Об аптечной справочной «Ваше Лекарство»
Наш сервис позволяет осуществить поиск лекарств в аптеках Тюмени, узнать цены на лекарства и наличие лекарств в городских аптеках. На страницах нашего проекта представлена исчерпывающая информация относительно аптек Тюмени, услугах, которые они предлагают, а также прочую интересную и полезную информацию. Наш проект рассчитан на интеграцию с участниками рынка фармацевтических и медицинских услуг, с целью обеспечения возможности оперативного поиска препаратов в аптеках Тюмени, предоставления информации об актуальном состоянии цен на лекарства, их наличия в конкретных аптеках города, а также и возможности купить лекарства в какой-либо аптеке Тюмени. Ниже мы приведем более подробную информацию о функциональных возможностях данного сервиса и прочую информацию о своей деятельности.
Поиск лекарств в аптеках Тюмени
Воспользовавшись формой, расположенной на данной странице (прикреплена сверху), Вы сможете выполнить поиск лекарств в аптеках г. Тюмень. Поиск лекарств и их наличие в аптеках осуществляется на бесплатной основе. Для того чтобы найти нужное Вам лекарство, Вам нужно будет ввести название и выбрать район Тюмени, в аптеках которого следует провести поиск требуемого Вам лекарства.
К чему снится золото? Приснилось золото во сне Сонник Толкование снов
Поиск организован удобно и интуитивно понятно. Результаты поиска представлены в удобном виде. Так же вы можете нам позвонить по тел. 8 (3452) 500-432.
Наличие лекарств в аптеках Тюмени
Функциональные возможности нашего сервиса позволяют не только найти лекарства в аптеках Тюмени, но и определить наличие лекарств в аптеках. Для того чтобы посмотреть, имеется ли необходимое Вам лекарство в наличии в аптеках Тюмени, воспользуйтесь формой поиска лекарств по городским аптекам нашей единой справочной аптек и сможете посмотреть наличие лекарств в них, а также просмотреть цены на лекарства в различных аптеках города.
Как посмотреть цены на лекарства в Тюмени?
Для того чтобы ознакомиться с ценами на лекарства в аптеках Тюмени, Вам нужно воспользоваться бесплатным поиском лекарств в аптеках города, ввести в форму поиска необходимое Вам лекарство, выбрать нужный район и нажать кнопку «Найти». После чего перед Вами появятся результаты поиска лекарств в аптеках Тюмени, там же будут указаны и цены на лекарства в Тюмени по различным аптекам.
Как купить лекарства в Тюмени через наш сайт?
Через поисковую форму найдите нужное Вам лекарство, выберите наиболее подходящую для Вас аптеку Тюмени, там Вы найдете контакты конкретной аптеки и сможете купить лекарство в Тюмени непосредственно в самой аптеке, либо заказать лекарство у них. Таким образом, купить необходимое Вам лекарство при помощи нашего сервиса удобно и легко.
Чем полезен наш сервис для аптек?
Если Вы желаете автоматизировать свою аптеку, повысить уровень её доходности и успешно развивать свой бизнес, мы готовы Вам в этом помочь. Мы предлагаем эффективные решения для продвижения медицинских и фармацевтических услуг на рынке Тюмени. Наш проект помогает людям в поиске информации об услугах в этой сфере, информацию о товарах и различных лекарственных препаратах и т.д.
Отметим, что мы не только предоставляем оперативный доступ к информации, но и осуществляем консультирование по вопросам применения и действия лекарств. Это основная задача нашей единой справочной службы аптек в Тюмени. Таким образом, наш сервис, с одной стороны, нашим посетителям позволяет найти необходимую информацию, с другой, является эффективным инструментом продвижения услуг аптек Тюмени.
Чем полезна единая справочная аптек для посетителей?
Каждый посетитель нашего сервиса имеет возможность осуществить поиск нужных ему лекарств в аптеках города Тюмень. В нашей системе участвует достаточно большое число участников рынка фармацевтических и медицинских услуг, что позволяет в полной мере использовать функционал сервиса «Ваше Лекарство».
