Ехать, отправлять, встречать
Заказ такси, еды, продуктов и доставки посылок, а ещё каршеринг, аренда самокатов и расписание транспорта.
Быстрый заказ такси
Вы указываете, куда ехать, и сразу видите цену поездки и предполагаемое время в пути. Оплатить можно картой или наличными водителю.
Сервис премиум-класса
Ultima — это сервис заказа представительских автомобилей. Внимательные водители и высочайший уровень сервиса для вашего ежедневного комфорта в классах Business, Premier, Élite, Cruise или Driver.
Миллионы товаров с бесплатной доставкой
Покупайте со скидками электронику, одежду и обувь, товары для дома и многое другое. Маркет теперь в приложении Яндекс Go.
Перевозка ваших вещей
Заказывайте фургон с грузчиками для больших вещей. А маленькие посылки можно доверить курьеру.
Каршеринг
Тысячи машин на выбор. Каждая застрахована и заправлена. Вы указываете конечный адрес, мы показываем цену поездки. Работаем в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
К чему снится ПОДАРОК — получать подарки во сне — Толкование Снов — сонник
Расписание транспорта
Приложение покажет, где едет и когда прибудет ваш автобус, троллейбус или трамвай.
Быстрая доставка любимых блюд
Только проверенные партнёры, локальные заведения и разнообразный выбор блюд: от бургеров до суши, от борща до мороженого.
Магазин, в который не нужно ходить
Заказывайте молоко, креветки, булочки или шампунь, а курьер доставит всё бесплатно через 10-15 минут. Работаем в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге и Казани.
Источник: go.yandex
Сонник: к чему снятся духи? К чему снятся духи по сонникам миллера, фрейда, цветкова К чему снится аромат духов.
Духи олицетворяют пробуждение души сновидца. Это состояние похоже на распускающийся весенний бутон, который рвется навстречу новому, лучшему. Аромат может быть сильнее слов, очевидности, воли. Чувствуя свой запах духов, можно работать и жить в состоянии длительной эйфории. Он способен вдохновлять, вселять уверенность и даже вызывать любовь ко всему сущему.
Поэтому спящему вдыхать что-то приятное и близкое его вкусу — значит испытать счастье и блаженство в реальной жизни. Это может быть череда приятных событий, встреч, знакомств. Для молодых людей такой знак обещает перспективы в личной жизни или успехи в карьере.
Но есть ряд ситуаций, которые предвещают отрицательное толкование. Покупать, разбивать или ощущать неприятный запах не сулит хороших моментов в ближайший период, а, наоборот, предупреждает об осмотрительности, трезвости ума и благоразумии.
Подходящий запах духов для женщины — это серьезный выбор. Ведь с этим ароматом ей жить какое-то время, появляться в обществе. Поэтому часто она выбирает его долго, как любимого мужчину.
Женские сны, насыщенные желанным благоуханием, сулят много приятных сюрпризов и изменений в ее обычном повседневном графике.
Что обещает бутылочка ароматных духов слабой половине человечества:
- запрятаны в сервант — финансовая прибыль и стабильность придут в дом;
- в сумочке — подчеркивают вашу индивидуальность, аккуратность и наличие всегда собственного мнения;
- почувствовать новинку на коллеге — успехи и раскрытие вашего потенциала на работе;
- повеяло тем, что предпочитает подруга — близкий человек, которого давно не видели, очень скучает по вам и намеревается встретиться;
- мама похвасталась подарком — к большому семейному празднику, поводом которого станете вы;
- одеколон дяди — пора проведать дальних родственников;
- в красивой упаковке — молодежная вечеринка сулит много внимания от поклонников;
- дорогой селективный набор — повышение должности или заработной платы;
- купить и разбить — провал ответственного задания, которое сулило новую должность;
- забыть в магазине — к излишней трате и приобретению бесполезной вещи;
Молодой особе вдыхать и не чувствовать благоухание — стать объектом обожания и внимания нового поклонника. Ваша одержимость карьерой и склонность к трудоголизму лишают возможности радоваться молодости и наслаждаться собственным очарованием. Оглянитесь вокруг и дайте волю чувствам.
Резкий, отталкивающий запах раскрывает ваш строптивый характер. Вы забыли, что такое нежность и отзывчивость к людям. Близкие давно не испытывали вашу заботу и ласку.
- мягкую свежесть — на пути к романтическому свиданию;
- цитрусовые нотки — готовьтесь к страстной, незабываемой ночи;
- розового куста — ожидайте признание в любви;
- сладкие и спелые фрукты — развеетесь на прогулке в приятной компании по городу;
- лечебных трав — здоровье укрепится и вы почувствуете бодрость духа и прилив сил;
- ладана и эфирного масла — к духовному росту и развитию;
- свежесть альпийских трав — собирайте чемоданы для скорого путешествия;
- экзотический пряный аромат — проникнитесь восточной культурой, появится тяга к тибетским секретам бытия.
