Гто если все нормативы золото а один бронза

Сбылась мечта дедушек и бабушек — в жизнь возвращаются нормы ГТО. Для современной молодёжи эти три буквы практически ничего не значат, в то время как старшее поколение вспоминают, что иметь значок ГТО было престижно и важно. А чтобы заработать его, приходилось много времени уделять спортивным занятиям. Сейчас снова в тренде спорт, логично, что и ГТО может стать чем-то большим, чем есть сейчас.

А ты готов к труду и обороне?

В 2016 году в России начался второй период адаптации комплекса ГТО. Нормы сдаёт молодёжь от 6 до 29 лет, объединённая в категорию «учащиеся». Взрослое трудоспособное населения может привлекаться к ГТО лишь в качестве апробации.

Зачем нужны нормы ГТО?

Государство, возрождая нормы ГТО, преследует следующие цели:

  • укрепить здоровье большинства трудоспособных людей;
  • увеличить число граждан, осознанно ведущих здоровый образ жизни и занимающихся спортом;
  • воспитание патриотизма;
  • взращивание гармонично развитых людей с высокой продолжительностью жизни.

ГТО — это добровольно?

Да, сдать нормы ГТО можно только добровольно. Однако государство позаботилось о том, чтобы сделать процесс доступным для большинства россиян и привлекательным для молодёжи.

IRONMAN vs ГТО Как сдать нормативы на золото?


Собственно, так и было во времена СССР, когда нормы ГТО сдавали люди от 10 до 60 лет в добровольном порядке.
Современные нормы — это «немного другое ГТО», призванное, в первую очередь, оздоровить нацию.
Для того, чтобы обеспечить больший охват и реализовать индивидуальный подход, весь комплекс разбит на 11 ступеней, зависящих от возраста и три уровня сложности (соответствующих значкам: золотой, серебряный, бронзовый).
Возрастные ступени по годам:

  1. 6-8,
  2. 9-10,
  3. 11-12,
  4. 13-15,
  5. 16-17,
  6. 18-29,
  7. 30-39,
  8. 40-49,
  9. 50-59,
  10. 60-69,
  11. 70 и более лет.

На каждой ступени есть обязательные испытания и те, что можно выбрать.
В комплексе они определяют у человека его:

  • силу,
  • выносливость,
  • гибкость,
  • скоростные возможности.

Зачем нужен знак ГТО?

В первую очередь знак ГТО привлекателен для выпускников школ — будущих абитуриентов. Он даёт дополнительные баллы при поступлении в ВУЗы (приказ Минобрнауки РФ № 1147). Некоторые ВУЗы дают значкистам до десяти дополнительных баллов. Согласитесь, это заманчиво? А тем студентам, которые имеют золотой значок ГТО и учатся в государственных ВУЗах, может быть назначена повышенная стипендия.

Когда, как и где можно сдать нормы ГТО?

ГТО — это крепость, которую лишь единицы могут взять с наскока, без подготовки. Остальным приходится тренироваться и достаточно долго, чтобы показать хорошие результаты. Организаторы этот момент прекрасно понимают, поэтому дают на сдачу нормативов целый учебный год для школьников и календарный для всех остальных. В один день рекомендуют сдавать не более четырёх испытаний.

ГТО. Сдача нормативов от первого лица

При этом даётся лишь одна попытка. Если она оказалась неудачной, то можно пересдать, но не ранее чем через две недели и не более трёх раз в год. Если все испытания сданы на «золото» и хотя бы один — на «бронзу», выдаётся бронзовый значок, так как результаты считаются по минимальному, а не среднеарифметически. Поэтому есть прямой смысл хорошо подготовиться и сдать сразу на максимальный балл. Имейте в виду, что значки выдаются всего лишь 4 раза в год, то есть нужно позаботиться о получении заранее.
Сдать нормы ГТО можно в специальных центрах.

Какие испытания ГТО нужно преодолеть будущим абитуриентам?

Для старшеклассников, относящихся к пятой возрастной категории, запланированы одиннадцать испытаний.