Для этого достаточно в поисковую форму ввести название лекарства, которое Вы ищите и нажать кнопку «Найти». После чего Вы получите доступ к результатам поиска — в какой аптеке имеется данный препарат, по какой цене, адреса, телефоны аптек и другая информация. Таким образом, наши посетители имеют возможность оперативно получать актуальную информацию о наличии конкретных препаратов в аптеках города, которые принимают участие в нашей системе. У нас Вы сможете найти и купить лекарства в Тюмени по выгодным ценам.
Мы работаем для Вас! Обращайтесь за консультацией, всегда рады Вам помочь! Звоните нам, задавайте все интересующие Вас вопросы!
График работы телефонной службы: в будни с 9:00 до 19:00, сб, вс — выходные. Поиск на сайте обновляется в реальном времени и доступен круглосточно, без выходных.
Аптечная справочная служба в Ханты-Мансийском округе
Мы рады сообщить вам о том, что служба «Ваше Лекарство» работает в Ханты-Мансийском округе. В нашем поиске находятся десятки аптек, расположенных в крупнейших городах ХМАО. Наш официальный сайт единой справочной мгновенно показывает нужные лекарства по самым выгодным ценам.
Для вас работает справочная аптек Сургута, которая регулярно обновляет информацию о появившихся лекарственных средствах и ценах. Сервис отображает только актуальную информацию, позволяет быстро находить нужный препарат и не переплачивать лишних денег. Аптеки Нижневартовска также включены в базу нашей службы, вы можете выбрать район или просмотреть только работающие в данный момент аптеки. Мы постоянно добавляем новые города Югры. Уже сегодня, поиск в аптеках Нефтеюганска, Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Сургута и других городов облегчает жизнь и помогает экономить большому количеству людей.
Партнёры, использующие наш сервис: Аптечная справочная служба Таблетка72.Ру
Функционалом нашего сервиса поиска лекарств в аптеках г. Тюмень пользовался проект Таблетка72. Интернет-проект Таблетка72.Ру — это аптечная справочная служба, в которой можно найти предложения от клиник и аптек Тюмени. Используется функция поиска лекарств нашей единой справочной аптек города. На данный момент «таблетка 72» полностью объединён с нашей справочной.
Ранее, для поиска лекарств таблетка72 использовала интегрированный модуль поиска нашего сервиса, что позволяло им предоставлять возможность поиска лекарств в таком же виде, как и у нас. В настоящее время кроме данного портала, этот функционал (наш сервис поиска) более ни кем не используется. Готовы к взаимовыгодному сотрудничеству!
Использование информации с сайта lek-info.ru в коммерческих целях запрещено. Размещение информации с сайта lek-info.ru на других сайтах (для некоммерческих целей) возможно только с разрешения администрации аптечной справочной службы «Ваше Лекарство».
Источник: lek-info.ru
«Кольцо к чему снится во сне? Если видишь во сне Кольцо, что значит?»
Золотое кольцо, особенно выполненное из желтого драгметалла, у большинства из нас ассоциируется с браком. Однако в сновидении этот аксессуар может иметь не такое однозначное толкование. К чему же может сниться украшение и какие события в жизни сулит такой сон?
К чему снится свое и чужое украшение
К чему снится свое собственное золотое кольцо? Сновиденный объект отождествляется с защитой, верностью, гармонией. Это предзнаменование крепкого брака и рождения детей. Однако своя обручалка может сниться к разводу, если во сне она начала ломаться. Самое худшее толкование сонника предрекает смерть супруга или возлюбленного.
Примеряли чужую обручалку? Вам сделают предложение, но вы его не воспримите серьезно. Надевать чужое кольцо – признак стремления к запретным знаниям, удовольствиям. С другой стороны сюжет сулит близкое исполнение желаемого.
Кому снится
Женщине
- Для девушки — к скорому замужеству и крепким отношениям;
- Для замужней хорошее состояние кольца показывает безоблачный горизонт семейных отношений, треснутое говорит о скрытых проблемах личного характера;
- Покупать к приобретениям или пополнению в семействе,;
- Потеря сулит разрешение проблем и появление новых возможностей, а также обрыв старых, изживших себя связей;
- Поиск подходящего размера при примерке указывает на готовность к новым отношениям;
- Возвращение на место, где украшение было потеряно — тщетная надежда на возобновление отношений;
- Примерка чужого указывает на стремление к порочным удовольствиям;
- Мусульманский сонник предупреждает, что если кольцо с руки не снимается, то приближается нежелательный брак, неволя;
- Снимают кольцо и тут же надевают другое взамен — к крутому повороту в судьбе.