К чему снятся Духи во сне по 26 сонникам?
Ниже вы можете бесплатно узнать толкование символа «Духи» по 26 онлайн-сонникам. Если вы не обнаружили нужное толкование на этой странице, воспользуйтесь формой поиска по всем сонникам нашего сайта. Также вы можете заказать персональное толкование сна экспертом.
Разлить духи — потеря надежды на взаимность со стороны мужчины.
Сонник Дениз Линн
Запахи оказывают очень сильное воздействие на то, как мы воспринимаем все окружающее. И хотя они воздействуют очень тонко, иногда запахи способны вызвать гораздо более сильные эмоциональные реакции, чем зрительные образы или звуки. Отмечайте свою эмоциональную реакцию на те или иные духи, а также ассоциируемые с ними воспоминания.
Сонник для стервы
Покупать или дарить — ты легко забудешь своего друга и найдешь новую любовь.
Онлайн сонник
Значение сна: Духи по соннику?
Снятся духи — ждите в ближайшем будущем какого-то сюрприза от незнакомца.
Приобретать их во сне — значит, в реальности вы попусту на что-то надеетесь.
Видеть во сне, как вы долго выбираете духи — в реальной жизни, вы отчаянно пытаетесь сделать правильный выбор, проанализировать поступки окружающих людей, сделать вывод, понять — кто эти люди на самом деле.
Приснилось, что вы нюхаете чьи-то духи — в скором времени вам будет несказанно везти во всем. Если просто чувствуете их аромат — вас ждет какое-то увлекательное любовное приключение. Сонник говорит, что если этот сон приснился незамужней девушке, то она может даже в скором времени выйти замуж.
Разлить духи во сне — означает, что вам придется потерять что-то, что вам дарит настоящее наслаждение.
Если снится, как вы разбиваете бутылочку с духами — в действительности, несмотря на все перспективное будущее, ваши тайные мечты никогда не осуществятся.
Если их кто-то приобретает — все, о чем вы так долго мечтали осуществиться, хотя вы на это совсем и не надеялись.
Принимать в дар духи — означает, что какой-то знакомый предложит вам сделку, которая сначала будет сулить вам доход, а на самом деле ничего путного из этого не выйдет.
Если девушка во сне видит мужскую туалетную воду, покупает, вдыхает аромат или пользуется ей — значит, в ближайшее время у неё появится могущественный и влиятельный поклонник.
Вас снится сон, в котором вы нюхаете духи, пользуетесь духами — в вашей жизни произойдёт или уже произошло новое знакомство с красивым мужчиной/женщиной. Сон говорит о скорой встрече с этим человеком и вашем желании начать любовные отношения.
Если вам снится, что вы пользуетесь туалетной водой с приятным ароматом, чувствуете приятный запах духов — подобные сны всегда говорят об успехе в любовных отношениях, или в дружбе.
Покупать во сне духи, обладающие приятным ароматом — в реальной жизни, в ближайшее время вас ожидает романтическая встреча, новое приятное знакомство, приводящее к любовным отношениям.
Если во сне вам подарили духи — в реальной жизни вы испытываете глубокую симпатию, и переживаете по поводу взаимности. Данный сон говорит о том, что у вас нет повода недооценивать свои шансы.
Видео: К чему снятся Духи
Приснились Духи, но нужного толкования сна нет в соннике?
Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снятся Духи во сне, просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!
Мне приснилось, что какой-то молодой человек к моим духам — обычным приделывает распылитель, после чего пару раз пшикнул то ли на меня, то ли в воздух. Я осталась результатом довольна. В комнате помимо нас находилась его компаньенка, как я понимаю по духам.
Добрый день! Я вместе с золовкой покупала духи которые мы обе давно хотели! Я видела как и я и она держим в руках флакончики, видела как она передает деньги продавцу но в конце было ощущение, что я сама купила свои духи. Сейчас с солодым человеком мы в ссоре. Хотя с сестрой его дружим.
Что может значить!?
Я выбирала духи из ряда » Эйфория», мне подавали один флакон за другим, запах был обалденный, в конце концов мне предложили флакон таких духов на гелевой основе, я нюхала и мне очень нравилось, я видела, что ими уже попользовался кто-то немного, размышляла, что гель не очень удобно будет, но все равно пошла платить на кассу, отсчитывала деньги, мне сделали скидку, сам процесс покупки не видела
Сон был ни красочным, скорее больше темным. Я была на работе, поднялась к сотрудникам в кабинет, зашла девушка, в руках у нее было несколько флаконов духов. Я спросила их понюхать их было 4. И она стала брызгать их в воздух рядом со мной и я чувствовал аромат каждого из них, и они мне очень понравились. Я проснулась, а аромат так и оставался в моем носу.
