Как делается гипервентиляция легких у ловцов жемчуга

Для предупреждения отравления угарным газом необходимо следить, чтобы выхлопные газы не засасывались компрессором. Для этого всасывающий патрубок компрессора нужно располагать в наветренной стороне, в зоне чистого воздуха. При пользовании компрессорами, у которых всасывающий патрубок расположен близко от выхлопного, на него навинчивают гибкий шланг, свободный конец которого отводят в зону чистого воздуха. Если компрессор установлен в закрытом помещении, то конец всасывающей трубы должен быть выведен наружу. Но при этом еще необходимо следить и за герметичностью соединения всасывающего патрубка компрессора с гибким шлангом.

Один раз в квартал должен проводиться анализ воздуха, нагнетаемого компрессором, в санэпидлаборатории.

Сжатый воздух в транспортных баллонах разрешается хранить не более одного месяца.

• Альтернативная медицина
• Астрономия и Космос
• Биология
• Биофизика
• Ботаника
• Ветеринария
• Военная история
• Геология и география
• Государство и право
• Деловая литература
• Домашние животные
• Домоводство
• Здоровье
• Зоология
• История
• Компьютеры и Интернет
• Кулинария
• Культурология
• Литературоведение
• Математика
• Медицина
• Металлургия
• Научная литература — прочее
• Обществознание
• Педагогика
• Политика
• Психология
• Радиоэлектроника
• Религиоведение
• Сад и огород
• Самосовершенствование
• Сделай сам
• Спорт
• Строительство и сопромат
• Технические науки
• Транспорт и авиация
• Учебники
• Физика
• Физическая химия
• Философия
• Химия
• Хиромантия
• Хобби и ремесла
• Шпаргалки
• Эзотерика
• Экология
• Юриспруденция
• Языкознание

Источник: www.plam.ru

Как избавиться от синдрома гипервентиляции легко и просто

Дыхание для фридайвинга

Правильное дыхание во время занятий фридайвингом необходимо, чтобы вы могли нырять безопасно и наслаждаться процессом. Существуют определенные техники дыхания до нырка и после него, а также специальная техника последнего вздоха перед погружением. Хотя дышать – легко и просто, и это умеют все, на самом деле это сложный процесс. В этой статье мы рассмотрим, что происходит в нашем организме, как правильно дышать перед погружением, и как правильно восстанавливаться после него.

Как мы дышим

Второй важный момент заключается в том, что наше дыхание – процесс как автоматический, так и автономный. Большую часть нашей жизни (особенно, когда мы спим), мы дышим автоматически, наш организм сам подстраивает ритм дыхания под наш уровень активности. Однако мы также способны сознательно, автономно контролировать свое дыхание – и это может дать нам преимущество или создать серьезные проблемы.

Синдром гипервентиляции

Когда мы начинаем обращать внимание на свое дыхание, оно меняется, потому что разум начинает вмешиваться в работу саморегулирующейся автоматической системы внутри нас. Обычно это означает, что мы начинаем дышать быстрее, что вскоре приводит к гипервентиляции. Когда мы дышим перед нырком, крайне важно замедлить дыхание и сократить количество воздуха, поступающего в организм и выходящего из него при каждом вдохе-выдохе, чтобы снизить риск гипервентиляции.

В состоянии покоя, когда мы дышим автоматически, мы вдыхаем и выдыхаем сравнительно небольшое количество воздуха – около 20% от общего объема легких. Это называется дыхательный объем – количество воздуха, которое поступает и выводится из лёгких при спокойном дыхании.

При таком ритме дыхания дыхательные мышцы почти не напрягаются, поскольку оно осуществляется главным образом за счет диафрагмы – большой куполообразной мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости. Диафрагма отвечает за все наше дыхание в состоянии покоя и за большую часть дыхания в остальное время, а помогают ей межреберные мышцы, мышцы шеи и живота. Расслабленное диафрагмальное дыхание еще называют брюшным, поскольку при таком дыхании видно как двигается живот при вдохе и выдохе. Также при спокойном дыхании после выдоха следует пауза, которая может длиться дольше, чем вдох и выдох вместе взятые.

