К чему приводит дефицит и избыток калия в организме
Дефицит калия, или гипокалиемия, – это очень серьезное состояние, которое может повлиять на нормальную работу сердца и кровеносной системы.
Однако, хотя калий считается одним из самых главных элементов в организме человека, его избыток может быть так же опасен, как и дефицит.
Поэтому полезно знать, какова правильная концентрация калия в крови, и продукты, насыщенные калием.
Роль калия
Калий в организме является очень важным электролитом. Помимо прочего, он отвечает за правильное функционирование всех мышц, включая
самую важную – сердечную мышцу, и всей нервной системы. Если говорить максимально просто, то ионы калия вместе с ионами натрия и хлора
являются генератором и идеальным проводником электрических импульсов, которые заставляют сердце биться, а другие мышцы реагировать
на всю информацию, передаваемую из мозга.
Он также играет немаловажную роль в синтезе мышечного белка, который необходим для правильного развития, адаптации и восстановления мышц.
Он также отвечает за регулирование водного режима во всем организме. Поэтому всем людям с повышенной физической активностью следует позаботиться
о том, чтобы обеспечить правильную концентрацию калия в организме.
Кроме того, в ходе многочисленных научных исследований было доказано, что хороший уровень калия способствует нормализации кровяного давления,
а также снижает риск инсульта. Поэтому людям, страдающим гипертонией, аритмией, сердечной недостаточностью, диабетом и другими заболеваниями
кровеносной системы, следует особенно тщательно следить за его уровнем и включать в свое питание продукты, содержащие калий.
Симптомы, последствия дефицита калия
Нормальная концентрация калия в организме составляет от 3,5 до 5 ммоль/л. Поддержание его значения на практике никогда не происходит, поскольку
калий постоянно выводится с мочой и потом. Однако, когда его уровень падает ниже 3,5 ммоль/л, возникает гипокалиемия, к которой особенно склонны пожилые люди.
Каковы его симптомы?
• мышечная слабость и общий упадок физических сил
• мышечные судороги и тремор
• сонливость, проблемы с концентрацией внимания
• нарушения сердечного ритма
• повышенное давление
• запор
• отек конечностей
• сгущение мочи
Конечно, важно помнить, что вышеперечисленные жалобы не обязательно должны вызываться недостатком калия в организме. Однако в тех случаях,
когда они сохраняются в течение длительного времени, следует немедленно проконсультироваться с врачом, который назначит соответствующие анализы для диагностики причины.
Избыток калия (гиперкалиемия) – симптомы
которая может протекать бессимптомно, но может также вызывать такие жалобы, как:
• общая слабость
• конвульсии
• сенсорные нарушения
• нарушения сознания
• дефицит инсулина в крови
• почечная недостаточность
СОННИК — К чему снится бывший муж? Толкование Снов
Каковы причины дефицита калия в организме?
Поддерживать уровень калия в норме, конечно, можно с помощью здорового и сбалансированного питания, но это не всегда связано с недостатком
этого элемента. Проблема может заключаться в неправильном всасывании калия тонким кишечником или его повышенном выведении из-за
нарушений работы почек. Наиболее распространенные причины дефицита калия включают:
Что нужно есть при дефиците калия?
Продукты, насыщенные калием, должны быть неотъемлемой частью рациона каждого человека. Мода на здоровое питание, пропагандируемая
социальными сетями, – это не беспочвенная маркетинговая выдумка, а повышение осведомленности общества в контексте заботы о собственном здоровье.
Здоровое питание – важный фактор поддержания тела и духа в наилучшей форме на долгие годы.
Лучшие источники калия:
• бананы, картофель, сушеные абрикосы
• соя, помидоры, авокадо
• фисташки, сушеный инжир, чечевица
• кишмиш, фундук, финики
• тыквенные семечки, яблоки, петрушка
• грецкие орехи, мясо грудки индейки, зеленый горошек
• спаржа, красный перец, квашеная капуста
• клубника, вишня, апельсины
Источник: premium-clinic.ru
К чему снится выбирать кольца обручальные с парнем во сне
19 октября 2022 Актуальная информация о работе РГБ
На этой странице размещена регулярно обновляемая актуальная информация о работе Российской государственной библиотеки.
Шесть специалистов пилотных центров консервации и реставрации из Нижнего Новгорода и Рязани окончили учебные курсы в Российской государственной библиотеке.
отдел РГБ приглашает специалистов сферы и учреждений культуры на цикл , посвящённых вопросам информационной безопасности в условиях современной реальности.
В Российской государственной библиотеке 14 октября открылась выставка «Эмиль Гилельс — великий пианист в мемориальных документах». В её подготовке и открытии принял участие Кирилл Гилельс, внук прославленного пианиста.
Научно-образовательный отдел РГБ приглашает специалистов с непрофильным высшим и средним профессиональным образованием на обучение по новой образовательной программе профессиональной переподготовки «Высшие библиографические курсы».
В рамках II Московского фестиваля фортепианной музыки имени Эмиля Гилельса «Неповторимый Эмиль Гилельс — великий пианист и посол российской культуры» 18 октября в Доме Пашкова состоится концерт памяти музыканта.
Центральный подсобный фонд постоянно пополняется новыми изданиями. Специалисты отобрали самые интересные, на их взгляд, издания, поступившие в ЦПФ в октябре 2022 года.
в РГБ состоялась конференция. Лейтмотивом события стала тема сотрудничества библиотек, архивов и музеев государств — участников СНГ. Доступны видеозаписи трансляций.
Российская государственная библиотека приступила к реализации образовательных программ по консервации документов. Обучение является одной из составляющих глобального проекта по созданию сети региональных центров сохранения библиотечных фондов по всей стране.
В Центре правовой и деловой информации проходит выставка в честь Всемирного дня информации, который ежегодно отмечается 26 ноября. В экспозиции представлены издания по информационному праву как отрасли права, науке и учебной дисциплине.
Российская государственная библиотека представила новые издания и пользующиеся спросом книги издательства «Пашков дом» на Межрегиональном фестивале национальной книги «Читающий мир». Фестиваль проходил с 6 по 8 октября в Рязани.
Большинство читальных залов и читательских зон РГБ работают в обычном режиме. Отдельные читальные залы продолжают работать по особому графику. Полная актуальная информация о работе РГБ постоянно обновляется. Подробнее
В Центре восточной литературы (Моховая улица, дом 6, 8) выдаётся — по ней можно посетить выставки и мероприятия, проходящие в Центре, без читательского билета.
Входная группа главного корпуса РГБ закрыта на реставрацию. Вход в библиотеку — через проход организован вдоль здания РГБ по улице Моховая. Схема прохода
Заказать книги и документы можно заранее, до прихода в библиотеку — в электронном каталоге. Количество заказов ограничено. Если нужного документа нет в электронном каталоге, воспользуйтесь формой или позвоните по телефонам отделов. Подробнее
Телефоны для справок о работе библиотеки: .
Российская государственная библиотека проводит приём обязательного печатного экземпляра диссертаций по адресу: Москва, ул. Воздвиженка, 1.
Подробнее
Источник: www.rsl.ru