Когда человек выходит на пенсию, он неожиданно для себя сталкивается с проблемой обилия свободного времени. Многие люди старшего возраста не знают, чем себя занять, скучают и проводят все больше времени дома.
Между тем в России есть немало проектов, направленных на активное долголетие. Лучшие из них уже второй год продвигаются и тиражируются благодаря национальному проекту «Демография» и АНО «Национальные приоритеты».
Встать с дивана
Чем обычно занимаются люди после того, как выйдут на пенсию? В лучшем случае это работа на даче, рыбалка или какое-то хобби. А для многих заслуженный отдых превращается в просмотр телевизионных программ и редкие посиделки с соседками на лавочке во дворе. Исправить это помогают местные жители и организации, которые создают практики для людей старшего возраста. Чтобы о них узнавало как можно больше людей, а практики появлялись во всех регионах России, уже второй год АНО «Национальные приоритеты» при поддержке национального проекта «Демография» проводит Всероссийский отбор лучших практик активного долголетия.
Запись вебинара «Вегетативно-тревожные диссонансы у женщин золотого и серебряного возраста»
В прошлом году финалистами отбора стали 112 таких практик, а 20 из них стали победителями и получили дополнительную поддержку в продвижении. Все 112 практик попали в Сборник лучших практик активного долголетия — с его помощью каждый может узнать, какие практики существуют в его регионе, а какие — можно создать по уже понятному сценарию.
От йоги до хоккея
Что общего у йоги и хоккея? То, что сразу два проекта, связанные с духовным и физическим здоровьем, придумали и реализуют в Красноярском крае. Обе эти практики попали в Сборник и были рекомендованы к тиражированию в других регионах России.
Первый проект носит название «Хоккейный клуб поколения 60+ «Енисейская Сибирь». Хотя официально он работает с 1 октября 2019 года, начало его истории было положено еще в 2013 году, когда празднование полувекового юбилея местного хоккейного клуба «Политехник» завершилось товарищеским матчем команды его ветеранов с командой Сибирского федерального университета. Тогда и выяснилось, что возрастные спортсмены (многим из них уже далеко за 50) все еще хорошо могут играть в хоккей. Тогда у ветерана «Политехника» Сергея Пешкова и появилась идея возродить команду своей молодости.
Вскоре в составе клуба оказались еще 50 профессиональных игроков и любителей хоккея из целого ряда сибирских городов, расположенных в Красноярском крае, Туве и Хакасии. И клуб стал уже межрегиональным. На сегодняшний день он – единственный в России (не исключено, что и в мире), где всем хоккеистам больше 60 лет. Причем самому старшему игроку, Владимиру Суроткину, уже 80!
В клубе немало бывших игроков, ставших знаменитыми в других видах спорта. Речь, в частности, о тренере сборной России, многократном чемпионе страны по регби Александре Первухине и легенде мирового хоккея с мячом, чемпионе мира и СССР Сергее Ломанове.
Все это время возрастные хоккеисты регулярно тренируются и за два года успели сыграть 15 выставочных матчей, причем в интернете велась их прямая трансляция.
Где находится нофелет? (FullHD, комедия, реж.Геральд Бежанов, 1987 г.)
В точном соответствии с целями отбора пример хоккейного клуба привел к физкультурно-спортивному движению «Хорошо за 60!», когда формируются аналогичные возрастные команды в других видах спорта. Так, заявки на участие в похожих проектах поступили уже от 65 игроков в хоккей с мячом и 70 футболистов.
Как бабушки стали йогами
В поселке городского типа Шушенское в октябре появились свои «Бабушки-йоги». Так называется проект – победитель открытого конкурса социально значимых просветительских проектов для старшего поколения «Серебряный возраст» и один из победителей Всероссийского отбора. Цель его – сохранение и укрепление здоровья людей старшего возраста за счет приобщения их к регулярным занятиям йогой.
Его инициировала заместитель директора комплексного центра соцобслуживания населения «Шушенский» Наталья Колесникова, которая сама является приверженцем йоги. Таким образом, она решила помочь своим землячкам поднять качество их жизни.
На средства гранта инструктор лечебной физической культуры центра прошла обучение по программе «Инструктор-методист по йоге», а также было закуплено необходимое для занятий оборудование.
