Какой длины должна быть шея

Мало кому в голову придет идет идея измерить окружность своей шеи. Как правило, этот параметр ни у кого не вызывает беспокойства. Всех людей в первую очередь интересует окружность талии. Но ученые доказали, что этот показатель тоже имеет большое значение.

Можно ли удлинить шею?

Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. Мы расскажем, можно ли удлинить шею дома и какие упражнения помогают улучшить осанку.

Радикальные и визуальные способы удлинить шею

Длина и форма шеи зависят от целого ряда факторов, и в первую очередь от наследственности. Важную роль играют пол, возраст и вес человека, наличие или отсутствие искривлений позвоночника.

Можно ли удлинить шею?

На востоке Мьянмы обитает уникальное племя падаунг. У местных жительниц длина шеи является показателем женской красоты, поэтому они специально ее вытягивают. Первые бронзовые кольца на девочек-падаунг одевают в возрасте 5 лет. Далее, по мере взросления женщин, спираль на шее увеличивают, добавляя новые завитки. Некоторых представительниц племени украшает два десятка колец общим весом 5 кг.

Комплекс на шею на каждый день #шея

Ученые, исследовавшие феномен женщин-жирафов, пришли к выводу, что к вытягиванию шеи приводит не столько рост позвонков, сколько деформация плечевых суставов.

Впрочем, стать красивее можно и без ущерба для здоровья. Визуально удлинить шею помогает стрижка каре до плеч, распущенные длинные волосы, обрамляющие лицо. Добиться того же эффекта можно одеждой с глубоким треугольным вырезом, свободно ниспадающими бусами. Шея будет казаться длиннее, если на нее по центру нанести более светлый тональный крем, чем по бокам.

Как удлинить шею физическими упражнениями

Ученые утверждают, что никакими мышечными усилиями нельзя запустить механизм роста шейных позвонков у взрослого человека. В то же время ровная спина и расправленные плечи помогают продемонстрировать шею во всей красе. Яркое тому подтверждение – балерины. Из-за безупречной осанки и гордой посадки головы создается впечатление, что у них длинная шея.

Частично добиться таких же результатов можно, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.

1. Встаньте прямо. Откройте как можно шире рот. Напрягите мышцы челюсти, щек и шеи. Медленно с усилием закройте рот.
2. Наклонив голову вправо, потянитесь к плечу ухом. То же самое повторите влево.
3. Запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок. Вернитесь в исходное положение.
4. Поочередно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь не менять положение спины.
5. Выполните круговые вращения головой: вначале по часовой стрелке, затем против.

Каждое упражнение надо сделать 10 раз. Повторять комплекс стоит ежедневно.

Не стоит забывать и о красоте шеи. Истинный возраст женщины выдает состояние кожи. Бороться с дряблостью кожных покровов можно контрастными компрессами, желатиновыми и медовыми масками. Не только улучшить кровообращение в тканях, но и снять напряжение, усталость позволяет самомассаж шеи.

Итак, самый эффективный метод удлинить шею – постоянно следить за осанкой, регулярно делать упражнения для укрепления и гибкости позвоночника.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как определить длину шеи, шея длиной во сколько см считается длинной, во сколько – короткой, а когда можно употребить выражение средняя длина шеи? Какой длины должна быть шея. Разумеется, ни о каких вычислениях в сантиметрах говорить не приходится. Длина шеи – как и всех остальных частей тела – зависит от роста и общих пропорций фигуры. Немецкий антрополог Юлиус Кольман в начале прошлого века заключил, что если принять весь рост пропорционально сложенного человека за 100 единиц, то высота головы должна составлять 13 частей, высота головы с шеей 20 частей. То есть шея составляет 7% нашего роста.

Почему окружность шеи у женщин не должна превышать 34,2 см, а у мужчин – 40,5 см: результаты исследования

Мало кому в голову придет идет идея измерить обхват собственной шеи. Как правило, этот параметр ни у кого не вызывает беспокойства. Всех людей в первую очередь интересует окружность талии. Но ученые доказали, что этот показатель тоже имеет большое значение.