Для юношей:

  • бег на сто метров;
  • бег два км;
  • подтягивание на турнике;
  • рывок гири весом 16 кг;
  • прыжок в длину с разбега;
  • прыжок двумя ногами с места;
  • наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
  • поднимание туловища из положения лёжа на спине;
  • метание спортивного снаряда весом 700 граммов;
  • бег на лыжах пять км;
  • кросс по пересечённой местности пять км без учёта времени;
  • плавание 50 метров;
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия;
  • туристский поход.
Читайте также:
Сколько золота можно перевозить за границу

Для девушек:

  • бег на сто метров;
  • бег два км;
  • подтягивание из виса лёжа;
  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
  • прыжок в длину с разбега;
  • прыжок двумя ногами с места;
  • наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
  • поднимание туловища из положения лёжа на спине;
  • метание спортивного снаряда весом 500 граммов;
  • бег на лыжах три км;
  • кросс по пересечённой местности три км без учёта времени;
  • плавание 50 метров;
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия;
  • туристский поход.

Необходимо успешно пройти испытаний:

  • для золотого значка — 8;
  • для серебряного — 7;
  • для бронзового — 6.

ГТО и оценка по физкультуре

Выполнение норм ГТО равнозначно пятёрке по физкультуре. Однако если ребёнок не хочет сдавать нормы ГТО, его нельзя заставлять или снижать отметку. Оценивается школьник по своим способностям и тем результатам, которые показывает на уроке физкультуры.

Горячая линия для любых вопросов по ГТО: 8(800)350-00-00.

Источник: ros-obrazovanie.ru

Готов к труду и обороне: что нужно знать об обновленных испытаниях ГТО

Для чего проходить тестирование ГТО сегодня? Кто может попробовать свои силы в испытаниях? Какие нормативы предлагают на выбор? Разбираемся вместе с Myslo!

Современное тестирование ГТО имеет много общего со своим советским предшественником. Тем не менее, обновленная система позволяет устранять многие недостатки: так, например, сегодня практически невозможна фальсификация результатов; а ситуация, когда золотых значков ГТО в Тульской области окажется в несколько раз больше, чем все население Тульской области, не возникнет.

Пройти обновленные испытания совсем не сложно: достаточно знать несколько правил и быть готовым идти до конца — до золотого значка ГТО! Как это сделать, сейчас расскажем. И даже покажем удивительные примеры!

С чего начать?

1. Зарегистрироваться на официальном сайте «ГТО»

Первым шагом к успешному прохождению тестирования станет регистрация в личном кабинете на сайте www.gto.ru. При создании аккаунта нужно указать необходимые данные и загрузить свою фотографию.

Специалисты центров тестирования предупреждают: указывайте настоящие имя и фамилию, а не скрывайтесь за псевдонимами!

Излишняя скрытность приведет лишь к тому, что вы получите недействительное удостоверение на имя, к примеру, Ушастого Зайца. А доказать университетской приемной комиссии или работодателю, что эти уши действительно ваши, будет непросто.

Для дружных и спортивных компаний существует возможность подать коллективную заявку: выполняйте испытания ГТО с коллегами, иногда это дает приятные бонусы!

2. Написать заявления на участие в прохождении испытаний

Таких заявлений два: первое — о допуске к тестированию, второе — согласие на обработку персональных данных. Эти документы подтвердят, что участник проходит тестирование добровольно и знает, как будут использованы его персональные данные.

3. Пройти медицинское обследование

Для допуска к прохождению испытаний ГТО необходима основная медицинская группа. Допуск можно получить у терапевта по месту жительства.

Желающие пройти тестирование ГТО с другой группой здоровья тоже имеют такую возможность!

В Туле получить допуск к испытаниям можно в Тульском областном врачебно-физкультурном диспансере. Специалисты диспансера оценят, насколько участник готов к прохождению тестирования, и дадут специальное разрешение.

4. Назначить дату испытаний

Все собранные документы необходимо принести в Центр тестирования «ГТО». Специалисты назначат дату прохождения тестирования, и в назначенный день участник сможет выполнить до 5 нормативов.

Какие существуют нормативы?

В каждой ступени существуют обязательные испытания, а также испытания по выбору. Например, для девушек возраста 18−24 лет (6-я ступень) обязательными станут бег на 30 метров, бег на 2000 метров, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине и наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (гибкость). К обязательным нормативам придется хорошенько подготовиться: обычно они сложнее, чем необязательные, и требуют хорошей физической подготовки.

Испытания по выбору позволяют участнику проявить свои сильные стороны. Любите и умеете плавать? Тогда выбирайте норматив «Плавание на 50 м». Уверены в своей меткости? Вам идеально подойдет «Стрельба из пневматической винтовки»!

Читайте также:
Вес золота в 1 м3

Найти испытание по душе не составит труда.