Была разработана специальная программа, позволяющая людям старшего возраста заниматься йогой. Она немного отличается от классической йоги: участницы меньше находятся в одной позиции и медленнее переходят из асаны в асану. Все занятия по традиции завершают упражнения для отдыха и расслабления, которые сопровождает дыхательная гимнастика.
Перед тем, как заняться йогой, все участницы сначала получают консультацию и ряд персональных рекомендаций, которые дают инструктор и врач-терапевт социально-реабилитационного отделения. С учетом этого бабушек распределяют по группам, а также предлагают индивидуальные занятия. При этом каждый участник программы может самостоятельно тренироваться дома на основании полученных методических материалов.
Участницы программы, ставшие «бабушками-йогами», говорят, что их жизнь заметно изменилась. Не только здоровье улучшилось, но и настроение теперь совсем другое. Некоторые не только уже сами практикуют йогу, но и внуков к ней приобщают.
От пилатеса к походам
Жители Красноярска не только играют в хоккей и занимаются йогой, но и осваивают другие виды спорта. В этом им помогает проект «ФфиСС-Терапия» комплексного центра соцобслуживания населения «Дивногорский», который стал финалистом Всероссийского отбора лучших практик.
Проект включает в себя физическую, фито-, сенсорную и социокультурную терапию для людей старше 55 лет и предусматривает занятия пилатесом, прием кислородных коктейлей с витаминами и посещение сенсорной комнаты, в которой с помощью специального оборудования стимулируют отдельные органы чувств. Помимо этого, участники практики ходят на выставки, в кино и посещают творческие мастер-классы.
По словам директора центра Ольги Чикуновой, эта программа позволяет сохранять и поддерживать здоровье людей с ограниченными возможностями здоровья и людей старшего возраста.
Активных ждут на вебинарах
Проекты активного долголетия становятся все более популярными в России. Для людей старшего возраста постоянно создаются и тиражируются клубы по интересам, спортивные кружки, практики, позволяющие продолжать жить с интересом и пользой. Опыт Красноярского края – прямое тому подтверждение.
Узнать о том, какие проекты для людей старшего возраста существуют можно не только в Сборнике лучших практик, но и на платформе «Смартека». На ней каждый желающий может изучить проекты своего региона или рассказать о своем, чтобы принять участие в следующем Отборе. На «Смартеке» также можно найти всю необходимую информацию об необходимых ресурсах для создания практики и узнать, как лучше воплотить свои идеи в жизнь, и найти единомышленников, понимающих, что с годами интересная жизнь не заканчивается.
Чтобы активистам было проще ориентироваться и перенимать опыт создателей других проектов, АНО «Национальные приоритеты» уже в июле и августе проведет серию бесплатных вебинаров, посвященных созданию и тиражированию практик.
Каждый из них будет посвящен отдельному направлению:
Источник: prmira.ru
«Золотой век серебряного возраста»
Золотая осень. Возраст зрелых, мудрых людей часто называют осенью жизни. Но каждое время года прекрасно по-своему, поэтому так же неповторимы и возрастные «сезоны» нашей жизни. Юность всегда полна надежд и любви. Зрелые годы – пора расцвета творческих сил, пора свершений, забот о детях и внуках.
Сотрудники библиотеки-филиала №17 имени Г.К. Жукова представляют вниманию читателей, а также удаленных пользователей, лирическую композицию «Золотой век серебряного возраста», посвященную Международному Дню пожилого человека.
Эту дату принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября, день выбран неслучайно: бытует мнение, что зрелый возраст — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
Золотая осень. Возраст зрелых, мудрых людей часто называют осенью жизни. Но каждое время года прекрасно по-своему, поэтому так же неповторимы и возрастные «сезоны» нашей жизни. Юность всегда полна надежд и любви. Зрелые годы – пора расцвета творческих сил, пора свершений, забот о детях и внуках.
Сотрудники библиотеки-филиала №17 имени Г.К. Жукова представляют вниманию читателей, а также удаленных пользователей, лирическую композицию «Золотой век серебряного возраста», посвященную Международному Дню пожилого человека.
Эту дату принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября, день выбран неслучайно: бытует мнение, что зрелый возраст — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
В 2020 году мир будет праздновать День пожилого человека 30-й раз подряд. Главная цель Международного Дня пожилого человека – обратить внимание всех обитателей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста. Кстати, у праздника даже есть свой логотип. Он представляет собой раскрытую ладонь — символ доброты и помощи.