Во сне мне показали пробник с очень интересными духами. Эти духи были созданы с добавлением запахов или чего-то подобного троих человек: одного мужчины, его сына и дочери этого сына — то есть, троих людей одного поколения… И эти трое были во сне в образе русских знаменитостей (кого точно — не помню).
Пахли они интересно. Запах был больше похож на мужской, хотя духи, как я поняла, были унисекс. Мне очень понравились, я очень хотела их найти, но в продаже они были только в одной фирме и в совсем маленьких флакончиках.
А в конце сна ко мне пришли те трое, кто участвовал в создании духов, эта маленькая семья из двух мужчин и женщины, и каждый из них подарил мне по одному флакону этих самых духов! Они подарили мне свои личные флаконы на память. Духи были одни и те же, но ёмкости были разные по форме и размеру. Мы обнялись с ними на прощание.
Здравствуйте, во сне решала мелкую спорную ситуаци. с незнакомым мужчиной(на трассе), он потом как то перекрыл мне прохоl и пристально помотрел в глаза, после от него прислали подарок (там было много всего: необычный зонтик, красивое нижнее бельё, много флаконов женских духов, я их открывала, нюхала, хорошие, мне понравились) и записка была с предложением о любовном романе.
Вот такой сон.
мне приснилось то что я купила дорогой коктель и духи.ну цену я их узнала только на кассе коктель вернула а духи возвврату не подллежали как они мне сказали. у меня не было такой суммы. я попросила их что б я отдала пол суммы сейчас а остальное потом но они сказали нет. ллллибо сейчас я отдаю сумму либо полицию вызывают. я всех обзванивала но не у кого не было денег. вышла на улицу там был переулок я увидела бывшего парня. как по сну пняла что я ему тоже звонила он меня не видит а я его вижу стою. и он мне звонит и спрашивает что я хотела я ему говорю что у меня проблема а он мне говорит что его все достала и т.д я ему говорю все понятно и бросаю трубку. т захожу в магазин и говорю вызывайте милицию так как у меня денег нет. они посадили меня в машину и повезли куда то тут навстречу полиция я пересела к ним и меня привезли обсалютно в другй город поставили машину и что я свободна я спросила у женщины как я добирусь домой а она сказала та есть площадка где самолеты. там девушка работает и у нее напарницы не чтоб я сней договарилась и она взяла меня на самолет. мы подали с ней сигнал самолету взлетать но сами не успели сесть и бежали за ним. потом я увидила большую машину и там много очень крови весь снег в крови и драка. с машины выбрасывали кого то. дрались там кто то я испугалась и проснулась
Мы с девушкой (которая мне нравится) гуляли, она все время принюхивалась к моей шее. Я так понимаю, что от запаха парфюма, ей это очень нравилось. Не нашел того, что это могло бы значить.
Здраствуйте. Меня зовут Оксана возникла проблема год назад в состояние когда засыпаешь но еще не спишь я увидела в комнату мужчину который взял облик моего мужа…хочу сказать что я поняла что это не он так как он ушел по делам пол часа назад….сейчас я сплю с мужем и он появляется очнь часто
я была в магазине выбрала мужские духи,и вдруг взяла понюхать другие и решила их взять,в конечном итоге духи назывались по имени парня даже не знаю кто он мне лучший друг или чуть больше.вот так вот))
в красиво обставленной комнате стоял шкаф в нем на полках много флакончиков с духами я в восторге рассматриваю их и брызгаю на тело подходит женщина хозяйка этого дома одобряет мой вкус и дарит мне флакончик с духами
видела сон, новый год, я дарила подарки мужу, брату, часы ручные, а мама мне подарила духи, я и запах духов почувствовала, только духи были немного помяты, духи в флаконе деда мороза. Потом ещё видела во сне кольцо, муж подарил я думала золотые а оказались простые, что бы это значило
Снился очень я сный сон,где мне молодой и незнакомый человек подарил духи…этот запах был очень приятный и очень дорогой запах,я его очень хорошо ощущала.К тому же,вместе с этими духами-мне предстояло выбрать-ожерелье на шею и сумочку.Я примеряла очень красивое ожерелье также помню очень хорошо,что это была комбинация и голубых и зеленых оттенков и к дополнению ко всему этому-я должна была выбрать сумочку,т.е это был как подарок для меня от молодого человека.Инными словам,я выбрала для себя эти духи,которые сразу же понравились и к ним я должна была выбрать то,что прилагалось-ожерелье и сумочку,но если бы я выбрала другие духи,то уже и сумочка и ожерелье были бы другие,потому как было 3 комплекта-духи,сумочка и ожерелье,но мне сумочка не столь понравилась из всего этого,но я выбрала именно этот комплект-только из духов!Спасибо вам,если немного подскажете мне,что это могло означать..
