Лецитин подсолнечный — универсальный продукт, свойства которого используют во многих областях. Польза вещества доказаны лабораторными исследованиями. Отзывы потребителей только подтверждают эффективность его применения.
- Что такое лецитин подсолнечника
- Соевый или подсолнечный лецитин
- Показания к применению
- Цена и производители лецитина на iHerb
- Инструкция по применению на русском языке
- Форма выпуска
- Условия и сроки хранения
- Меры предосторожности и противопоказания
- Отзывы о лецитине подсолнечном на iHerb
- Популярные вопросы
- Когда ждать эффекта от препарата
Что такое лецитин подсолнечника
Лецитин Как Принимать и Какой Лучше Выбрать
В общем понимании под термином «лецитин» подразумевают жироподобный элемент. Он содержится в некоторых продуктах питания, в том числе и в подсолнечнике.
Мир узнал об уникальном продукте благодаря трудам французского ученого Гобли. Он выделил данное вещество в середине 19 века. Источником послужило вовсе не растение, а яичный желток. Но о полезных свойствах стали говорить лишь недавно.
В настоящее время научились получать лецитин также и из соевого масла.
Полезные свойства
Польза лецитина из подсолнечника доказана и подтверждена научными исследованиями. Регулярное потребление оказывает положительное воздействие на организм, а именно:
- Нормализуется уровень холестерина в крови.
- Стабилизируется АД.
- Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
- Ускоряется обмен веществ.
- Восстанавливаются мембраны клеточных структур.
София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Детям рекомендовано принимать лецитин для нормального физического и умственного развития, профилактики остеопороза и рахита.
Вред
Избыток лецитина в организме человека может спровоцировать приступ желчнокаменной болезни, холецистита, панкреатита.
Информация о пользе и вреде лецитина подсолнечного важна, потому что это поможет грамотно и без ущерба здоровью скорректировать питание.
Природные источники лецитина
Лецитин в наибольших количествах содержится в следующих продуктах питания:
- масло подсолнечника;
- яичные желтки;
- икра;
- говядина (мясо, печень);
- соевое масло;
- хлопковое масло.
Вещество также содержится даже в горохе, правда, в малых количествах.
Соевый или подсолнечный лецитин
Распространены три вида лецитина:
- соевый;
- подсолнечный;
- яичный.
Первый вид выделяют из сои, которая может иногда относиться к разряду генномодифицированных продуктов. Но для производства биодобавок используют обычную сою с экологическими сертификатами, о чем и заявляют все производители лецитина на iHerb. Выработка яичного лецитина сопровождается большими финансовыми затратами.
Как принимать лецитин? Какой лецитин купить? SNDIET
Подсолнечник — более распространенное растение, поэтому лецитин из него получается дешевле.
На вопрос, какой лецитин лучше: соевый или из подсолнечника, ответа однозначного нет. Оба продукта хороши по-своему, поэтому каждый покупатель может выбирать просто в зависимости от своих предпочтений.
Показания к применению
- авитаминозах;
- ослабленном иммунитете;
- атеросклерозе;
- сахарном диабете;
- легочных заболеваниях;
- псориазе, дерматитах.
Детям употребление лецитина будет полезно при гиперактивности, снижении внимания.
Цена и производители лецитина на iHerb
На сайте iHerb можно увидеть, что основными производителями лецитина являются 5 фармацевтических компаний: Natrol, Solgar, Now Foods, Life Extension и Bluebonnet Nutrition.
Карточка товара
Bluebonnet Nutrition, лецитин, гранулы
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Natural Factors, Небеленый лецитин
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Now Foods, Лецитин подсолнечника, чистый порошок
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Solgar, Гранулы соевого лецитина
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Life Extension, Лецитин
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Но только Now Foods изготавливает лецитин именно из подсолнечника (остальные производят соевый вариант продукта). Производитель выпускает лецитин в разных формах. Стоимость продукта варьируется в пределах 700–1200 рублей и зависит от количества препарата в упаковке, а также формы выпуска.
Инструкция по применению на русском языке
Чаще всего препарат принимают в случаях, когда имеются проблемы с нервной системой или когнитивными функциями.
