10 способов как снять обручальное кольцо с отекшего пальца
Ситуации бывают разными. Иногда отекают пальцы рук, и кольцо начинает пережимать палец, вызывая боль. Причин, по которым въедается кольцо в палец, множество. Чаще всего, это неправильный выбор размера кольца, отек вследствие беременности, жары, болезни. А еще – вы носили кольцо постоянно, не снимая с руки много лет.
В некоторых случаях снять обручальное кольцо довольно просто, а в других придется обращаться к врачу.
Отек пальцев бывает, если на ночь вы поели чипсов с пивом или солененьких помидор. Кроме таких случаев, отеки могут возникнуть и в жаркую погоду, после того, как вы несли в руках тяжести, да мало ли ситуаций, когда первыми страдают руки?
Как снять обручальное кольцо с отекшего пальца в домашних условиях? Из 10-ти советов какой-нибудь точено вам поможет.
- Маленький размер кольца на палец надеть можно, а снять сложно. Это как с лампочкой – в рот засунуть можно, а вытащить нельзя (не пробуйте повторить этот трюк, это может быть опасно для вашей жизни!). Итак, вы надели на палец кольцо, а назад никак. Совет – не дёргаете его. Аккуратно прокручивайте кольцо до фаланги. Как только оно пройдет первую фалангу, вы легко его снимите.
- Снять кольцо с опухшего пальца можно с помощью любых мыльных и кремовых средств. Вазелин – «наше все» в этом случае. Смазываем палец и аккуратными поворотными движениями снимаем, как и в первом случае. Использовать можно любые скользящие подручные средства – мыло, в том числе жидкое, крем для рук или тела, гель для душа, шампунь. Если ничего этого нет под рукой, вы можете использовать обычную или гигиеническую помаду – все они имеют жирную основу, по которой кольцо будет скользить.
- Снять обручальное кольцо с отекшего пальца будет легко после того, как снимете отек. Первая помощь – поднимите руки вверх над головой и подержите их так некоторое время. Кровь всегда приливает к конечностям, потому что они опущены вниз. Подержали руку, отек должен сойти. Помогло?
- Если вам не помог этот способ, попробуйте опустить руки в прохладную воду или приложить лед. Помогает, когда на дворе больше 25 градусов жары.
- В жаркую погоду кубик льда, замороженный кусок мяса или сала – берите все, что найдется в вашем холодильнике. Приложите лед на некоторое время, только поставьте руку на локоть, пальцами вверх. Тогда отек, который возник от жары, начнет спадать.
- Ванночка с соленой водой. Такая процедура должна помочь удалить из-под кожи лишнюю жидкость. Во всех случаях не забываем применять крем или мыло, чтобы увеличить скольжение кольца по пальцу.
- Нитка и иголка. Как бы страшно не звучало, но мы берем шелковую нить, наматываем на палец таким образом, чтобы не оставалось ни одного пробела, иголку продеваем под кольцо, и потихоньку скручиваем колечко по пальцу. По шелковой нити любые кольца будут скользить лучше, чем по маслу.
- Анестетик. Если палец начал болеть, а кольцо врезалось довольно глубоко, снимать нужно срочно. Если вы не можете обратиться к травматологу, то используете любой анестетик, который найдется в доме. Если в основе его будет лежать гепарин, то он разжидит кровь, и отек сойдет. Мази, в основе которых лежат новокаин, лидокаин и прочие обезболивающие препараты, снимут напряжение кожи и обезболят.
Лайфхак от спасателей Марий Эл: как быстро снять кольцо с отекшего пальца с помощью нитки
Важно! Не используйте препараты, на которые у вас может возникнуть аллергия! Иногда ее может вызвать самый простой новокаин. Если вы не знаете, на какие препараты у вас есть аллергия, то лучше их не использовать самостоятельно.
Если ничего не помогло, палец стал синеть и отекать еще больше, при этом терять чувствительность, то срочно к врачу. Любой травматолог сможет снять вам кольцо с пальца, пока оно не вросло в него окончательно.
Медикаментозные препараты, которые вводят подкожно, зачастую помогают снять кольцо с пальца, если дело не так запущено. В большинстве незапущенных случаев врач быстро справится с кольцом, его не придется распиливать.
