Окружность запястья как измерить

Тип телосложения человека можно определить по запястью. Как определить его у женщин и мужчин? Какие показатели должны быть у астеников, нормостеников и гиперстеников? В чем отличия каждого из типов телосложения? Каковая должна быть диета для каждого типа? Какие нагрузки стоит использовать людям разных типов телосложения?

В чем преимущества и недостатки астенического, нормостенического и гиперстенического типов телосложения?

Измерение окружности запястья

Измерение окружности запястья проводят в самом узком месте лучезапястного сустава. Полученная величина дает представление о типе телосложения. Так, если у женщин окружность запястья менее 14 см, можно говорить о хрупком телосложении, если от 14 до 16,5 см — о среднем, а если свыше 16,5 см — о плотном. У мужчин окружность запястья менее 16,5 см свидетельствует о хрупком телосложении, от 16,5 до 18 см — о среднем, свыше 18 см — о плотном.

Рвота — это сложный рефлекторный акт с вовлечением мышц желудка, диафрагмы, передней брюшной стенки, надгортанника и мягкого нёба, результатом которого является непроизвольное извержение содержимого желудка через рот (иногда рвотные массы попадают в нос).

Как правильно измерить обхват запястья?

Рвотные массы чаще всего имеют кислый запах и состоят из частиц непереваренной пищи с примесью желчи. Если рвотные массы имеют вид кофейной гущи или примеси крови, то это говорит о наличии кровотечения. Нужно немедленно сообщить об этом врачу и оказать доврачебную помощь: пациента нельзя кормить и поить, на область желудка надо положить пузырь со льдом. Рвотные массы оставляют до прихода врача, при необходимости их в специальной таре отправляют на исследование в лабораторию.

— дезрастворы (перманганат калия или 2-ный раствор гидрокарбоната натрия);

— банку с крышкой;

— резиновую грушу или электроотсос.

1. Пациента следует успокоить и удобно усадить.

2. Грудь его закрыть клеенкой или полотенцем.

3. Поставить перед больным тазик, ведро или поднести ко рту лоток.

4. Тяжелобольным, находящимся на строгом постельном режиме, повернуть голову набок, постелить клеенку и подставить лоток.

5. Во время рвоты надо придерживать голову пациента.

6. Если в ротовой полости образовалось скопление рвотных масс, то их следует удалить с помощью резиновой груши или электроотсоса.

7. После прекращения рвоты нужно дать больному прополоскать рот водой.

8. Тяжелым больным провести обработку полости рта раствором перманганата калия или 2-ным раствором натрия гидгрокарбоната, вытереть лицо полотенцем.

9. Сообщить врачу о рвоте.

Внутрикожные инъекции обычно проводят на внутренней поверхности предплечья (средняя треть), наружной поверхности плеча (верхняя треть).

Внутрикожная инъекция противопоказана при кожных заболеваниях в месте инъекции.

— все необходимое для инъекций;

— шприц объемом 1—1,5 мл;

— иглу для инъекции длиной 2—3 см, сечением 0,4 мм;

— иглу для набора лекарственного препарата длиной 4 см, сечением 0,8 мм;

1. Обработайте руки, наденьте стерильные перчатки.

2. Подготовьте флакон или ампулу.

3. Соберите шприц и подсоедините иглу для набора препарата.

4. Наберите в шприц нужное количество лекарства.

5. Смените иглу, проверьте ее проходимость и удалите воздух, не снимая колпачка с иглы.

6. Обработайте широко место инъекции шариком со спиртом, затем — еще раз.

7. Возьмите шприц в правую руку, разместите указательный палец на муфте иглы, остальными придерживайте цилиндр.

8. Снимите колпачок с иглы.

9. Левой рукой натяните кожу в месте инъекции.

10. Введите иглу под роговой слой кожи на длину среза иглы, который направляйте параллельно коже.

11. Зафиксируйте положение иглы, поместив указательный палец правой руки на муфту иглы.

12. Надавливая на поршень большим пальцем левой руки, введите препарат.

13. При правильном введении образуется папула в виде «лимонной корочки».

14. Извлеките иглу быстрым движением.

15. Место инъекции покройте стерильным сухим шариком, не надавливая.

16. Обработайте использованные инструменты и мягкий материал в дезрастворе.