Здраствуйте!!Сон такой!Ночь,полная женщина,слышу голос умершего человека(работали вместе),я повернулся увидел его,он сидел на стуле,было белое его очертание,мне было страшно,и я специально дотронулся до него правой рукой и правой ногой
Приснилось, что две мои сотрудницы купили мне духи, хотя заказывала купить одной из них. Хотя думаю денег нет за двое духов отдать, но думаю ладно найду. Но во сне не отдавала деньги. Потом одни открыла понюхала а запах немного не тот. Но ладно больше заказывать так не буду.
мне дарят флакон духов желтого цвета, а я как бы отказываюсь-говорю мне уже подарили … сама держу в руках флакон голубого цвета.Но думаю при этом, что зря отказалась, пусть бы были еще одни.Потом смотрю, а у меня их целая коробка всяких разных и мужских и женских…
позвонил во сне мой мужчина с которым мы расстались и сказал, извиняющимся голосом» Может ты выбросишь те духи, что я тебе подарил. Может тебе легче станет.» В реале он духов мне не дарил. Что бы это могло значить?
пришла в торговый дом и выбирала себе духи в парфюмерном отделе у знакомой девочи(по сну она была знакома мне)выбрала,но оказалось что их уже выбрал и купил другой человек,просила что бы она мне их продала,но я не помню купила я их в итоге или нет,проснулась
Смотрела днем по комп.передачу «Давай поженимся» и общалась на ФБ с героем этой передачи.Потом всруг заснула.Пришла мосылка.Открыла — духи,но успела заметит,что флакон не полный и на этом проснулась.
Oj tol=ko ne >
Источник: eco-evs.ru
Топ-20 легких, позитивных фильмов
Собрали список фильмов, которые можно употреблять вместо шоколада, если уровень серотонина резко упал: душевные, как теплые ночи у костра, добрые, как любимая бабуля, легкие, как домашка первоклассника. Ну и просто хорошее кино с хорошим рейтингом, чтобы расслабиться и на один вечер забыть о своих проблемах.
Стажер (2015, США)
Жанр: драмеди
Режиссер и сценарист: Нэнси Майерс («Отпуск по обмену», «Чего хотят женщины», «Ловушка для родителей»)
В ролях: Роберт Де Ниро, Энн Хэтэуэй
Рейтинг КиноПоиск: 7,6
Рейтинг IMDb: 7,1
Фильм-терапия для тех, кто боится стареть. Обаятельный пенсионер Бен Уиттакер докажет, что в любом возрасте можно найти свои плюсы.
Начинается все с того, что Бен отказывается превращать свою жизнь в тоскливое ожидание смерти. Мужчине уже за семьдесят, но он находит работу — становится стажером в крупном интернет-магазине. Бену предстоит освоить компьютер, узнать, что такое open space, и убедиться в том, что порой в семьдесят можно быть живее многих молодых коллег. Кататься на роликах по офису, разбираться в моде и бизнесе — еще не значит быть свободным и счастливым. Мистер Уиттакер делится с молодыми своей мудростью, а со зрителями — неисчерпаемым позитивом.
Трейлер:
Хороший год (2006, США)
Жанр: мелодрама
Режиссер: Ридли Скотт («Гладиатор», «Марсианин», «Чужой», «Прометей»)
Сценарий: Марк Клейн («Интуиция»), Питер Мейл
В ролях: Рассел Кроу («Гладиатор», «Игры разума»), Марион Котийяр («Такси», «Полночь в Париже»), Эбби Корниш («Области тьмы»), Фредди Хаймор («Чарли и шоколадная фабрика»)
КиноПоиск: 7,7
IMDb: 7
Фильм о том, как чёрствый англичанин в уютных пейзажах Франции продает семейный бизнес хитрым американцам. И эту интернациональную сделку снял один из королей киноэпиков Ридли Скотт. Но эпичности в этой картине не будет — здесь о душе, о хорошем вине и о том, ради чего стоит жить.
Главный герой проводил летние каникулы на винодельне своего дяди в Провансе. В солнечном раю мальчик учился ценить простые вещи, быть искренним и жить честно, но Лондон быстро вымыл из парня весь этот тёплый французский оптимизм. Макс вырос и стал биржевым трейдером: запах круассанов и винограда сменился запахом денег и дорогих костюмов. Дядя Генри то ли от старости, то ли от племянника-разочарования умирает, и Макс летит в Прованс, чтобы продать семейное дело. Вернуться к урокам дяди Максу помогает падение в пустой бассейн — теперь герою предстоит подняться со дна во всех смыслах.
