Кпш что это такое

Полевой шпат Полевые шпаты — большая группа широко распространённых, в частности — породообразующих минералов из класса силикатов. Большинство полевых шпатов — представители твёрдых растворов

Зачем считать тоннаж тренировки и КПШ?

Задолго до появления пауэрлифтинга в тяжёлой атлетике было принято считать общий тоннаж тренировок. Согласно преподаваемой в ГЦОЛИФКе (ныне ГРАФК) и других вузах теории, тоннаж считался одним из важнейших показателей, наряду с распределением по зонам интенсивности и КПШ (количеством подъёмов штанги). Теория рекомендовала следующее: в подготовительном периоде КПШ и тоннаж должны быть больше, в предсоревновательном периоде — должны уменьшаться с одновременным увеличением интенсивности, в последние недели (во время "подводки" к соревнованиям) КПШ и тоннаж должны снижаться сильно. В недельном и месячном циклах показатели должны варьироваться от тренировки к тренировке с чередованием лёгких, средних, тяжёлых в различных последовательностях.

Нет никаких оснований ставить под сомнение сам принцип чередования. Можно спорить лишь о деталях: продолжительности периодов — подготовительного, соревновательного и подводки, соотношение лёгких и тяжёлых тренировок в циклах, градации тяжести тренировок. Эти дискуссии о нюансах будут бесконечны, для атлетов разной квалификации, возраста и веса не может быть единой схемы. Большое сомнение вызывает информативность самих показателей. Можно поставить вопрос конкретнее: является ли тоннаж критерием тяжести тренировки? Разберёмся на примере атлетов, лучший результат которых в приседаниях 200 кг. Форма записи: вес штанги Х повторения Х подходы Х кг за подход.

Взаимосвязь КПШ и среднего веса. Введение в микровеса

Алик поднял за тренировку 11890 кг

Присед 120х8х1=960 140х6х1=840 160х4х1=640 170х3х1=510 180х2х5=1800 тоннаж упражнения 4750 кг

Присед в частичной амплитуде около четверти от полной 210х3х5=3150 кг

Полунаклоны 70х7х1=490 100х5х1=500 120х5х5=3000 тоннаж упражнения 3990 кг

Боб поднял за тренировку 10925 кг

Присед 125х7х1=875 150х5х1=750 165х4х1=660 180х4х3=2160 тоннаж упражнения 4445 кг

Присед со штангой на груди 100х8х1=800 120х8х3=2880 тоннаж упражнения 3680 кг

Наклоны на козле 30х10х1=300 50х10х5=250 тоннаж упражнения 2800 кг

Любой человек, который делал эти упражнения скажет, что 90%х2х5 сделать легче, чем 90%х4х3. И в целом тренировка Боба сложнее и энергозатратнее. Я уверен, что после тренировки Боба, мышцы будут болеть сильнее и дольше, чем от тренировки Алика. Однако, больший тоннаж себе запишет Алик. В тяжёлой атлетике разнообразие упражнений значительно больше, чем в пауэрлифтинге. Складывать в одну кучу килограммы рывковых, толчковых и силовых упражнений — всё равно, что считать вместе литры выпитых воды, молока и спирта. Показатель этот использовали много десятилетий, вероятно, по причине отсутствия действительно информативных показателей, а тренерской теории надо было придать видимость научности. Из тяжёлой атлетики он пришёл в пауэрлифтинг, но уже не используется так массово, как в конце прошлого века. Многие опытным путём поняли его бесполезность.

Про КПШ расчёты приводить не буду. Процитирую книгу практиков — жимовиков Владимира Кравцова и Дмитрия Касатова "Беспредельная сила — 2": -"Я не имею понятия в каком процентном соотношении я применяю рабочие отягощения от максимального результата в данный момент. Никогда не загадываю, а тем более не планирую свой результат на соревнованиях. КПШ тем более не считаю! Тренировки свои делю на тяжёлые, средние и лёгкие в зависимости от того, какие усилия прилагаю в данном занятии. Тяжёлыми тренировками считаю те, когда прикладываю максимальные усилия и использую предельные отягощения для данного повторного режима. Средней нагрузкой у меня считается то, когда после выполнения подхода остаётся запас приблизительно в 5-6 повторений. Ну а лёгкая — это когда уже совсем легко!", -рассказывает о своих тренировках Владимир (стр. 50). Обратите внимание на определение средней нагрузки. У многих атлетов такая тренировка называется лёгкой, что и ведёт к ошибкам в планировании. И про соревновательный результат полностью согласен — "Загад не бывает богат" — народная мудрость. Настоятельно рекомендую прочитать всю книгу.