Какой должна быть шея

Оказывается, однако, что количество сантиметров в обхвате вашей шеи — это очень важно с точки зрения нашего здоровья. Поэтому, если у вас под рукой сантиметр, возьмите его и измерьте окружность. По словам ученых, у женщин обхват шеи должен быть в среднем 34,2 см. У мужчин — 40,5 см. Каждые дополнительные 3 см окружности плохо сказываются на состоянии организма.

Как окружность нашей шеи влияет на здоровье

Американские исследователи обнаружили, что жир, который скапливается в области шеи, связан с увеличением риска сердечных заболеваний даже у тех людей, перед которыми не стоит проблема ожирения. В исследовании Framingham Heart приняли участие 3300 человек, средний возраст обследуемых составил 51 год. Средняя окружность шеи, указанная выше, была рассчитана для этой исследовательской группы. Также было указано, что каждые дополнительные три сантиметра вызывают снижение уровня "хорошего" холестерина (липопротеинов высокой плотности, сокращенно — ЛПВП) на 2,2 мг/дл и 2,7 мг/дл (мужчины и женщины соответственно). Это также связано с более высоким уровнем глюкозы в крови — 3 мг/дл и 2,1 мг/дл (мужчины и женщины).

"Хороший" холестерин должен уравновесить уровень "плохого" и способствовать его выведению. Поэтому, когда уровень ЛПВП падает, увеличивается риск сердечных заболеваний. Оптимальный уровень "хорошего" холестерина у мужчин должен находиться в пределах 40 мг/дл, а у женщин — 50 мг/дл.

По словам профессора Джимми Белла, представляющего Центр клинических наук MR, результаты, полученные в ходе этого исследования, доказывают, что для нашего здоровья важно не только то, страдаем мы ожирением или нет, но и тот факт, в каких частях нашего тела накапливается жир.

Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. Мы расскажем, можно ли удлинить шею дома и какие упражнения помогают улучшить осанку. — www.wday.ru | WDAY. Можно ли удлинить шею? Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. Мы расскажем, можно ли удлинить шею дома и какие упражнения помогают улучшить осанку. 26 декабря 2016. Радикальные и визуальные способы удлинить шею. Длина и форма шеи зависят от целого ряда факторов, и в первую очередь от наследственности.

Топ модных секретов, чтобы сделать шею визуально длиннее

Современные стилисты знают не только как визуально удлинить шею, но и могут сделать это красиво. На первый взгляд методы покажутся незначительными и простыми, но следуя им можно добиться эффекта «лебединой шеи».

Топ-10 способов, которые сделают шею визуально длиннее

В короткой шее нет ничего плохого, но и хорошего тоже не слишком много. Согласно модным представлениям, длинная тонкая шея – признак утонченности и благородства. Она делает всю фигуру стройнее, а контуры лица более выразительным. Далеко не всех женщин природа одарила в этом плане, но существуют незначительные секретики, с помощью которых возможно визуально удлинить эту часть тела.

V-образный вырез

Самый простой и популярный способ сделать шею более длинной визуально. С помощью классического V-образного выреза можно также подчеркнуть ключицы и зону декольте. В зависимости от случая, глубина может быть более и менее выраженной. В платьях и блузах он выглядит очень сексуально и женственно.

Отложной воротник

Для скромных дам данный вариант послужит самым оптимальным решением. К тому же, с задачей по визуальному удлинению шеи отложной воротник справится не хуже, чем глубокий V-образный вырез. Оставьте пару расстегнутых пуговиц – и они создадут желаемый эффект «лебединой шеи».

Расстегнутый воротник

Вообще, старайтесь не «упаковываться» полностью одеждой, особенно если у вас короткая шея. Расстёгнутые рубашка, кофта или блузка, плотно прилегающие к шее, подчеркнут открытое пространство в области декольте. Усилить эффект помогут вертикальные линии в виде принтов или различных аксессуаров.

Висячие сережки

Что касается аксессуаров, то тут на помощь придут длинные подвески и серьги. Висячие тонкие сережки, которые будут доставать до плеч или ключиц, вытянут не только шею, но и лицо. Стилисты обращают внимание на нежные «капельки», замысловатые шандельеры, утонченные подвески или экстравагантные серьгах-кисточках. При этом обладательницам короткой, иногда грубой, шеи стоит отказаться от массивных серег абстрактных форм.