Трейлер:
Жизнь на перемотке (2019, Франция)
Жанр: драмеди
Режиссер: Энтони Марсиано
Сценарий: Макс Бублиль
В ролях: Макс Бублиль, Алис Исааз, Малик Зиди
КиноПоиск: 7,1
IMDb: 7,2
Вряд ли есть человек, который хоть раз не хотел бы заново пережить какой-нибудь свой счастливый момент. Выпускной, свадьбу, путешествие в другую страну, первый поцелуй, день, когда близкий человек вернулся из больницы, поездки или армии. Было бы круто иметь возможность вернуться в прошлое, чтобы заново испытать эмоции от таких событий (только без перегибов, как в «Черном зеркале»). Макс, главный герой этого фильма, с тринадцати лет снимал свою жизнь на камеру и на пороге сорокалетия решил промотать свою биографию с самого начала. Воспоминания, выведенные на экран, выглядят совсем не так, как в памяти, и двадцатилетняя семейная хроника толкает Макса к глубокому самоанализу и к попытке исправить ошибки, о которых раньше мужчина и не догадывался.
Трейлер:
Ослепленный светом (2019, Великобритания)
Жанр: драмеди
Режиссер: Гуриндер Чадха («Ангус, стринги и поцелуй взасос»)
Сценарий: Сарфараз Манзур
В ролях: Билли Бэррэтт, Вивек Калра
КиноПоиск: 6,3
IMDb: 6,9
Брюс Спрингстин — легенда американского рок-н-ролла 70-х. Лидер группы E-Street Band двадцать раз выиграл «Грэмми», получил премию «Тони» и даже «Оскар» с «Золотым глобусом» успел завоевать (за саундтрек к фильму «Филадельфия»). А в 2019-м о музыке этого культового исполнителя и композитора сняли эмоциональную подростковую драму, где парень из пакистанской семьи беженцев в Лондоне учится быть собой.
Джавед растёт в патриархальной семье, и его папа не доволен тем, что сын хочет быть гуманитарием. Джавед же пишет отличные эссе, выигрывает литературные конкурсы и страдает по-тургеневски. Этому подростку остро хочется самореализоваться, но отец упрямо отказывается принимать выбор своего ребёнка. Тогда Джавед находит того, кто его искренне понимает — Брюса Спрингстина. В текстах рок-звезды парень узнает себя и наконец начинает жить.
Трейлер:
В воплощении эпохи 80-х фильм вполне мог бы посоревноваться с «Очень странными делами». А вот с «Рокетменом» и «Богемской рапсодией» картину сравнивать не стоит: в «Ослепленном светом» тоже есть достойная лирика, но без мрачного «бэк вокала».
Yesterday (2019, Великобритания)
Жанр: мелодрама
Режиссер: Дэнни Бойл («Миллионер из трущоб», «127 часов»)
Сценарий: Ричард Кертис («Бойфренд из будущего»)
В ролях: Химеш Патель, Лили Джеймс («Золушка», «Малыш на драйве»), Эд Ширан
КиноПоиск: 6,9
IMDb: 6,8
Продолжается подборка еще одной музыкальной киноностальгией. Парень по имени Малик попадает в альтернативную реальность, где никто не знает о Гарри Поттере, «коле» и о Beatles. Малик, который в своей реальности был одноразовым музыкантом-канапешкой с корпоративов и свадеб, понимает, что в новом мире у него есть шанс стать настоящей рок-звездой. Но на пике популярности парень вдруг понимает, что Beatles пели не для этого — all you need is love.
Трейлер:
Притворись моей женой (2011, США)
Жанр: ромком
Режиссер: Деннис Дуган («Не шутите с Zоханом!», «Трудный ребенок»)
Сценарий: Аллан Лоб («Призрачная красота», «Больше, чем друг»), Тимоти Даулинг («Значит, война»)
В ролях: Адам Сэндлер, Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Бруклин Декер
КиноПоиск: 7,3
IMDb: 6,4
Дэнни Маккоби собирался жениться, но в последний момент выяснил, что любимая невеста не только ему изменяет, но ещё и считает Дэнни своим уродливым стартапом. Несчастный парень, брошенный у алтаря, идет в ближайший бар и встречает там девушку.
Незнакомка видит кольцо на пальце, и Дэнни рассказывает своей случайной спутнице драматическую историю о жене-тиране, добавляя в выдумку для полноты трагедии детей-сирот, побои и измены. Новая знакомая настолько впечатлилась, что решила увеличить капитал своих добрых дел утешением несчастного парня из бара.
