Ростовская область, 19 июля 2023. Телеканал «ДОН 24». Удары техничные и четкие. Никаких лишних эмоций – только выдохнуть, собраться и победить. Такой план был у Арины Хан, когда она выходила на ринг международного турнира по тхэквондо.
Задачу тринадцатилетняя спортсменка выполнила – получила серебро, обойдя лучших бойцов из Таиланда. Секрет успеха прост.
Арина Хан, серебряный призер «HEROES TAEKWONDO»:
«Я много тренировалась. И когда другие соперники отдыхают, я тренируюсь в зале».
Тренируется Арина с 7 лет. Последний год – по несколько часов почти каждый день. Успехи налицо: за плечами юной спортсменки и третье место на всероссийских соревнованиях. Если появляется свободное время, девушка обязательно проводит его с близкими. Кстати, Арина – не единственная чемпионка в семье. Ее сестра, Полина Хан, недавно привезла бронзу с мировых соревнований.
Сестры, конечно, дружат, но для поддержания боевого духа не отказываются и от спаррингов.
– Иногда деремся.
Делаю комнату из Pinterest / полный ремонт
– И кто побеждает обычно?
– Ничья.
За успехами спортсменок пристально следит их тренер – c виду такая же хрупкая девушка, но с сильным характером. На тренировках спуска не дает – никаких поблажек и объятий, железная дисциплина. Другое дело – быть рядом со своими воспитанниками на соревнованиях.
Мария Хан, тренер Арины Хан:
«Иной раз мне проще самой выйти подраться, но я ей не могу свою голову дать, очень переживаешь. Я когда сама дралась, не так за себя переживала, как за нее. Поэтому да, очень волнительно».
Вообще представительниц прекрасного пола в этом боевом искусстве в последнее время становится все больше, рассказывает тренер. Работать с ними легко – старательные, дисциплинированные. и амбициозные. Молодая чемпионка, например, скромно заявляет о своих планах «на первое время» – попасть на чемпионат Европы, а затем и мира.
Источник: don24.ru
«Хороший вариант улететь на Кипр – купить билет от 70 до 100 евро». Как провести отпуск на Средиземном море и не разориться
Могилевчанка Алена любит отдыхать на Кипре, в Лимассоле, и летает туда к друзьям несколько раз в год. Мы узнали, как и на чем можно сэкономить, начиная с покупки билетов на самолет. И на чем сэкономить не выйдет.
«Лететь надо до мая или в конце сентября»
– Лимассол – это айтишный город, поэтому бюджетный отдых здесь никак не получится, лучше рассматривать другие города, – рассказывает Алена. – Цены гораздо ниже, в том числе на жилье, будут в Пафосе и Ларнаке. В туристической Айя Напе уже будет дороже, но не так дорого, как в Лимассоле. А начинать надо с билетов на самолет.
Если есть Шенген, дешевле сначала добраться на автобусе из Беларуси в Шенген зону. На автобусе Ecolines доехать можно за 100 рублей. Хороший вариант улететь на Кипр – это купить билет с багажом от 70 до 100 евро. За эти деньги можно полететь компаниями Ryanair или Wizz Аir, в зависимости от страны вылета.
ПЕРЕДЕЛКА КОМНАТЫ | Неоновая спальня — Интерьер например
Лететь надо до мая, но может быть еще холодным море, или – еще лучше – в конце сентября. В октябре еще тепло, можно загореть и покупаться, не будет большого потока туристов. Если брать только рюкзак и путешествовать без багажа, то из Европы в это время можно улететь за 50 евро.
Если нет Шенгена, есть два варианта – через Грузию или Армению, второй выйдет дешевле. До Еревана летом самолетом Белавиа можно улететь за 130 долларов. Из Еревана билет будет стоить 50 евро, если лететь налегке. Если с чемоданом, то 80-90 евро. Надо обращать внимание на дни недели, самые заманчивые цены на билеты во вторник.
А если включить VPN, получится еще дешевле, не больше 200 евро в одну сторону.
«Средняя цена за аренду машины – 50 евро в день»
В гостиницах жить будет дорого, говорит Алена. Можно попробовать снять жилье в какой-нибудь деревушке или на airbnb. Или в соцсетях поискать ребят, которые живут на Кипре, но собираются куда–то в отпуск. Знакомые нашей героини, которые уезжают домой на несколько недель или на месяц, сдают свою квартиру за символическую плату.
– Общественный транспорт в Лимассоле стоит 1,5 евро. Но желательно снять машину. В сезон машины стоят достаточно дорого, летом средняя цена 50 евро в день. Можно договориться с владельцем на скидку, и заплатить за 10 дней не 500, а 400 евро. Вообще, можно машину за 400 евро снять и на месяц, по факту после 10 дней одна и та же цена.
