укроп или петрушку.
Брокколи нарезать не очень крупно, отварить в течение пяти минут. Затем переложить их на несколько секунд в холодную воду, вынуть, оставить остывать. Куриное филе также отварить, не забыть при этом посолить. Нарезать мясо небольшими кусочками. После все разложить на противне, предварительно смазанном маслом. Посыпать цедрой и поставить в духовку на 10 15 минут.
Запекать при температуре 200 градусов. Данное блюдо подойдет для плотного обеда.
О том, как приготовить омолаживающий завтрак от Мирият Мухиной, смотрите в этом видео:
Меню на неделю, месяц
Диета Мухиной хороша тем, что не предполагает строгого следования определенной схеме питания. Меню можно составить самостоятельно, выбрав те разрешенные продукты, которые больше всего подходят по вкусовым предпочтениям. Важно соблюдать график приема пищи: завтрак должен быть не позднее 10 часов утра, обед – с полудня до двух, ужин – с пяти до шести вечера. Если же последний прием пищи не получилось устроить в указанное время, то его придется пропустить.
Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:
| Дни недели | Меню на 7 дней | ||
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| Понедельник | 150 граммов творога с низким процентом жирности, яблоко, чашка зеленого чая без сахара | небольшая порция отварной курятины, свежие овощи | пара киви или стакан натурального йогурта |
| Вторник | порция овощного салата, заправленного нежирной сметаной, кофе | 150 граммов отварной рыбы, свежие фрукты | стакан обезжиренного кефира, один апельсин |
| Среда | два вареных яйца всмятку или вкрутую, черный или зеленый чай | легкий овощной суп, можно добавить немного нежирного мяса, стакан сока | салат из капусты, сладкого перца и свежей моркови. |
| Четверг | обезжиренный творог, чашка несладкого кофе | рыба на пару, салат из яблок, груши, апельсина | 150 граммов тушеных овощей |
| Пятница | небольшая порция морепродуктов, стакан свежевыжатого сока | запеченная индейка, салат из помидоров и огурцов | стакан кефира и грейпфрут |
| Суббота | апельсин, груша и пара ломтиков сыра, чай | 150 граммов телятины на пару, овощной салат, можно заправить небольшим количеством сметаны | натуральный йогурт, пара любых фруктов |
| Воскресенье | салат, заправленный натуральным йогуртом, чашка кофе или чая | 200 граммов печени, салат из томатов, перца, зелени и огурцов | нежирный творог, два любых фрукта |
Прочтите также: Правильно составленный диетический ужин для похудения половина успеха на пути к стройному телу
Меню для диеты продолжительностью в месяц практически ничем не будет отличаться от предложенного варианта. Главное при составлении своего ежедневного рациона – не включать в него вредные, по мнению доктора Мириам Мухиной, продукты. Только тогда удастся быстро и легко похудеть.
Противопоказания
Данная диета практически не имеет ограничений и походит почти каждому. С осторожностью следовать методике похудения Мухиной нужно:
- людям, у которых присутствую хронические заболевания, особенно с ЖКТ,
- беременным женщинам,
- матерям в период грудного вскармливания.
Людям, подходящим под выделенные группы, стоит обратиться за консультацией к врачу. Только специалист поможет понять, можно ли садиться на такую строгую и скудную диету.
Диета без серьги
Чтобы похудеть, необязательно вставлять золотую иглу в ухо, достаточно придерживаться рекомендаций по питанию, предложенных Мирият Мухиной. Считается, что серьга является всего лишь плацебо, то есть работает за счет веры в ее эффективность и самовнушения. Поэтому можно уделить основное внимание корректированию своего рациона и соблюдению диеты. Доктор Мухина настаивает на полном исключении из ежедневного меню таких продуктов:
- алкогольные напитки, газировка,
- картофельные чипсы, сухарики и другие снеки,
- соленые и копченые продукты,
- колбасные изделия (сосиски, сардельки и др.),
- виноград и бананы,
- курага, финики, чернослив, изюм, другие сухофрукты,
- продукты, содержащие сахар,
- масло,
- сладкие йогурты, творожные сырки,
- макароны,
- хлебобулочные изделия,
- орехи,
- различные крупы, злаки,
- картофель,
- вареные свеклу и морковь.
