Атф лецитин подсолнечника дороже золота как принимать

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	857 кКал	1684 кКал	50.9%	5.9%	196 г
Жиры	92.86 г	56 г	165.8%	19.3%	60 г
Витамины
Витамин В4, холин	25000 мг	500 мг	5000%	583.4%	2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.18 мг	15 мг	54.5%	6.4%	183 г
Витамин К, филлохинон	183.9 мкг	120 мкг	153.3%	17.9%	65 г
Макроэлементы
Калий, K	800 мг	2500 мг	32%	3.7%	313 г
Кальций, Ca	250 мг	1000 мг	25%	2.9%	400 г
Фосфор, P	2700 мг	800 мг	337.5%	39.4%	30 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	1.9%	600 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	15 г	min 16.8 г	89.3%	10.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	25 г	от 11.2 до 20.6 г	121.4%	14.2%

Энергетическая ценность Лецитин подсолнечный составляет 857 кКал.

Лецитин- необходим или бесполезен?

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Как принимать лецитин? Какой лецитин купить? SNDIET

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕЦИТИН ПОДСОЛНЕЧНЫЙ

Лецитин подсолнечный богат такими витаминами и минералами, как: холином — 5000 %, витамином E — 54,5 %, витамином K — 153,3 %, калием — 32 %, кальцием — 25 %, фосфором — 337,5 %, железом — 16,7 %

Чем полезен Лецитин подсолнечный

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Спиральки Fusilli с фаршем индейки
• Винегрет так себе
• Гречка на кефире с орехами
• Лаваш в яйце
• Салат вечерний
• Полоска песочная с черничной начинкой (55г)
• Отвар шиповника
• Селёдка под шубой
• Капуста по-быстрому
• Горчица
• Зеленая чечевица
• Домашние протеиновые сырки
• Молоко 2.5 кубанская буренка
• Курица 08-11-21
• Майонез на оливковом масле
• Моцарелла light.
• Картофель по-селянски
• Майонез оливковом масле
• Говядина тушеная
• Пожаренный творожок
• Кабачки обжаренные
• Шоколадный торт на сковородке
• Помидоры Фета зелень
• Баклажаны в тесте
• Салат Оливье Кето
• Заварной крем патиссиер
• С грибами творожный
• Омлет с молоком в духовке
• Винегрет мой
• ТРЕНИРОВКА — МЫШЦЫ
• Сёмга замороженная
• Фарш из мяса кролика
• Тефтели в томатно-овощном соусе
• Запеканка творожная 7.11.21
• Тесто на кефире
• Салат с кальмаром и огурцом
• Лазанья без глютена (цв.капуста)
• Паштет куриная печенка с грибами 07.11.21
• Клетчатка с тыквенными семечками
• Куриный кармашек с творожной-сырной начинкой
• Шоколад ЛЮКС горький
• Лаваш армян
• Шарлотка
• Фарш сырой говяжий
• Гречневая каша с кокосовым маслом
• Курица на гриле с чесноком
• Пшено шлифованное Тера
• Ром Баккарди
• Премиум набор конфет
• Гречневая лапша
• Каша овсяная с абрикосом
• Пряничный десерт
• Довга
• Заливной пирог с адыгейским сыром
• гренки с чесноком и сыром
• Салат терка
• Картофелеблин
• Кабачки запеченные
• Йогурт
• Майонез свой
• Лапша гречневая отварная
• Морковный торт
• Горчица своя
• Оладьи на кефире
• Овощи курица в духовке
• Овощи грибы в духовке
• Французский яблочный пирог.
• Тесто для пирога 06-11-21
• Печень по-строгановски
• Хек жареный
• Облепиховое масло
• Пирог с яблоками и сливой 06-11-21
• Творог зерненый эго со сливками
• Тушенная печень
• Котлеты из молок горбуши
• Каша 5 злаков
• Молоки горбуши с луком
• Блины кукурузные
• Сырники в духовке
• Каша 5 злаков с абрикосом Увелка
• Лимонная запеканка
• БАД «EVE»
• Медовик
• Варенье сливовое
• Тесто для яблок
• Ленивые голубцы
• Кур.грудь бжу
• Куриная грудка сибагро в пароварке
• Конфеты мои
• Кофе натуральный с молоком
• Щи
• Морской салат (копия)
• Гречка
• Сыр твердый Гауда
• Треска под сливочно-морковной шубой
• мороженое МП 1000 г ананасовое
• кукуруза в вакууме
• Болонезе
• Куриное филе «По-французски»
• Кальмар с авокадо