Что делать, чтобы не допустить таких проблем
Носить обручальное кольцо мы клянемся вечно, до самой смерти. Но мы растем, полнеем, наши пальчики имеют уже не 16, а почти 18,5 размер. Если бы мы могли растянуть кольцо у ювелира, то было бы замечательно, но на такой размер это сделать сложно.
Ничего страшного в том, чтобы с возрастом поменять свои обручальные кольца на другие большего размера. И не обязательно вы много доплатите. По весу новые кольца могут быть не намного тяжелее. Сегодня купить обручальное кольцо недорого можно в любом ювелирном магазине. Вы можете его обменять, доплатив разницу, или выбрать и купить новое обручальное кольцо.
Главное, соблюдать правило выбора размера.
Не меряйте обручальное кольцо утром – к вечеру пальчики отекут, и размер будет более-менее актуальным. Не стоит покупать кольцо после праздников с обильными возлияниями – опухшие пальцы, как и все тело, нуждаются в том, чтобы вы сначала вывели из организма лишнюю жидкость. И, конечно, не стоит покупать обручальное кольцо во второй половине беременности. В это период организм работает на двоих, в нем есть лишний вес и лишняя жидкость.
Если вы хотите подарить любимой жене во время беременности кольцо, то выбирайте его согласно новым размерам, и постарайтесь купить кольцо без камней – такие кольца легко растянуть в ювелирном магазине. Если в украшении присутствует россыпь камней, то вы потом ничего с ним не сделаете.
Периодически снимайте обручальное кольцо. Когда вы купаетесь в ванной или идете в бассейн или сауну, там вам оно точно не пригодится. Тем более что химические реактивы, которые добавляют в воду для ее обеззараживания, могут испортить золото или камни на нем.
Выполняя любую домашнюю работу, снимайте кольцо, даже если вы работаете в перчатках. Ваши руки все равно отекут, и кольцо будет снять сложнее. Потом его еще и чистить придется.
Золотые изделия и без того нуждаются в заботе и особом уходе, а после простой чистки будут выглядеть намного привлекательнее. Раз в несколько месяцев чистите свои золотые изделия, и кольца, в том числе.
Что касается мужчин. Есть гараж, есть рыбалка, есть автомобиль, ремонт в квартире и множество других мужских занятий, когда кольцо может просто мешать. Снимайте его на это время, тогда вам не придется его распиливать.
Что категорически нельзя делать
- Тянуть кольцо, пытаясь снять его с опухшего пальца. Только прокручивание используем.
- Ждать, что будет, если не снять кольцо при уже видимом отеке. Срочно к врачу.
- Пытаться распилить кольцо самостоятельно дома. Вы можете повредить внутренние сосуды, которые проходят по пальцу. Если это случится, то шанс потерять свой палец высок.
Когда мы выбираем обручальные кольца, вряд ли думаем о том, как мы будем носить спустя несколько лет. Мало кто задумывается о том, что вес может легко измениться, наступит беременность, да и просто отекут руки.
Мы не советуем вам покупать кольцо большего размера, ни в коем случае! Мы рекомендуем выбирать кольцо, которое будет сидеть на пальце удобно, не доставляя вам дискомфорта. Но если так случилось, что пальчики выросли, и вам стало неудобно, замените кольцо. Вы всегда можете выбрать и купить новое кольцо в магазине с лучшими ювелирными украшениями и доступными ценами.
Источник: xn—-mtbechcrdba9adf6a.com
7 способов снять непокорное кольцо с пальца
Попробуйте снимать кольцо, аккуратно прокручивая его на пальце. Так, будто это гайка на резьбе. Только не тяните слишком сильно и не крутите, если кольцо отказывается проворачиваться. Не получается — переходите к следующему способу.
2. Поднимите руку выше уровня сердца
Например, положите её на плечо минут на 10–15. Этот способ снижает приток крови и лимфы к пальцу. В итоге отёк может стать меньше, и кольцо получится снять без лишних усилий.
3. Опустите руку или отёкший палец в холодную воду
Под воздействием холода сосуды сужаются. Это улучшает отток крови и лимфы от опухшего пальца. Отёчность становится меньше, а значит, снять украшение будет проще.
Чтобы усилить этот эффект, сначала погрузите палец в холодную воду на несколько минут, а затем ещё на 3–5 минут поднимите руку выше уровня сердца — как описывалось выше.