Еще один принцип диеты Мухиной – прекращение употребления пищи после шести часов вечера. Кроме того, важно соблюдать точный график, то есть устраивать завтрак, обед и ужин всегда в одинаковое время. Также человек во время трапезы должен быть сконцентрирован только на пище, попутное чтение книги, просмотр передач или сериалов исключены.
Список разрешенных продуктов, которые являются основой диеты Мириам Мухиной, не очень велик, но позволяет варьировать ежедневное меню:
- диетическое мясо, нежирная рыба, печень,
- из овощей – баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, фасоль, капуста, брокколи,
- различные свежие фрукты,
- необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, можно также употреблять минералку, свежевыжатые соки, ягодные и фруктовые морсы, несладкий чай и кофе,
- яйца, но в количестве двух штук в неделю,
- сыр не более 100 граммов за семь дней,
- чтобы подсластить напитки, нужно использовать исключительно сахарозаменитель,
- каждый день можно съедать две порции натурального обезжиренного йогурта.
Прочтите также: Как правильно крутить обруч для похудения
Само меню ничем не отличается от того, какое предлагается и с установленной золотой серьгой. Если очень хочется похудеть, достаточно постараться придерживаться диеты и соблюдать рекомендации доктора Мухиной. Конечно, для многих такой метод похудения станет настоящим испытанием. Но если помнить о своей цели и верить в себя, то выдержать месяц на таком питании не окажется проблемой.
Результаты худеющих
В интернете встречается много отзывов о методике похудения Мухиной с золотой иглой и сбалансированным меню. Женщины расхваливают ее диету и обещают новичкам достижение желанной цели. Например, похудевшие утверждают, что за полтора месяца смогли избавиться от 12 килограмм. Но обязательным условием для таких потерь является золотая игла, устанавливаемая специалистами в мочку уха.
Сама автор диеты утверждает, что от излишка жира можно избавиться и намного быстрее: всего за месяц уйдет 10 килограммов. Но опять же, важная роль в увеличении эффективности данного способа похудения отводится золотой игле.
Также женщины, решившие сидеть на диете Мухиной без этого украшения, раскаиваются в том, что с самого начала отказались от него. Кто-то говорит, что быстро сорвался из-за скудного рациона, так как не была установлена серьга, которая позволила бы держать себя в руках и умерить аппетит. К тому же встречаются отзывы, в которых говорится, что без золотой иглы значительно сократить массу не получается.
Но также интернет богат историями людей, справившихся с лишним весом и без помощи этого украшения. По их рассказам, похудеть без установки серьги не составило никакого труда, и за месяц они убавили в весе на 5 10 килограммов в зависимости от стартовой цифры.
Диета доктора Мириам Мухиной является одной из самых строгих, но действенных. Она построена на сбалансированном питании, с помощью которого легко и быстро исчезают жировые складки. При этом совсем необязательно использовать золотую иглу, ведь и без нее диета дает свои результаты. Но если есть желание умерить аппетит и наладить метаболизм, можно обратиться к специалистам, которые помогут ее установить.
Полезное видео
Об установке специальной иглы для похудения смотрите в этом видео:
Источник: xn--90acxpqg.xn--p1ai
Методика иглоукалывания и диета доктора Мухиной
В последнее время седи худеющих все популярнее становятся достаточно неординарные методики борьбы с лишними килограммами. Одна из них — диета доктора Мухиной. Данный способ похудения хоть и называется диетой, но все же как таковой не является. Вам не будет предоставлено какое-то конкретное меню, которому нужно четко следовать.
Метод Мухиной направлен не на ограничение калорийности и пищи или отказ от каких-либо продуктов. Суть программы — воздействие при помощи иглоукалывания на уровень аппетита худеющего.
Как утверждает доктор Мухина, если безошибочно находить некоторые особые точки, можно добиться хороших результатов в похудении.
Как иглоукалывание помогает худеть?
Мариат Мухина — известный иглорефлексотерапевт, автор свыше 40 работ научного характера на тему причин избыточного веса и его лечения. Возможно, вы слышали такие названия как «Волшебная серьга» или «Золотая игла». Это названия популярных и эффективных методик похудения, разработанных Мухиной.