Когда люди начинают дышать осознанно, например, при подготовке к нырку, они зачастую не делают этой паузы после выдоха, потому что она кажется лишней. Это ощущение, а также множество других затруднений, возникающих, когда мы пытаемся дышать сознательно, означают, что нам необходимо учиться правильно дышать, избавляясь от неправильных представлений и привычек, сформировавшихся у нас в течение жизни, и позволяя телу свободно делать вдох и выдох, в естественном ритме, как ему подсказывает инстинкт.

Таким образом, дыхательные техники для фридайверов разработаны для того, чтобы научиться дышать спокойно, расслабляя тело и сознание.

Дыхание перед погружением

• Выдох длиннее вдоха – когда мы выдыхаем, частота сердечных сокращений снижается, так что, увеличивая продолжительность выдоха, пусть даже немного, мы можем успокоиться, расслабиться и сократить потребление кислорода.
• Пауза после выдоха – это помогает замедлить частоту дыхания, если есть тенденция к ее ускорению. Пауза после выдоха должна быть длиннее, чем после вдоха.
• Расслабленный, спокойный вдох и выдох – не напрягаются межреберные и брюшные мышцы, частота сердечных сокращений остается низкой.
• Поскольку фридайверы ныряют в маске, то при подготовке к нырку они дышат ртом.

Подготовительное дыхание перед погружением – это спокойный, расслабленный процесс. Главное, не усложняйте себе задачу. Вы должны быть максимально спокойны и расслаблены, без гипервентиляции. Лучше меньше, да лучше. Если это поможет, закройте глаза и представьте, что вы лежите в постели и вот-вот заснете.

Положение тела во время подготовительного дыхания также влияет на то, сколько кислорода будет иметь в запасе ваш организм. Лягте прямо, вытяните руки и ноги, так чтобы ни одна мышца в вашем теле не была напряжена. Когда вы лежите на поверхности, давление воды не мешает вам сделать полный вдох.

Некоторые фридайверы предпочитают готовиться в вертикальном положении, держась за трос или буй. Поддержание такого положения тела требует дополнительных затрат энергии, а давление воды может затруднить полный вдох. Но здесь самое важное – найти такое положение, в котором вам комфортно, и которое соответствует окружающим условиям.

Время подготовки зависит от того, когда было ваше предыдущее погружение, насколько вы отдохнули и как глубоко вы собираете нырнуть в этот раз. Если вы отдохнули, то у вас есть две минуты на подготовку к погружению – чтобы избежать гипервентиляции и освободить трос для других фридайверов, если вы ныряете по очереди.

Перед самым погружением вам надо сделать полный выдох, освободив легкие от содержащегося там воздуха до остаточного объема, а затем – полный вдох, наполнив легкие новым воздухом. Не следует делать больше двух полных вдохов-выдохов (я учу своих фридайверов делать только один), поскольку все, что больше двух – уже гипервентиляция (см. ниже). После спокойного, расслабленного подготовительного дыхания, сделайте быстрый глубокий вдох, а затем полный выдох, втянув мышцы живота, чтобы выдохнуть из легких как можно больше воздуха. Последний вдох следует делать в три приема:

1. Выпятите брюшные мышцы, полностью заполняя воздухом нижнюю секцию легких. Ребра и грудь при этом не должны двигаться.
2. Расширьте грудную клетку и вдохните воздух в среднюю секцию легких.
3. Широко откройте рот (если вы дышите не через трубку) и наполните воздухом верхнюю секцию легких и трахею. Можете поднять голову, чтобы вдохнуть больше воздуха.

После спокойной и расслабленной подготовки не форсируйте последний вдох. Сделайте паузу после того, как полностью заполните легкие воздухом, затем выньте трубку, если вы ее используете, и начинайте погружение.

