Существует специальный российский спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Сокращенно он называется ГТО. Этот комплекс устанавливает определенные требования физической подготовки для граждан РФ.
В требования для сдачи ГТО в этом году входят специальные тесты или нормативы, которые необходимо сдать. По результатам тестов вы можете получить три знака отличия. Это золотой, серебряный и бронзовый знаки.
Кто может сдать ГТО
Сдавать нормы ГТО можно с 6 лет, но в таком юном возрасте нужно получить согласие от родителей. Максимальный возраст для сдачи тестов ГТО не ограничен.
Мужчины и женщины старше 70 лет входят в специальную одиннадцатую возрастную группу, в ней самые простые испытания. Самые сложные тесты в группе мужчин от 18 до 29 лет.
Нормативы, которые нужно сдать, отличаются для мужчин и женщин. Также результаты тестов будут зависеть от вашего возраста. Кроме того, есть таблица с результатами для людей с инвалидностью.
Таблица со всеми нормативами для получения знака отличия прописана в приказе №90 Минспорта РФ. Например, для граждан от 18 до 29 лет, нужно подтянуться минимум 13 раз, чтобы получить золотой знак. А например, для мужчин от 30 до 39 лет, нужно подтянуться всего 8 раз.
Как сдать ГТО на золото
Также, в зависимости от возраста, меняются нормативы для бега на 30, 60, 2000 метров. Если вы хотите узнать нормативы для вашего возраста, заранее изучите их в таблице.
Сдать тест ГТО можно в специальном центре тестирования. Такие центры есть во всех крупных городах. Тестирование проводится бесплатно, это правило установлено в ст. 31.4 закона «О Физической культуре и спорте в РФ«
Обязательно ли сдавать ГТО
Тесты на ГТО можно сдать добровольно, никто вас не может заставить вас сдавать их по месту работы или учебы. В каждом городе и регионе существуют клубы, которые помогают в подготовке для сдачи экзамена. Причем подготовка в этих клубах бесплатная.
Если вы хотите улучшить свою физическую форму, тогда запишитесь в такой клуб. Здесь проводятся тренировки на бег, выносливость, подтягивания, отжимание. Если у клуба есть бассейн, тогда будут проводиться занятия по плаванию.
Как сдавать тесты ГТО
Все правила и тесты для сдачи норм ГТО устанавливает министерство спорта РФ. Для некоторых граждан, например инвалидов, устанавливаются особые условия сдачи нормативов.
К примеру, люди с инвалидностью, могут самостоятельно выбирать тесты, которые они будут сдавать. Например, инвалиды не сдают тесты на прыжки или бег, если они передвигаются на коляске.
При этом для остальных граждан, тесты на скорость бега, подтягивания и прыжки с места обязательны к выполнению.
Также есть специальная процедура тестов для граждан, которые подлежат призыву на военную службу. Как правило, для них нормативы для сдачи выше.
Регистрация для сдачи норм ГТО
Перед тем, как сдавать экзамен, вам нужно зарегистрироваться. Это можно сделать через специальный сайт www.gto.ru .
Выполнение испытаний ГТО своими глазами, Центр тестирования ГТО. Все о ГТО. Выпуск №6
Если вы не можете зарегистрироваться через сайт, тогда обратитесь к сотруднику в центре подготовки. Для этого найдите центр подготовки в вашем городе и обратитесь к сотруднику лично или передайте ему заявление от вашего имени.
После этого у вас будет личный кабинет на сайте ГТО. В кабинете нужно указать:
- ваши фамилию, имя, отчество
- адрес регистрации или проживания
- пол
- адрес электронной почты или телефон
- данные о вашем образовании
- данные о месте работы
Кроме этого, в личном кабинете нужно заполнить вашу фотографию. Если у вас сохранилась фотография лица от паспорта в электронном виде, можно загрузить её.
Где сдавать нормы ГТО
После того, как вы зарегистрировались и заполнили информацию о себе, нужно выбрать центр для экзамена. На сайте есть карта, где вам предложат выбрать ближайший центр, рядом с местом вашего проживания.
После выбора центра, нужно отправить туда заявку. Как правило, тестирование проводится раз в месяц. Обычно формируется список из всех желающих и после этого составляется график. В крупных городах экзамены могут проводиться чаще, так как больше желающих сдать ГТО.
Подробный график с датами размещается на сайте ГТО.
Требования для сдачи ГТО
Есть обязательные требования, которые нужно выполнить, чтобы вас допустили до тестирования. Эти требования установлены в приказе Минспорта №54 , а также в приказе Минздрава РФ №1144н.