Дело в том, что человеческий мозг на треть состоит из лецитина, а нервная система человека — на 17%.
София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Поэтому при проблемах с памятью, речью, особенно при начинающейся болезни Альцгеймера, деменциях, после инсульта лецитин оказывает заметную помощь в улучшении самочувствия и восстановлении, а также помогает замедлить течение дегенеративных заболеваний.
Еще одно положительное свойство добавки — вещество помогает лучшей передаче нервных импульсов, а это очень важно в стрессовых ситуациях, а также для людей, чьи профессии требуют быстроты реакции.
Положительно влияет препарат и на сердечно-сосудистую систему, поскольку участвует в метаболизме жиров, способствует нормализации уровня холестерина в крови.
Дозировка
Если лецитин из подсолнечника в таблетках, то его нужно принимать по 2 таблетки в день, запивая водой.
Вообще, в инструкциях ко всем формам препарата производитель указывает, сколько граммов и как необходимо принимать.
Взрослым мужчинам и женщинам не рекомендуется превышать дозу в 10 граммов, дети старше 12 лет принимают до 5 граммов препарата, малышам назначают не более 3 граммов добавки в сутки.
София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Нужную дозу назначит врач. Она зависит от возраста, веса, пола пациента. Более того, дозировка назначается в соответствии с целями лечения и профилактики заболеваний.
Форма выпуска
Добавки с подсолнечным лецитином выпускают в нескольких вариантах:
- порошках;
- растворах (жидкая форма);
- капсулах;
- таблетках.
Детские препараты обычно производят с добавлением ароматизаторов.
Условия и сроки хранения
Срок годности во многом зависит от формы выпуска. Дольше всех хранится БАД в жидкой форме.
Порошки, гранулы хранят не более 1,5 лет, капсулы и таблетки имеют срок годности 2–3 года.
Вскрытую упаковку отставляют в прохладном месте. Важно, чтобы на добавку не попадали прямые солнечные лучи. После того как упаковка со средством была нарушена, хранить ее можно не более 60 дней.
Подробная информация об условиях хранения содержится в инструкции, прилагаемой к препаратам.
Меры предосторожности и противопоказания
При приеме добавки соблюдайте меры предосторожности. Передозировка может быть опасной и отразится на состоянии здоровья. Поэтому нельзя принимать препарат без консультации с врачом.
Беременным и кормящим женщинам следует перед применением дополнительно проконсультироваться с врачом.
Побочные действия
Лецитин содержит большое количество жироподобных элементов. Поэтому он может вызвать приступ желчнокаменной болезни.
В редких случаях фиксировалось развитие аллергических реакций, также отмечалась тошнота.
Передозировка
Возможна при длительном приеме БАДа или при несоблюдении рекомендуемых доз. Выражается в нарушении работы надпочечников, поджелудочной железы.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Не принимайте добавку в сочетании с алкоголем или лекарствами, созданными на спиртовой основе.
София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Также запрещен прием препарата вместе с антацидными средствами, сорбентами. Это приводит к ухудшению усвояемости лецитина.
Отзывы о лецитине подсолнечном на iHerb
Отзывы потребителей говорят о положительном воздействии препарата на организм. Они отмечают, что стали меньше болеть простудными заболеваниями, у людей пожилого возраста повысилась концентрация внимания, улучшилась память.
Родители гиперактивных малышей подтверждают эффективность добавки, дети становятся более спокойными, внимательными.
Среди недостатков пользователи выделяют размер капсул: они слишком крупные. Многие считают, что жидкая форма или порошок удобнее.
Популярные вопросы
Самыми популярными вопросами среди потенциальных потребителей продукта являются следующие:
Считается ли препарат лекарственным средством?
Нет, это пищевая биологически активная добавка.
Нужна ли консультация врача перед приемом?
Да, рекомендовано перед применением БАДа проконсультироваться с доктором.
Может ли лецитин быть опасным для здоровья?
При соблюдении назначенной дозировки и правильном хранении опасности для здоровья средство не несет.
В каком возрасте лучше принимать лецитин?
Средство показано как для малышей, так и для взрослых. Дети могут употреблять препарат с годовалого возраста, если не имеется противопоказаний.
Взрослые и люди пожилого возраста принимают препарат согласно инструкции.