Жалость породила настоящего монстра: Дэнни стал использовать обручальное кольцо и жуткие рассказы о жене-чудовище, чтобы получать поддержку от чутких девушек. И схема работает прекрасно, пока герой не влюбляется в Палмер — очень красивую и бесконечно добрую блондинку. Палмер ещё и не так глупа, как кажется: красотка хочет лично познакомиться с ужасной женой Дэнни, чтобы убедиться в её существовании. Мужчине приходится нанимать на эту роль свою помощницу Кэтрин — маму-одиночку с двумя детьми. Все вместе они, Дэнни, Палмер, Кэтрин, дети и еще один аферист, выполняющий роль нового бойфренда Кэтрин, отправляются на Гавайи, где и без того сложная ситуация накаляется все сильнее.
Источник: www.paramountcomedy.ru
Польза и вред куркумы: исследования ученых
Материал прокомментировала Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова, врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic
Что такое куркума
Куркума — это растение семейства имбирных, корневища и стебли которого содержат желтый краситель — куркумин. В Индии с 600-х годов до н.э. из куркумы делали порошок для приправы карри. Другое название куркумы — турмерик. Специю любят за богатый горьковатый вкус, цвет, который она придает блюдам, и целебные свойства. За последние отвечают активные соединения — куркуминоиды, их объем составляет 3% от общего веса корня или стеблей [1].
Польза куркумы
Польза куркумы подтверждена многими исследованиями. Растение обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития рака. Куркума может использоваться в профилактике болезни Альцгеймера, помогает при артрите и борьбе с депрессией, а также замедляет процессы старения в организме.
Куркуму используют для облегчения боли и воспалений, например при остеоартрите. Стоит иметь в виду, что куркумин плохо всасывается в кровь, его лучше есть с жирной пищей. Польза куркумы усиливается при правильном сочетании специй. Например, вещество пиперин, содержащееся в черном перце, значительно улучшает усвоение куркумина — в среднем на 2000% [2].
Специю рекомендуют при сенной лихорадке, заболеваниях печени и зуде. Некоторые используют куркуму при изжоге и для улучшения памяти, но нет убедительных научных доказательств, подтверждающих эффективность приправы в этих случаях [3]. Куркума содержит эфирные масла и много полезных веществ: витамины С, К и витамины группы В, железо, фосфор, йод и кальций. В 100 г специи входит 2–7% пищевых минералов, 3–7% эфирных масел, 6–8% белка, 60–70% углеводов и 3–7% жира [4].
Снятие воспалений
Ученые считают, что хронические воспаления — главная причина многих распространенных заболеваний. Сюда входят болезни сердца, метаболический синдром, болезнь Альцгеймера и различные дегенеративные состояния [5]. Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием.
Его сравнивают с некоторыми фармацевтическими препаратами, но, в отличие от них, у вещества нет серьезных побочных эффектов [6]. Куркумин блокирует NF-kB-молекулу, которая проникает в ядра клеток и инициирует воспаление [7].
Антиоксидантные свойства
Окисление организма считается одним из механизмов, ускоряющих старение и провоцирующих болезни. В нем участвуют свободные радикалы, которые вступают в реакцию с органическими веществами — белками, жирными кислотами и ДНК. Антиоксиданты, такие как куркума, защищают организм от свободных радикалов [8]. Помимо этого, они повышают активность собственных антиоксидантных ферментов [9].
Улучшение работы мозга
Раньше считалось, что нейроны со временем теряют способность делиться и размножаться. Однако теперь известно, что они способны образовывать новые связи и увеличиваться в количестве. Одна из основных причин этого процесса — нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) — тип гормона роста.
Многие известные заболевания, включая депрессию и болезнь Альцгеймера, связаны со снижением уровня этого гормона [10]. Куркумин можно добавлять в еду для профилактики данных состояний. Он повышает уровень гормона мозга BDNF, который увеличивает рост новых нейронов и борется с различными дегенеративными процессами.
Снижение риска сердечных заболеваний
Болезни сердца возникают по многим причинам — от генетической предрасположенности до образа жизни. Но ученые уверены, что куркумин может предотвратить проблемы со здоровьем [11]. Он улучшает функцию эндотелия, выстилающего стенки кровеносных сосудов. Разрушение эндотелиальных клеток провоцирует развитие сердечных заболеваний, сбои с давлением и ухудшение свертываемости крови [12].
Исследования подтверждают, что куркумин работает как препарат аторвастатин — снижает уровень холестерина [13]. Другой эксперимент проводился с участием 121 пациента, каждый из которых перенес операцию коронарного шунтирования. Людей разбили на две группы, первой давали плацебо, второй — 4 г куркумина в день за несколько дней до и после операции. В контрольной группе, по расчетам ученых, риск сердечного приступа снизился на 65% [14].