Минздрав требует, чтобы до сдачи экзамена допускались только люди без серьезных проблем со здоровьем. Например, если у вас больное сердце, тогда вам могут не выдать справку допуска.
Нормы ГТО направлены на улучшение физического здоровья граждан. А вот если у вас больное сердце, тогда сдача экзамена, в некоторых случаях может вам навредить.
Основные требования для допуска к экзамену:
- Медицинское заключение для допуска к экзамену. Такое заключение выдают после прохождения медицинского осмотра или после диспансеризации.
- Согласие представителя или родителя, если нормы сдает несовершеннолетний ребенок.
- Заявка на прохождение тестирования.
- Анкета со всеми данными и фотографией.
- Паспорт или свидетельство о рождении.
Какие тесты нужно сдать на ГТО
Для прохождения тестирования и получения знака отличия нужно выполнить упражнения на гибкость, скорость, силу. Причем в зависимости от возраста, пола и физического состояния, тесты могут отличаться.
- бег на 30, 60 или 100 метров
- бег на 2000 или 3000 метров
- подтягивания
- наклоны вперед из положения стоя
Также есть дополнительные тесты, которые можно сдать на выбор:
- прыжки в длину с места
- метание мяча
- упражнения на пресс
- бег на лыжах на 5 км
- плавание на 50 метров
- стрельба из положения сидя или стоя
Порядок прохождения тестов вам сообщат заранее. Обычно упражнения начинаются с самых легких, например прыжки с места. В конце идут самые тяжелые испытания, такие как бег.
За процессом будут следить сотрудники центра тестирования, они будут записывать результаты каждого испытания. После прохождения всех этапов, будут подсчитаны результаты. На основании этих результатов вы получите золотой, серебряный или бронзовый знак.
Если не удастся попасть в минимальные требования, тогда знак вам не выдадут и предложат пройти тестирование в следующий раз.
Но повторное тестирование можно проходить только через 45 дней после первой попытки. Всего за год можно сделать 2 попытки на получение знака отличия ГТО.
Награждение знаком ГТО
После того, как все участники пройдут тесты, начинается процедура награждения. Участники, которые выполнят норму получают знаки отличия.
Вместе со знаком вы получите удостоверение о прохождении норм ГТО. Эти удостоверения учитываются при поступлении в ВУЗ. Также работодатель может выдать вам премию за сдачу нормативов.
Зачем сдавать ГТО
В некоторых случаях наличие знака ГТО дает преимущества по учебе и работе. Например, для поступающих в ВУЗ, за наличие знака ГТО могут давать дополнительные баллы. Это решение принимает ректор учебного заведения.
Также студенты могут получить повышенную стипендию, которая выплачивается из федерального бюджета, если у вас есть золотой знак.
Если сотрудник работает в учебном заведении или в сфере спорта, тогда ему назначат премию в размере 10-20 процентов. Но нужно получить именно золотой знак.
О нашем сайте
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед принятием какого-либо решения проконсультируйтесь с юристом. Руководство сайта не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации.
Источник: zakonznaem.ru
Нормативы ГТО: что это такое, зачем их сдавать школьникам и как они влияют на поступление в вуз
Если кто-то в России хочет стать официально «спортивным» человеком, он должен доказать это с помощью незамысловатого экзамена — сдачи нормативов ГТО. Рассказываем, кто может сдать ГТО, как на него зарегистрироваться и как значок пригодится в будущем.
ГТО — что это такое
Многие помнят хрестоматийные строки из «Рассказа о неизвестном герое» Самуила Маршака: «Знак „ГТО“ на груди у него. Больше не знают о нем ничего». Юноша, как будто сошедший из идеала агитки 50-х, не мог обойтись без материального свидетельства того, что его наверняка здоровый дух проживает именно в здоровом теле. Но что это вообще значит?
Программа физкультурной подготовки ГТО («Готов к труду и обороне») была утверждена ЦИК СССР в марте 1931 года. Сначала в ней была только одна I ступень, для выполнения которой необходимо было получить зачет по 21 виду упражнений.
Программа постоянно совершенствовалась и в 1981 году оформилась в систему нормативов из 6 возрастных ступеней — самым младшим участникам должно было исполниться хотя бы 6 лет. Получение памятного значка оставалось популярной практикой для советской молодежи, но в 1991 году программа «ГТО», как и многие другие ритуалы советского времени, исчезла.
Онао возродилась в 2014 году, когда президент РФ Владимир Путин подписал соответствующий указ. В России вновь появились золотые, серебряные и бронзовые значки ГТО.