Когда вы всплываете на поверхность после нырка, вам надо сделать восстановительное дыхание. Важно не выдыхать воздух до тех пор, пока ваш рот не окажется над поверхностью воды, поскольку выдох на всплытии лишает ваше тело кислорода и может добавить вам отрицательной плавучести. Задача восстановительного дыхания – восстановить уровень кислорода в организме как можно быстрее, при этом не выдыхая весь имеющийся в легких воздух, поскольку, хотя кислорода в нем уже мало, все-таки какое-то его количество там еще есть. Сделанный с силой полный выдох может привести к потере сознания (блэкауту).

Как правильно делать восстановительное дыхание

1. Держитесь за что-нибудь (за буй, бортик бассейна, трос, напарника и т.п.), чтобы ваш рот и нос всегда были над водой.
2. Быстро выдохните немного воздуха.
3. Широко открыв рот, сделайте быстрый, глубокий вдох.
4. Закройте рот на секунду.
5. Сделайте короткий, расслабленный выдох.
6. Повторяйте пункты 3-5 в течение как минимум 30 секунд или дольше – пока не восстановитесь полностью.

Важно не разговаривать в это время – просто сконцентрируйтесь на восстановлении. Ваш напарник должен наблюдать за вами не меньше 30 секунд после всплытия. Важно довести восстановительное дыхание до автоматизма и совершать его после каждого нырка, глубокого или неглубокого, короткого или долгого.

Итак, что такое гипервентиляция и чем она плоха? Гипервентиляция – это сознательное или неосознанное интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. Например, сидя на диване, вы не станете дышать с той же интенсивностью, как когда вы идете по улице. А когда вы идете по улице – вы дышите не так, как когда бежите.

Гипервентиляция может быть симптомом заболевания, свидетельствующим о серьезных проблемах со здоровьем. Так зачем кому-то может понадобиться гипервентиляция перед погружением?

Однако, на самом деле гипервентиляция для фридайвера опасна, и вот почему:

• Снизив уровень углекислого газа в крови, фридайвер нейтрализует систему организма, которая должна вовремя сигнализировать о необходимости сделать вдох – это повышает риск блэкаута.
• Это приводит к сужению артерий, снабжающих кровью мозг, и в крайних случаях может привести к потере сознания еще до погружения.
• Это повышает частоту сердцебиения, увеличивая расход кислорода в организме.
• Это может активировать симпатическую нервную систему, включив так называемую программу «бей, замри или беги» – при этом увеличивается скорость обменных процессов в органах и тканях, усиливаются сердечные сокращения, увеличивается количество поступающего к мышцам кислорода.
• При снижении парциального давления углекислого газа, кислород начинает более прочно связываться с гемоглобином в крови (эффект Бора), сокращая для организма возможность использовать кислород, как раз тогда, когда он больше всего в нем нуждается.
• Симптомы гипервентиляции могут включать:
  — покалывание в конечностях
  — ощущение легкости в голове
  — металлический привкус во рту
  — судороги в пальцах

Если вы подозреваете, что в ходе подготовки к нырку вы перестарались и у вас гипервентиляция, задержите дыхание на несколько секунд и начните делать паузы между вдохами и выдохами.

Всегда помните, что дыхание должно быть спокойным и расслабленным – просто представьте, что вы засыпаете. Если ваш напарник слышит, как вы дышите – вы не расслаблены!

Источник: tetis.ru

Гипервентиляция легких

Запись опубликовал admin · 3 февраля, 2000

1 394 просмотра

Из практики известно, что подводные пловцы и ныряльщики довольно часто имеют дело с гипервентиляцией легких. Однако не все из них знают об опасностях, которые подстерегают теоретически неподготовленных и неопытных пловцов. У взрослого человека в состоянии покоя легочная вентиляция составляет 5—6 л/мин. При плавании, беге и других видах физической нагрузки минутный объем дыхания возрастает до 80 л и более.