Метки: Лецитин подсолнечный калорийность 857 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лецитин подсолнечный, калории, нутриенты, полезные свойства Лецитин подсолнечный

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник: health-diet.ru

Отзыв на лецитин — соевый и подсолнечный для женщин и мужчин

Про лецитин многие слышали не не принимали, хотя его роль достаточно важна, причем для любого возраста, поэтому написала свой обзор, в ходе которого рассмотрим вопросы:

1) Для чего необходим лецитин и что это такое, зачем принимать взрослым и детям.

2) Дозировка лецитина, как правильно принимать, инструкция по приему.

3) Полезные свойства подсолнечного и соевого лецитина, противопоказания приема.

Состав лецитина

Лецитин в переводе с греческого это яичный желток, именно из желтка впервые выделили его чистую молекулу в 1850 году. В тридцатых годах 20 века был найден способ добычи лецитина из сои и его производство стало намного дешевле. С 1958 года врачи активно начали назначать препараты лецитина. Сам лецитин на 75% состоит из так называемых фосфолипидов (фосфатиды или эссенциальные фосфолипиды), триглицеридов и небольшого количества других компонентов. Фосфолипиды в лецитине подразделяются на 4 вида:

1) Фосфатидилхолин — его примерно 30% от всей массы фосфолипидов.

2) Фосфатидилэтаноламин — примерно 20%.

3) Фосфатидилинозитол — 15-18%.

4) Фосфатидилсерин — его меньше всех, примерно 3%.

В настоящее время лецитин в виде добавок изготавливают из сои, подсолнечника и яичного желтка. Оптимальные по цене это соевый и подсолнечный лецитин.

Польза лецитина для мужчин и женщин

Чем же полезен лецитин?

1) Фосфолипиды в лецитине принимают участие во многих биохимических процессах нашего организма. Иными словами различные процесс обмена веществ и доставки микроэлементов происходят исключительно с помощь лецитина

2) Лецитин придают оболочке клетки подвижность, эластичность и проницаемость. Эта мембрана клеток на 50% состоит из фосфолипидов, в ней находятся различные ферменты, протекают процессы метаболизма. Сквозь мембрану благодаря лецитину проходит транспорт воды, питательных веществ, гормонов, кислорода и вывод продуктов жизнедеятельности.

3) Лецитин — основной компонент миелинового слоя, защитной оболочки нервных клеток и волокон. Приблизительно 30% миелина ЦНС состоит из лецитина. Изолирующие и защитные ткани, окружающие головной мозг, позвоночник и тысячи километров нервов на 66% состоят из лецитина. В миелиновом слое у людей, страдающих рассеянным склерозом, количество лецитина ниже нормы.

Лецитин укрепляет память, улучшает внимание и повышает восприимчивость у детей, особенно трудно поддающихся обучению. Применение лецитина для восстановления нервных тканей в отличие от других средств не вызывает побочных эффектов.

4) Дефицит лецитина в желчи является одной из причин нарушения метаболизма жиров и, как следствие, образования желчных камней, поэтому его прием способствует их выведению из организма. Лецитин способствует улучшению фильтрационной способности печени при воздействии консервантов, инсектицидов, токсинов, лекарственных препаратов, алкоголя и т. д. Здоровье и нормальное функционирование половых желез также часто зависят от содержания лецитина в рационе.

Что плохо, наш организм не может самостоятельно вырабатывать лецитин в организме, и попадает только извне (с препаратами или едой). Но уже в возрасте около пятидесяти у многих отмечается дефицит лецитина, у пожилых людей это состояние встречается повсеместно. Дело в том, что с возрастом выработка лецитина печенью снижается.

Польза лецитина при атеросклерозе

С возрастом, как известно, повышается риск атеросклероза, когда на стенках сосудов откладывается плохой холестерин, просвет сосудов и артерий сужается, сосуды становятся ломкими и хрупкими. Атеросклероз напрямую ведет к инсультам, инфарктам, порокам сердца, импотенции и еще массе опасных заболеваний.