Очень важно припомнить, какой формы было кольцо. Простая классическая к традиционным ценностям, с камнем — к переменам, вычурные очертания — появление нескольких вариантов развития событий, скрытые подвохи, сплетни.
Мужчине
Представители сильного пола тоже склонны к роскоши, чаще всего предпочитают массивные перстни или классические золотые ободки с гравировкой или замысловатой вязью. Убежденные семьянины почти никогда не расстаются с символом союза с любимой женщиной.
Во сне кольцо символизирует власть, толщина ободка говорит о размере грядущих событий, связанных с бизнесом или принятием важного решения. По внешнему виду судят об успехе предстоящего предприятия.
Для тех, кто собрался изменить свой статус холостяка, приснившееся украшение, если оно блестящее, подходящее по размеру, подтверждает правильность его намерений и доверительные отношения с супругой, верность, внимание и уважение в семье. Парню оно пророчит скорое знакомство.
К чему увидеть перстень с рубином
В ночи видели золотое кольцо с рубином? Образ обещает новое чувство, отменное здоровье, радостное настроение. Для мужчины печатка с рубином является символом успешности и власти.
Женщине носить перстень с рубином – к предложению о замужестве. Тот, кто дал во сне рубиновый перстенек, испытывает наяву страстные чувства. Дополнительно сонник предлагает толкование других драгоценных камней.
- Изумруд – прибыль, успешный ход предприятия.
- Сапфир – выигрыш, обретение силы, могущества.
- Бриллиант – чистота помыслов, роскошь.
- Жемчуг – успех в творчестве и делах.
- Янтарь – застывшее чувство, паранормальный дар.
Видеть кольцо по соннику Энигма
По мнению сонника Энигма обязательно нужно отметить, на каком пальце видели колечко. На мизинце или безымянном ободок отождествляется с дружбой, а также напоминает, что нужно кого-то поддержать. На среднем пальце символизирует верность в супружеских отношениях.
На большом или указательном является признаком ответственности перед самим собой. Это зароки и обещания, которые вы дали исключительно себе. Если украшение причиняло неудобства или хотелось его поломать, клятвы начнут тяготить вас, и вы постараетесь от них избавиться.
Толкование по Миллеру, Ванге и прочим
Во сне носили золотые кольца? Мистер Миллер пророчит удачные и прибыльные начинания, новые знакомства и всяческие улучшения. Но если колечко поломалось, то Миллер предсказывает трудности, печали, расставание.
Провидица Ванга отождествляет золото с привязанностями, в том числе материальными, верностью, замкнутым кругом. Если безделушка упала с руки или лопнула, нарушите данное кому-то обещание и будете подвергнуты судьбой ряду испытаний.
Исламский толкователь предвещает крепкую семью и многочисленное потомство тому, кто во сне увидел на своей руке золотое кольцо. Мусульманский сонник придерживается того же мнения и дополняет: если ободок был яркий и блестящий, то вы защищены от предательств и измен. Если же потемнел, то вам уготована печальная участь.
Общее значение
Форма кольца символизирует бесконечность, неразрывность событий, верность, но также может означать замкнутый круг, ловушку, безвыходность положения, неразрешимую ситуацию.
Многое зависит от того, в каком состоянии кольцо:
- Большое, новое с широким ободком говорит о достатке и независимости.
- Если оно лопнуло вдоль, почернело или треснуло, то стоит ждать неприятностей.
Белое золото считается предвестником скорого наследства.
Находка символизирует внезапную смену событий или приближение приятного знакомства.
Потерять подаренные перстни или кольца говорит о разрыве отношений. Утрата купленного лично украшения — к финансовым проблемам.
Но потеря не всегда трактуется как неприятность. Например, видеть, что потерялось старое украшение, означает, что разрешатся сложные запутанные ситуации и закончатся затяжные конфликты.
Надевать поломанное колечко во сне — человек пытается взять на себя чужие проблемы или помочь в безнадежной ситуации.
В любом случае, нужно рассматривать картину в целом и чем больше подробностей припомнит сновидец, тем точнее получится расшифровка сна. Красивые перстни с камнями на пальцах трактуются в зависимости от вида драгоценности.