Снижение риска развития рака
Куркума может предотвращать раковые заболевания. Ученые доказали, что специя влияет на рост, развитие и распространение опухоли на молекулярном уровне [15]. Она уменьшает онтогенез — метастазирование и появление новых кровеносных сосудов в опухолях [16]. Влияние высоких доз на лечение рака пока не изучено, однако врачи утверждают, что антиоксиданты куркумы могут использоваться как превентивная терапия для предотвращения возникновения раковых заболеваний.
Профилактика болезни Альцгеймера
Наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание в мире — ведущая причина деменции. От болезни Альцгеймера нет лечения, поэтому врачи советуют делать упор на ее предупреждение. Воспалительные и окислительные процессы играют роль в развитии заболевания, а куркумин уменьшает их влияние [17]. Кроме того, ключевая особенность болезни Альцгеймера — накопление белковых клубков, называемых амилоидными бляшками. Исследования показали, что куркумин помогает очистить эти бляшки [18].
Помощь при артрите
Добавки куркумина рекомендуют пациентам с воспалениями суставов. В одном из исследований приняли участие пациенты с ревматоидным артритом. Они отметили, что куркума во многих случаях была не менее эффективна для снятия болевых ощущений, чем химический противовоспалительный препарат [19].
Борьба с депрессией
Исследования подтвердили, что куркумин обладает преимуществами в борьбе с депрессией. Ученые разделили 60 человек с этим диагнозом на три группы [20]. Одни пациенты принимали прозак, другие — 1 г куркумина ежедневно, а третьи — и то, и другое.
Через шесть недель врачи отметили, что вещество из специи привело к тем же улучшениям, что и антидепрессант. Наилучшие результаты были зафиксированы в третьей группе пациентов [21]. Депрессия связана со снижением уровня нейротрофического фактора мозга (BDNF) и сокращением гиппокампа — области мозга, играющей роль в обучении и памяти. Куркумин повышает уровень BDNF, потенциально обращая вспять эти процессы.
Замедление старения
Куркума помогает бороться с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями. Ее часто используют как добавку в витаминных комплексах для поддержания молодости и красоты. Куркумин действует как антиоксидант, улучшает кровообращение и, соответственно, процессы регенерации кожи. Специя усиливает синтез коллагена, способствует заживлению мелких ран и избавлению от акне за счет противовоспалительных качеств. Благодаря мощным антиоксидантам турмерик выравнивает цвет лица [22].
Противопоказания в применении куркумы
Как любой натуральный продукт, куркума может вызвать аллергию. Если организм реагирует на известные специи, то следует с особой осторожностью употреблять эту приправу. Перед постоянным применением нужно сделать тест на руке: нанести щепотку куркумы с водой или молоком и посмотреть на реакцию кожи в течение двух суток. Беременным не стоит часто есть куркуму из-за ее разжижающего кровь эффекта. К тому же есть предположение, что употребление в пищу острых специй в последнем триместре может спровоцировать схватки.
Куркуму нужно исключить из рациона людям, принимающим препараты для разжижения крови (аспирин, варфарин) и антидиабетические лекарства, — специя снижает уровень сахара в крови. Добавление небольшого количества куркумы в пищу в качестве приправы не вызывает проблем со здоровьем.
Применение куркумы в домашних условиях
Приправа оттеняет вкус мяса (особенно курицы), омлетов и супов-пюре, сочетается с рисом, чечевицей и другими крупами. Кондитеры добавляют ее в выпечку вместо искусственных красителей для получения красивого желто-оранжевого цвета.
Обязательно обращайте внимание на срок годности. Несмотря на то что специи могут храниться годами, залежалая куркума теряет большую часть полезных свойств и горчит из-за прогорклых эфирных масел в составе. Специю употребляют в составе напитков: чайную ложку куркумы можно добавить в молоко с медом, фруктовые смузи, чай или кофе. Турмерик смешивают с другими специями, кладут в заправки, маринады и овощные салаты.
В лавках со специями продается свежая куркума, похожая на мелкий имбирь. Корни можно натирать на терке и добавлять в еду. Они дают более насыщенный вкус и аромат по сравнению с порошком. Такой вариант — самый полезный, ведь так вы наверняка будете знать, что куркума свежая и без примесей.
Куркума активно применяется в косметологии. Для приготовления домашней маски можно смешать специю с молоком и медом. Считается, что с помощью куркумы можно отбеливать зубы. Но нет достоверных исследований, подтверждающих эту информацию. Более того, эффект может быть прямо противоположным, так как куркумин — сильный натуральный краситель.
Столь же мифичны предположения, что специя помогает увеличить размер груди и избавиться от целлюлита. При приеме внутрь куркума действительно снижает воспаления и улучшает микрофлору кишечника, но вряд ли это значительно отразится на внешности.