Лецитин помогает бороться с атеросклерозом, очищать сосуды от атеросклеротических бляшек. Лецитин содержит, в том числе и фосфорную кислоту, а она действует как растворитель плохого, слишком вязкого холестерина. Кроме того, лецитин участвует в синтезе аминокислоты L-карнитина. Эта аминокислота укрепляет сердечную мышцу. Таким образом, лецитин защищает сосуды и сердце.

А благодаря свойству лецитина дробить холестерин на маленькие частицы, растворять и выводить его, лецитин в биодобавках часто используют и во время диеты: он способствует похудению.

Лецитин для здоровья печени

Из лецитина состоит на 50 % ткани печени. Без печени вывод токсинов из организма невозможен, и начинается отравление организма продуктами распада. Если функции печени снижены по каким-то причинам: пожилой возраст, врожденные патологии или злоупотребление вредными привычками, лецитин следует принимать как гепатопротектор. Фосфолипиды постепенно восстанавливают клетки печени.

Лишние жиры и токсины выводятся из организма. Медицинские исследования лецитин снижает риск цирроза и фиброза печени у пациентов. После курсового приема лецитина печень работает лучше.

Лецитин улучшает обмен веществ

Лецитин это также основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств в клетки. Лецитин активизирует синтез инсулина и усиливает чувствительность рецепторов. Таким образом, он снижает риск развития диабета и нормализует работу поджелудочной железы. Лецитин также улучшает усвоение целого ряда витаминов и минералов.

Жирорастворимые витамины D3, A, K, E отлично усваиваются в присутствии лецитина. Так лецитин участвует в липидном обмене и в энергетическом обмене клеток организма. Лецитин стимулирует отделение желчи, поэтому он полезен для желчного пузыря, при условии у вас нет желчнокаменной болезни, при которой он противопоказан. Ацетилхолин, вырабатываемый лецитином, помогает людям, желающим бросить курить или завязать с алкоголем, избавиться от этих зависимостей.

Лецитин для мозга и нервов

Из лецитина состоит треть мозговых оболочек, окружающих головной и спинной мозг. Лецитин работает в организме и как нейромедиатор. Миелиновые оболочки всех нервных волокон и ткани, окружающие головной и спинной мозг, на треть состоят из лецитина. Его значение для нервной системы неоценимо.

В пожилом возрасте миелиновая оболочка нервных волокон истончается и это мешает нейронам проводить импульсы. Возникают проблемы с памятью, с моторикой, старческая деменция или рассеянный склероз. Чтобы продлить срок службы нервных волокон, нужно принимать лецитин.

Фосфатидилхолин, содержащийся в лецитине, активизирует мозговую деятельность: положительно влияет на когнитивные функции, память и способность сосредоточиться на определенной задаче, а также питают клетки мозга энергией. При таких серьезных заболеваниях, связанных с истончением миелиновых оболочек нервных волокон и отмиранием нейронов, как: болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, лецитин жизненно необходим. Он может существенно замедлить развитие этих заболеваний.

Лецитин полезен для легких и кожи

Больным псориазом, экземой и нейродермитом часто рекомендуют лецитин в составе комплексной терапии заболевания. Благодаря нормализации обменных процессов в организме идет восстановление кожных покровов.

А поскольку названные выше болезни вызваны целым комплексом проблем, в том числе и с нервной системой, положительное и успокаивающее воздействие лецитина на нервную систему ведет к снижению неприятных симптомов этих заболеваний. Лецитин улучшает снабжение клеток кожи кислородом. Способствует лучшей выработке белка, и тем самым укрепляет тургор кожи.

Лецитин участвует в процессе выработки липидной пленки, которая защищает альвеолы легких. Поэтому он необходим для профилактики легочных заболеваний и при их лечении. Лецитин улучшает газообмен в легких. Снижает риск развития рака легких.

Как пить лецитин

Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением. Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей.

Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет. Окончательную дозировку и продолжительность приема обычно определяет врач.

Противопоказания лецитина

Кому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать лецитин. При желчнокаменной болезни консультация врача обязательна, так как лецитин облегчает ее состояние если случай не запущенный, но если камни в желчном пузыре большие, то лецитин может быть вреден.

