Как задерживают дыхание ловцы жемчуга

«Tamin sari sasa prasvasa yorgati viccedha prana-yama».

«Пранаяма – это задержка дыхания после вдоха или выдоха»

Эта цитата указывает на важность задержки дыхания в пранаяме. Более того, она является основой пранаямы.

Предлагаемую главу стоит изучить досконально. Рассмотрев все последствия, к которым может привести задержка дыхания, вы сможете самостоятельно и безопасно ее практиковать. Она принесет вам пользу не только для физического, но и психического здоровья.

Йоги способны задерживать дыхание на длительное время (полчаса или час) без роковых последствий. Это явление не оставляет в покое всех наших физиологов. Но йоги практикуют его не для того, чтобы удивлять ученых, но чтобы контролировать прану и мысли. Эта техника не предназначена для спектакля. Долгое время она хранилась в строгом секрете.

Для йога пранаяма начинается с задержки дыхания или, по меньшей мере, с упражнений, которые этому способствуют. Специально для европейцев заметим, что ее нельзя делать впопыхах! Необходимо серьезно подготовиться. Все вышеописанные упражнения – подготовительные.

Задержка Дыхания в Подводной Охоте. Spearfishing. Pesca in apnea

Принимая во внимание все последствия, к которым может привести задержка дыхания, следует заметить, что она не для малодушных. Здесь требуются благоразумие и здравый смысл. К тому же, если ваши занятия проходят без наставника, вы обязательно должны представлять, что происходит с телом во время задержки дыхания.

Как задержка дыхания отражается на физиологии? Рассмотрим это явление на примере признанных мастеров, способных задерживать дыхание на 30 минут и больше, – . тюленей и моржей. Эти животные очень интересны для нас с научной точки зрения, так как, несмотря на преимущественно водный образ жизни, их физиология сходна с человеческой.

Почему же мы можем задерживать дыхание всего лишь на 25–75 секунд, что составляет 10 % от возможностей моржа? Есть только одно млекопитающее, которое может соревноваться с тюленем, – это ленивец. Мы не имеем в виду особенность человеческого характера. Ленивец – это животное, обитающее в сельве Бразилии. Оно живет на деревьях и свое название получило из-за феноменальной медлительности.

Но вернемся к тюленям. В феврале 1964 года интернациональная научная экспедиция направилась на Гваделупу, чтобы произвести серию экспериментов. Подключив к животным систему датчиков и поместив их в бассейн, ученые наблюдали за процессами, происходящими в организме животных. Их погружали на 10, 20 и 30 минут. Изменения в организме происходили только после нескольких погружений.

Приборы показали, что как только нос моржа касался воды, ритм биения его сердца существенно снижался. На поверхности пульс колебался от 80 до 90, а под водой падал до 12 ударов в минуту. Соответственно снижалась и скорость циркуляции крови. Это защитная реакция организма, позволяющая моржам экономить кислород. Казалось бы, это должно приводить к весьма печальным последствиям: нехватка кислорода для сердца или мозга может оказаться смертельной.

КТО ТАКИЕ ОХОТНИЦЫ АМА — как отважные Японские девушки ныряли в океан за жемчугом?

Ученые также заметили, что во время погружения кровеносные сосуды хвоста и плавников сужались и кислород, растворенный в крови, поступал только к органам, имеющим первостепенное значение, – к сердцу и мозгу. В ходе дальнейших исследований ученым удалось выяснить, как морской слон выживает в этих словиях. Оказалось, что для питания конечностей тюлень использует кислород, накопившийся в мышцах! В теле животного меняется обмен веществ, – оно использует запасы сахара для производства энергии, экономя тем самым кислород в крови.

В ходе дальнейших исследований ученые выяснили, что ловцы жемчуга, подобно морским слонам, научились использовать кислород в меньшем количестве. Подобные исследования проводятся учеными не только из любознательности. Экипажи подводных лодок, пилоты сверхскоростных самолетов и космонавты подвержены опасности кислородного голодания. Если бы человек умел, как тюлень, обходиться без воздуха, это помогло бы избежать многих несчастных случаев.

Итак, ученые выяснили, что такая способность у человека есть, но она находится в перманентном состоянии. И, следовательно, ее можно развивать. Последовали новые эксперименты. Старого ловца жемчуга попросили опустить голову в сосуд с водой. Моментально пульс упал до 12 ударов в минуту и продолжал снижаться. Это обеспокоило ученых.