Впервые люди задумались о возможности создания праздника для пожилых людей практически в самом конце XX века, а именно в 1970-х годах. Такая идея пришла в голову исследователям, которые занимались вопросами старения населения Земли и изучали влияние людей старшего поколения на экономику.
Отмечать же праздник начали скандинавы. Через какое-то время и в США решили выделить для пенсионеров специальный день в году. А вскоре торжество приобрело международный статус. Произошло это знаковое для всех престарелых людей планеты событие в декабре 1990 года. Именно тогда Генассамблея ООН приняла резолюцию, в которой постановила считать первый день второго осеннего месяца Международным днем пожилых людей.
В России День пожилых людей отмечается с 1992 года. Прежде всего, этот праздник учредили как дань внимания пожилым людям, уважения к их возрасту, а также с целью еще раз обратить внимание общественности на всеобщую проблему демографического старения и возможность найти пути для улучшения качества жизни пожилых людей.
К данной категории относятся все мужчины и женщины, достигшие пенсионного возраста. Для мужчин этот период наступает с шестидесяти лет, для женщин с пятидесяти пяти. В России этот показатель составляет 21% от общего количества населения.
Для многих людей, достигших пенсионного возраста, выход на заслуженный отдых является стрессовым фактором, ведь именно с этого момента их жизнь должна круто измениться. И очень важно для пожилых людей избегать различных стереотипов, что всё позади и начинать что-либо уже поздно. Даже в зрелом возрасте можно наслаждаться полноценной жизнью и чувствовать себя молодым и полным сил.
Пожилой возраст имеет свои преимущества: именно теперь человек может подвести итог прожитым годам, мысленным взором окинуть пройденный путь, дать оценку многим событиям. Пожилые люди не только ухаживают за внуками, пекут пироги и варят варенье, но и находят себя в творчестве.
Летят года, за ними не угнаться —
Спешат часы, сменяя день за днём.
Но знаю, не устану удивляться
Тем временем, что осенью зовём.
Всё в нём высоко, мудро и прекрасно:
И золото листвы, и снега чистота.
В нём мудрость зрелых лет окликнет вдруг внезапно,
В лукавых зеркалах светлеет седина.
Октябрь — дождливый месяц в ожиданье снега
Итог труда, любви, веселых летних дней
В знак преклоненья перед жизнью человека
Нам дарит праздник пожилых людей.
Будем благодарны им за все, что они сделали, а многие до сих пор продолжают делать для общества, для сограждан.
В этот день во всем мире принято звонить своим бабушкам и дедушкам, мамам и папам, чтобы просто в очередной раз сказать им, как сильно мы их любим, а также поделиться последними новостями.
С целью напоминания молодому поколению о том, что следует позвонить своим нуждающимся во внимании родственникам, по телевизору в этот день показывают социальную рекламу, призывающую вспомнить всех, кто подарил жизнь.
Международный день пожилых людей пришёлся по душе всем россиянам, ведь каждый из нас родом из далекого детства, воспоминания о котором хранят теплоту заботливых бабушкиных рук. Ни в одной другой стране не встречаются так часто ситуации, когда основным смыслом жизни всех пожилых людей являются внуки.
Для людей старшего возраста очень важно, чтобы молодое поколение с уважением относилось к пожилым родственникам. Ведь всем бабушкам и дедушкам очень приятно, когда их уже взрослые дети, внуки и даже правнуки звонят, чтобы поинтересоваться их здоровьем или приезжают, оставив все свои важные дела, и посвящают время своим родственникам, близким.
Остановимся далее на самых известных в мире долгожителях. По классификации ВОЗ, к долгожителям относятся люди, отметившие 90-летие.
Одним из самых известных долгожителей является колумбиец Хавьер Перейра, проживший 169 лет. В Венгрии Золтан Петридж прожил 186 лет. Тэнсе Абзиве, житель Осетии, отметил 180-летие. Долгожители, прожившие более 150 лет, есть также в Турции, Албании и Пакистане.
Возраст славе не помеха! Поставив цель, можно добиться ее в любом возрасте, так как мечты не имеют ограничений. Множество примеров могут служить тому подтверждением:
Писатель Герберт Уэллс получил ученую степень в 76 лет. То, что он бросил школу в 14 лет, не помешало ему защитить диссертацию.