Какие нормативы нужно сдавать
Чтобы получить бронзовый, серебряный или самый лучший, золотой значок ГТО, нужно сдать нормативы по максимум 13 спортивным испытаниям: бегу, метанию предметов, сгибанию туловища и другим. Они проверяют выносливость, силу, гибкость и скоростные возможности человека.
Дисциплины, доступные для девушек и юношей, различаются, но большинство из них совпадает. Ознакомиться с нормативами и дисциплинами можно на специальной странице сайта ГТО.
Для того, чтобы получить золотой значок ГТО, сдавать все 13 дисциплин не нужно — достаточно сдать 4 обязательных норматива и еще 5 нормативов по выбору. Главное, чтобы все они были выполнены на «золото».
Чтобы получить значок, нужно сдать все необходимые нормативы в течение календарного года — это позволит попасть в один из четырех отчетных периодов. При этом сдать все нормативы за один день нельзя, даже если успеть на все площадки проведения ГТО.
Кто может сдать ГТО
Принципы современной программы ГТО практически не отличаются от тех, что были приняты в 1988 году, когда была введена шестая ступень, предназначенная для младшеклассников от 6 до 8 лет. Этот уровень, как и остальные десять, остался: сдать ГТО может любой желающий от шести лет. При этом верхний возрастной предел не ограничен.
Существует всего 11 ступеней ГТО. Чтобы сдать нормативы, нужно не только соответствовать одной из 11 возрастных категорий, но и проживать на территории России. При этом гражданином страны быть необязательно — значок ГТО можно получить, будучи иностранцем. Нужно только иметь хотя бы временную регистрацию на территории РФ, а также вид на жительство и другие документы, подтверждающие легальный статус пребывания.
Наконец, еще одно условие — медицинская справка о допуске к сдаче нормативов. Именно ее отсутствие не позволит принять участие в программе ГТО детям, входящим в V группу здоровья. К ней относятся те, кто имеет тяжелые хронические заболевания и/или инвалидность.
При этом на сайте ГТО могут зарегистрироваться люди с инвалидностью по крайней мере четырех категорий — с интеллектуальным нарушениями, с нарушениями слуха, зрения и поражением опорно-двигательного аппарата. Для прохождения испытаний им все равно нужно будет получить медицинскую справку.
Как сдать ГТО
Зарегистрироваться на ГТО просто — достаточно зайти на официальный сайт и заполнить регистрационную форму. При регистрации паспортные данные не уточняются, но для чтобы пройти испытания, придется загрузить скан паспорта, а на сами испытания принести документ, подтверждающий личность.
Как правило, школьникам старших классов сдать ГТО предлагают учителя физкультуры. Они же курируют весь процесс получения значков учащимися, от регистрации до получения награды в торжественной обстановке.
Чтобы узнать даты сдачи нормативов и адреса центров ГТО, нужно зайти на соответствующую страницу, где можно будет посмотреть и график работы, и адреса институций. Центрами ГТО становятся крупные спорткомплексы, бассейны и стрельбища. Уведомления о дате и месте проведения испытания также придет участнику в личному кабинете.
За один день обычно сдают три-четыре норматива, причем на каждый дается только по одной попытке. На сайте ГТО советуют тщательнее готовится к испытаниям: если сдать норматив на «золото» не получилось, придется начинать весь цикл заново — при условии, что желание получать значок не исчезнет.
ГТО для поступления
«Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации», — это первая цель программы ГТО, как поясняется на официальном сайте. Предполагается, что существование программы будет достаточным стимулом для формирования потребности в спортивных занятиях.
Тем не менее какую-то ощутимую пользу золотой значок может принести только абитуриентам и студентам высших учебных заведений.
Большинство вузов учитывают золотой значок ГТО как индивидуальное достижение и дают за него от 1 до 10 баллов при поступлении. Правда, получить максимальное количество индивидуальных баллов за ГТО можно в минимальном количестве учебных заведений — обычно за него дают 2 балла.
За нормативы, сданные на «серебро», дополнительных баллов почти нигде не дают
Также стоит учитывать, что значок ГТО, полученный по нормативам V ступени (от 16 до 17 лет), при поступлении даже в 18 лет действовать уже не будет — нужно сдавать нормативы для VI ступени (от 18 до 29 лет).
Чтобы успеть приложить документ, подтверждающий получение золотого значка, к поступлению в вуз, сдать нормативы нужно либо в I (с 1 января до 31 марта), либо во II квартале (с 1 апреля до 30 июня) года. Лучше выбрать I квартал, чтобы точно успеть получить значок и сертификат к нему до подачи документов.
Согласно Приказу Министерства образования России № 1147, студенты, сдавшие ГТО на максимальные показатели, могут рассчитывать на повышенную академическую стипендию.