4. Подтяните кожу
Снять кольцо иногда мешают кожные складки, которые собираются у сустава. Попросите кого-нибудь из близких натянуть вашу кожу под верхней фалангой и суставом.
5. Намыльте палец
Не жалейте мыла. Оно создаст на поверхности кожи скользкую плёнку и таким образом уменьшит трение между пальцем и внутренней поверхностью кольца.
Чтобы пальцы другой руки — той, которой вы снимаете украшение, — не скользили, беритесь за кольцо через салфетку. И опять-таки пытайтесь снять его круговыми движениями.
6. Воспользуйтесь скотчем
Это более продвинутый вариант предыдущего способа. Возьмите обычный прозрачный скотч и обмотайте им палец от ногтя до кольца. По возможности постарайтесь засунуть край скотча под украшение.
Теперь хорошо намыльте руку. Покручивая кольцо, аккуратно стягивайте его по направлению к ногтю. Как только скотч окажется под ним, украшение соскочит с пальца.
7. Намотайте на палец нитку
Этот способ рекомендуют сотрудники спасательных служб. Он может помочь, если не сработали другие методы. Вам потребуется скрепка и прочная тонкая нить длиной примерно 1 м. А также немного терпения.
Возьмите скрепку и проденьте через неё нить, протянув ту примерно на 10 см.
Осторожно протолкните скрепку под кольцом.
Некоторые рекомендуют использовать для продевания нитки под кольцом не скрепку, а иголку. Но это опасно: вы случайно можете проколоть кожу и таким образом увеличить отёк пальца.
Снимите скрепку с нитки — свою задачу она выполнила. Теперь придерживайте короткий конец нити большим пальцем той руки, на которой надето кольцо. А другой рукой плотно наматывайте длинный конец между украшением и суставом.
Часть пальца ниже кольца, ближе к ногтю, в процессе ещё больше отечёт. Не переживайте, это нормально. После того, как вы почти полностью намотаете длинный конец нити на палец, зафиксируйте её оставшуюся часть между средним и безымянным пальцами.
Освободившейся рукой возьмите нить за верхний конец и начинайте осторожно вытягивать её из-под кольца, проворачивая вокруг пальца.
По мере того, как вы вытаскиваете нить, кольцо будет медленно перемещаться в сторону ногтя. Немного терпения — и оно соскользнёт с пальца.
Куда обратиться, чтобы снять кольцо с опухшего пальца
Если несмотря на все ваши старания кольцо не поддаётся, обратитесь к специалистам. Лучший вариант — в региональное подразделение МЧС или городскую службу спасения. Узнать их адреса или даже вызвать помощь на дом можно по телефонам 101 или 112.
Те же услуги оказывают и коммерческие спасательные службы.
С помощью специального инструмента спасатели перекусят кольцо, не повредив кожу. Заодно они оценят отёк и общее состояние пальца и при необходимости порекомендуют вам обратитьcя к врачу — травматологу, хирургу или терапевту.
Источник: kaksekonomit.com
Как снять кольцо с опухшего пальца в домашних условиях если оно не снимается
Как снять кольцо с опухшего пальца — хотят решить самостоятельно некоторые люди, попавшие в беду. Такая причина может случиться неожиданно с отдельным из нас. Возможно вы хотите снять старое кольцо и померить новое. Старое колечко давно не снимали, конструкция пальца изменилась и снять металл невозможно.
Еще случается так, что после лишнего употребления соленой пищи, палец опухает, а металл будто врезается в него. Человеку хочется снять металлический ободок и вздохнуть свободно.
Сегодня рассмотрим своеобразные способы, чтобы снять застрявшее кольцо в своем доме.
Снятие кольца с опухшего пальца с помощью нитки
Что делать, если с опухшего пальца, как не крути, но кольцо не снимается. Есть способ, который позволяет с помощью крепкой нитки, лески или тонкого шнура быстро снять металлический ободок.
Как снять кольцо с опухшего пальца в домашних условиях ниткой
1. К примеру, возьмите катушку крепкой нити и отрежьте от нее 2 метра.
2. Вденьте нитку в иголку и проденьте ее под кольцом ушком вперед.
3. Иголку убрать, при этом короткий конец нити должен остаться за кольцом в сторону ладони. Длинный конец нитки намотать на палец сначала сплошь (ниточка к ниточке), а потом можно и пореже.