Они прервали эксперимент и спросили у старика, как он себя чувствует. Однако он находился в прекрасном состоянии. Когда же этого человека просили просто зажать нос пальцами и задержать дыхание, падение пульса было не таким существенным! Исследователи пришли к выводу, что основную роль в этом играет психологический фактор.

Йоги подтверждают, что практика задержки дыхания приводит в действие психофизиологические механизмы, находящиеся в рудиментарном состоянии. Вы спросите – почему? и как?

Задачи Кумбхаки

Ответ на этот вопрос дать непросто, так как упражнения пранаямы охватывают все психофизические процессы. В то же время можно выделить главное: в хатха-йоге задержка дыхания приводит к освобождению энергии (праны) и позволяет лучше ее распределить. В этот момент йог может направить ее в любое место, куда считает необходимым.

Одной из задач всех упражнений пранаямы, связанных с Кумбхакой, является стимуляция клеточного дыхания. Необходимо заметить, что существуют два типа дыхания.

Первый – это легочное, или внешнее дыхание. Оно обеспечивает работу нервной и мускульной систем и газообмен в альвеолах. Внешнее дыхание включает две фазы: вдох и выдох. Йоги выделяют еще две:

1. Речака – выдох.

2. Кумбхака с пустыми легкими.

3. Пурака – вдох (его эффективность зависит от выдоха).

4. Кумбхака с наполненными легкими.

Из модификаций этих стадий состоят все упражнения пранаямы. С точки зрения пранаямы задержка дыхания имеет первостепенное значение, а две другие стадии – необходимое условие осуществления Кумбхаки.

Второй тип – внутреннее, или клеточное дыхание. Внутреннее дыхание включает в работу все клетки организма, а это одна из главных задач пранаямы.

Упражнения необходимо выполнять до появления пота. (Кстати, в умеренном климате пот выделяется значительно медленнее, чем в Индии.) Активизация работы клеток приводит к оживлению деятельности организма и ускорению всех биологических процессов. Освобожденная энергия служит для психофизиологических целей, о которых мы поговорим позже. Западный человек, живущий преимущественно в закрытых помещениях, имеет мало возможностей стимулировать клеточное дыхание. Практика упражнений пранаямы гарантирует восполнение этого пробела, улучшая жизненный тонус и помогая организму переносить усталость.

Градации

Эффект задержки дыхания зависит от ее длительности. Существует несколько градаций Кумбхаки с полными легкими.

1. Кумбхака продолжительностью от 3 до 20 секунд. Задача такого вида Кумбхаки, доступного всем, – способствовать усвоению вдыхаемого воздуха. При нормальном дыхании человек использует 6 % из 21 % кислорода, содержащегося в воздухе. Таким образом, выдыхаемый воздух содержит 14–15 % кислорода.

Этого достаточно, чтобы привести в чувство человека, делая ему искусственное дыхание «рот в рот». Задержка дыхания способствует более полному усвоению кислорода легкими и выделению избытка углекислого газа. В этом случае дыхание производится с максимальной эффективностью. Этот вид Кумбхаки можно практиковать в любом месте, противопоказаний у него нет. Он также является необходимым предварительным этапом для следующих упражнений.

2. Кумбхака продолжительностью от 20 до 90 секунд. Если задержка дыхания длится больше 20 секунд, то ее результаты очевидней. Она не опасна, если следовать всем указаниям. На начальном этапе желательно заниматься с руководителем. Задержка дыхания длится до разумных пределов (не насилуйте свой организм и не применяйте силу воли!).

Полагаясь на ваше благоразумие, скажу, что этим упражнением можно заниматься каждый день, но есть и противопоказания, о которых мы поговорим позже.

3. Кумбхака продолжительностью от 90 секунд до нескольких минут. Этот вид Кумбхаки может вызвать у йога контролируемое предкоматозное состояние и полностью восстановить утраченные возможности организма (например, выработка биостимуляторов, открытых Филатовым). Этот феномен стоит описать подробнее.