Источник

Как почистить золотые украшения в домашних условиях , расскажем в нашей статье. Обратите внимание! Если ваше золотое украшение содержит бриллианты рекомендуем воспользоваться советами по чистке из статьи «Как безопасно почистить бриллианты в золоте в домашних условиях ». Чистка золота нашатырем.

Нашатырный спирт способен не только привести в чувство человека, но и золотые украшения. Для этого следуйте пунктам ниже. В стакане воды растворите 5-7 капель нашатырного спирта. Убедитесь, что кристаллы полностью растворились! Опустите золотые серьги, кольца или цепочку на 5-7 минут в раствор.

Промойте украшение под краном. Высушите золотое изделие или вытрите насухо.

Как определить тип телосложения по запястью?

Все люди разные от рождения: есть высокие, есть низкие, очень худые и крепкого телосложения. Несмотря на все различия, есть факторы, относящиеся к трем основным типам телосложения, по которым каждый может легко понять, к какому типу он относится. Знания о типе телосложения позволяет правильно составить рацион, скорректировать время нагрузок и отдыха. Для определения типов телосложения существуют разные методики, одна из которой требует измерения запястья.

Особенности способа

Каждый взрослый человек имеет определенные антропометрические данные. Часть из них наследуется, а часть приобретается в процессе развития. Различия во внешнем виде фигуры относятся к разным типам телосложения. Зная свой тип, можно правильно составить ежедневный рацион, подобрать оптимальные физические нагрузки. Женщины и мужчины должны знать, как ведет себя их организм, почему они по-разному выглядят, почему физическая активность и диеты имеют разный результат для людей с разной фигурой.

Существует три основных типа телосложения:

• астенический (гипостенический);
• нормостенический;
• гиперстенический.

Астеники от природы худые и высокие, нормостеники имеют пропорционально развитую фигуру, гиперстеники – крепкие от природы, не слишком высокие люди.

Чтобы определить свой тип телосложения, можно использовать разные варианты, но самый быстрый и простой позволяет узнать желаемое по запястью. Система, при которой необходимо провести замер запястья сантиметровой лентой, называется «Индекс Соловьева». Благодаря точным замерам можно выяснить, что:

• астеники – это женщины, у которых объем запястья составляет до 15 см;
• нормостеники имеют этот диапазон от 15 до 17 см;
• гиперстеники располагают более объемным запястьем диаметром более 17 см, может быть от 18 до 19 см.

Чтобы провести замер, и узнать свой тип телосложения, необходимо выполнить несколько шагов.

• Использовать сантиметровую ленту, при помощи которой измерить объем своего запястья.
• Если под рукой нет мягкого сантиметра, то заменить его может нитка или лента, которая после замера прикладывается к обычной линейке.
• При отсутствии подручных материалов можно использовать ладонь второй руки. Обхватив запястье большим и указательным пальцами, можно определить тип телосложения. Если удается соединить пальцы, и есть запас, то это астенический тип, если запаса нет – нормостенический, а если пальцы не соприкоснулись – гиперстенический.

Замеры у мужчин будут отличаться, для них характерны такие показатели в сантиметрах:

• астеники – имеют обхват запястья меньше 18 см;
• нормостеники – обладают диаметром кисти от 18 до 20 см;
• гиперстеники – имеют обхват запястья больше 20 см.

Помимо замеров, можно определить тип телосложения и по визуальным характеристикам, если знать особенности каждого из типов.

Как выявить астеника?

Астеники – это люди с хрупкой, худой фигурой. Визуально этот тип можно определить исходя из таких показателей, как:

• узкие плечи, небольшая грудная клетка;
• шея имеет небольшую толщину, при этом может быть более длинной, чем у других людей;
• длина туловища визуально меньше, чем у нормостеников;
• отсутствие пышной или объемной груди;
• тело может выглядеть непропорционально, угловато;
• ноги и руки на фоне тела кажутся более длинными, чем у большинства людей;
• мышечный скелет развит плохо;
• явно просматривается отсутствие большого количества подкожного жира.

Главные показатели, по которым можно определить астеника, или эктоморфа, – это узкое, худощавое телосложение, зачастую такие люди высокие и выглядят моложе своих лет. Помимо внешних факторов, можно произвести замер запястья. Если диаметр кисти составит менее 15-16 см, то можно с уверенностью сказать, что человек обладает астеническим типом телосложения.