Каршеринг обойдется дешевле, но нельзя будет ездить между городами. Машина нужна, во–первых, потому, что на Кипре очень много красивых мест, куда захочется съездить. Во–вторых, это дает возможность жить дальше от города и сэкономить. Тем более, что сейчас снять жилье в Лимассоле за адекватные деньги практически нереально.
Самая простая квартира, еврооднушка в старом доме, стоит 1000 евро в месяц, если снимать до долгий срок. Еще 100 евро надо заплатить за воду и электричество. Люди с хорошими зарплатами рассматривают квартиры минимум от 2000 евро и выше, где есть бассейн, банный комплекс и парковка, – рассказывает Алена.
Стоит побывать в маленьких деревушках, которые очень популярны среди туристов. Они старые, сказочные, у каждой сохранен свой собственный стиль. Проходя мимо окон, можно увидеть, как расписывают тарелки, лепят из глины или делают еще что-то другое. В одной деревне можно купить серебро, в другой – лен. Наш белорусский лен, кстати, лучше по качеству, чем кипрский.
Для любителей водных видов спорта есть, где развернуться. Пожалуй, на Кипре представлены практически все они: вейкборд, вейксерф, кайтинг.
На разных территориях острова вода отличается по цвету. В Айя Напе, например, она невероятно бирюзовая. Пляжи есть бесплатные, где можно лежать на своем полотенце. Если хочешь более комфортных условий, надо заплатить 2 евро за шезлонг и 3 за зонтик. Есть очень красивые пляжи с белыми камнями, вход стоит 5 евро.
На эти 5 евро ты имеешь право заказать что–то из еды или напитков.
«Лимассол уже догоняет Дубай»
Цены на продукты в магазинах, отмечает Алена, похожи на белорусские:
– В кафе питаться по нашим меркам дорого. Салат в хорошем ресторане стоит от 9 евро. Очень популярны в заведениях так называемые мезе, рыбное или мясное. Туда кроме картошки фри, салата, намазки типа хумуса и вкусных лепешек входит штук шесть наименований чего–то мясного или рыбного.
Например, шашлык свиной и куриный, колбаски свиные и говяжьи, котлетки, баранина в горшочке, грудинка гриль. Блюдо стоит 50 евро, его обычно заказывают на 3-4 человека.
Источник: bobruisk.ru
Европу, США, Северную Африку, Ближний Восток и Китай накрыло волнами аномальной жары
Палящая жара продолжает охватывать южную Европу, температура в Испании, Франции и Италии поднимается до новых рекордных максимумов. Например, в Риме 18 июля зафиксировали плюс 41,8 градуса по Цельсию.
В каталонской Жироне градусники показали плюс 45 градусов тепла, а в Вердене, на северо-востоке Франции, температура впервые достигла 40,6 градуса по Цельсию.
Считается, что самая высокая из когда-либо зарегистрированных температур в Европе составляла 48,8 градуса по Цельсию: до таких показателей воздух прогрелся на побережье Сицилии в августе 2021 года. По мнению Всемирной метеорологической организации, этот рекорд вскоре может быть побит, так как ожидается усиление волны тепла.
Климатолог Алексей Кокорин поделился с Metro своим видением сложившейся климатической ситуации в мире. Его возмутило повсеместно используемое журналистами и некоторыми экспертами словосочетание «тепловой взрыв».
– «Тепловой взрыв» – это просто красивые слова. Никаких взрывов там нет. В результате небольшого усиления парникового эффекта, буквально на полпроцента, за счёт сжигания человеком ископаемого топлива увеличилось количество вторжений горячего воздуха с юга и холодного воздуха с севера, – сказал учёный.
По его словам, средняя температура на планете увеличилась на один градус, а в России – на 2,5 градуса.
– Но важнее всего то, что граница между полярными атмосферными циркуляциями воздуха и циркуляциями воздуха в умеренных широтах стала более подвижной.
Метеоролог отметил, что в Сахаре создалась ситуация, при которой воздух прогрелся сильнее обычного и волна понесла его в сторону севера.
– А что такое волна? Это колебание высокого и низкого давления. Если в Европе, Китае и других местах планеты очень жарко, то в европейской части России или где-то над Атлантикой всё наоборот.
Специалист подчеркнул, что России жара из Сахары не грозит. Но он не исключил, что через какой-то неопределённый промежуток времени и у нас может быть своя подобная волна из Казахстана или Турции.
– В итоге экстремальная жара уйдёт, но, к сожалению, унесёт с собой и жизни определённого количества пожилых людей и пациентов с рядом заболеваний. Медики это называют преждевременной кончиной. Также от жары пострадала инфраструктура и промышленность государств, оказавшихся во власти природы.
Эти волны были всегда, но в последнее время существенно усилились по частоте и длительности. Если массовые тепловые волны в 19 веке происходили раз в 50 лет, то сейчас это происходит раз в 10 лет. Думаю, что их интенсивность и дальше будет нарастать вместе с парниковым эффектом.
Источник: www.gazetametro.ru