Приснилось, что драгоценность подарили
К снится незамужней девице, что она получила в подарок красивый перстенек от любимого? Можно готовиться к скорой свадьбе и счастливому супружеству. Если незнакомый мужчина преподнес драгоценность, наяву будет решена важная проблема.
Замужней женщине получать такие изделия – к улучшению достатка или же непристойному предложению. Во сне презентовали сразу два кольца? Предстанете перед равноценным, а потому очень сложным выбором. Если в комплекте шло другое украшение, сонник предлагает расшифровать и его.
- Цепочка – привязанность, зависимость.
- Браслет – замужество, клевета.
- Сережки – обман, сплетни, гармония.
- Брошь – глубокие чувства.
- Диадема – роскошная жизнь в браке.
Дорогой подарок
Украшение, преподнесенное в подарок незнакомцем, говорит о том, что вам окажет помощь неизвестный вам человек и его поддержка будет для вас действительно важной. Если такой подарок вы получаете от умершего человека, значит, его обязанности придется выполнять именно вам. Возможно, при жизни он не успел решить какие-то важные задачи – в работе, творчестве, отношениях, домашних делах.
В целом, такой сон не является опасным, в нем идет речь только о невыполненных кем-то обязательствах, которые вы принимаете на себя.
Если вы сами выступаете в роли дарителя, значит, в скором времени сыграете свадьбу. Множество драгоценных украшений, которые вы видите на витрине или у себя дома, предвещают богатство.
Что значит выбирать и примерять вещицу
Примерка золотого кольца во сне ассоциируется с близкими переменами, которые изменят жизнь к лучшему. Если выбирали дорогую продукцию в магазине, наяву заведете выгодное знакомство, улучшите благосостояние, заслужите уважение. Барышне мерять мужскую печатку из золота – к богатому жениху или любовнику.
Старались одеть на палец явно маленькое кольцо? Готовьтесь к проблемам, связанным с деловыми партнерами, коллегами. Если, напротив, было велико и спадало, ждите потерь и убытков. Если вещица оказалась впору, известное дело решится без особых трудностей.
Приснилось, что никак не могли подобрать себе золотое кольцо? То размер не подходил, то дизайн не нравился? Сонник полагает, что на текущем этапе вы наслаждайтесь свободой, хотя в глубине души мечтаете о том, кому сможете отдать свое сердце.
Внимание – магическая атака!
Приснилось, что подарили золотое кольцо? Некто желает вступить в более близкие и долгие отношения с вами, то есть жениться.
Сонник уверен, что столь ценный и значимый подарок преподнесенный по случаю дня рожденья означает, что вам несказанно повезет.
Если же подарок не вызвал во сне положительных эмоций, то вероятно придется расплачиваться за свои ошибки. Иногда кольцо, преподнесенное незнакомцем, может предупреждать о порче или привороте.
К чему снимать во сне золотое кольцо
К чему снится, как снимали золото с руки? По собственной воле задумаете разорвать текущие взаимоотношения, выйти из дела. Решили отдать свое колечко? Это означает, что вы добровольно отказываетесь от клятв и обязательств.
Но отдавать драгоценность против воли – плохо. Сонник пророчит печальные события и проигрыш в конкуренции. Если в ночи пришлось собирать рассыпанные безделушки, вам предложат кропотливую работу с достойной оплатой. Терять кольцо – к убыткам, потерям, разводу.
Находить золотую вещицу — к предложению для женщины и прибыли для мужчины. Находка дорогостоящего предмета помимо прочего знаменует благословение Высших сил. К тому же у вас появится возможность востребовать старый, но не обязательно денежный должок.
Что означает — тереть потемневшее кольцо
К чему снится, что внезапно золотое кольцо почернело? Это предвестник ухудшения во всех областях. Дома и на работе возникнет непонимание, начнутся ссоры и недоразумения. Тереть изделие, которое почернело, означает, что вы совершили ошибку и скоро познаете ее последствия.
Приснилось очень старое потемневшее от времени кольцо? Чтобы наверстать упущенное, необходимо восстановить силы и набраться терпения. Сонник также считает образ символом судьбы и предназначения и советует обратить пристальное внимание на аналогичные знамения во сне.