КПШ — калиевый полевой шпат КПШ комплекс оборудования для проходки шахтных стволов КПШ Коммунистическая партия Швеции полит., Швеция КПШ Коммунистическая партия Швейцарии … Словарь сокращений и аббревиатур. КОММУНИСТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ ШВЕЦИИ — ( КПШ ) осн. в мае 1917 в результате выхода из С. д. партии Швеции (осн. в 1889) левой оппозиции. Первоначально партия называлась Левой социал демократической партией Швеции (ЛСДПШ). В марте 1921 на IV съезде ЛСДПШ приняла 21 условие приема в… … Советская историческая энциклопедия.

Полевой шпат

Полевые шпаты — большая группа широко распространённых, в частности — породообразующих минералов из класса силикатов. Большинство полевых шпатов — представители твёрдых растворов тройной системы изоморфного ряда К[АlSi3O8] — Na[АlSi3O8] — Са[АlSi2O8], конечные члены которой соответственно — ортоклаз (Or), альбит (Ab), анортит (An).

Выделяют два изоморфных ряда: альбит (Ab) — ортоклаз (Or) и альбит(Ab) — анортит (An).

Минералы первого из них могут содержать не более 10 % An, а второго — не более 10 % Or. Лишь в натриевых полевых шпатах, близких к Ab, растворимость Or и An возрастает. Члены первого ряда называются щелочными (К-Nа полевые шпаты), второго — плагиоклазами(Са-Na полевые шпаты). Непрерывность ряда Ab-Or проявляется лишь при высоких температурах, при низких — происходит разрыв смесимости с образованием пертитов. Наряду с санидином, являющимся высокотемпературным, выделяются низкотемпературные калиевые полевые шпаты — микроклин и ортоклаз.

Полевые шпаты — наиболее распространенные породообразующие минералы, они составляют около 50 % от массы Земной коры.

Общие свойства

Полевые шпаты относятся к силикатам с кристаллической структурой каркасного типа, это ажурные постройки из кремнекислородных тетраэдров, в которых кремний иногда замещён алюминием. Они образуют довольно однообразные кристаллы моноклинной или триклинной сингоний, в виде немногочисленных комбинаций ромбических призм и пинакоидов. Характерны простые или в особенности полисинтетические двойники; встречаемые у полевых шпатов законы двойникования разделены на нормальные (перпендикулярные), для которых двойниковая ось перпендикулярна какой-либо возможной грани кристалла, располагающейся параллельно плоскости двойникового срастания, параллельные, дая которых двойниковой осью служит ребро кристалла, а плоскость двойникового срастания параллельна двойниковой оси, а также более сложные (комбиниpованные) законы. При этом наиболее часто встречающимися являются альбитовый (в плагиоклазах) и карлсбадский (в калиевых полевых пшатах) законы двойникования.

Все полевые шпаты хорошо травятся HF, плагиоклазы разрушаются также под действием HCl.

Подгруппы

Плагиоклазы

Плагиоклазы имеют общую формулу (Ca, Na)(Al, Si) AlSi2O6:

Альбит. (крайний член изоморфного ряда, с формулой: NaAlSi2O6, содержит 0—10 % An.)

Олигоклаз.

Андезин.

Лабрадор.

Битовнит.

