Короткая шея что делать

Редакция сайта
Ольга Малюга
стилист-имиджмейкер, основатель и идейный вдохновитель бренда женской одежды IVOLGA
Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Нет воротникам

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В первую очередь советуем не использовать одежду с элементами, которые скрывают зону шеи. Такие изделия, как водолазки, свитеры с высоким воротником, разного рода стойки на одежде, безусловно, укорачивают шею. Так же, как и рубашки, застегнутые на все пуговицы, или повязанные декоративные шарфы. Если ты хочешь визуально удлинить шею, не прячь ее под лишним слоем одежды. Подбираем правильный вырез

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как выровнять положение шеи, как удлинить и укрепить шею?

Чтобы шея смотрелась более вытянуто, носи кофты с вырезами, но не круглыми. Выбирай рубашки с удлиненными отложными воротниками, глубокие V-образные декольте или светлые вставки в районе шеи. Также удлинить шею и подчеркнуть ключицы позволит платье или кофта с вырезом-лодочкой.

Асимметрия в районе плеч

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На помощь приходят не только вещи с готовыми V-образными декольте, но и блузы или платья на запах. Такие модели выглядят нескучно и сохраняют традицию треугольного выреза, удлиняющего шею. Особенно актуально такие изделия смотрятся с асимметрией в районе плеч. Спускай рубашку или пиджак на одно плечо, подпоясывай ремнем и отправляйся покорять мир!

Украшения

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ни в коем случае не используйте украшения типа чокеров или шарфиков — они близко расположены к шее, слишком сильно ее обрамляют и пересекают у самого основания, тем самым сразу привлекая к ней внимание и делая визуально короче. Выбирая украшение, держи курс на вертикаль. Удлиняют зону шеи вытянутые кулоны и подвески, свисающие V-образно бусы. Отличным дополнением станут украшения на длинных цепочках.

Финальный штрих

При выборе сережек отдавай предпочтение тем, у которых есть продолжение в виде вертикали, используй удлиненные варианты. Замечательно подойдут серьги-капли или серьги-цепочки. Что касается стрижки, хороша укороченная: каре до скул, боб на ножке. Если же ты не готова расстаться с длинными волосами, но хочешь, чтобы шея смотрелась длинной и изящной, носи высокий хвост. Фото: Getty Images

Поделиться
Комментировать
Загрузка статьи.

Источник: www.thevoicemag.ru

Чем грозит врожденная аномалия — синдром короткой шеи?

Некоторые врожденные аномалии позвоночника очень редки, но если они есть, не заметить их невозможно. К таким относится синдром короткой шеи или Клиппеля-Фейля (по имени французского ученого, впервые в 1912 г. его описавшего).

У некоторых грудничков, только появившихся на свет, акушер замечает слишком глубокую посадку головы, создающую иллюзию отсутствия шеи. Нередко головка малыша может быть повернута набок, так как данная аномалия часто сочетается с кривошеей. Отчего же возникают подобные пороки развития позвоночника, как синдром короткой шеи?

Причины синдрома короткой шеи

Синдром короткой шеи относится к неизлечимым болезням, так его причинами являются генетические унаследованные нарушения и пороки развития костной ткани, приводящие к таким явлениям:

• уменьшение размеров позвонков шейного отдела;
• меньшее количество позвонков;
• сращение нескольких нижних шейных или верхних грудных позвонков.

Генетическая этиология синдрома короткой шеи

Передача поврежденного гена идет по доминантному типу:

Это означает, что если хотя бы у одного родителя будет среди аллелей (хромосомном наборе генов, отвечающих за определенный признак) один ген-мутант, он будет доминировать в диплоидной (оплодотворенной) клетке, даже если в гене другого родителя такой мутации нет. Иными словами, аномалия развития может проявиться, если хотя бы у одного родителя есть аллель-мутант, несущий в себе синдром Клиппеля-Фейля.

Проявление доминантных и рецессивных признаков в генетике: • А — доминантный ген с синдромом Клиппеля-Фейля; • а — рецессивный ген без синдрома Клиппеля-Фейля.

Редкость подобных аномалий объясняется тем, за один и тот же признак отвечает множество генов, и вероятность того, что именно попадет в зиготу крайне мала.

Если один из родителей болен синдромом короткой шеи, то есть этот признак у него внешне проявился, это не означает, что такой же порок развития позвоночника будет у ребенка. Шанс остается крайне мал, ведь большинство родительских генов здоровы.