Значение сновидения о золотом кольце согласно соннику Фрейда
Великий психолог связывал образ кольца с образом женственности. С его точки зрения, сон о кольце может говорить о неудовлетворенных сексуальных стремлениях. Возможно, вы ищете пути для улучшения взаимопонимания с вашим супругом или супругой. С другой стороны, если сон сопровождается приятными эмоциями, это может говорить о богатстве сексуального опыта. Если такое сновидение видит молодая девушка, то это говорит о ее созревании – она ищет любви, ждет своего избранника.
Сон о получении кольца в дар означает, что вы готовы вступить в брак, ваше отношение к противоположному полу серьезное и уважительное.
Источник: magic-lake.ru
Тайм-менеджмент: 15 методов эффективного управления временем
Если постоянно заваливает работой и домашними делами, возможно, стоит пересмотреть подход к планированию. Управление временем — целая наука. Рассказываем, как работает тайм-менеджмент и как управлять своим временем
Что такое тайм-менеджмент
Экономист Питер Друкер писал, что менеджмент будет все больше выходить за рамки коммерческих предприятий, где появился в попытке организовать производство вещей.
Тайм-менеджмент — это техники и методы для управления временем. Это самоорганизация и управление собой. Тайм-менеджмент помогает человеку или компании планировать время и экономить ресурсы.
Например, если завалило работой, а вы не знаете, за что браться в первую очередь, следует расставить приоритеты. Матрица Эйзенхауэра помогает разобраться, какие задачи срочные и важные, а какие просто отвлекают. Не стоит забывать и про знаменитое «правило Парето», согласно которому всего 20% усилий приносят 80% результата и наоборот.
Чем больше задуманного мы успеваем сделать, тем лучше качество нашей работы и жизни в целом. А в условиях цифровой трансформации и ускорения изменений, четкое распоряжение временем помогает сохранять фокус на целях, не отклоняться от курса и в конечном итоге не стать «сбитым летчиком» на рынке труда.
Принципы тайм-менеджмента
Практически все существующие методы управления временем состоят из трех компонентов: приоритизации, планирования и структурирования.
- Приоритизация. Чтобы выполнить задачу, нужно определить, насколько она срочная, сложная и важная, и только потом приступить к ее выполнению.
- Планирование. Чтобы выполнить задачу, нужно разобраться, когда ее следует сделать и сколько времени на это уйдет.
- Структурирование. Чтобы выполнить задачу, нужно понять, как отслеживать ее выполнение и результаты.
Большая часть техник тайм-менеджмента опирается на структурирование и приоритизацию, и только малая часть — сложная комбинация всех трех принципов. Мы разберем 15 лучших методов тайм-менеджмента: от простых техник к сложным системам управления.
Лучшие методы тайм-менеджмента
1. Подготовка с вечера
Подготовка с вечера подойдет тем, кому трудно вставать рано утром — совет психолога Ника Уигнала [1]. Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы поймете свою нагрузку заранее и распределите задачи без утренней спешки. Можно готовить вечером план задач, рабочую одежду или обед с собой, если вы работаете вне дома.
2. Хотя бы N минут
Метод помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием задач «на потом», даже если это важные или срочные дела. Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу: пять или десять. По мнению Джулии Мюллер, профессора Университета Лейпцига, так у человека останется право передумать, и оно повышает чувство контроля над ситуацией. Он перестает думать, что его принуждают делать что-то, чего он делать совершенно не хочет [2], поэтому дальнейшая работа идет легче.
3. Дедлайны
Ставьте четкие сроки сдачи работы — дедлайны. Понятные сроки стимулируют работать быстрее и помогают справиться с прокрастинацией. Исследователи Массачусетского технологического института выяснили, что даже самостоятельно установленные дедлайны помогают сдвинуть дела с мертвой точки [3]. При этом такие сроки работают хуже внешних дедлайнов, которые ставит руководитель или конкурсная комиссия. В личных делах внешним куратором может быть друг, коллега или родственник.
4. Поедание «лягушки»
Бизнес-тренер Брайан Трейси предлагает съедать «лягушку» каждое утро [4]— делать самую сложную и неприятную задачу самой первой. С утра мозг меньше нагружен информацией, поэтому вам будет проще справиться с трудным делом. После такой задачи все остальные покажутся пустяковыми и на них по-прежнему останутся силы.