Длинные подвески

Вертикальные линии – друзья женщин, которые хотят визуально вытянуть портрет. Благодаря изысканным цепочкам с кулонами не только шея будет казаться длиннее, но и бюст привлечет к себе внимание. Висячие подвески или вытянутой формы колье работают по тому же принципу, что и V-образный вырез: создастся эффект треугольника, который визуально вытянет шею. При этом, ошибочно полагать, что сочетание длинных сережек и цепочки удвоит результат, наоборот, украшения сбалансируются друг с другом и вернут шее исходную длину.

Платки

Несмотря на то, что главное правило при короткой шее – не обматывать ее, стилисты советуют не отказываться от данного аксессуара. По крайней мере, не от тонких струящихся платков пастельных цветов. Шарфик должен быть достаточной длины, чтобы визуально вытягивать силуэт всего туловища. Носите его, оставив свободно свисать с плеч или завяжите спереди, при этом следите, чтобы он создавал эффект все того же треугольника.

Нюдовые и пастельные оттенки

Кто бы мог подумать, но всеми известный метод удлинения ног, работает и с шеей. Вспомните советы стилистов про то, что девушкам, обделенным метровыми ногами, следует носить обувь в тон колготок или брюкам. Принцип работы светлых пуловеров, блузок и рубашек тот же: вещь должна сливаться с тоном кожи. Пастельные оттенки довольно разнообразны, поэтому найти подходящий цвет не составит труда.

Вещи на одно плечо

Если хотите не просто обеспечить себе шею «Моники Белуччи», но и быть в тренде, платья и кофты с ассиметричным декольте на одно плечо – самое то! К тому же, это стильная альтернатива вещам, которые полностью оголяют плечи и ключицы. Этот трюк может быть рискованным для обладательниц широких плеч. Желательно выбирать варианты с закрытым рукавом, который сбалансирует проблемную зону.

Короткая стрижка

Не одеждой единой, как говорится. Короткая стрижка позволяет визуально сделать шею длиннее за счет зрительного обмана. Современное парикмахерское искусство предлагает огромный выбор коротких причесок, которые будут идеально смотреться с любой формой лица. Взять хотя бы каре или удлиненное каре. Пряди у лица будут вытягивать портрет. Главное – длина должна быть выше шеи. Кроме классического каре, обратите внимание на интересные и актуальные варианты стрижек, например боб, пикси или паж.

Собранные волосы

В любом случае женщинам с короткой шеей и длинными или средней длины волосами стоит собирать волосы. Желательно в конский хвост или пучок на макушке. Это отличное решение для тех, кто не готов к кардинальным изменениям во внешности, но хочет придать декольте утонченности. Высоко собранная прическа отвлечет внимание от зоны декольте и даже добавит парочку сантиметров к росту. К тому же с помощью туго затянутого пучка или хвоста можно добиться лифтинг эффекта.

Вещи, которых следует избегать при короткой шее

1. Вырез-лодочка. Пускай этот вариант смотрится очень элегантно и благородно подчеркивает выступающие ключицы, но в случае с короткой шеей, он только подчеркивает этот незначительный недостаток.
2. Высокий воротник. При короткой шее нельзя допускать в своем гардеробе одежды, которая бы скрывала ее еще больше.
3. Обилие декора. Если хотите, чтобы ваша шея посоревновалась с шей самой Клеопатры, откажитесь от декора в виде бантов, галстуков, которые визуально укорачивают эту часть тела.
4. Наглухо застегнутая рубашка. Опять же вспоминает о правиле расстегнутых пуговиц.
5. Чокеры и массивные украшения. Как мы уже говорили, чтобы удлинить шею, нужно выбирать длинные подвески, поэтому логично, что чокеры будут урезать шею.
6. Распущенные волосы. При короткой шее оптимальным вариантом будет убирать волосы назад.
7. Осанка. Правильная красивая осанка всегда будет выигрышно смотреться в любом образе. К тому же при ровной спине шея будет казаться длиннее.