Но если хотя бы у одного предка по прямой линии (родные мать, отец, бабушка, дедушка, прародители и т. д) был в наборе такой ген, то даже если никто из них не болел, болезнь может проявиться у дальних потомков. Гены предков никуда не деваются: они присутствуют в крови живущих людей, даже если предки жили тысячи лет назад. От перехода к поколению к поколению аллели все больше разбавляются новыми генами, и старые генетические аномалии развития проявляются все реже, зато приобретаются новые.

Будущий порок развития при синдроме короткой шеи закладывается еще на эмбриональном уровне развития. Причиной является — нарушение в наборе хромосом, в частности изменения в 8-й, 5-й и 12-й хромосомах.

Может ли родовая травма стать причиной синдрома короткой шеи

Родовая травма может привести к кривошее у грудничков — смещению шейных позвонков. Но эта совсем другая аномалия, которую успешно корректируют у младенцев.

Также возможен ложный симптом короткой шеи:

• При выходе через узкие родовые пути, шея ребенка может сдавливаться.
• Расстояние между позвонками шейного отдела уменьшается.
• Появляются спазматические явления в мышцах и боли.
• Шейный отдел ограниченно подвижен.
• Ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет по ночам:

• это объясняется ухудшенным кровоснабжением мозга и головной болью.

При сдавливании позвонками шейного отдела нервных корешков начинаются неврологические симптомы, свойственные для шейного остеохондроза.

Лечение короткой шеи у грудничков

У грудничков иллюзия короткой шеи часто возникает по причинам естественной диспропорции между головой и телом младенца:

• голова малыша выглядит более крупно в сравнении с туловищем;
• мышцы шейного отдела позвоночника у ребенка еще не развиты, и он не может еще держать головку прямо.

Родители часто необоснованно пугаются, так как при недержании головы и пухлых детских щечках, нависающих порой прямо над плечами, трудно разглядеть шею.

Такой ложный симптом успешно устраняется и до года практически полностью проходит.

Ребенок с патологически укороченной или искривленной шеей должен быть на учете у педиатра -невролога.

Ребенку назначают следующее лечение:

• ношение воротника Шанца;
• массаж шейного отдела позвоночника;
• электрофорез;
• лечебную физкультуру.

Признаки синдрома короткой шеи

Основные симптомы истинного синдрома короткой шеи позвоночника таковы:

• Явно короткие размеры шеи: она как бы сидит на плечах.
• Движения в шейном отделе ограничены, с разной степенью ограничения, в зависимости от количества сращенных позвонков:

• если сращены не только нижние шейные позвонки, а и верхние грудные, то ограниченность движений выражена, повороты и вращения шеей затруднительны.

• граница волосистой части задней поверхности шейного отдела расположена низко, из-за чего видимое расстояние между шеей и туловищем очень маленькое.

• дефекты верхних и нижних конечностей (деформированные стопы, лишние пальцы);
• «волчья пасть»;
• асимметрия лица;
• паралич лицевых мышц;
• глухота;
• пороки внутренних органов, в особенности сердца и почек;
• нарушения в работе ЦНС, проявляющееся в неврологических и вегетативных расстройствах.

Синдром короткой шеи не сколько опасен сам по себе, так как с ним можно жить и работать, сколько могут быть тяжелы сопровождающие его побочные патологии.

Лечение синдрома короткой шеи

Патология определяется внешним осмотром и путем рентгенографии шейного и грудного отдела позвоночника.

Консервативное лечение

Врожденные аномалии развития консервативными методами не лечатся. Не исключение и синдром короткой шеи.

Все что можно сделать:

1. Наблюдать за пациентом.
2. Предотвращать дальнейшее развитие деформации в шейном отделе, учитывая повышенную опасность нервно-корешкового синдрома и ишемических явлений.
3. Проводить обезболивающую терапию: при данной патологии НПВС малоэффективны; болевые симптомы снимаются анальгетиками и приборной физиотерапией.
4. Назначать курсы массажа и корректирующей ЛФК, а также упражнений для исправления осанки.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение проводится при появлении корешкового синдрома с постоянными сильными болями.

Метод выбирают, в зависимости от анатомической причины синдрома Клиппеля-Фейля:

• При уменьшенной высоте или недостающих позвонках в шейный отдел позвоночника вставляют искусственный позвонок.
• При сращивании позвонков проводят резекцию с разделением, после чего между позвонками вставляют трансплантат-диск.