В 1933 году профессор Филатов, член Медицинской Академии СССР, специалист по пересадке роговицы, был удивлен, когда обнаружил, что ткани, хранившиеся в замороженном виде, приживаются лучше, чем свежие. Этот неожиданный факт заставил ученых исследовать все процессы, происходящие в живых замороженных тканях, а также пронаблюдать реакцию организма при их пересадке. Вскоре они столкнулись еще с одной загадкой: ткани, хранившиеся замороженными, не только лучше приживались, но и оказывали благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Филатов предположил, что в холоде, чтобы выжить, клетки вынуждены вырабатывать стимулирующие вещества. После долгих исследований он сформулировал свою знаменитую теорию: «Клетки, попадая в неблагоприятные, но не смертельные условия, начинают вырабатывать стимуляторы, которые способны активизировать работу всего организма».

Возникает вопрос: если поместить все тело «в неблагоприятные, но не смертельные условия», – не будут ли вырабатываться такие же стимуляторы?

Эта гипотеза вполне обоснованна. Вывод, сделанный Филатовым, объясняет нам утверждение Риши о том, что пранаяма – источник молодости. Действительно, пранаяма – это настоящая физиологическая акробатика. Правда, не всегда безопасная, и поэтому ею лучше всего заниматься под наблюдением руководителя.

Эти замечания распространяются только на упражнения высшей градации – задержка дыхания больше чем на две минуты. Мы же займемся второй категорией, наиболее подходящей для нас.

Как Кумбхака № 2 влияет на физиологию человека?

1. Меняется циркуляция крови. Поэтому лучше всего заниматься ею в позе Лотоса, чтобы остановить прилив крови к ногам, усилив тем самым прилив ее к мозгу и сердцу.

2. Происходит изменение обмена веществ: для получения кислорода начинают расщепляться запасы сахара.

С помощью подобных упражнений йоги борются с холодом. Известный Гуру Свами Дхирендра Брахмачари, прилетевший зимой в СССР для обучения космонавтов йоге, вышел из самолета в прозрачном муслине. Советские офицеры, которые его встречали, закутавшись в меховые пальто, были ошеломлены, увидев его улыбающимся. Один заботливый москвич даже предложил ему свой полушубок, на что Дхирендра Брахмачари ответил: «Я произвожу тепло в своем собственном организме, когда это необходимо».

«Гнездо жизни»

Основное влияние Кумбхака № 2 оказывает на нервную систему, в особенности на дыхательный центр, расположенный в верхней части спинного мозга, – в выпуклости, которая называется «жизненным гнездом». Легкий укол в это место может оказаться смертельным. Функция этого центра – адаптация дыхания к внешним условиям и внутреннему состоянию организма.

Это настоящий резонатор психического и физического здоровья. Через него проходит огромное количество информации: изменения рН-фактора крови, уровня содержания углекислого газа и кислорода, колебания давления. Дыхательный центр является частью спинного мозга. Он связан с нервной системой, блуждающим нервом (о котором речь пойдет дальше) и с мозговыми центрами.

Любые изменения внешней среды или психологического состояния (умственная работа, переживания) влияют на него, и соответственно меняется ритм дыхания. Дыхательный центр и кровеносная система взаимодействуют между собой.

Особенность этого центра – автономная работа, однако он может получать приказы от сознательного «Я» и «сотрудничать» с ним. Кумбхака № 2 поможет вам овладеть этим умением. Проведем параллель с техникой. Самолет управляется автоматически. Пилот наблюдает за работой систем. Тем не менее, он может отключить автопилот и взять штурвал в свои руки.

Сознательное «Я» нашего организма вмешивается в работу дыхательной системы, чтобы ускорить, замедлить или остановить ее.

Управление рефлексами

Дыхание, с одной стороны, – органическая рефлекторная деятельность, а с другой – сознательная и добровольная. Мы не можем руководить работой печени, желудка или селезенки, но мы в состоянии изменить ритм дыхания. Что же происходит, когда дыхание переходит на сознательный уровень? Наше «Я» находится в непосредственном контакте с ним. Во время Кумбхаки сознательное «Я» контролирует дыхательный центр и берет в свои руки пульт управления всем организмом.

Через какое-то время «Я» вступает в конфликт с рефлексами. Дыхательный центр, регистрируя изменения состава крови – повышение уровня углекислого газа и понижение содержания кислорода, включает в работу механизмы, ответственные за непрерывность дыхания. Таким образом, Кумбхака стимулирует работу дыхательного центра, который напрямую связан с блуждающим нервом.