4. Затем, начинайте тянуть за короткий конец нити и проводить процедуру разматывания ее с пальца.
5. Вы заметите, что поставленный вами вопрос: Как снять кольцо с опухшего пальца — решается прямо на ваших глазах.
6. Металлический обруч шаг за шагом начинает медленно сползать с пальца.
7. И, наконец, он снят.
Основные правила для снятия перстня при беременности
У беременных женщин часто опухают руки. Предусмотрите это заранее и снимите обруч на время беременности.
Как снять кольцо с пальца при беременности, если палец опух
1. Снять металл мешают складки на сгибе пальца. Попросите второго человека натянуть кожу на складках вниз.
2. В это время, вы сами крутите кольцо и медленно продвигайте его через сустав.
3. Так с помощью второго человека можно снять и перстень.
4. После родов, организм придет в норму и вы сможете снова надеть перстень на палец.
Как снять кольцо с опухшего пальца, если оно опухло от приема соленой пищи
Однажды утром вы вдруг замечаете, что пальцы на руке опухли и на одном из них вам стало больно от врезавшегося перстня.
Вы вспоминаете о том, что вчера покушали много соленой пищи, которая задерживает отток жидкости из организма.
Как снять кольцо с опухшего пальца безболезненно
1. Пейте больше воды, чтобы вывести лишнюю соль из организма.
2. Наберитесь терпения и через несколько часов опухоль на пальцах исчезнет.
3. А перстень можно будет легко снять и снова надеть на палец.
Способ снятия кольца с пальца от жаркой погоды
В жаркую летнюю погоду иногда случается отек пальца и перстень застревает. Из-за высокой температуры воздуха жидкость в тканях вынуждена удерживаться.
Как быстро снять кольцо с пальца опухшего от жары
1. Руку с перстнем расположите выше сердца, например, на плече.
2. Подержите так несколько минут.
3. От этого действия приток крови к пальцу уменьшится и перстень снимется с пальца.
Снятие застрявшего кольца с помощью холодной воды и льда
Бывают моменты, когда палец с кольцом немного опух. А кольцо все-таки не снимается. Что делать.
Как снять кольцо с пальца, если оно не снимается
1. Холодная вода быстро справится с небольшим отеком.
2. Опустите палец в холодную воду на несколько минут.
3. Затем поднимите руку вверх и держите так 5-10 минут.
4. Холодная вода и отток крови снимут с пальца отек. И снять перстень будет значительно легче.
5. Если перстень снять, при этом, не удалось, примите другие дополнительные меры. Возьмите кусочек льда и, от того, что металл от холода сжимается, приложите лед только к коже пальца.
6. В данном случае эффект будет более значительным.
Перстень не снимается с пальца, что делать
У вас опух палец на руке вместе с кольцом и вы не знаете как его снять. Тогда воспользуйтесь тем, что есть под рукой в домашних условиях.
Как дома снять кольцо с пальца, если оно застряло
1. Если перстень не снимается с пальца, то можно воспользоваться домашними средствами: вазелином или жидким мылом.
2. Нанесите обильно вазелин или жидкое мыло рядом с кольцом. Состав разотрите пальцем так, чтобы он попал под металл и рядом на кожу.
3. Затем захватите перстень салфеткой, чтобы пальцы не соскальзывали. Крутите, тяните и ободок сойдет с пальца.
4. Останется только подхватить кольцо и снять.
5. Не забывайте про обычное мыло которое есть в каждом доме.
6. Создайте с помощью мыла мыльную пену и она вам поможет.
Как снять кольцо с опухшего пальца с помощью соляного раствора
Посмотрите еще один способ снятия любого кольца с опухшего пальца.
Как снять обручальное кольцо, если палец опух
1. Припухлость с пальца поможет снять обычная соль.
2. Возьмите стакан прохладной воды и растворите в ней 1 чайную ложку соли.
3. Опустите в соляной раствор палец и подержите так 5 минут.
4. Прохладный соляной раствор уменьшает припухлость и металлический ободок снимается с пальца.
Способ применения обезболивающих средств для снятия перстня
Когда палец опух, то кольцо на нем сильно врезается в ткани. Наступает боль, которая не позволяет применить ни один из способов. Рука просто ноет. Выход есть.