Если ни абитуриентом, ни студентом человек назвать себя не может, значок ГТО, скорее всего, не пригодится ему в повседневной жизни. Зато на лацкане пиджака смотрится красиво.
Источник: mel.fm
Ступени (нормы) ГТО по возрастам 2023. Таблица нормативов для школьников, дошкольников, мужчин, женщин
В течение 6-и десятилетий до 1991 г. нормы ГТО, разработанные в 1931 г., успешно реализовывались в учебных заведениях, учреждениях и предприятиях СССР. В 2014 г. было принято решение возродить эту систему. Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам.
Что означает аббревиатура
Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.
Зачем и кому нужны нормы
Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
Чтобы побудить молодежь заниматься спортом, на государственном уровне были приняты меры, направленные на его популяризацию. С 2015 г. во многих ВУЗах страны за прохождение аттестации и получение значка начисляют дополнительные баллы к результатам ЕГЭ абитуриентам. Студенты при наличии золотых значков могут претендовать на увеличенное стипендиальное вознаграждение.
Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.
Где и как можно сдать нормы ГТО
В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.
Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.
Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.
Значки ГТО
Значки имеют 3 градации:
- бронзовые (центр зеленого цвета);
- серебряные (центр синего цвета);
- золотые (центр красного цвета).
Все они изготавливаются из железа с покрытием, соответствующим номиналу или имитирующим его, и цветной эмалью. Значки производятся способом отлива или штамповки.
Стандартные показатели:
- диаметр: 2,4х2,4 см;
- толщина: 1,2 мм;
- двухуровневый рельеф, с перепадом высот не меньше 0,6 мм;
- застежка цанговая.
Знак отличия ВФСК ГТО изготовлен в виде многогранной звезды. Посередине находится круг, где изображен бегущий атлет на цветном фоне, который соответствует номиналу знака. Задний план рисунка занимает солнце на рассвете. Ниже расположена надпись «ГТО» красного (единого для всех) цвета. Выше изображен герб РФ.
Окружность в центре обрамлена широким кантом с листьями лавра, перехваченными лентами в цветах государственного флага. Ниже надписи «ГТО» располагаются числа в арабском написании от 1 до 11 на фоне цвета, соответствующего категории знака. Эти параметры соответствуют ступени выполненных нормативов.
Условия получения знака отличия
Нормы ГТО по возрастам, таблица которых приведена далее в статье, градируются также и по половой принадлежности испытуемых. Для взрослых людей, независимо от половой принадлежности, предусмотрено 6 ступеней.
Они различаются по степени физической нагрузки, рассчитанной на различные возрастные категории:
- 6 ступень, возраст 18 — 29 лет;
- 7 ступень, возраст 30 — 39 лет;
- 8 ступень, возраст 40 — 49 лет;
- 9 ступень, возраст 50 — 59 лет;
- 10 ступень, возраст 60 — 69 лет;
- 11 ступень, возраст 70 лет и более.
Можно получить значок за каждую ступень, проходя тест по достижении соответствующего возраста.
Параметры определения подготовки
Физическая подготовка человека — это совокупность физических качеств организма, его функциональных возможностей, воспитанных в результате целенаправленных тренировок. Это процесс, направленный на гармоничное развитие тела и духа человека. Показатели физической подготовки зависят от половой принадлежности и возраста.
Основные параметры, определяющие уровень физической подготовленности спортсмена:
- общая выносливость организма — способность противостоять перегрузкам;
- хорошая координация;
- скорость;
- сила;
- пластичность тела;
- общий уровень мастерства.
Обладая этими качествами, спортсмен имеет все шансы на успешное прохождение тестовых заданий.
Основные дисциплины и виды испытаний
Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:
- Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
- Прыжки в длину с места или с разбега.
- Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
- Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
- Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
- Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).
Также предоставляется прохождение дополнительных тестов на выбор:
- Бег на лыжах. Дистанция зависит от возрастной категории.
- Забег по пересеченной местности.
- Скандинавская ходьба (для старшего возраста).
- Плавание Дистанция от 50 м.
- Метание снаряда в мишень либо на максимальную дальность.
- Стрельба из пневматического или электронного оружия.
- Самбо — самозащита без оружия.
- Туристический поход с реализацией всех стандартных навыков.
Необходимые для получения значка нормы на 2023 год
Нормы ГТО по возрастам (таблица представляет обязательные тестовые упражнения для детей от 6 лет до спортсменов преклонного возраста) значительно отличаются.
1 ступень — для дошкольников и школьников 6-8 лет
Для мальчиков:
Источник: kidteam.ru