Блуждающий нерв

Напомним, что симпатическая система является частью вегетативной нервной системы. Она включает в себя нервные клетки грудного и верхнепоясничного отделов спинного мозга и участвует в адаптации работы жизненно важных органов человеческого тела при изменении параметров окружающей среды.

Блуждающий нерв – это десятая пара черепных нервов. Он иннервирует глотку, гортань, трахеи, легкие, аорту, сердце, пищевод, желудок, тонкий кишечник, поджелудочную железу, печень, селезенку, почки и кровеносные сосуды, то есть практически все важные органы.

Симпатическая система и блуждающий нерв выполняют противоположные функции: первая – активирующую, второй – тормозящую.

Блуждающий нерв предохраняет организм от перевозбуждения, которому чрезмерно подвержены жертвы технократической цивилизации.

Современные европейцы часто страдают нарушениями нервного равновесия. Основные его признаки – расширенные зрачки, сухость во рту, холодный пот и бледность лица.

Под воздействием симпатической системы ускоряется ритм биения сердца и ухудшается перистальтика пищеварительного тракта, что зачастую приводит к запорам. Это классический синдром горожанина, охваченного вихрем проблем и изнуренного работой. Он плохо спит, его нервы напряжены, он нетерпим и агрессивен.

Кумбхака, стимулируя блуждающий нерв, – антагонист симпатической системы, – способствует выделению слюны, потоотделению, уменьшению сердечного ритма, замедляет пульс, улучшает перистальтику кишечника и работу желез.

Задержка дыхания также восстанавливает нервное равновесие. Неврастеникам больше, чем кому бы то ни было, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой. Кумбхака № 2 – лучший стабилизатор нервной системы.

Источник: med-tutorial.ru

ДКБ и фридайвинг

Традиционно считалось, что ДКБ может возникнуть только у дайверов, ныряющих с аквалангом, и у людей, работающих под высоким давлением. Однако, исследования показывают, что те, кто ныряет на задержке дыхания (фридайверы), тоже подвержены риску возникновения декомпрессионных заболеваний. Давайте подробнее рассмотрим, что же такое декомпрессионная болезнь, какое отношение она может иметь к фридайвингу, как можно предотвратить её возникновение, и что нужно делать, если вы или ваш напарник заметили симптомы ДКБ.

Что такое ДКБ?

Декомпрессионную болезнь вызывают пузырьки азота, образующиеся в тканях организма при слишком быстром понижении давления (декомпрессии). Когда вы дышите воздухом (который состоит из 21% кислорода и 78% азота), ваш организм потребляет кислород, но азот ему не нужен, азот он никак не использует. При этом некоторое количество обоих газов растворяется в вашей крови и в тканях тела. Это не проблема, пока вы находитесь на земле (в условиях нормального атмосферного давления).

Но когда вы опускаетесь под воду, давление возрастает, и в вашей крови начинает растворяться больше азота и кислорода. Кислород потребляется тканями организма, а азот остается. При медленном всплытии, давление плавно снижается, и азот постепенно выводится из тканей тела и удаляется из организма через легкие. Но если превысить безопасную скорость всплытия, азот выделяется из крови и тканей слишком быстро, образуя пузырьки. Эти пузырьки могут перекрыть кровоток в мелких сосудах, вызвать боль в суставах, привести к повреждениям в легких, инсульту или сердечному приступу.

Какое отношение ДКБ имеет к фридайвингу?

Фридайвер делает последний вдох перед нырком. Фото: Yahia Barakah

Поскольку дайверы дышат сжатым воздухом, они должны уделять особое внимание скорости всплытия (чтобы азот успел безопасно выделиться из тканей), времени нахождения на глубине (чтобы в организме не накопилось слишком много азота) и интервалу между погружениями (чтобы излишки азота удалились из организма до того, как там начнет накапливаться новая порция при следующем погружении).

Фридайверы не используют сжатый воздух. Но последний вдох перед нырком все равно содержит азот из атмосферы, который все равно попадает под действие повышенного давления на глубине. Получается, накопление азота в тканях организма происходит, но в разы меньше, чем у дайверов. Так почему же у людей, ныряющих на задержке дыхания, таких как подводные охотники, глубоководные фридайверы-спортсмены и ловцы жемчуга, все-таки случается декомпрессионная болезнь?