Визуально сделать шею длиннее не так уж сложно, нужно всего-то придерживаться нескольких простых советов.

Шарфик должен быть достаточной длины, чтобы визуально вытягивать силуэт всего туловища. Носите его, оставив свободно свисать с плеч или завяжите спереди, при этом следите, чтобы он создавал эффект все того же треугольника. Нюдовые и пастельные оттенки. Кто бы мог подумать, но всеми известный метод удлинения ног, работает и с шеей. Пряди у лица будут вытягивать портрет. Главное – длина должна быть выше шеи. Кроме классического каре, обратите внимание на интересные и актуальные варианты стрижек, например боб, пикси или паж. Собранные волосы. В любом случае женщинам с короткой шеей и длинными или средней длины волосами стоит собирать волосы.

4 легких способа удлинить шею

Если красивая шея не входит в число ваших неоспоримых достоинств, вот вам 4 простых способа сделать ее более изящной и длинной.

К сожалению, природа не всех одарила безупречно длинной изящной шеей. Добавьте сюда неправильную осанку, лишний вес, да и увядает шея раньше, чем лицо. С возрастом меняется перераспределение и структура подкожно-жировых тканей. И если мышцы шеи развиты слабо, то под действием силы тяжести, кожа быстро теряет упругость и тонус. Шея выглядит короче из-за образования второго подбородка, складок и морщин. Хорошая новость в том, что есть простые, доступные способы это исправить.

Упражнения для удлинения шеи

Сделать шею более длинной и гибкой, снять отечность и провисания тканей поможет комплекс упражнений, разработанный школой естественного омоложения «Ревитоника».

Коррекция текстовой шеи

Наш цифровой век формирует специфические деформации статики шеи, связанные с выдвижением головы вперед к гаджетам. «Врачи именовали этот феномен «синдромом текстовой шеи», и он очень отличается от обычной «возрастной» посадки шеи, — говорит Анастасия Дубинская, психофизиолог, руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», преподаватель ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения РФ. — Голова застывает в положении жирафа, со временем расслаивается платизма (поверхностная мышца шеи) и проступают ребристые сегменты гортани (на шее появляется провал, напоминающий корыто)».

На фото: Анастасия Дубинская, психофизиолог, руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», преподаватель ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения РФ.

• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку со всех передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Как выполнять

Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.

Сколько выполнять: 1 минуту.

Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

Четкий овал

Упражнение для боковой поверхности шеи.

• подтягивает овал лица;
• убирает все обвисания в области подбородка и щек;
• улучшает состояние кожи;
• удлиняет шею и делает ее более гибкой.

1. В первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости.

1. Во второй фазе мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.

Начинаем процесс растяжения. Одна рука лежит на ключице, вторая рука упирается в челюстную область. В позиции наклона мы растягиваем боковую поверхность шеи, удлиняем ее. Вернитесь в исходную позицию. Растяжение выполняйте также в течение 30 секунд. Если есть время, увеличьте время до 1 минуты.

Выполните обе фазы упражнения с другой стороны.

Как часто выполнять: 1 раз в день.

Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.

Вилочка

• устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;
• улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи;
• избавляет от отечности лицо и шею;
• освобождает ткани от паутины фиброзных сращений;
• восстанавливает четкий контур лица;
• удлиняет шею.

Как выполнять

Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте. Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву «V» (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная – 1 мм в секунду.

Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.

Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха.

Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица.

Количество повторов: 1-3 раза в день.

Красивая шея

Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние.

Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию.

Как выполнять

Исходная позиция – стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.

Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника – у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью. Голову держим прямо.

Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте.

• вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею;
• такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею;
• вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.

Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.

Макияж

• Цвет тонального крема старайтесь подобрать как можно ближе к натуральному оттенку кожи вашей шеи, а не лица. Как правило, кожа шеи несколько светлее. Тогда весь макияж будет выглядеть естественным.

• В отличие от питательного крема, тональный крем наносите на шею сверху вниз, в направлении груди. Затем припудрите кожу рассыпчатой пудрой. Для этого лучше использовать широкую кисть.