Полковник Сандерс решил открыть свою сеть KFC, перешагнув 60-летний рубеж. Дорога к славе была долгой и тернистой, но упорство и вера в себя помогли преодолеть все трудности.
Кэтрин Йостен решила в 60 лет стать актрисой после долгих лет жизни в качестве домохозяйки. В итоге, звезда сериала получила две премии «Эмми».
Кениец Кимани Маруги пошел учиться в школу в 84 года, чтобы прочитать библию и посчитать пенсию.
Мор Кит оказался в книге рекордов Гиннеса после прыжка на эластичном тросе. Прыгуну с моста в 160 метров в тот момент минуло 96 лет.
Японец Минору Сайто совершил кругосветное путешествие в одиночку в 77 лет. Солидный возраст не удержал от поездки, продлившейся почти три года.
Жительница Америки Глэдис Баррилл пробежала марафон в возрасте 92 лет. Это была ее четвертая попытка за 6 лет.
На пенсии можно покорить Эверест, выучиться на пилота, обойти ледяную пустыню – поистине воодушевляющие примеры, не правда ли?
День пожилого человека – это особенный праздник, который выводит все человечество на новый уровень. Этот день — своего рода признание, что продолжительность жизни постоянно увеличивается, а значит, тех, кто отмечает праздник, с каждым годом становится все больше. От всей души поздравляем Вас с Днем пожилого человека!
Искренне желаем вам крепкого здоровья, счастья, радости в жизни, никогда не унывать, сохранять мир, спокойствие и душевное равновесие, всех благ вам и благополучия, а также любви и уважения, почитания со стороны ваших родных и близких. Всего вам самого доброго, светлого, позитивного!
Сегодня в каждом уголке планеты
Почтим вниманьем пожилых людей:
Кто позвонит, кто передаст приветы,
Заедет погостить на пару дней.
Желаем Вам гармонии и мира,
Пусть дарят близкие и радость, и тепло.
И жизнь течет не скучно, не уныло,
А на душе, по-летнему, светло.
В завершение предлагаем Вашему вниманию наш музыкальный подарок ко Дню Пожилого человека – видеоклип «День добра и уважения»
Источник: biblioteka-jyckova.ru
“Золотой и серебряный возраст” церкви
Церковь “Путь жизни” состоит из людей самых разных возрастов. Каждый здесь может найти себе ровесников, собеседников по интересам, приятелей.
Зрелость и мудрость нашей церкви — это сестры преклонных лет, или как они сами себя называют: “золотой и серебряный возраст”. Сестры во Христе часто проводят время в общении друг с другом.
Например, в этом месяце в здании церкви прошел “молитвенный завтрак”. Женщины молились за Беларусь: народ, мир и согласие, безопасность, правительство, экономику. За церкви всех конфессий, единство в проповеди Иисуса Христа и Евангелия в Беларуси. Также была сплоченность в молитве за духовное и физическое здоровье народа.
Женщины стояли в молитве за пробуждение народа Беларуси для Христа и Господа. Прозвучали прошения Господу за личные нужды собравшихся. Великое благословение в том, что христиане могут молиться друг за друга.
Также сестры прославляли Господа общим пением. Своими силами, акапелльно они исполнили несколько торжественных Псалмов:
Тебе, Господь, я петь хочу, о Тебе хочу торжествовать
На Тебя, Господь, я буду уповать, Господь — Царь навеки, навсегда!
Составляющей данной встречи являлась не только молитва, но и совместный завтрак. Правда, плавно перешедший в обед и длительное общение.
Ведь как хорошо и как приятно жить братьям вместе (Пс.132:1)
И сестрам тоже! В заключение общения все присутствующие возвысили свои голоса пред Господом в молитве Благодарения!
Вам также может понравиться
Папа, мама, я – христианская семья!
3 июня, 2018
Сергей Цвор в гостях у “Путь жизни”
3 мая, 2013
В Завете с Господом
30 июля, 2019
Свежие записи
- Снова наступило Рождество
- День Благодарения 2022
- Праздничное мероприятие “Иерихон “
- Праздничное библейское занятие для малышей
- Квест и пикник для детей церкви
Источник: cwlife.org