Если легочная вентиляция превышает потребности организма, возникает гипервентиляция. По данным С. Майлса (1971), гипервентиляция наступает, если минутный объем дыхания у человека, находящегося в покое, превышает 22, 5 л. Следует различать кратковременную произвольную гипервентиляцию легких, производимую перед нырянием, и длительную, непроизвольную, которая, как правило, сопровождается головокружением, потерей сознания и иногда заканчивается смертью от остановки дыхания.

Произвольная гипервентиляция легких делается перед нырянием с целью дольше пробыть под водой. Такая гипервентиляция выполняется путем учащения и углубления дыхания.

Перед погружением в воду ныряльщик может произвести 4 — 6 (а иногда и больше) глубоких и быстрых вдохов и выдохов, не допуская появления головокружения. Если оно возникло, следует задержать дыхание на 20—30 с, дождаться прекращения головокружения, произвести выдох, затем снова глубокий вдох, т. е. сделать запас воздуха, и только после этого нырять. Появление головокружения — признак начавшейся гипоксии (кислородного голодания головного мозга)!

Непроизвольная гипервентиляция может возникнуть у пловцов в ответ на дыхание с некоторым дополнительным сопротивлением. Такое дополнительное сопротивление создает дыхательная трубка, входящая в комплект № 1 легководолазного снаряжения. Особенно подвержены гилервентиляции при таком дополнительном сопротивлении дыханию подростки, а также люди, страдающие неврастенией, и взрослые начинающие спортсмены-подводники.

По данным С. Майлса (1971), у тех, кто овладевает новой техникой, всегда возникает чувство беспокойства, которому может сопутствовать непроизвольная гипервентиляция, иногда приводящая к обмороку. А. А. Аскеров и В. И. Кронштадский-Карев (1971) выявили, что у подростков при дыхании с небольшим дополнительным сопротивлением гипервентиляция возникает в 40% случаев, а у взрослых — начинающих спортсменов-подводников — в 25, 9% случаев.

Согласно исследованиям Дж. С. Холдэна и Дж. Г. Пристли (1937), поверхностным дыханием сопровождается даже неврастения. Поэтому лица, страдающие ею, при плавании в комплекте № 1 должны быть особенно осторожны.

Таким образом, плавание с трубкой не такое уж безобидное занятие и требует к себе внимательного отношения как со стороны самих пловцов-подводников, так и тренеров. В литературе по подводному спор ту встречаются описания случаев гибели пловцов-подводников, плававших в комплекте № 1. Причем авторы считают единственной причиной несчастья длительную задержку дыхания при нырянии на глубину и связанную с ней потерю сознания от гипоксии, основываясь на том факте, что погибших обнаружили на дне водоема с дыхательной трубкой, зажатой в зубах.

Однако известны случаи, которые нельзя объяснить подобным образом. Например, в 1973 году в Геленджикской бухте на поверхности воды плавал в комплекте № 1 мальчик К. (возраст 15 лет). Он рассматривал обитателей морского дна. Глубина бухты в этом месте едва достигала 1, 5 м. Случайно родители обратили внимание, что сын очень долго, около 20 мин, находится на одном месте не двигаясь.

Когда к нему подошли, оказалось, что он уже мертв. В этом случае единственной причиной гибели могла быть только гипервентиляция, которая привела к тяжелой гипоксии и остановке дыхания.

Дж. С. Холдэн и Дж. Г. Пристли (1937) приводят пример того, как английские зубные врачи успешно использовали в своей практике гипервентиляцию легких.

Они просили пациента сделать гипервентиляцию, наступала кратковременная потеря сознания, и удаление зубов производилось без боли, Если пловец обнаружен лежащим на дне водоема, это еще не означает, что он потерял сознание при длительной задержке дыхания на глубине. Так, в 1971 году в Алуште спортсмен-подводник 3., 1949 года рождения, плававший в комплекте № 1, был обнаружен в 300 м от берега на глубине Юм.