Анортит. (крайний член изоморфного ряда, с формулой: CaAlSi2O6, содержит 90—100 % An)

Происхождение

Плагиоклазы, в основном салические, — главные породообразующие минералы магматических и многих метаморфических пород. В магматических породах сначала кристаллизуется плагиоклаз, богатый Аn-молекулой, а затем выделяется более кислый (богатый кремнеземом). В этих случаях могут развиваться зональные кристаллы. Некоторые магматические горные породы почти целиком состоят из плагиоклазов (анортозиты, плагиоклазиты и другие). В пегматитовых жилах часто встречается альбит, формирующийся за счёт других плагиоклазов, и особенно за счет натрийсодержащих калиевых полевых шпатов. В гидротермальных условиях в процессе выветривания плагиоклазы изменяются в каолинитовые минералы и серицитовую слюду. При этом плагиоклазы, богатые анортитовой составляющей, разрушаются быстрее, чем кислые; альбит более устойчив при вторичных процессах.

Калиевые полевые шпаты

Калиевые полевые шпаты часто в совокупности попросту называют «КПШ»:

• Ортоклаз (KAlSi3O8)
• Санидин (KAlSi3O8)
• Микроклин (KAlSi3O8)

Все три минерала соответствуют одной химической формуле, отличаясь друг от друга только степенью упорядоченности их кристаллических решеток.

Структурные особенности и номенклатура

Примерная схема изоморфизма в щелочных полевых шпатах

Для отличия плагиоклазов от калиевых полевых шпатов используется метод окрашивания. Для этого поверхность породы или пластинка минерала травится HF, а после помещается в раствор К-родизоната; — плагиоклазы, за исключением альбита, окрашиваются в кирпично-красный цвет.

Происхождение

Калиевые полевые шпаты — главные породообразующие минералы кислых магматических пород (граниты, сиениты, гранодиориты и др.), а также некоторых широко распространённых метаморфических пород (гнейсы). В последних преобладает низкотемпературный микроклин, тогда как в магматических породах плутонического типа присутствует ортоклаз, а в вулканических — санидин. Анортоклаз — типичный минерал магматических пород, богатых натрием.

Ортоклаз и микроклин вместе с кварцем и мусковитом являются главными минералами пегматитов. Если в них присутствует берилл, микроклин может быть обогащён бериллием, который, как и алюминий, способен замещать атомы кремния. Для пегматитов характерны прорастания ортоклаза (микроклина) с кварцем, известные как пегматит «письменный гранит» и являющиеся продуктом раскристаллизации эвтектического магматического расплава. Адуляр — типичный полевой шпат в гидротермальных жилах альпийского типа.

По сравнению с плагиоклазами, калиевые полевые шпаты более устойчивы к разрушению, но они могут замещаться альбитом, давая начало «метасоматическому пертиту». В гидротермальных условиях и при выветривании они изменяются в минералы группы каолинита.

Месторождения

Хорошо известны месторождения калиевых полевых шпатов в Норвегии, в Швеции, на Мадагаскаре, на территории Ильменского заповедника и во многих других пегматитовых проявлениях Южного Урала. Также в штате Мэн, США, и в других местах.

Калиево-бариевые полевые шпаты (Гиалофаны)

Калиево-бариевые полевые шпаты (гиалофаны) встречаются в природе редко. Они представляют собой изоморфные смеси К[АlSi3O8] — Ba[Аl2Si2O8].

Цельзиан (BaAl2Si2O8).

Гиалофан (K,Ba)(Al,Si)4O8

Довольно редкий минерал. Отдельные кристаллы кремового цвета имеют исключительно коллекционное значение.

Применение

Полевые шпаты широко используются в керамической промышленности, как налолнители, лёгкие абразивы (например, в производстве зубных паст), а также как сырье для извлечения рубидия и некоторых других содержащихся в них элементов-примесей. Благодаря обширной цветовой гамме, полевые шпаты часто используется для изготовления декоративных украшений для интерьера дома, для картин и мозайки.

Некоторые разновидности полупрозрачных и прозрачных плагиоклазов, обладающие эффектом опалесценции или серебристо-синеватой и золотистой иризацией используются как поделочные камни в ювелирном деле (лунный камень, беломорит, лабрадор).