Для участников приготовили такие тесты, как, например, «Самозащита без оружия» или «Туристский поход с проверкой туристских навыков».

С полным перечнем нормативов можно ознакомиться на официальном сайте ГТО в соответствующем разделе. Там же можно воспользоваться специальным калькулятором, который поможет вам рассчитать необходимые для получения значков результаты тестирования.

Что поможет успешно пройти испытания ГТО?

Конечно, в первую очередь необходим боевой настрой и вера в себя. Но иногда этого бывает недостаточно: результаты зачастую оказываются ниже, чем рассчитывал участник.

Сегодняшняя система испытаний ГТО не позволяет пересдавать нормативы: исключение только для тех, кто по результатам тестирования «недотянул» до значка отличия.

Именно поэтому огромным преимуществом станет наличие второго юношеского разряда (или выше) по любому виду спорта. Он позволит повысить результат участника на одну позицию: бронзовый значок станет серебряным, серебряный — золотым. Кстати, второй разряд по легкой атлетике помог 11-летнему Кириллу Комиссарову из Тулы стать рекордсменом ГТО!

Какие преимущества дают значки ГТО?

Ни для кого не секрет, что спортивные успехи способствуют успехам в учебе и трудовой деятельности.

Согласно Приказу Министерства образования и науки РФ № 1147, вузы имеют право добавлять баллы абитуриентам, поступающим с золотым значком ГТО.

В зависимости от вуза, абитуриент может получить до 10 баллов!

Корпоративное прохождение испытаний ГТО также приносит свои плоды: самых спортивных и активных сотрудников награждают денежными премиями или (что важнее!) любовью и признанием начальства.

Свои силы в тестировании ГТО уже попробовали коллективы Тульской областной больницы, Тульского оружейного завода и многие другие предприятия Тулы. Кажется, теперь дело за вами!

Цифры и факты

Почти 33.300 туляков попробовали свои силы в спортивном тестировании за 4 года существования обновленного комплекса испытаний ГТО.

465 золотых значков заработали ребята 6−8 лет (1-я ступень), а участники 5-й ступени (школьники 16−17 лет) в общей сложности получили 869 золотых значков.

В активе самой возрастной ступени (60+ лет) 46 золотых значков;

Свой первый золотой значок ГТО один из участников получил в 74 года!

Центр тестирования ВФСК «ГТО»

Тула, ул. Степанова, 44 (каб. 232/233)
, 8 (950) 924-20-16

gto71[email protected]mail.ru

знай наших!

Немногие могут похвастаться наличием золотого значка ГТО, не говоря уже о целом «золотом комплекте». А участники нашего обзора — похвастаются с легкостью! В свои юные годы спортсмены уже поставили настоящий рекорд: в их активе — сразу три золотых значка ГТО. Как у них это получилось? Послушаем самих рекордсменов!

11-летний Кирилл Комиссаров, ученик лицея № 2, про свои успехи в испытаниях ГТО рассказывает с большим вдохновением. Точно так же — про любимые школьные предметы (среди них, конечно, физкультура), хобби и планы на будущее. Поделился Кирилл и секретами своего успеха: он рассказал, как получил свои заветные значки и что нужно сделать для достижения таких же результатов, как у него.

— Первую ступень я сдавал у себя в школе, там надо было метать — не в длину, просто попасть в цель. Потом еще надо было подтянуться. Точно не помню, какие результаты были, но подтянулся раз пятнадцать…

Следующий этап дался Кириллу тяжелее: добавились новые нормативы, пришлось проплыть 50 метров, пробежать короткую и длинную дистанцию. Но этот этап юного рекордсмена не испугал: Кирилл рассказал, что именно тогда научился преодолевать трудности и верить в себя, как профессиональный спортсмен.

— До какого-то времени у меня не получалось прыгать в длину с разбега: результаты всегда были ниже среднего. И один раз я с ребятами и тренером поехал в лагерь, в Сочи, и там пришлось в длину прыгать. Я выступал последним, уже все выступили. И у всех так хорошо получилось! Я думал, у меня ничего не получится, но потом собрался, вышел и прыгнул как смог.

Думал, даже на двойку не сдал… А оказалось — первый с лучшим результатом! Потом мне это сильно на испытаниях ГТО помогло.

Получить набор из трех золотых значков отличия Кириллу помог второй юношеский разряд по легкой атлетике: современная система испытаний ГТО поддерживает спортсменов и дает возможность повысить результат благодаря спортивному разряду.