Желательно измерить обе руки, чтобы убедиться в точности полученных результатов. Обычно по обхвату рабочая рука будет шире вспомогательной, но ненамного. У худенькой девушки диаметр запястья может составить 14-15 см. Ширина кисти позволяет судить о строении кости, и узнать свой тип телосложения.

Обмен веществ у астеников происходит быстро, потому они не набирают лишний вес. Чтобы поддерживать хорошую форму, не уставать и набирать мышечную массу, астеникам нужно употреблять пищу, содержащую большое количество сложных углеводов, питаясь 5-6 раз в день.

Люди, которые не занимаются спортом, зачастую малоэнергичны, но очень быстро устают и нуждаются в пополнении запасов энергии. Мышечная масса у них набирается плохо, но при правильном питании и силовых нагрузках можно добиться желаемого. Ввиду активного обмена веществ, астеникам не нужно заниматься кардиотренировками, сжигающими калории, так как у них они от природы быстро уходят. Для увеличения мышечной массы следует употреблять витамины и протеиновые коктейли, которые ускорят достижение поставленной цели.

Определение нормостеника

У женщин, объем кисти которых составляет 15-17 см, выражен нормостенический тип телосложения. У мужчин размер запястья для данного типа составит 17.5-20 см. Внешне определить нормостеническое телосложение можно по таким критериям:

• пропорциональная фигура;
• длина конечностей соответствует телосложению;
• хорошо развит плечевой пояс;
• грудная клетка среднего размера;
• хорошо просматривается талия;
• есть умеренное количество жирового слоя, равномерно распределенного по всему телу;
• упругая кожа.

Отличительными чертами нормостеника, или мезоморфа, являются легкий набор массы тела и такое же легкое похудение при грамотном питании и нагрузках. Таким людям можно заниматься любой формой физической активности. Рацион должен содержать белки и углеводы в равных пропорциях, в небольшом количестве – жиры.

Особенностями нормостеников являются хорошая физическая форма, запас сил и энергии, даже без спортивных тренировок. Занимаясь спортом, важно знать меру, не допускать перегрузки организма.

Гиперстеник и его показатели

Гиперстеники – это люди с крепким телосложением. Если измерять их кисть, то показатели будут от 18 см и больше у женщин и более 20 см у мужчин. Зрительно этих людей можно определить по таким критериям, как:

• пышная форма тела;
• объемная грудь и широкая грудная клетка;
• плечи и бедра выделяются своими размерами;
• руки и ноги выглядят более короткими по отношению к туловищу;
• кость объемная, увесистая;
• количество жировой ткани превышает количество мышечной;
• кожа рыхлая, неоднородная.

Гиперстеники зачастую имеют небольшой и средний рост, они редко бывают выше 175 см. Особенностью данного типа является медленный метаболизм, из-за которого людям трудно худеть. Мышечная масса набирается легко, но и жировая никуда не уходит. Таким людям показаны правильное питание и физические нагрузки.

В питании должны преобладать белки, чуть меньше следует потреблять углеводов, и очень мало – жиров. Тренировки могут включать в себя плавание, аэробику, йогу. Не стоит заниматься видами активности, требующими большого количества повторов одного движения, слишком высокую интенсивность занятий. В режиме дня гиперстеника должна присутствовать аэробная активность, длительность которой необходимо регулировать начиная с небольшой продолжительности, постепенно увеличивая время нагрузки.

Любой тип телосложения имеет свои плюсы и минусы, о которых важно знать, чтобы пользоваться достоинствами и избегать недостатков. Для людей каждого из типов телосложения основными факторами являются режим питания и физическая активность. Правильно подобрав для себя пищу и упражнения, можно сохранить тело в хорошей форме, при желании придать нужный объем. Для определения типов телосложения существуют ряд способов, каждый из которых поможет выявить принадлежность к тому или иному типу. К наиболее популярным относятся:

• визуальный, по внешним показателям;
• по размеру кисти, используя сантиметровую ленту;
• измеряя межреберный угол;
• замеряя ширину локтя;
• проведение замеров тела и расчет показателей по формулам;
• онлайн-калькуляторы.

Выбрать можно любой из вариантов, или попробовать все сразу, чтобы точно убедиться в принадлежности к конкретному типу телосложения.