Как уменьшить боль и снять кольцо с пальца
1. Обезболивающие средства хорошо помогают в создавшейся ситуации.
2. Возьмите, например, новокаин и хорошо пропитайте этим раствором ватный диск.
3. Приложите пропитанный ватный диск к опухшему пальцу на 10-15 минут.
4. Болевой синдром уменьшится, а опухлость уйдет, благодаря снижению чувствительности. Ваша цель будет достигнута.
Комбинированный способ снять кольцо без нитки
Есть и другие способы снятия кольца, которые состоят из разных комбинаций. Посмотрите каких.
Способы снятия кольца с опухшего пальца
1. Способ включает в себя следующие действия: опустите палец на 5 минут в прохладную воду, затем вытереть насухо тряпочкой и нанести крем для рук.
2. Обмажьте кремом кожу рядом и под металлическим ободком.
3. Захватите кольцо салфеткой и круговыми движениями снимите с пальца.
Видео о том, как снять кольцо с опухшего пальца в домашних условиях
Посмотрите еще один способ снятия перстня с пальца, если оно не снимается.
Если у вас не получается самим снять с пальца перстень, то обращайтесь в больницу или МЧС и вам там обязательно помогут, но уже другими способами.
Источник: willcomfort.ru
Как самостоятельно снять кольцо с опухшего пальца
Когда кольцо застревает на пальце, оно доставляет сильный дискомфорт. Чаще всего это происходит вследствие отечности. Иногда проблема усугубляется, возникает боль. Существует несколько способов снять кольцо с опухшего пальца. Выбор одного из них зависит от доступности и личных предпочтений.
При этом важно сохранять спокойствие, иначе можно столкнуться с осложнениями.
Основная причина застревания кольца — отек пальца. Он может быть вызван следующими причинами:
- 1. Жара. Если воздух на улице очень теплый, специалисты рекомендует употреблять как можно больше чистой воды, иначе жидкость начнет концентрироваться в организме, вследствие чего под глазами, на руках и ногах образуются отеки.
- 2. Вынашивание плода. Беременные женщины употребляют большое количество жидкости каждый день. Такой обильный питьевой режим провоцирует отечность. Чтобы снять кольцо, нужно просто ограничить количество потребляемой воды. Если это не помогает, необходимо обратиться к доктору.
- 3. Аллергия. Иногда отеки на пальцах появляются после употребления аллергенных продуктов или укусов пчел, комаров и прочих насекомых.
- 4. Повреждения механического характера. Отечность может быть следствием обычной занозы или ушиба.
- 5. Реакция на химикаты при работе на вредном производстве. Технический регламент и требования безопасности промышленных предприятий обязывают сотрудников пользоваться защитными перчатками и спецодеждой. Несоблюдение этих правил может стать причиной болезней, ожогов и отеков.
- 6. Возрастные изменения телосложения. Со временем вес тела уменьшается или увеличивается. Этот процесс затрагивает все части, включая пальцы. Если украшения никогда не снимать, однажды можно столкнуться с необходимостью в поиске способа снять кольцо с отекшего пальца.
- 7. Спиртные напитки. В некоторых ситуациях пальцы опухают после недавнего застолья. В такой ситуации не стоит принимать каких-либо радикальных мер. Для восстановления состояния нужно снизить количество потребляемой жидкости. Опухлость спадет сама, и колечко запросто снимется.
- 8. Болезни. Отеки образуются при наличии определенных проблем со здоровьем. В таком случае необходимо отправиться в медицинское учреждение, пройти обследование и посоветоваться с медицинским экспертом.
Чтобы предотвратить неприятности, кольца рекомендуется снимать с пальцев в жаркую погоду, перед сном и физическим трудом. В это время руки должны отдыхать. Кроме того, украшения необходимо время от времени очищать от загрязнений.
Если появилась отечность, можно попытаться решить проблему своими силами. Однако если палец приобрел синий окрас или распух, лучше обратиться к доктору.
Если кольцо сделано из металла, снять его проблематично. В таком случае нужно обратиться к врачу и воспользоваться медицинскими средствами. Иногда даже назначается операция.