Читайте также:
Почему серебро намного дешевле золота

Но если разряд по легкой атлетике стал подспорьем в получении заветных значков, то огромное трудолюбие и целеустремленность Кирилла сыграли в этом главную роль.

— Занимаюсь плаванием уже около двух лет, — рассказывает юный спортсмен, — легкой атлетикой — примерно столько же. Еще увлекаюсь программированием, хожу на дополнительные курсы после школы: сейчас мы там создаем виртуальную модель кремля! Люблю с друзьями гулять, мы часто на стадионе во что-нибудь играем. Все это со школой надо совмещать… Но я привык, сейчас уже легче! Тем более, уже целая четверть прошла: совсем чуть-чуть учиться осталось…

Аня Быкова из Центра образования № 19 уверена: главный секрет успеха — не бояться пробовать новое и обязательно верить в себя. Кстати, именно ее значки украшают наш материал на центральной фотографии. Как не поделиться таким великолепием!

— Про ГТО узнала случайно, — говорит юная спортсменка. — В школе его еще не сдавали, ничего почти о нем не рассказывали. А потом мы с мамой случайно увидели, что можно ГТО пройти, и я решила попробовать.

В то время Аня уже занималась плаванием и была готова к испытаниям ГТО морально. Как оказалось, прекрасно готова она и физически: результаты оказались «зашкаливающими», гораздо превысили необходимые для успешного прохождения тестирования, и первый золотой значок достался Ане «с запасом» баллов.

Второй и третий этапы тоже не создали особых сложностей: спортсменка успешно завершила все испытания, а позже ее пригласили на церемонию награждения в МЦ «Родина». Удостоверение и значок отличия Ане вручила Ольга Слюсарева. Впечатления от награждения остались самые приятные:

— Я почувствовала гордость: всегда говорили, что золотой значок ГТО очень сложно получить. А я стояла и думала:

«А у меня ведь получилось! Я герой!»

Помимо спорта, Ане интересны точные науки: уже сейчас она увлекается математикой и информатикой, вместе с мамой ищет и решает интересные задачи, а в будущем мечтает стать архитектором.

— Когда золотые значки стала получать, меня учитель физкультуры очень хвалил! — вспоминает отличница ГТО. — Нам начали рассказывать, как и когда можно испытания проходить, одноклассники тоже заинтересовались, стали участвовать. Результаты у них, вроде, неплохие, но трех золотых значков ни у кого нет.

Всем, кто мечтает попробовать себя в испытаниях ГТО, Аня дает такой совет: «Самое главное — не останавливаться, ставить себе цель, рано или поздно результат будет». Не поверить юной рекордсменке нельзя: кажется, она точно знает, как добиться успеха!

Олегу Лазукину из школы №52 сейчас 13 лет, и ему принадлежит несколько городских рекордов: не только тройное золото ГТО, но и ошеломляющие результаты в легкой атлетике и других видах спорта. И благодарен за все это отличник ГТО. своей семье!

— Первую ступень мне, к сожалению, пройти не удалось, —рассказывает Олег. — В то время ГТО еще не было так развито. Начал сразу со второй: меня записала мама, потому что я был очень активный и уже тогда многого пытался достичь. Ничего сложного не оказалось: гибкость? С детства был очень гибким. Подтянуться, отжаться, пробежать.

Вообще без проблем.

Третья ступень показалась Олегу гораздо более сложной, но и ее он прошел на «отлично». На вопрос, как удалось достичь таких результатов, ответил честно: мама, папа, старший брат всему учили с детства и подавали самые правильные примеры.

Осведомителем в вопросах ГТО стала школа Олега. Учитель физкультуры активно рассказывал ребятам, что существует такой комплекс испытаний, и отбирал самых активных учеников для участия. С Олегом выступали еще пятеро одноклассников, но мало кто смог приблизиться к его внушительным результатам.

— Золотые значки меня сильно мотивировали, — признается отличник. — Особенно если получалось сделать что-то, с чем раньше возникали трудности: проплыть 50 метров на время, например.

Сейчас Олег активно готовится к 5-й ступени (16-17 лет). Для этого он записался на легкую атлетику: усиленно тренируется в беге и участвует в городских и областных соревнованиях. И, что неудивительно, занимает первые места!

Читайте также:
Dragon age получить золото

Единственное, что сейчас тревожит Олега, — он не может выполнить нормативы 5-й ступени еще пару лет.