Источник

Существует масса способов, как почистить золотую цепочку в домашних условиях и не только. Ими можно воспользоваться для того, чтобы не только почистить золотое изделие от грязи, но и придать ему первородный блеск. Способ первый – золотая косметика. К такой косметике можно отнести специальные наборы по уходу за золотыми украшениями.

В нем обязательно присутствует специальная щеточка. С ее помощью можно почистить золотую цепочку в сложных местах и не оставить царапин. Что мы имеем в виду под сложными и труднодоступными местами? Место стыков звеньев в плетении или крепление замка – чаще всего именно в них набивается пыль. Способ второй – мыло , зубочистка и зубная щетка.

Как узнать размер браслета на руку для мужчины: советы в выборе

Мужские аксессуары

Мужской браслет на запястье – стильный аксессуар, подчеркивающий статус обладателя. Как определить размер браслета для мужчины и правильно выбрать аксессуар, разберемся подробно.

Обхват запястья

Определение размера мужского браслета на запястье потребует сделать измерение обхвата лучезапястного сустава. В некоторых случаях понадобится дополнительная величина – ширина кисти. Ее нужно учитывать при выборе монолитного изделия, не имеющего застежки.

Все самостоятельные замеры производят в сантиметрах. Ряд стран применяют сетку с обозначениями в дюймах. Для перевода полученных результатов в данную единицу следует разделить полученную мерку на 2,54 и округлить в большую сторону.

Для начала нужно определить, на какой руке мужчина будет носить украшение. Если для женщин это обстоятельство не играет существенной роли, то для сильной половины человечества может иметь значение.

Замер производят двумя способами: обхватывая запястье пальцами и перенося объем на линейку; или с помощью нити (шнура, веревочки). К полученному результату добавляют 1–2 см на свободу облегания. Мерить объем луча можно с помощью портновского сантиметра. Прибавка для цепочки и кожаного браслета обычно не превышает 1 см. Для монолитных моделей за основной параметр берут обхват кисти в самом широком месте, чтобы рука могла свободно проходить в кольцо.

Таблица размеров мужских браслетов

Зная обхват запястья у мужчин, можно приступать к выбору аксессуара. Расшифровка международных обозначений приведена в таблице:

Обхват запястья, сантиметры	Размер (русский)	Международная маркировка
15 – 16	17, 18	S
17 – 18	18, 19	M
19 – 20	20	L
21 – 22	21, 22	XL

Важно! Украшение нужно примерить, чтобы оценить комфорт изделия. Слишком плотное прилегание приведет к тому, что браслет порвется в процессе носки. Исключение составляют кожаные модели – они имеют тенденцию растягиваться.

Для удобства подбора нужного размера можно воспользоваться онлайн-калькулятором. Сделать это просто: в поле вносят индивидуальный параметр (длина окружности запястья), и система в автоматическом режиме предложит нужное изделия.

Как подобрать браслет на подарок, не зная обхвата кисти

Возможность произвести измерения есть не всегда. Например, если украшение выбирают в подарок, и хотят сделать сюрприз. Как определить нужную маркировку, не зная индивидуальных замеров?

Можно использовать такие хитрости: измерить манжету рубашки или длину ремешка наручных часов.

Если нет такой возможности, придется рассчитать размер по типу телосложения. В этом случае существуют общие правила:

1. По классификации Соловьева существует несколько типов фигур, каждый определяют норму для данного параметра. Для худощавых мужчин с узкой костью и малым количеством подкожного жира стоит остановить выбор на размере, соответствующем обхвату запястья 18 см.
2. Обхват запястья нормостеников – мужчин с выраженной мускулатурой и незначительным подкожным жиром, варьируется в диапазоне 18–20 см.
3. Гиперстеники – мужчины с тяжелой костью. Жировая масса преобладает над мышечной. Объем запястья у таких мужчин составляет более 20 см.

Важно! В любой системе маркировки (сантиметровой или дюймовой) нужно учитывать материал и его свойства. Кожаный браслет допустимо подбирать плотно сидящим. Металлические аксессуары требуют обязательной прибавки в расчете диаметра.

Популярные виды мужских браслетов

Классифицируют браслеты по двум основным типам: жесткие и мягкие. К первой группе относятся монолитные изделия (кольца, спирали, шарнирные конструкции). Ко второй – цепочки из золота, серебра и других металлов (глидерные), плетеные, шамбала.