Дыхательная трубка была зажата в зубах, руки плотно прижаты к груди. (Между прочим, два последних признака характерны для кислородного голодания головного мозга.) После извлечения из воды были выявлены признаки присасывающего действия маски (кровоизлияния в склеры и кровотечение из носа), а также симптомы баротравмы уха (кровотечение из ушей).Известно, что любой спортсмен-подводник, даже начинающий, при погружении на глубину выравнивает давление в подмасочном пространстве с наружным. При этом достаточно произвести легкий выдох носом под маску. Наличие признаков обжима и баротравмы уха у опытного спортсмена-подводника подтверждает, что он пошел ко дну, уже находясь в бессознательном состоянии. Значит, потеря сознания произошла на поверхности в результате гипервентиляции и наступившей затем гипоксии.

Гипервентиляция перед нырянием делается для того, чтобы увеличить запасы кислорода в организме, что позволяет ныряльщику находиться под водой более продолжительное время. Например, В. И. Тюрин приводит данные о том, что гипервентиляция воздухом удлиняет время произвольной задержки дыхания относительно исходной величины в 1, 5 раза, дыхание кислородом в 2, 5 раза, гипервентиляция кислородом — в 3 раза. Важно, что гипервентиляция кислородом исключает потерю сознания у ныряльщика при возникновении даже непроизвольной задержки дыхания.

При гипервентиляции запасы кислорода в организме увеличиваются за счет следующих факторов: повышения его содержания в артериальной крови на 2—%’, весьма значительного увеличения парциального давления кислорода в альвеолярном воздухе — на 40-50% против исходного; повышения напряжения кислорода в плазме крови. Следует учитывать, что тканевое дыхание обеспечивается именно физически растворенным в тканях кислородом.

В покое в плазме крови содержится 0, 3 мл кислорода на 100 мл крови, а при дыхании чистым кислородом — до 22 мл (С. В. Аничков, 1954). Кислород, растворенный в плазме крови, находится почти в полном равновесии с альвеолярным воздухом и определяет снабжение эритроцитов кислородом (А. М. Чарный, 1961).

Поэтому, чем выше парциальное давление кислорода в альвеолярном воздухе, тем большее количество кислорода поступает в плазму крови и межтканевую жидкость. Следовательно, при гипервентиляции создается достаточно большой запас кислорода в организме, что позволяет значительно увеличить время произвольной задержки дыхания и длительность пребывания ныряльщика под водой.

Указанное положительное влияние произвольной гипервентиляции проявляется лишь при ее правильном выполнении. Если произвольная или непроизвольная гипервентиляция затягивается, то в организме возникает ряд нарушений функций некоторых органов и систем органов, которые могут привести не только к потере сознания, но и к остановке дыхания и смерти.

Углекислота является конечным продуктом обменных процессов в организме. Это — физиологический раздражитель дыхательного центра и регулятор тонуса кровеносных сосудов. Некоторое количество углекислоты должно постоянно присутствовать в крови. Содержание углекислоты в артериальной крови при обычных условиях составляет 41 мм рт. ст., в венозной — 43-45 мм рт. ст. и в альвеолярном воздухе — около 40 мм рт. ст. После гипервентиляции парциальное давление углекислоты в альвеолярном воздухе снижается до 12-16 мм рт. ст.

В ответ на «вымывание» углекислоты из легких и крови происходит рефлекторное сужени е сосудов головного мозга. Это предотвращает избыточное удаление углекислоты из тканей мозга. Через суженные кровеносные сосуды поступление крови к мозгу резко уменьшается, и снабжение последнего кислородом падает, что приводит к гипоксии даже при наличии повышенного количества кислорода в артериальной крови после гипервентиляции.