Короткий поверхностный интервал

Если вы ныряете на глубину 20-30 метров, то вы вряд ли получите ДКБ за одно погружение. Потому что азота в вашем организме за это время накопится немного. Но ловцы жемчуга и подводные охотники могут находиться в воде часами, раз за разом ныряя на эти глубины, и не делая достаточных перерывов между нырками.

Так что азот постепенно накапливается в организме, не успевая полностью высвободиться перед началом следующего нырка. И если таких погружений слишком много, то возникает вероятность накопления в организме критического количества азота, при котором у ныряльщика появятся симптомы и признаки ДКБ. Это также относится к погружениям страхующих фридайверов-сейфети.

Многократные глубокие погружения

Чем глубже вы нырнете, тем больше азота накопится в тканях вашего тела. Слишком быстрое всплытие с большой глубины может спровоцировать возникновение пузырьков, поскольку давление падает стремительно. Исследований на эту тему существует немного, поэтому невозможно точно сказать, сколько раз и на какую глубину можно нырнуть, прежде чем возникнет риск ДКБ. Так что для безопасности лучше перестраховаться – об этом мы дальше напишем подробнее.

Чередование дайвинга с фридайвингом

Во время погружения с аквалангом вы дышите сжатым воздухом, и в организме накапливается много азота. Именно поэтому дайверам нельзя летать на самолете сразу после погружений – рекомендуют выдержать паузу в 24 часа, чтобы излишки азота окончательно вышли из организма. То же самое относится и к фридайвингу – сделайте паузу после погружений с аквалангом, не ныряйте на задержке сразу после дайвинга. Поскольку уровень азота в тканях после погружений со сжатым воздухом повышен, нырять на задержке разу после дайва или в перерыве между дайвами – плохая идея.

Физиологические факторы

Если два фридайвера будут выполнять одинаковые погружения на одни и те же глубины, с одинаковым поверхностным интервалом, с таким расчетом, чтобы у них появилась ДКБ – это совершенно не означает, что ДКБ появится у обоих. На подверженность конкретного человека декомпрессионной болезни влияет много факторов – таких как возраст, телосложение, водный баланс в организме, степень усталости, температура, прием лекарств.

Как предотвратить возникновение ДКБ?

Фридайверы тренируются вдоль троса. Фото: Yahia Barakah

1. Расчет времени поверхностного интервала

Правильно рассчитать минимальный необходимый интервал на поверхности можно с помощью специальных формул. Помните, что эти расчеты касаются и страхующих фридайверов тоже.

Погружения до глубины 30 метров:

время нырка х 2

Пример: нырок на 20 м продолжительностью 1 минута

1:00 х 2 = 2 минуты на поверхности.

Погружения до глубины 60 метров:

глубина в метрах / 5

Пример: нырок на 50 метров

50 / 5 = 10 минут на поверхности.

2. Ограничение времени нахождения в воде

Ныряйте не более 2 часов подряд (или меньше). Если замерзли, заканчивайте погружения и выходите из воды.

3. Ограничение глубоких погружений

Любые нырки глубже 55 метров должны выполняться по одному в день. Рекомендуется подышать 100% кислородом в течение 10 минут на поверхности после погружения, чтобы избавиться от излишков азота в организме. От любых дальнейших погружений в этот день рекомендуется отказаться.

4. Правильная скорость всплытия

Во время всплытия не превышайте скорость 1 м/с.

5. Не совмещайте фридайвинг, дайвинг и перелеты

Соблюдайте no-fly интервал, который покажет вам ваш подводный компьютер. Или просто следуйте проверенному правилу: никакого дайвинга 12 часов после погружений на задержке дыхания, никакого фридайвинга 24 часа после погружений с аквалангом. И не забудьте про 24-часовой интервал перед полетом на самолете.

6. Следите за своим здоровьем

Старайтесь как следует отдохнуть и выспаться перед погружениями, не нервничайте, избегайте интенсивных физических нагрузок, не ныряйте, если вы больны или плохо себя чувствуете. Не употребляйте алкоголь за день перед погружениями.