Однако перед обращением в медучреждение можно попробовать снять колечко с помощью домашних средств. Самые эффективные из них:
- 1. Если колечко застряло не очень сильно, для его снятия можно воспользоваться мылом или любым другим скользким веществом. Для этого кожный покров на пальце возле изделия нужно покрыть составом, ухватить кольцо жесткой материей и прокрутить его по всей фаланге.
- 2. Иногда снять украшение помогает обработка холодной водой. Для этого руку нужно несколько минут подержать в жидкости, после чего поднять ее вверх. В результате отечность спадет, и кольцо с легкостью снимется с пальца. В качестве альтернативы к опухшему пальчику можно приложить кубик льда.
- 3. Из рациона нужно устранить соль, так как она способствует накоплению жидкости в организме. При таком питании отечность самостоятельно спадет.
- 4. В воде необходимо развести соду или соль (на 1 л — 2 ст. л. вещества) и окунуть в приготовленную смесь руку на 15 минут.
- 5. Если конечность болит, ее нужно обработать Лиотоном, гепариновой мазью, диклофенаком или Троксевазином.
- 6. Можно воспользоваться компрессами из полыни, подорожника и капусты. Для этого необходимо нарезать листки растений, приложить их к проблемному пальцу и забинтовать. Компресс меняется с интервалом в 30 минут.
Пользоваться этими средствами нужно осторожно. При наличии аллергии от использования некоторых веществ придется отказаться.
Для снятия кольца в домашних условиях можно воспользоваться скользкой нитью из шелка. Один ее конец продевается под украшением, а другая часть — обматывается вокруг фаланги. После этого необходимо потянуть нить. Перстень после этого должен начать перемещаться. Выполнять процедуру нужно аккуратно, без резких движений.
Если перстень застрял на пальце не очень сильно, его можно смочить слюной. В результате украшение проскользит в сторону ногтевой пластинки и легко снимется.
В качестве альтернативы можно обратиться к ювелиру, который поможет аккуратно снять украшение. Однако изделия из вольфрама запрещается резать. В такой ситуации палец с ним зажимается в тиски, и на него оказывается механическое воздействие до тех пор, пока изделие не лопнет. Специалисты не рекомендуют обращаться к этой процедуре дома из-за повышенного риска травматизма.
Первым делом кожный покров необходимо обработать антибактериальными средствами. Для этого можно применить сок алоэ или мазь с противоопухолевым эффектом. К зоне отечности необходимо приложить препараты обезболивающего действия. Средства с противовоспалительной активностью (напроксен или диклофенак) тоже могут принести пользу, но лишь через 5−6 часов.
Если в зоне отека появилась синюшность или сильная краснота, нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Для устранения болезненных ощущений в палец можно сделать инъекцию противовоспалительного медикамента.
После снятия кольца отечность спадает, однако палец еще нужно немного подлечить. Если на нем осталась опухоль вследствие травмы, потребуется обработка анестетиками и противовоспалительными мазями. Если отечность является следствием несбалансированного питания, медицинский специалист подберет специальную диету, которая позволит предотвратить дальнейшее развитие патологии.
В любом случае необходимо учитывать то, что отечность — это только один из внешних симптомов болезни, причина развития которой кроется непосредственно в организме. Поэтому ее нужно диагностировать и начать лечить.
Пользоваться любыми медикаментозными средствами нужно только по указанию врача.
Чтобы предотвратить застревание кольца на пальце, рекомендуется отдавать предпочтение украшениям, изготовленным из благородных металлов. Однако даже такие изделия нежелательно носить на постоянной основе. Любое украшение нужно снимать перед отходом ко сну, длительным воздействием влаги и исполнением грязной работы. Это позволит предотвратить не только их застревание, но и загрязнение.
Изделия из драгоценных металлов необходимо мыть с помощью мыльного раствора или специальных составов для ликвидации налета.
Если перстень становится мал, его нужно как можно скорее заменить другим украшением. Обратившись в ювелирную мастерскую, можно изготовить точно такое же изделие, только на 1−2 размера больше. Можно также увеличить размер уже имеющегося кольца.
Покупая новые ювелирные изделия, нужно выбирать те, которые плотно сидят на пальце, но не сдавливают его.
В жаркую погоду и при беременности лучше отказаться от использования любой бижутерии или пользоваться украшениями, которые раньше были велики.
Занимаясь домашними делами или спортом, кольца лучше снимать и откладывать в сторону.
Источник: spina-health.com