В опытах С. Шварц и Р. Бреслау (1968) гипервентиляция кислородом под давлением 4 ата (0, 4 МПа) не приводила к возникновению кислородных судорог вследствие резкого спазма сосудов головного мозга и уменьшения доставки кислорода к мозгу. Хотя без гипервентиляции под таким давлением кислорода кислородные судороги обычно возникают через 5—15 мин. Дыхание чистым кислородом под повышенным давлением без гипервентиляции также приводит к сужению сосудов головного мозга, но не в такой степени, как в результате гипокапнии. Состояние кислородного голодания головного мозга при гипервентиляции усугубляется развитием гипоксического коллапса. В этом случае происходит снижение тонуса сосудов, расширение кровеносных сосудов и капилляров и, следовательно, депонирование и уменьшение объема циркулирующей крови, что, в свою очередь, вызывает падение артериального кровяного давления и усиление гипоксии.

Кроме сужения сосудов головного мозга «вымывание» углекислоты из легких при гипервентиляции приводит к изменению кислотно-щелочного равновесия в организме в сторону ощелачивания. Возникает газовый алкалоз, так как в организме уменьшается количество кислот. Ощелачивание крови и мозговой ткани приводит к тому, что сродство гемоглобина к кислороду увеличивается, ухудшается диссоциация окси-гемоглобина, т. е. отщепление кислорода от гемоглобина происходит с большим трудом. И даже при наличии в крови достаточного количества кислорода гемоглобин прочно удерживает его и затрудняет переход к тканям мозга. Это явление открыто русским ученым Б. Ф. Вериго в 1892 году, спустя 10 лет подтверждено учениками X. Бора в Копенгагене и в результате получило название эффекта Вериго — Бора.
Дальнейшие исследования вопроса показали, что сродство гемоглобина к кислороду увеличивается также и при сильном закислении крови и тканей мозга, например в состоянии клинической смерти. Газовый алкалоз при гипервентиляции еще более усиливает гипоксию головного мозга и ухудшает состояние человека.

Гипоксия при гипервентиляции воздухом является первопричиной всех патологических нарушений в организме. Но это только начальная причина. Дальнейшие события являются результатом развившейся гипоксии. Гипоксия головного мозга и дыхательного центра при затянувшейся гипервентиляции воздухом может привести к остановке дыхания и трагическому исходу.

При гипервентиляции кислородом под атмосферным давлением гипоксии не наступает, хотя «вымывание» углекислоты и сужение сосудов головного мозга происходит точно так же, как и при гипервентиляции воздухом. Но сознание при этом не теряется. Высокое парциальное давление кислорода в этом случае обеспечивает протекание обменных процессов в мозге. Это подтверждает, что причиной потери сознания и остановки дыхания при гипервентиляции воздухом в конечном счете является гипоксия.

Профилактика потери сознания при гипервентиляции

При плавании в комплекте № 1 важным является знание симптомов начинающегося кислородного голодания головного мозга и умение предупредить серьезные последствия, которые могут возникнуть при гипервентиляции. При возникновении гипоксии головного мозга во время гипервентиляции появляются предвестники потери сознания, которые носят название ауры (от лат. aura — дуновение ветерка).

Это значит, что начальные симптомы гипоксии выражены настолько слабо, что их трудно уловить. Правда, на суше они более ощутимы. Это головокружение, звон в ушах, состояние легкого оглушения, ощущение ползания мурашек в конечностях, парэстезии, в дальнейшем — тягостное чувство дурноты, тремор конечностей, нарушение координации движений.

Во время плавания с дыхательной трубкой аура проявляется лишь чувством непонятной неловкости, легкого оглушения и тревоги, которая переходит в чувство страха, а непосредственно перед потерей сознания—страха смерти, что подгоняет пловца к берегу. Скорость плавания при этом увеличивается, и трагический исход ускоряется. Между тем при возникновении ощущения неловкости и тревоги достаточно прекратить плавание, повернуться на спину и задержать дыхание на вдохе сколько возможно. Произойдет накопление углекислоты в крови и тканях мозга, и хорошее самочувствие восстановится.

Источник: журнал «Спортсмен подводник»

Источник: apox.ru