7. Поддерживайте водный баланс организма

Очень важно поддерживать оптимальный водный баланс вашего организма перед погружениями, во время них и после. Старайтесь выпивать литр воды до начала погружений, пейте в перерывах между нырками, выпивайте литр воды после того, как закончите погружения и выйдете из воды. Только не пейте весь литр сразу, залпом!

Симптомы и признаки ДКБ

• Боль в суставах и мышцах
• Чувствительная, болезненная или чешущаяся кожа
• Сыпь
• Покалывание, онемение, паралич
• Спутанное сознание
• Кашель (в том числе с кровью)
• Боль в груди
• Головокружение
• Рвота
• Головная боль
• Потеря памяти
• Потеря слуха или звон в ушах
• Нарушения зрения
• Зрачки разного размера
• Нечеткая речь
• Тошнота
• Одышка
• Слабость
• Образование припухлостей
• Неконтролируемая дрожь
• Потеря сознания

Если вы или ваш напарник почувствуете какие-то из этих симптомов в течение 48 часов после окончания погружений, выйдите из воды, лягте (если нет проблем с дыханием) и подышите 100% кислородом. Выпейте литр воды в течение часа и свяжитесь с врачом.

Источник: tetis.ru

Как задерживают дыхание ловцы жемчуга

Нет аккаунта? Зарегистрироваться

Ныряльщики за жемчугом

• 24 апр, 2015 в 2:30

Жемчуг является единственным ювелирным материалом, имеющим животное происхождение. В отличие от драгоценных камней, формирующихся в недрах земли, жемчужины образуются в раковинах двустворчатых моллюсков, для которых сложный процесс создания твердого округлого материала является всего лишь следствием защитной реакции организма. При попадании в раковину инородного тела, такого как песчинки, паразиты, капля жидкости, он начинает защищаться от него, обволакивая посторонний предмет слоями перламутра. В результате посторонний объект, причинявший неудобство, оказывается замурованным в небольшом шарике.

Наиболее качественный жемчуг образуют морские моллюски. За ним люди начали нырять, предположительно, еще около 4000 лет назад. Добыча природного жемчуга считается опасным и рискованным ремеслом. Оно требует определенных навыков и знаний, которые многие ныряльщики передают из поколения в поколения, что сделало эту профессию промыслом замкнутых групп людей и целых народов.

Крупнейшие месторождения жемчуга находятся на побережье Красного моря, в Персидском заливе, на Цейлоне, Таити, у побережья Индии и Ирана.

В арсенале некоторых современных ловцов жемчуга можно найти маску и акваланг. Но некоторые представители этого древнего ремесла продолжают погружаться по старинке без всякого снаряжения, прихватив с собой лишь нож и сетку для жемчуга.

Для погружения ныряльщики используют привязанный к лодке камень. Они прыгают с ним в воду, после чего камень поднимают наверх и передают другому ныряльщику. Такую технику до сих пор используют ловцы индийского племени парава.

За день ныряльщики могут опуститься под воду 40-50 раз и собрать жемчуг из 200 раковин.

Тренированные ныряльщики могут оставаться под водой от 50 до 80 секунд.

Своему ремеслу потомственные ныряльщики начинают обучать своих детей с раннего возраста. Таким образом, к 7-8 годам дети без труда погружаются на несколько метров, а к 15 годам ныряют за жемчугом наравне со взрослыми.

В Японии добычей жемчуга занимаются в основном женщины. До середины XX века ныряльщицы ама погружались в пучину, имея при себе лишь нож, закрепленный на набедренной повязке. Современные представительницы ама облачаются в специальные костюмы и надевают ласты и маску.

На каждом шагу ловцов жемчуга подстерегает масса опасностей. Во время погружения они могут повстречать на своем пути медуз, морских змей, акул и других, явно недружелюбно настроенных представителей подводного царства.

Век ныряльщиков, продолжающих погружаться без специального снаряжения, не так уж и долог. Нередко в 30 лет ныряльщики выглядят как старики. Побочная сторона профессии — плохое зрение, глухота, дрожащие руки и ревматизм.

Сейчас этот промысел в традиционном виде потихоньку умирает. Нырять за жемчугом решаются в основном те, у кого нет возможности выбрать другую профессию.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Источник: vsegda-tvoj.livejournal.com