5. Мелкие задачи
Это полная противоположность предыдущему методу. Делайте мелкие задачи — на 1–2 минуты — первыми, по возможности в тот же момент. Например, проверьте почту и оборудование, отправьте запросы или раздайте задачи. Это правило взято из метода Getting Things Done (GTD) бизнес-тренера Дэвида Аллена [5].
6. Автофокус
Метод «автофокуса» подойдет людям, которые часто работают с задачами без дедлайна. Два предыдущих принципа обязывают выбирать дело, и это чувство обязанности вызывает отторжение. Автор метода Марк Форстер считает [6], что сначала следует выписать все дела в единый список, а потом медленно его прочитать, пока не захочется остановиться на одной задаче.
Объем задачи не имеет значения, важнее желание сделать ее прямо сейчас. Если получилось завершить дело сегодня — вычеркните его. Не получилось — перенесите в конец списка, и прочитайте его заново.
7. Сделайте это завтра
Автор книги «Сделай это завтра» [7] Марк Форстер рекомендует не браться за срочные задачи сразу, а откладывать их на завтра. Для этого нужно вести закрытые списки дел. В закрытый список невозможно добавить новую задачу, но можно занести в список на следующий день. Такой подход помогает сохранять фокус на текущих делах и делать только свою работу.
Форстер разделяет «свою настоящую работу» и «занятость». Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии. Здесь вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше. Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать небольшое сопротивление.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость. Настоящая работа бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».
8. Деление большой задачи
Эту технику также называют поеданием салями или слона по кусочкам. Глобальная задача может испугать объемом. Чтобы к ней приступить, следует разложить большую задачу на небольшие этапы, декомпозировать. Например, «запуск нового проекта» звучит громко и давит ответственностью.
Но когда в нем появляются конкретные шаги, становится проще: «начать исследование аудитории» → «поговорить с Сашей по пунктам анализа» → «изучить результаты» → «подготовить макет по результатам исследования». Задача «обрастает» конкретикой и уже не кажется невыполнимой миссией.
9. Одна задача в один промежуток времени
10. Методы фиксированного времени
Сюда относят методы работы по таймеру. Если завести привычку работать по таймеру, вы будете знать цену своему времени, работать продуктивнее, научитесь управлять ожиданиями, натренируете силу воли и предотвратите выгорание.
Техника Pomodoro. Метод помидора — это «система 25 минут» Франческо Чирилло. «Помидором» называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и пять минут на отдых. Вы работаете 25 минут, делаете пятиминутный перерыв, затем снова уходите в работу. Через каждые четыре повтора — перерыв 30 минут.
Кстати, таймер называется «помидорным» потому, что Франческо Чирилло вначале использовал небольшой кухонный таймер в виде помидора.
Метод «90 на 30» Тони Шварца [9] и метод «52 на 17», который появился в результате исследования сервиса The Muse [10], строятся по похожему принципу. Первое значение — время в минутах, которое нужно отводить для работы, второе — время для перерыва.
Можно сказать, что это модификация дедлайнов, но в них жестко ограничивается само время на работу. Обилие коротких перерывов помогает «разгружать мозг», сменить деятельность и отвлечься.
Если хотите попробовать методы на практике, помните, что в них одинаково важны не только промежутки работы, но и промежутки отдыха. Чтобы методы работали, важно отдыхать и возвращаться к задаче в установленное время.
11. Принцип девяти дел
Этот метод основан на иерархии задач. Согласно принципу, в течение дня нужно «закрыть» одну крупную задачу, три задачи поменьше и пять мелких. Подходят дела вроде подготовки к встрече с будущими клиентами, и задачи попроще, например покупка корма питомцу. Так домашние дела не пропадают из вида и входят в расчет собственной нагрузки.
Вариация этого метода — «принцип трех дел» Криса Бейли [11]. Этот метод поможет тем, кто легко погружается в рутину и не уделяет должного внимания своим долгосрочным целям. По мнению Бейли, нужно завершать три дела в день, которые приближают вас к достижению глобальной цели. Например, час в день делать грамматические упражнения на английском или сформировать заявку на стипендию, если ваша глобальная цель — учеба за рубежом.
12. Канбан
Канбан — это метод организации работы, чтобы распределять нагрузку между людьми и делать работу точно в срок. Метод помогает видеть нарастающий темп работы и ничего не забывать. Наравне со Scrum, канбан является одним из ключевых методов системы управления Agile, которую также надо внедрять с умом, чтобы не добиться противоположного результата.