Восстановление проводится аналогично, как после любой остеотомии:

• Шею на один-два месяца иммобилизируют воротником Шанца.
• После снятия воротника проводится длительная реабилитация.

Синдром короткой шеи и армия

Так как данное заболевание относится к врожденным аномалиям развития позвоночника, влияющим на его функции, на основании ст. 66, постановления Правительства РФ «Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе», при функциональных позвоночных нарушениях разных степеней призывнику могут присвоить следующие категории годности к воинской службе:

• Ограниченная категория годности дается при ограничении подвижности шеи менее 50% и умеренных болях:

• больного могут не призвать в мирное время;
• заменить обычную военную службу альтернативной;
• деятельность и обязанности на военной службе могут быть облегчены (например, военный может быть освобожден от ежедневных физических занятий, марш-бросков и т. д.)

Определяет степень годности призывника военная врачебная комиссия.

Профилактика, прогноз и последствия синдрома короткой шеи

Профилактика данной аномалии невозможна, как и всех врожденных пороков развития.

Чаще всего врожденный синдром короткой шеи остается анатомической особенностью, особо не сказывающейся на жизнедеятельности человека.

Многие люди так и проживают всю жизнь, не догадываясь о том, что являлись носителями этой редкой болезни.

Тем более невелика угроза жизни при этой патологии, если только она не развивается одновременно с серьезными побочными явлениями, затрагивающим внутренние органы и ЦНС.

Самое частое осложнение при синдроме Клиппеля-Фейля — это шейный остеохондроз, причем он может проявляться очень рано. Поэтому люди с данным пороком должны заниматься профилактикой именно шейного остеохондроза.

Видео: Почему нельзя злоупотреблять воротником Шанца.

Источник: gkb11-chel74.ru

4 легких способа удлинить шею

Если красивая шея не входит в число ваших неоспоримых достоинств, вот вам 4 простых способа сделать ее более изящной и длинной.

274627 просмотров
Поделиться
В избранное

К сожалению, природа не всех одарила безупречно длинной изящной шеей. Добавьте сюда неправильную осанку, лишний вес, да и увядает шея раньше, чем лицо. С возрастом меняется перераспределение и структура подкожно-жировых тканей. И если мышцы шеи развиты слабо, то под действием силы тяжести, кожа быстро теряет упругость и тонус.

Шея выглядит короче из-за образования второго подбородка, складок и морщин. Хорошая новость в том, что есть простые, доступные способы это исправить.

Упражнения для удлинения шеи

Сделать шею более длинной и гибкой, снять отечность и провисания тканей поможет комплекс упражнений, разработанный школой естественного омоложения «Ревитоника».

Коррекция текстовой шеи

Наш цифровой век формирует специфические деформации статики шеи, связанные с выдвижением головы вперед к гаджетам. «Врачи именовали этот феномен «синдромом текстовой шеи», и он очень отличается от обычной «возрастной» посадки шеи, — говорит Анастасия Дубинская, психофизиолог, руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», преподаватель ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения РФ. — Голова застывает в положении жирафа, со временем расслаивается платизма (поверхностная мышца шеи) и проступают ребристые сегменты гортани (на шее появляется провал, напоминающий корыто)».

На фото: Анастасия Дубинская, психофизиолог, руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», преподаватель ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения РФ.

• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку со всех передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Упражнение для боковой поверхности шеи.

• подтягивает овал лица;
• убирает все обвисания в области подбородка и щек;
• улучшает состояние кожи;
• удлиняет шею и делает ее более гибкой.

1. В первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости.

1. Во второй фазе мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.

Начинаем процесс растяжения. Одна рука лежит на ключице, вторая рука упирается в челюстную область. В позиции наклона мы растягиваем боковую поверхность шеи, удлиняем ее. Вернитесь в исходную позицию. Растяжение выполняйте также в течение 30 секунд.

Если есть время, увеличьте время до 1 минуты.

Выполните обе фазы упражнения с другой стороны.

Как часто выполнять: 1 раз в день.

Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.

Вилочка

• устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;
• улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи;
• избавляет от отечности лицо и шею;
• освобождает ткани от паутины фиброзных сращений;
• восстанавливает четкий контур лица;
• удлиняет шею.

Как выполнять

Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте. Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву «V» (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки.

Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная – 1 мм в секунду.

Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.

Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха.

Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица.

Количество повторов: 1-3 раза в день.

Красивая шея

Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние.

Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию.

Как выполнять

Исходная позиция – стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.

Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника – у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью. Голову держим прямо.

Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте.

• вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею;
• такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею;
• вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.

Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.

Макияж

• Цвет тонального крема старайтесь подобрать как можно ближе к натуральному оттенку кожи вашей шеи, а не лица. Как правило, кожа шеи несколько светлее. Тогда весь макияж будет выглядеть естественным.

• В отличие от питательного крема, тональный крем наносите на шею сверху вниз, в направлении груди. Затем припудрите кожу рассыпчатой пудрой. Для этого лучше использовать широкую кисть.

• С помощью искусно выполненного макияжа можно подправить овал лица. Чтобы второй подбородок был не так заметен пройдитесь под подбородком кисточкой с пудрой чуть более темного оттенка.

• Чтобы полную шею сделать тоньше нанесите на нее светлый тон спереди, а с боков —тон потемнее. Можно также нанести на шею тон чуть более темный, чем на лицо, тогда лицо станет светлее и на его фоне шея как бы «уйдет в тень».

• Если шея слишком тонкая воспользуйтесь более светлым тоном или нанесите его по бокам, а посередине — тон потемнее.

Не забывайте, что при нанесении тонального крема и пудры на шею мы смотрим на себя только спереди, но окружающие видят нас также и в профиль. Макияж должен быть равномерно наложенным и безупречно аккуратным. Позаботьтесь также о хорошем освещении – без него трудно добиться желаемого результата.

Одевайтесь правильно

Недостатки всегда можно скрыть с помощью грамотно подобранной одежды.

• Открытый ворот – это создает впечатление длинной изящной шеи.
• V- образный или глубокий круглый вырез —декольте «а-ля Брижит Бардо».
• Длинные или средние бусы и ожерелья.
• Жакеты без воротника, надеваемые без блузки.
• Свитеры с капюшоном.
• Свободно повязываемые шарфики – не перегружайте шею.
• Короткие стрижки и высоко заколотые волосы.

• Высокие вырезы — лодочка и т.п., а также банты
• Платья и топы на бретельках
• Ворот «поло» — делает шире короткую шею
• Воротники «мандарин» и гольф
• Высоко повязанные шарфы — акцентируют недостаток
• Колье и ожерелья по шее

Как сделать шею более длинной на фото

Даже вполне нормальная шея может выглядеть короткой на фото из-за неправильной позы. Как позировать, чтобы визуально не укорачивать шею? Спросим у профессионала.

«Стоит помнить: не нужно задирать плечи, особенно когда делаете фото боком, — говорит Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию. — Не нужно перекрывать шею руками. Не опускайте слишком низко подбородок. Помните про осанку — очень важно не сутулиться. Правильный поворот и наклон головы сделают вашу шею длиннее.

Не наклоняйте голову слишком в бок. Фото лучше делать под небольшим поворотом головы в сторону. Старайтесь не напрягать шею и не задирать голову слишком высоко. Не держитесь за подбородок — между руками и шеей должно быть пространство, которое видно на фото».

На фото: Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию.

Подтянуть шею, сделать ее более изящной перед съемкой помогут опять же упражнения.

Как делать упражнение

Положите руки на плечи, слегка надавливая на них, при этом потянитесь вверх. Сделайте глубокий вдох, немного задержите дыхание и выдохните. Расслабьте шею.

«Есть отличный прием, который за считаные секунды убирает второй подбородок и делает шею более подтянутой, — говорит Мила Суховеркова. — Попробуйте сделать это упражнение перед зеркалом или на камеру, повернувшись к объективу /зеркалу боком. Вы увидите его эффективность. Если делать упражнение через день, а лучше ежедневно в течение двух минут, то овал лица быстро подтянется».

Как делать упражнение

Прижмите язык к верхнему небу, ближе к зубам. Сильно надавите языком на верхнее небо. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете сильное напряжение под нижней челюстью. Затем расслабьтесь и повторите снова.

• 3 простых упражнения для тех, у кого затекает шея (фото)
• Как избежать травмы шеи
• Красивая шея: секреты ухода Иман, Мадонны и Синди Кроуфорд
• Йога: упражнения для шеи, которые избавят вас от боли и усталости
• Расслабляем мышцы шеи с Аленой Мордовиной (ФОТОКОМПЛЕКС!)
• Как убрать холку на шее: упражнения и процедуры
• 7 упражнений йоги против холки на шее (видео)
• Гимнастика для шеи: упражнения при шейном остеохондрозе

Источник: www.jv.ru