• С помощью искусно выполненного макияжа можно подправить овал лица. Чтобы второй подбородок был не так заметен пройдитесь под подбородком кисточкой с пудрой чуть более темного оттенка.

• Чтобы полную шею сделать тоньше нанесите на нее светлый тон спереди, а с боков —тон потемнее. Можно также нанести на шею тон чуть более темный, чем на лицо, тогда лицо станет светлее и на его фоне шея как бы «уйдет в тень».

• Если шея слишком тонкая воспользуйтесь более светлым тоном или нанесите его по бокам, а посередине — тон потемнее.

Не забывайте, что при нанесении тонального крема и пудры на шею мы смотрим на себя только спереди, но окружающие видят нас также и в профиль. Макияж должен быть равномерно наложенным и безупречно аккуратным. Позаботьтесь также о хорошем освещении – без него трудно добиться желаемого результата.

Одевайтесь правильно

Недостатки всегда можно скрыть с помощью грамотно подобранной одежды.

• Открытый ворот – это создает впечатление длинной изящной шеи.
• V- образный или глубокий круглый вырез —декольте «а-ля Брижит Бардо».
• Длинные или средние бусы и ожерелья.
• Жакеты без воротника, надеваемые без блузки.
• Свитеры с капюшоном.
• Свободно повязываемые шарфики – не перегружайте шею.
• Короткие стрижки и высоко заколотые волосы.

• Высокие вырезы — лодочка и т.п., а также банты
• Платья и топы на бретельках
• Ворот «поло» — делает шире короткую шею
• Воротники «мандарин» и гольф
• Высоко повязанные шарфы — акцентируют недостаток
• Колье и ожерелья по шее

Как сделать шею более длинной на фото

Даже вполне нормальная шея может выглядеть короткой на фото из-за неправильной позы. Как позировать, чтобы визуально не укорачивать шею? Спросим у профессионала.

«Стоит помнить: не нужно задирать плечи, особенно когда делаете фото боком, — говорит Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию. — Не нужно перекрывать шею руками. Не опускайте слишком низко подбородок. Помните про осанку — очень важно не сутулиться. Правильный поворот и наклон головы сделают вашу шею длиннее. Не наклоняйте голову слишком в бок. Фото лучше делать под небольшим поворотом головы в сторону. Старайтесь не напрягать шею и не задирать голову слишком высоко. Не держитесь за подбородок — между руками и шеей должно быть пространство, которое видно на фото».

На фото: Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию.

Подтянуть шею, сделать ее более изящной перед съемкой помогут опять же упражнения.

Как делать упражнение

Положите руки на плечи, слегка надавливая на них, при этом потянитесь вверх. Сделайте глубокий вдох, немного задержите дыхание и выдохните. Расслабьте шею.

«Есть отличный прием, который за считаные секунды убирает второй подбородок и делает шею более подтянутой, — говорит Мила Суховеркова. — Попробуйте сделать это упражнение перед зеркалом или на камеру, повернувшись к объективу /зеркалу боком. Вы увидите его эффективность. Если делать упражнение через день, а лучше ежедневно в течение двух минут, то овал лица быстро подтянется».

Как делать упражнение

Прижмите язык к верхнему небу, ближе к зубам. Сильно надавите языком на верхнее небо. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете сильное напряжение под нижней челюстью. Затем расслабьтесь и повторите снова.

Почему длинная шея признак красоты. Какой длины должна быть шея. Причины короткой шеи. Удлинить шею за счёт одежды. Как удлинить шею упражнениями. Как убрать жир с шеи. Удлинить шею операцией. От чего зависит длина шеи. Это совсем не трудно, а даже очень приятно. Какой длины должна быть шея. Во-первых, ты должна уяснить, что никаких точных чисел тебе никто не скажет. Каждый организм уникален. Пропорции фигуры, рост, генетика — это далеко не все факторы, которые влияют на твою внешность. Но ученые все же не могли обойтись без расчетов. Так в начале двадцатого века немецкий антрополог заключил, что шея должна составлять 7% от нашего роста. Но это, конечно, условное обозначение.