Вы описываете тревожное расстройство, лечат это очень эффективно психотерапией и иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение медикаментов,потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением. Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращаться.В вашем случае медикаментозная терапия не должна выступать в соло, потому что корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете.Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу.
Если человек находится в сильном стрессе, продолжительное время или фоново страдает неврозами/тревогами/депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть разные ощущения,и головокружение и шаткость и потерю опоры, чувство нереальности, учащенный пульс и многое другое.Люди с тревожными расстройствами постоянно находятся в не самом продуктивном состоянии. Потому это не странно, что организм реагирует именно таким образом(с учётом что физиологические проблемы были исключены)
Что делать если болит голова?#больвголове #доктор #массаж #самомассаж
Например,слабость, аналогично,астения свидетельствует об истощении ресурсов организма и всегда идёт рука об руку с подобными состояниями. Или когда мы чувствуем головокружение в тревоге и пугаемся, опять же тут есть логическое физиологическое объяснение, просто при тревоге отток крови идёт от туда, где она меньше всего необходима, оттуда и головокружение и холодные руки и ноги. И все это совершенно безопасно. Тут важно осознавать, что чем больше вы тревожитесь и пытаетесь контролировать свои ощущения,тем больше усиливаются ощущения и тревога.
Вспомните, если вы успокаиваетесь или отвлекаетесь на что-то не — нормализуется ли ваше состояние? если да и вы забываете о каких-то симптомах, то тогда эти симптомы вызваны напрямую вашими мыслями и это не рациональные опасения.
Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.
Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.
Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.
Постоянно болит голова? Узнайте настоящую причину
Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения
Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.
В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.
По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.
По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.
Источник: sprosivracha.com
Почему голова болит в жару?
Головные боли в жаркую погоду мучают многих людей — из-за этого тяжелее работать и концентрироваться на делах. Как рассказал невролог Василий Генералов в беседе с радио Sputnik, из-за высокой температуры расширяются сосуды и кровяное давление падает.
Чаще всего в знойную погоду страдают метеозависимые люди, особенно при вегетососудистой дистонии, дисфункции надпочечников и со слабыми венами. В этом случае взбодриться поможет чашка чая или кофе.
Для профилактики врач рекомендует регулярно тренировать сосуды. Самый простой и доступный способ займёт всего 10–15 минут. Нужно взять два тазика, один наполнить холодной водой, второй — тёплой. Опускайте ступни на полминуты то в один таз, то в другой. Такая зарядка укрепит сосуды всего организма.
Также не стоит забывать, что в жару необходимо пить больше жидкости. Летом мы интенсивнее потеем, и это может привести к обезвоживанию и плохому самочувствию. Недостаток воды плохо влияет на кровь: эритроциты слипаются, им сложнее проходить через капилляры. В итоге ткани получают меньше кислорода.
Если головная боль не проходит, то не стоит терпеть неприятные ощущения — лучше обратиться к врачу.
Фото: Cunaplus_M.Faba / Фотобанк istockphoto
Источник: apteka.ru
Почему болит голова?
Почему все время болит голова ? Знаете ли вы причину своей головной боли? Откуда тогда берутся болевые импульсы?
Вот несколько версий источников ваших мучений:
- Сосуды? Но в них нет болевых рецепторов. Сосуды могут «портиться» из- за отложения в них холестерина, от многолетней гипертензии, от высокого уровня сахара. Клинически это будет проявляться снижением памяти, концентрации внимания , но не болью.
- Вегето -сосудистая дистония? ВСД — это нарушение баланса в работе вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической. Симпатическая часть часть сужает сосуды, парасимпатическая — расширяет. Этот дисбаланс будет проявляться дискомфортом и тяжестью в голове.
- Остеохондроз? Если у вас есть дегенеративные процессы в шейном отделе позвоночника (остеофиты, утолщение связок позвоночника, снижение высоты межпозвонковых дисков, а также нестабильность ) это вызывает напряжение мышц в шее . И В этом случае вы можете испытывать головную боль в затылочной области.
- Головная боль напряжения? Спазм , напряжение и болезненность мышц головы и шеи в результате переутомления, истощения, нарушения сна .Головная боль напряжения не острая, терпимая ,она сдавливает голову будто обруч ,не усиливается после физической нагрузки и может длиться от нескольких часов до нескольких дней
- Внутричерепное давление ? ВЧ — это изменение уровня спинномозговой жидкости между мозгом и костями черепа. Головная боль при этом будет иметь максимальную выраженность в утреннее время.
- Мигрень ? В случае мигрени головная боль интенсивная и пульсирующая , длится более 4 часов и усиливается при физической нагрузке. Вас раздражает свет и/или звук, появляется тошнота и/или рвота.
- Лекарственно индуцированная головная боль? Как ни парадоксально, но иногда, причиной головной боли является постоянный приём обезболивающих таблеток . Организм привыкает и, когда вы перестаете принимать препараты, возникает эффект отмены. Особенно опасны таблетки содержащие кодеин, кофеин.
Как видите причин головной боли множество и каждый вид требует своего подхода.
Не гадайте причину своей головной боли, посетите невролога и определитесь с тактикой лечения.
+7 4852 64-10-10
Источник: cardioparitet.ru