Классический канбан — это таблица с тремя столбцами «Нужно сделать», «В работе» и «Сделано». Но столбцов может быть и больше, например, по количеству этапов в вашем проекте или на производстве, а их названия также могут меняться по усмотрению компании.
Все дела по умолчанию заносятся в первый столбец отдельной строкой или на отдельном стикере, карточке. Потом они перетаскиваются из одного в другой, пока, не попадут в последний столбец. Благодаря такому «перетаскиванию» можно легко отследить прогресс отдельного человека и всей команды.
13. Хронометраж
Экономист и автор книг по тайм-менеджменту Глеб Архангельский считает, что в основе планирования — понимание, где время расходуется эффективно, а где не очень. Архангельский предлагает планировать в три этапа.
- Зафиксировать. В течение нескольких недель раз в один-два часа фиксируйте выполненные задачи и время, которое понадобилось на их выполнение. Дела на две-три минуты можно опустить. Цель этапа — фиксация, стороннее наблюдение за собой.
- Найти важное. По прошествии этих недель отметьте в той же тетради, когда время было потрачено с пользой, когда можно было сделать задачу быстрее, а когда время пропало впустую.
- Планировать. Скорректируйте расписание и процесс работы на основе своей статистики.
14. Матрица Эйзенхауэра
Система ведения дел и приоритизации, которую придумал 34-й президент США Дуайт Эйзенхауэр в середине XX века. Все текущие и будущие дела распределяют по четырем категориям матрицы в зависимости от их срочности и важности. Матрицей сложно пользоваться постоянно, но можно периодически к ней возвращаться, если завалило работой и домашними делами. Вот как ей пользоваться.
- Важно и срочно — сделать. Это задачи с дедлайнами. Например, завершить проект для клиента, отправить черновик статьи, ответить на важные письма, забрать детей из школы. Если их не сделать, это чревато неприятными последствиями.
- Важные и несрочные — запланировать. Это дела без крайнего срока, которые, нужны для вашего роста. Например, сходить в спортзал, заняться изучением иностранного языка, пойти на нетворкинг-сессию. Такие дела нужно планировать заранее, чтобы не потерять.
- Неважные и срочные — делегировать. Рутина, которая не требует специфических навыков. Например, выложить посты в блог, приготовить еду, сделать рассылку для коллег, поставить одежду в стирку. Эти задачи стоит аккуратно и обоснованно делегировать своим сотрудникам или коллегам, чтобы освободить свое время для важных и срочных дел.
- Неважные и несрочные — удалить. Это занятия, которые не приносят пользы в работе и не помогают достигать цели. Например, листать ленту в соцсетях, играть в видеоигры, смотреть телевизор. Такие дела забирают много времени, поэтому их нужно контролировать или отказаться вовсе.
15. Тайм-менеджмент по хронотипу
Метод подойдет тем, кто хочет составить для себя идеальный распорядок дня. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Майкл Бреус считает [12], что существует четыре хронотипа. У каждого из них свое идеальное время для пробуждения, пик продуктивности и режим сна:
- «Медведи». Им комфортно просыпаться с 7 до 11 утра, пик продуктивности приходится на период с 11 до 18 часов, а отход ко сну должен быть не позднее 23 часов.
- «Львы». Могут просыпаться без будильника с 5:30 до 10 утра, наиболее продуктивны с 10 до 17, уйти на боковую им лучше до 22:30.
- «Волки». Очень тяжело встают по утрам, их время с 7:30 до 12 часов, эффективно работают до 20 часов и легко уходят спать в 00:00.
- «Дельфины». Люди с беспокойным режимом сна, поэтому даже если они встают с 6 до 10, могут легко заснуть обратно. Чтобы уснуть к полуночи, им нужно убрать любые экраны за два часа до сна. Пик их активности — с 10 до 18 часов.
Бреус считает: если подстроить личное и рабочее расписание под собственные биоритмы, качество жизни станет намного лучше. Вы также можете ознакомиться с советами Германа Грефа, Павла Дурова и других бизнес-лидеров о том, как и когда лучше работать и отдыхать.
Приложения для управления временем
Эти приложения пригодятся, чтобы управлять задачами. Они подходят для большинства методов тайм-менеджмента из нашего списка.
Источник: trends.rbc.ru