Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева назвала ягоду, которая способствует укреплению стенок сосудов и снижает показатели артериального давления.
И этой ягодой является черная смородина, которая помимо прочего обеспечивает достаточно хорошую текучесть крови.
«В составе черной смородины много витамина C, PP, марганца, магния, калия и антиоксидантов, которые направлены на борьбу со свободными радикалами. Они укрепляют стенку не только сосудов, но и каждой клетки, поддерживая работоспособность всех систем и прежде всего сердечно-сосудистой», — приводит слова врача «Москва 24».
Черная смородина также содержит большое количество растительной клетчатки. Она стимулирует работу ЖКТ, что в свою очередь укрепляет иммунную систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Источник: sportkp.ru
Как снизить давление в домашних условиях?
Нормализует давление, снижает холестерин, чистит сосуды: на что еще способна изюмная вода
Изюмная вода – это напиток, который поможет в профилактике инфаркта и инсульта. Изюм за счет своего состава, нормализует давление, пищеварение, укрепляет сосуды.
Витамин С, калий и кальций, железо, антиоксиданты, связывающие свободные радикалы, полифенолы, которые снижают уровень «плохого холестерина» в организме, ряд фитохимических веществ, борющихся с микробами и кариесом.
Таков богатый состав изюма, который позволяет ему влиять положительно сразу на несколько систем нашего организма. Употребляя натощак этот напиток, вы будете помогать очищаться своей крови, сосудам, печени, почкам и кишечнику.
Согласитесь, достойный перечень, чтобы ввести в рацион изюм — а лучше именно такой напиток.
Рецепт:
Изюм лучше покупать темно-голубой, так как коричневый и желтый, как правило, обработаны диоксидом серы, а эта добавка разрушает витамины группы в нашем организме.
Изюм нужно хорошо промыть под проточной водой. Для одной порции нужна 1 столовая ложка. Её залейте 300 мл кипятка и оставьте на ночь.
Утром напиток готов! Принимайте после сна, натощак, до завтрака. Выпивайте жидкость и скушайте оставшийся на дне ее изюм.
А через 40 минут можно завтракать.
Утром системы нашего организма работают больше на очищение, поэтому выпивая на голодный желудок изюмный настой, вы способствуете правильному выведению вредных составляющих из своего организма.
Источник: poltavskaya.bezformata.com
Как СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ всего за 2 минуты БЕЗ ТАБЛЕТОК?
Амурчане привезли четыре медали с соревнований по дартсу
Благовещенские спортсмены стали одними из самых метких во всероссийских соревнованиях по дартсу «Забайкальские стрелы», которые прошли в Чите. Амурчане завоевали золото, серебро и две бронзы.
Как сообщил Минспорта региона, боролись за победу более 80 участников из семи регионов. Амурскую область представили четыре спортсмена: Елена Панова, Алексей Земляк, Александр Белов и Дмитрий Кондратенко.
Участники соревновались в одиночном, парном разрядах и смешанными командами. Отдельным видом программы были «случайные пары», где в тандем к участнику непредсказуемым образом выбирался еще один человек.
«Наша команда взяла не количеством, а качеством! Единственная девушка — Елена Панова —завоевала золото в одиночном разряде, что позволило ей выполнить норматив мастера спорта России! Приятным дополнением к этому стала бронза в случайных парах. Дмитрий Кондратенко в этой же категории взял серебряную медаль, а Алексей Земляк стал третьим на пару с представителем Якутии Станиславом Черкашиным», — сообщили в министерстве.
Также Александр Белов и Дмитрий Кондратенко представили свою разработку — специальную компьютерную программу для ведения турниров и приложение для подсчета очков dartsbase. Нововведение амурчан внедрили на соревнованиях в Чите, что облегчило работу организаторам.
Источник: portamur.ru