В качестве мужских аксессуаров популярностью пользуются кожаные модели и цепи. Торговая марка Рandora предлагает широкий выбор изделий для молодежной аудитории. Производители Sokolov и Cartier специализируются на изготовлении ювелирных украшений. Приобрести такие изделия можно в розничной сети и на сетевых торговых площадках (таких, как Алиэкспресс, Wildberrits и др.).

Браслеты для мужчин (цепочки) различают по типу плетения:

• Якорное – самый распространенный и популярный вид. Звенья (кольца овальной формы) соединены перпендикулярно по отношению друг к другу. Этот тип плетения считается классическим. Его подвиды: венецианское, кордовое и ролло.

• Панцирное, характеризующееся расположением звеньев в одной плоскости. Считается самым надежным и крепким. Подвиды: кобра, ромбо, фигаро и др.

• Бисмарк – переплетение со сложной технологией. Подвиды: плоский, питон, полуобъемный, королевский.

В браслетах применяют разные виды застежек:

1. Часовой замок отличается надежностью. С его помощью можно регулировать объем примерно на 1 см. Идеальное решение для массивных моделей.
2. Винтовой. Не позволяет регулировать объем.
3. Карабин – надежное соединение. Способно выдержать вес массивного украшения.
4. Пряжка (защелка). Применяется в звеньевых конструкциях. Подвид: пряжка в коробочке. Используют в дизайнерских моделях, желая замаскировать застежку.
5. Шпренгельный – пружинный механизм застежки, применяется в тонких браслетах.
6. Клипсу и шарнирный механизм используют в жестких браслетах. Не позволяют регулировать диаметр аксессуара.

Тогл, крючок с петелькой и магнитная застежка в мужских браслетах встречаются редко.

Как должен сидеть браслет на руке

Главное правило при использовании браслета – его сочетаемость с другими аксессуарами. Для классического костюма следует выбирать изделие с минимальной прибавкой на свободу облегания. Для спортивного стиля допустимо использовать объемные модели.

Молодые люди могут позволить браслеты различных фактур, в том числе комбинированные (кожа + камни + металл). Мужчинам старше 30 лет стоит выбирать изделия из драгоценных металлов. Важно учитывать стиль обладателя украшения. К примеру, представители различных субкультур предпочитают соответствующие украшения (кожа, шипы, шамбала, этно и т.д.).

Браслет не должен плотно прилегать к руке. Между запястьем и изделием необходим зазор, обеспечивающий свободу движений. По правилам этикета носить браслет следует на правой руке, часы – соответственно на левой, или наоборот.

Внимание! Мужчинам не рекомендуется надевать несколько украшений одновременно (перстни, кольца, запонки и пр.). Одно-два изделия подчеркнут стиль и статус, а чрезмерное количество аксессуаров сделает образ нелепым. Это необходимо помнить.

Источник

Мел поможет как почистить золотую цепочку , так и отполировать её в домашних условиях , причём быстро и эффективно. Мел придаст изделию сияние. Оно заблестит, как новенькое. Второй вариант: смочить кусочек марли уксусом (9%), замотать цепочку , немного выждать и помыть украшение. Сильно загрязненная цепочка требует большего времени воздействия кислоты, слабым загрязнениям достаточно нескольких минут.

Окружность запястья как измерить

• Каталог
• Доставка ТК
• Сотрудничество — ОПТ
• Как правильно измерить обхват запястья
• Контакты

Поиск по каталогу

Хотим обратить Ваше внимание на вопрос правильного измерения вашего запястья.
Именно от этого измерения будет зависеть насколько комфортно и удобно будет сидеть украшение на руке, и как долго оно будет носиться и радовать вас.

Источник

Чистка золотой цепочки в домашних условиях с помощью подручных средств. Профилактика загрязнений и советы перед чисткой изделий. Как в домашних условиях почистить золотую цепочку . Не всегда есть возможность сдать золотую цепочку специалисту, чтобы тот ее почистил от загрязнений.

В этом случае можно воспользоваться советами простых обывателей, и почистить ювелирное украшение самостоятельно в домашних условиях , используя подручные средства. Содержание. Советы перед чисткой. Домашние средства для очистки. Средство для мытья посуды.

Мыльный раствор.