Куркуму добавляют в блюда и напитки
Комментарий эксперта
Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова, врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic
Травянистое многолетнее растение куркума из семейства имбирных действительно потенциально обладает плейотропностью действия, противовоспалительным и антиоксидантным эффектом за счет содержащихся в нем куркуминоидов (один из них — собственно куркумин). Есть научные работы, демонстрирующие способность куркуминоидов нормализовать защитную/макрофагальную систему нашего организма, в частности влиять на активность нейтрофилов (белые кровяные тельца, лейкоциты), лимфоцитов и натуральных киллеров (тип лимфоцитов, участвующий в функционировании врожденного иммунитета).
В настоящее время возможность повышения уровня сывороточных иммуноглобулинов показана только на животной клетке. Стоит отметить, что такое явление положительно сказывается на иммунитете животных, тем не менее его действие еще не доказано на человеке. Антиоксидантная, противовоспалительная способность куркуминоидов известна довольно давно, подтверждающих данных существует множество.
Сегодня мы располагаем результатами систематического обзора по поддержке ремиссии у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника — язвенным колитом, где дисфункция иммунной системы играет важную роль. Эти данные позволяют сделать вывод, что добавление куркумы к базисной терапии помогает пролонгировать это состояние, в целом снизить активность воспаления. Помимо этого, изучается возможность применения куркумина как фунгицидного средства, подавляющего рост грибов, и в целом его способность модулировать кишечную микрофлору.
Интересно влияние куркумина на организм в контексте лечения заболеваний печени. Например, при воспалении наблюдается гепатопротекторное действие, способствующее восстановлению за счет подавления противовоспалительных цитокинов, продуктов свободнорадикального окисления и нормализации работы звездчатых клеток печени.
Стоит отметить, что большая часть этих данных получена в ходе экспериментальных исследований на животных, нельзя со 100%-ной уверенностью экстраполировать результаты на организм человека. Мнение о том, что куркума не может быть использована при гепатитах из-за потенциального негативного влияния и способна спровоцировать аутоиммунный гепатит, вероятнее всего, связано с тем, что:
- куркума в силу своей низкой природной биодоступности часто комбинируется с различными добавками, которые могут наносить вред;
- куркума — это БАД, степень очистки которого контролируется не так жестко, как лекарственных средств, и может быть довольно низкой;
- возможно взаимодействие куркумы с другими БАДами. Зачастую именно одновременное применение различных веществ способствует возникновению осложнений.
На данный момент исследования не дают однозначного ответа на вопрос о связи куркумы с гепатитом. Есть лишь отдельные научные работы, демонстрирующие способность куркумина ингибировать, то есть значительно снижать активность, важного детоксицирующего фермента печени, а соответственно, потенциально проявлять токсический эффект, но нужны дополнительные исследования, чтобы это доказать. Можно предположить, что токсический эффект зависит от дозировки вещества или его сочетания с другими.
В США куркумин признан безопасным как пищевая добавка и как лекарственное средство. Рекомендуемая дозировка активного компонента — куркумина (не куркумы в порошке) — начинается от 3 мг/кг массы тела, максимально — до 10 г в сутки. Эти данные приводятся в доклинических и клинических исследованиях, но период наблюдения у всех весьма небольшой и ограничивается 16 неделями. При приеме больших доз куркумы возможны негативные реакции со стороны ЖКТ, диарея и тошнота, аллергические проявления и повышенная кровоточивость при совместном приеме с некоторыми антиагрегантами и антикоагулянтами.
Нет данных о выделении активных куркуминоидов куркумы из грудного молока, а также данных о безопасности для младенцев. Бездоказательно на сегодняшний день и то, что куркума может влиять на лактацию. В Индии, например, традиционно это растение используется для ее повышения. Нет необходимости исключать специю в период грудного вскармливания, так как известно, что она безопасна в пищевых дозах, но и употреблять ее в большем количестве не стоит.
В 2019 году более 700 пациентов приняли участие в метаанализе, посвященном влиянию куркумина на уровень артериального давления. Исследование показало, что только при длительном приеме (более 12 недель) наблюдалось снижение уровня систолического давления. То есть положительное влияние есть, но данные не позволяют использовать куркуму в качестве монотерапии для коррекции давления.
Употребление куркумы в больших количествах в течение нескольких дней для «очищения организма» совместно с кисломолочными продуктами может вызвать аллергическую реакцию, диарею, тошноту, обострение желудочно-кишечной патологии, например по типу острого гастрита, и даже спровоцировать желчную колику. Эксперименты могут негативно отразиться на организме. Рекомендую проконсультироваться со специалистом.
Источник: style.rbc.ru