Когда ждать эффекта от препарата
Вообще, результаты ощущаются после прохождения первого курса. Но положительные моменты люди видят уже после первой недели использования добавки.
Лецитин обеспечит организм нужными микроэлементами и благотворно скажется на самочувствии. Польза добавки несомненна, но важно принимать препарат согласно инструкции и рекомендациям доктора.
Источник: mediahealth.ru
Лецитин. Из чего делают лецитин и какой лучше купить
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы познакомимся с темой: Лецитин. Из чего делают лецитин и какой лучше купить. Ранее мы узнали, что лецитин настолько необходим организму, что для поддержания хорошей памяти, здоровой печени и организма в целом, время от времени или даже постоянно нужно помогать организму приёмом БАД лецитин. Теперь разберёмся, как выбрать БАД лецитин, чтобы и помощь от лецитина была действенной, и цена подходящая.
Лецитин. Из чего делают лецитин и какой лучше купить.
Из чего делают лецитин.
Лецитин в настоящее время делают из растительного сырья: из сои, рапса или подсолнечника. Иногда его изготавливают из яиц, это дорогое производство.
Из сои лецитин дешевле, чем из подсолнечника, но нужно знать, что соя бывает генетически модифицированной, ГМО. Вся Юго-Восточная Азия переключилась на ГМО сою, так как она дешевле, выгоднее для бизнеса.
А подсолнечник не поддаётся пока генетической модификации, это чистая культура.
В России законом запрещён ввоз и переработка ГМО сои, отечественный соевый лецитин свободен от ГМО.
Какой лецитин лучше купить- из сои или подсолнечника.
Поскольку мы будем иметь в виду лецитин из не ГМО сои, то разницы в эффективности этих продуктов нет. Оба они хорошо выполняют функции оздоровления организма и улучшения памяти. В редких случаях бывают жалобы на индивидуальную непереносимость, здесь надо самим попробовать тот и другой БАД лецитин и выбрать индивидуально.
Формы выпуска БАД лецитин.
Лецитин выпускается в порошке; в гранулах; в виде геля; в капсулах.
Каждая форма лецитина находит своего любителя.
Гель лецитин, с витаминами подслащённый и ароматизированный фруктами нравится детям. Он обогащён витаминами А, Е, Д, группы В. Имеет вкус абрикоса. Выпускается в алюминиевой тубе, на 8 дней приёма. На курс нужно приобрести 4 тубы. Хотя алюминиевую тубу хвалят за удобство, но надо иметь в виду, что алюминий накапливается в организме и со временем приводит к проблемам с мозгом.
Порошок и гранулы легко усваиваются, приятны на вкус, но быстро портятся при хранении после разгерметизации упаковки. Их надо хранить в холодильнике в закрытой банке, употреблять по чайной ложке, два раза в день, растворив в воде, компоте или соке, нельзя смешивать лецитин с горячими блюдами или горячим питьём.
Лецитин в капсулах содержит в каждой капсуле почти столько же желатина, сколько лецитина. Конечно, капсула позволяет увеличить срок хранения лецитина, защищает от воздуха, но всем ли нужен желатин? Да и рекомендованная доза — одну, или две капсулы за приём многие специалисты-медики считают недостаточной для оздоровления. Глотать капсулы трудно, ими опасно подавиться.
Специалисты -медики рекомендуют употреблять БАД лецитин не меньше, чем по одной чайной ложке два раза в день.
Какой лецитин дешевле.
Итоги.
Как выбрать лецитин на iHerb.com? Какой лецитин для мужчин лучше — подсолнечный или соевый? Рейтинг
- ИНСТРУКЦИЯ |КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ С АЙХЕРБ В РОССИЮ
- ⚡ КАК СДЕЛАТЬ ВИРТУАЛЬНУЮ КАРТУ ДЛЯ ОПЛАТЫ АЙХЕРБ
- ГИД ПО АЙХЕРБ (30 таблиц-рейтингов)
- ✅ВСЕ ПРОМОКОДЫ АЙХЕРБ
⚡ Я возобновила услугу «Выкупа посылок с Айхерб» подробности в Директ
Лецитин – универсальная добавка для детей, взрослых, беременных, кормящих и пожилых. Необходим для поддержки нервной системы, работы головного мозга, печени, желчного пузыря, сердца и всего организма в целом.