КПШ — это Количество Подъемов Штанги, рассчитывается как сумма всех повторений во всех подходах в упражнении. Допустим у вас сегодня такая тренировка по жиму лежа: 50х8, 80х6, 100х5, 100х5, 100х5. Тогда КПШ жима лежа равн 8+6+5+5+5=29. Объем, он же Тоннаж, это суммарный вес, поднятый за все повторения во всех подходах упражнения. Считаем Объем для такой же тренировки 50х8, 80х6, 100х5, 100х5, 100х5. Он равен: 50х8+80х6+100х5+100х5+100х5=400+480+500+500+500=2380 кг Интенсивность, она же Относительная Интенсивность, это отношение Объема к КПШ. Посчитаем Относительную Интенсивность для нашей жимовой тренировки: 2380/29=82 кг.

Кпш что это такое

Словарь сокращений русского языка. 2014.

Смотреть что такое "КПШ" в других словарях:

КПШ — калиевый полевой шпат КПШ комплекс оборудования для проходки шахтных стволов КПШ Коммунистическая партия Швеции полит., Швеция КПШ Коммунистическая партия Швейцарии … Словарь сокращений и аббревиатур

КОММУНИСТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ ШВЕЦИИ — (КПШ) осн. в мае 1917 в результате выхода из С. д. партии Швеции (осн. в 1889) левой оппозиции. Первоначально партия называлась Левой социал демократической партией Швеции (ЛСДПШ). В марте 1921 на IV съезде ЛСДПШ приняла 21 условие приема в… … Советская историческая энциклопедия

КОММУНИСТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ ШВЕЙЦАРИИ — (КПШ) образовалась на съезде, проходившем 5 6 марта 1921 в Цюрихе, путем объединения коммунистич. групп, создавшихся в Швейцарии в 1917 18 в обстановке подъема в стране революц. борьбы трудящихся, усилившейся под влиянием Окт. революции, и левых… … Советская историческая энциклопедия

Коммунистическая партия Швейцарии — (КПШ; нем. Kommunistische Partei der Schweiz, франц. Parti Communiste Suisse) основана на съезде, проходившем 5 6 марта 1921 в Цюрихе, путём объединения коммунистических групп (образовавшихся в 1917 18) и левых социал демократов, вышедших … Большая советская энциклопедия

Левая партия — коммунисты — Швеции (ЛПК; Vänsterpartiet Kommunisterna), основана 13 16 мая 1917 в результате выхода из Социал демократической партии Швеции (основанной в 1889) левой оппозиции. До 1921 название Левой социал демократической партией Швеции (ЛСДПШ). На… … Большая советская энциклопедия

Левая партия (Швеция) — У этого термина существуют и другие значения, см. Левая партия. Левая партия Vänsterpartiet Лидер: Юнас Шёстед Дата основания: 1917 Штаб квартира: Стокгольм … Википедия

Коммунистическая партия Швеции — Левая партия Vänsterpartiet Лидер: Ларс Оли Дата основания: 1917 Штаб квартира: Стокг … Википедия

Левая партия Швеции — Левая партия Vänsterpartiet Лидер: Ларс Оли Дата основания: 1917 Штаб квартира: Стокг … Википедия

ШВЕЦИЯ — (Sverige) гос во в Сев. Европе, занимает вост. и юж. части Скандинавского п ова. Включает острова Готланд и Эланд в Балтийском м. Граничит с Данией, Норвегией и Финляндией. Плогд. 449,8 тыс. км2 (без внутр. вод 411,1 тыс. км2). Нас. 8 177 000 чел … Советская историческая энциклопедия

Швеция — (Sverige) Королевство Швеция (Konungariket Sverige). I. Общие сведения Ш. государство в Северной Европе, на В. и Ю. Скандинавского полуострова. Граничит на З. и С. с Норвегией, на С. В. с Финляндией. На Ю. и В.… … Большая советская энциклопедия

Калиевые полевые шпаты часто в совокупности попросту называют « КПШ »: Ортоклаз (KAlSi3O8). Санидин (KAlSi3O8). Микроклин — триклинной сингонии (псевдомоноклинный), угол между плоскостями спайности отличается от прямого на 20°. Санидин — моноклинный, с совершенно неупорядоченной структурой (К(АlSi)4O8), устойчив при температуре выше 500 °C, а ортоклаз, также строго моноклинный, имеет частично упорядоченную структуру К(А1,Si)Si2O8 и устойчив при температурах между 500° и 300 °. C. Ниже этой температуры стабильной формой является микроклин.