Кандидат медицинских наук сумела разработать и запатентовать не только саму конструкцию иголки, но и способ ее введения под кожу таким образом, чтобы происходило воздействие на несколько точек одновременно.
Иглоукалывание представляет собой одно из самых популярных направлений во всей китайской медицине. Методика уже на протяжении долгих столетий остается актуальной среди восточного населения, так как неоднократно доказывала свою действенность.
В данном случае процесс похудения достигается благодаря сочетанию древнейшего учения с особым рационом питания. Игла способна контролировать чувство голода благодаря воздействию на определенные точки. В результате худеющий и сам начинает отказывать себе в ряде продуктов, так как желания перекусить попросту не возникает.
Как похудеть с помощью методики Мухиной?
Изначально вам предстоит посетить специализированную клинику. Вы побеседуете с врачом, рассказав ему о том, к каким результатам вы стремитесь, какие у вас возникают трудности в похудении и т. д. Также будет проведено небольшое исследование, которое поможет определить, в какое ухо будет установлена игла.
Внешне эта игла выглядит как простая красивая серьга. Вы можете выбрать ее на свой вкус — она может быть как из желтого, так и из белого золота. Также серьга может быть украшена различными подвесками, стразиками и прочими элементами декора. По мнению ряда специалистов, подвески способны даже усилить ожидаемый эффект, так как они оказывают дополнительное влияние на нужные точки.
Воздействуя на определенные участки, серьга осуществляет контроль над ферментной системой, помогает улучшить процесс обмена веществ, а также способствует правильному балансу между расщеплением и усвоением жиров в организме.
Также во время первого сеанса пациенту делают иглоукалывание в области бедер и живота, взвешивают худеющего и назначают индивидуальную диету.
В дальнейшем вам предстоит посещать клинику в среднем 1-2 раза в несколько недель, чтобы зафиксировать изменения в массе и объемах тела. Если нет возможности столь частых визитов, допускается посещение клиники раз в месяц. Во время всех этих сеансов также будет проводится обкалывание бедер и живота.
Такие процедуры помогают сохранять эластичность кожи, так как она имеет свойство обвисать во время стремительного похудения. Иглоукалывание длится всего около 20 минут и выполняется при помощи специальных иголок. Пациенту нужно в это время просто спокойно лежать и не двигаться.
Как бы там ни было, игла, которую вы будете носить в ухе, не является каким-то волшебным средством, которое может обеспечить вам похудение, не требуя от вас никаких усилий. Чтобы методика была эффективна, ее нужно совмещать с особым диетическим рационом питания.
Как питаться во время похудения по методу Мухиной?
Посетив клинику, вы получите свои индивидуальные правила питания, которые идеально подойдут конкретно для вашего организма, позволив худеть максимально быстро, но без риска для здоровья.
Однако есть и вариация стандартной схемы питания от Мухиной. Она представляет собой достаточно строгую диету, в рамках которой пищу можно употреблять только с 9 утра и до 6 вечера.
Всего в течении дня вы должны садиться за обеденный стол не более трех раз. Каждый прием пищи может включать в себя 150-200 грамм продуктов, потому вам обязательно необходимо будет приобрести кухонные весы и взвешивать все употребляемые порции.
Зачастую такая диета соблюдается от месяца до полугода. Точный срок курса будет зависеть от того, к какому отвесу вы стремитесь, и каковой была изначальная масса вашего тела.
Меню для диеты Мухиной
Итак, если вы настроены на похудение при помощи методики Мухиной, в вашем меню не должно быть таких продуктов:
- газированные и алкогольные напитки;
- сардельки, сосиски;
- соления, копчености;
- чипсы;
- кукуруза;
- крупы, злаки;
- отварная морковка и свекла;
- картофель;
- виноград, бананы;
- орехи;
- все мучное.
Несколько раз в неделю разрешается побаловать себя небольшим количеством сыра. В день можно съедать не более 50 грамм свежих фруктов. От меда и фруктозы желательно воздержаться. Также обязательно нужно отказаться от курения — эта вредная привычка очень мешает процессу снижения массы тела.
А вот преобладать в вашем рационе должны такие продукты:
Также в день можно съедать по ложке нежирной сметаны или майонеза. Чтобы подсластить блюда и напитки, можно использовать сахарозаменитель.
Источник: vfigure.ru