Виды лецитина

Какой лецитин купить на iHerb

Я приведу ниже наиболее популярные и качественные варианты с оптимальными ценами, выбирать можно любой из них.

Соевый лецитин на Айхерб

1. Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г). Бестселлер продаж, лучшая цена. Если он есть в наличии и вам необходим именно соевый лецитин в гранулах, то берите его. Есть баночка поменьше, см по той же ссылке. Цене около 2000 рублей на день обзора за большую баночку 907 грамм, хватает на три месяца.
2. Solgar, Гранулы соевого лецитина, 454 г (16 унций). Чуть дороже, ведь тут премиальный бренд. В гранулах. Цена 1200 рублей на день обзора, хватает на два месяца.
3. Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул. Бестселлер продаж у соевого лецитина в капсулах. Всего 450 рублей, хватает на месяц.
4. Solgar, натуральный соевый лецитин, 1360 мг, 250 мягких таблеток. Стоит 1600 рублей на день обзора, хватает в среднем на 3 месяца.

Подсолнечный лецитин на Айхерб

1. Now Foods, Подсолнечный лецитин, 1200 мг, 200 мягких желатиновых капсул. Бестселлер продаж, подсолнечный лецитин в капсулах. Стоит баночка около 1000 рублей на день обзора, хватает на 2-3 месяца.
2. Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г). Бестселлер продаж среди подсолнечного лецитина в порошке. Стоит 1200 рублей на день обзора, при этом хватает в среднем на полтора месяца.
3. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл). И опять бестселлер продаж в жидом подсолнечном лецитине это бренд Now Foods, просто удивительно. Стоит баночка около 800 рублей на день обзора, при этом хватает ее в среднем на месяц.

Оптимальный для многих вариант подсолнечного лецитина в капсулах, его удобно принимать, при этом стоимость на уровне порошковых вариантов, подходит для всей семьи.

Айхерб в России закрыт — как купить добавки

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Источник: orgblog.livejournal.com

Подсолнечный лецитин — порошок, в капсулах и жидкий

Подсолнечный лецитин я решил купить после того, как у меня не сложилось с соевым. Благо в интернет-магазине iHerb он был представлен производства той же замечательной фирмы Now Foods. На выбор было три варианта: порошок, в капсулах и жидкий. Подробнее обо всех этих трех видах, о достоинствах и недостатках каждого, а также ссылки для их покупки по цене ниже, чем где-либо, — далее в этом отзыве.

В отзыве про соевый лецитин я рассказывал об этом продукте и моем опыте его приема. Что-то моему организму в нем не понравилось, хотя многие принимают его и радуются результатам. Зато с подсолнечным никаких проблем у меня уже не было, да и в целом о непереносимости семян подсолнечника я как-то и не слыхивал.

Давайте теперь о товарах.

Подсолнечный лецитин от Now Foods

Сперва я решил купить его в капсулах.

Подсолнечный лецитин от Now Foods желатиновые капсулы

На iHerb (да и в принципе) такой есть только в одном виде: 200 желатиновых капсул по 1200 мг каждая (ссылка переведет вас на страницу товара в интернет-магазине).

Соевый в капсулах у Now Foods тоже по 1200 мг, поэтому я стал в той же дозировке пить подсолнечниковый, без какого-либо перерыва. И, хвала айхербу, печень больше не отзывалась дискомфортом на прием лецитина. При этом разницы в помощи мозгу я не заметил — так же хорошо работал.

В общем, перешел я на лецитин из семян подсолнечника. Однако, читая отзывы, частенько натыкался на упоминание о таком же, только в порошке — мол, его принимать лучше, чем капсулы. Ну оно и понятно — капсулы же из чего-то да состоят. А зачем принимать какие-то дополнительные, в сущности балластовые, вещества, если можно этого не делать?

Стал изучать подсолнечный лецитин в порошке — и оказалось, что преимущество у него не только в отсутствии «балласта», но также:

• в нем выше концентрация фосфатидилхолина,
• покупать его получается выгоднее,
• и у него замечательный сливочный вкус, что позволяет использовать его в качестве вкусовой добавки в блюда.

Решил заказать его.