— Ну нет мне смысла столько ждать! — восклицает рекордсмен. — Я уже сейчас готов, даже хочу в качестве исключения попросить пройти все пораньше.

И, глядя на такое рвение, понимаешь: скоро в копилку юного Олега упадет следующий золотой значок. Или даже не один.

Источник: myslo.ru

ГТО: нормативы 2023 года для мальчиков, девочек, женщин и мужчин

Спорт 2023

Автор Оксана Романова На чтение 6 мин Просмотров 10.4к. Опубликовано 14.02.2022

Фразу «Готов к труду и обороне» говорил каждый ребенок в Советском Союзе. Но и сейчас она актуальна, так как нормативы, которые сдавались ранее, снова введены в России. Закон приняли в 2014 году.

Изначально все нормативы и задания были рассчитаны только на детей и школьников. Сегодня же есть нормативы и для других возрастов. Рассмотрим подробнее, что собой представляет ГТО, основные виды упражнений, нормативы ГТО 2023.

Определение ГТО

ГТО представляет собой комплекс спортивных испытаний, который направлен на развитие физических данных молодежи. В РФ принимать участие в соревнованиях необязательно, это добровольно.

Минимальный порог для сдачи – 6 лет. Обратите внимание, что участнику обязательно требуется медицинская карточка. С некоторыми заболеваниями могут не допустить к сдаче ГТО.

Сегодня принимать участие в испытаниях не только школьники, но и взрослые. Имеется разделение на 11 возрастов. Все виды спортивных мероприятий можно условно разделить на несколько групп: скорость, выносливость, сила. Нормы будут меняться.

Для девушек одни показатели, для парней – другие. Также все зависит от возраста участника. Бег, наклоны являются обязательными нормами ГТО. А вот участвовать в соревнованиях по стрельбе можно только с 11 лет и до 60.

Нормы ГТО

Нормы ГТО определяются полом и возрастом. Нормативы разделены на 11 уровней. Из них только 5 проводятся учениками школ. Представим эти уровни подробнее:

  1. Первый уровень – от 6 до 8 лет (1-2 класс).
  2. Второй уровень – от 9 до 11 лет (3-4 классы).
  3. Третий уровень – от 11 до 12 лет (5-6 класс).
  4. Четвертый уровень – от 12 до 14 лет (7,8,9 классы).
  5. Пятый уровень – от 15 до 17 лет (10,11 класс).

Минимальные нормы для каждой возрастной группы будут отличаться, как и сами упражнения. Рассмотрим подробнее нормы гто 2023.

Для детей

Младшие классы должны сдавать бег на 30 метров, при этом мальчики для завоевания отметки должны уложиться во время от 6 до 6,6 секунд, для девочек – 6,2-7,1 секунда.

Также сдается челночный бег (три по 10 метров), мальчики должны выполнить упражнение за 9,2 секунд для золотой отметки и 10,3 секунды для бронзовой, девочкам – 9,5 секунд и 10,6 секунд соответственно.

Смешанное передвижение на дистанции в километр мальчиками выполняется за 5,2-7,1 минуты, а девочки для завоевания отметок эту дистанцию должны преодолеть за 6-7,35 минут.

Мальчики должны подтягиваться из положения виса минимум два раза, чтобы получить бронзовую отметку, девочки это упражнение не выполняют. Вместо этого может выполняться подтягиваться в лежачем положении в висе, для мальчиков норматив составляет 6-15 раз, а для девочек – 4-11 раз.

Также классические подтягивания можно отжаться, для завоевания отметок мальчики должны сделать 7-17 сгибаний, а девочки – 4-11 сгибаний. Последнее упражнение – наклоны вперед с вытянутыми ногами на скамье, мальчики должны показать результат в 1-7 см от края скамьи, а девочки 3-9 см от края скамьи.

Для второго уровня существует выбор бега на короткие дистанции – это либо 30 метров, либо 60 метров. Мальчики должны пробежать их за 5,4-6,2 секунд или 10,4-11,9 секунд соответственно. Для девочек результаты должны быть следующими: 5,6-6,4 секунд – для 30 метров и 10,8-12,4 секунды – для 60 метров.

Километровую дистанцию мальчики должны преодолеть за 4,5-6,1 минут, а девочки – 5,1-6,6 минут. Возможно два варианта подтягивания: на высокой перекладине и с положения лежа.