Лецитин является важным питательным и строительным материалом организма.
- Мозг на 30% состоит из лецитина
- Нервные волокна и изолирующие ткани головного и спинного мозга на 70%
- Печень на 50%
Вот малая часть полезных свойств лецитина:
- улучшает память
- снижает уровень холестерина
- предупреждает развитие заболеваний нервной системы
- помогает усваиваться жирорастворимым витаминам A, E, D, K
- ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса
Лецитин мы получаем из пищи, он содержится в яичном желтке, печени, сельди, икре и сливочном масле. Но чтобы обеспечить организм дневной нормой лецитина, необходимо потреблять 3-4 яичных желтка в день. Поэтому в зависимости от рациона я добавляю лецитин в виде добавок нам с мужем и ребенку.
Больше всего в лецитин поверил мой папа-скептик и муж, которые по началу вообще был против приема добавок и витаминов. Мужчинам в нашей семье нравится принимать лецитин перед важными мероприятиями, переговорами или экзаменами. Ощутимый эффект действия лецитина на память и концентрацию ощущается уже через час
В обзорах современных научных статей можно найти данные о пользе лецитина для беременных (2-3 триместр), кормящих мам и детей. Признаюсь, мне самой нравится идея закладки интеллекта еще в утробе, укрепление психо-эмоциональной системы и повышение концентрации, внимания и усидчивости у ребенка в дошкольном и школьном возрасте. Но призываю вас не принимать самостоятельных решений о приеме добавок без консультации со специалистом.
В наших аптеках можно встретить добавки с лецитином, но их стоимость превышает стоимость лецитина с айхерб в десятки раз, например Эссенциале форте превышает стоимость лецитина от NowFoodsпочти в 30 раз
Мой опыт выбора лецитина:
Я всегда выбираю лецитин из подсолнечника, в отличии от соевого лецитина подсолнечный не содержит фитоэстрогенов, аллергенов и у него меньше противопоказаний. Соевый лецитин не рекомендован мужчинам, детям и беременным. И хотя я не боюсь сои, все равно подсознательно делаю выбор в пользу подсолнечного.
Что касается формы выпуска здесь все очень субъективно.
Мне нравится лецитин в капсулах, он не портится, не прогоркает, но капсулы крупноваты (как у omega 3), некоторым их сложно глотать.
Лецитин в жидкой форме удобен для того чтобы давать детям, мой ребенок просто фанат лецитина, ему очень нравится маслянисто-ореховый вкус, но в отзывах можно встретить комментарии о том что дети отказываются его пить.
В порошке нам лецитин совсем не понравился, сухой порошок сложно принимать самостоятельно, а при добавлении в кашу мне не нравится вкус
Гранулированный лецитин хорош всем, помню этот вкус «кедровых орешков» из детства, но подсолнечный лецитин не выпускают в форме гранул.
Если еще сомневаетесь в выборе и необходимости лецитина – попробуйте лецитин в капсулах, это универсальный вариант для всей семьи. Содержимое капсулы можно выдавить в ложку и дать попробовать ребенку, так я проверяла понравится ли жидкая форма ребенку перед покупкой большой упаковки.
С дозировками лецитина все туманно. Даже на упаковках лецитина NowFoods приведены разные дозировки от 2,5 – 15г. Напомню, что индивидуальная потребность в лецитине зависит и от вашего рациона
Для взрослого профилактическая дозировка 2-5 г. Это 2 капсулы, чайная ложка жидкого лецитина или столовая ложка порошка/ гранул
Для детей дозировка начинается с 0,25 чайной ложки лецитина
от 1-3 лет ¼ взрослой дозировки
от 3-7 лет 1/3 взрослой дозировки
от 7-12 лет ½ взрослой дозировки
Для удобства оценки стоимости в таблице приведены средние стоимости за дневную порцию в 5 гр
Популярные статьи блога:
- Рейтинги лучших товаров на iHerb
- 10 способов экономии на iHerb
- Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb
- Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция
Источник: mama-beauty.livejournal.com