Подсолнечный лецитин от Now Foods чистый порошок

Купить на iHerb его можно в таком виде: банка весом в 1 фунт (454 г).

В то время как у подсолнечного лецитина в капсулах концентрация фосфатидилхолина составляет 17,5%, у чистого порошка она 25%.

Но вот что странно. На банке с капсулами указаны рекомендации по приему: 2 штуки в день. Это получается 2,4 г лецитина, содержащего 420 мг фосфатидилхолина (ФХ).

На банке с порошком рекомендации следующие: столовую ложку с небольшой горкой (1 и 1/3) в день, что по весу составляет 10 г (!), и ФХ тогда получается 2500 мг (. ). Какая-то убойная дозировка. Не помню, пробовал ли я столько за раз принимать, но если и пробовал, то быстро перестал.

Я решил принимать так: чайную ложку с большой горкой за завтраком, и такую же в обед. В одной такой ложке лецитина получалось 3,5-4 грамма, содержащих примерно 900-1000 мг ФХ. Так что общее количество за день выходило даже меньше рекомендованного производителем. Но все равно это было значительно больше, чем я принимал его до этого в капсулах — 3-4 штуки в день (3,6-4,8 г лецитина и, соответственно, 630-840 мг ФХ).

Но лецитин же будоражит — активизирует работу мозга то бишь. И такой его прием привел к проблемам со сном — я с трудом засыпал, просыпался рано и заснуть не мог. Снизил дозировку до 1 чайной ложки с большой горкой в день, и только утром — и сон вновь наладился. Да и не заметил, чтобы при этом мозг стал хуже работать — наоборот, ведь он начал больше отдыхать.

До этого слишком уж заведенный лецитином был. С тех пор в такой дозировке и принимаю — отлично!

Ну и порошковый лецитин на основе подсолнечника оказался очень вкусным. Причем вкус у него больше сливочный, нежели подсолнечный. Посыпаю им кашу (просто сверху, не перемешиваю) — очень приятное дополнение получается. Ну или когда завтрак без каши — просто ложкой в рот. Главное не вдыхать при этом, а то он очень легкий — можно ненароком затянуть частицы в дыхательные пути, что у меня поначалу порой и случалось.

В последний раз порошок подсолнечного лецитина пришел немного в другом виде: цвет скорее коричневатый, нежели бежевый, некоторые частицы чуть крупнее, комкуется активнее. Но вкус тот же самый. На всякий случай, задал вопрос производителю. Тот ответил, что с продуктом всё в порядке, просто разные партии могут немного отличаться.

Подсолнечный лецитин от Now Foods жидкий

Есть и такой в продаже на iHerb. Приобрести можно в виде бутылки объемом 16 жидких унций (473 мл).

Сам я его не покупал, поскольку, во-первых, непонятно количество фосфатидилхолина. На упаковке указано, что его там 19%, но мне как-то в граммах удобнее. А сколько грамм в 1 миллилитре лецитина — неясно.

Во-вторых, о нем неоднозначные отзывы. Некоторые ругаются на слишком густую и липкую консистенцию, которая с трудом разводится в жидкостях, как рекомендует с ней поступать производитель. Ну а в чистом виде такую массу, видимо, в рот не положишь — слипнется всё. Уж Нео-то знает.

Нео решил попробовать жидкий подсолнечный лецитин. iHerb пополнился одним негативным отзывом.

В общем, так и жую я по утрам порошковый лецитин из семечек подсолнуха, и больше ничего мне для счастья не надо!

Узнал, что некоторые ищут в интернете подсолнечный лецитин в Москве и в других городах России, хотят купить его здесь (и даже конкретно от компании Now Foods). Но зачем, если во многих городах и уж тем более в Москве есть пункты выдачи Боксберри, а на iHerb этот товар гораздо дешевле плюс бесплатная доставка? Да незачем, конечно!

Резюме

Лецитин — замечательный, полезный и даже вкусный продукт. Стоит его включить в каждодневный рацион в качестве пищевой добавки. Только выберите для себя между подсолнечниковым и соевым — оба хороши (хотя первый всё же лучше), и лишь сердце печень подскажет правильный выбор.

Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.

Полезная статья по теме отзыва

Источник: poleznye-pokupki.ru