Для мальчиков этот норматив составляет 5 и 20 раз для золота соответственно, бронзовые отметки можно получить, подтянувшись на высокой перекладине 2 раза или в лежачем положении 9 раз. Девочки на высокой перекладине не подтягиваются, а с положения лежа норматив составляет 7-15 раз.

Читайте также:
14 18 карат золото это

Отжиматься мальчики должны по 10-22 сгибания, а девочки – 5-13 сгибаний. Наклоны вперед на скамье делаются таким образом, чтобы расстояние до края лавочки составляло 2-8 см или 3-11 см – для мальчиков и девочек соответственно.

Для старшеклассников (5 уровень) стоит выбор бега на короткие расстояния, юноши и девушки должны определиться, преодолевать им 30 метров, 60 метров или 100 метров. При этом для парней на золотые отметки нужно пробежать эти расстояния за 4,4, 8 или 13,4 секунды соответственно.

У девушек эти нормативы выглядят следующим образом: 30 метров – 5 секунд, 60 метров – 9,3 секунды, 100 метров – 16 секунд. Также есть бег на длинную дистанцию, юноши должны пробежать три километра минимум за 15 минут, чтобы получить бронзу.

Девушки бегут на километр меньше, а времени им дается на это 12 минут для бронзовой отметки. Парни сдают подтягивание на высокой перекладине, 14 раз – это золота, а 9 – бронза. Девушки сдают подтягивания с положения лежа, они должны уложиться в норматив 9-16 раз.

Вместо подтягиваний и юноши могут выбрать рывки с 16-килогроммовой гирей, для бронзы ее нужно поднять 15 раз, а для золота – 33. Нормативы наклонов на скамье у девушек 7-16 см от края скамьи, а у парней – 6-13 см от края скамьи.

Для мужчин

Для мужчин предусмотрено четыре варианта заданий:

  1. Бег на короткие дистанции: 30 метров в возрасте 30-34 года для золотой отметки нужно пробежать за 4,9 секунды, а 60 метров – за 8,9 секунд.
  2. Трехкилометровую дистанцию в этом же возрасте нужно преодолевать за 13,2 минуты, а для следующей возрастной группы (35-39 лет) норматив чуть мягче – 13,5 минут.
  3. В третьем варианте задания можно выбирать между подтягиванием на высокой перекладине, подтягиванием на низкой перекладине (90 см), отжиманием от пола и рывком гирь. Соответственно для золота показатели должны быть следующими: 12, 22, 32 или 39 раз (для мужчин в возрасте 30-34 года).
  4. Еще одно задание – наклоны вперед на гимнастической скамье. Гибкость в данном случае измеряется в сантиметрах, край пальцев должен опускаться ниже поверхности скамьи на три сантиметра минимум – это бронза для группы 30-34 года.

Для женщин

Перед женщинам стоит задание из пяти упражнений:

  1. Бег на два километра: для золота – 12 или 12,3 минуты (30-34 года и 35-39 лет соответственно).
  2. Прыжки в длину с места должны составлять минимум 160 см для 30-34 лет и на 10 см меньше для следующей возрастной группы.
  3. Либо подтягивание на низкой перекладине, либо отжимание. Для женщин в возрасте 30-34 года бронзовая отметка составляет 12 и 6 раз соответственно.
  4. Поднятие туловища из положения лежа (пресс): на бронзу женщинам 30-34 года нужно успеть за минуту сделать 30 скручивания.
  5. Также женщины, как и мужчины сдают упражнение на гибкость. Чтобы завоевать золото они должны достать до пола.

Когда сдают ГТО в 2023 году?

До 2020 года период сдачи был достаточно большой. Принять участие можно было с начала июля по конец июня следующего года. Но именно в это время проводятся экзамены, и родители были крайне недовольны такими временными рамками проведения.

Было написано много обращений, в которых родители просили сделать временной период для сдачи больше. Именно поэтому теперь сдать нормы ГТО можно с 1 января по 31 декабря. Когда сдают ГТО 2023? Менять этот период пока не собираются. Он устраивает как родителей, так и работников образования.

Как записаться на сдачу ГТО 2023?

После того, как вы узнали, когда сдавать ГТО в 2023 году, нужно зарегистрироваться на официальном сайте. Для подтверждения регистрации нужно будет отсканировать все страницы паспорта и прикрепить к заявке.

После того, как она будет обработана, вам вышлют информацию о времени и месте проведения испытаний. Обычно для проведения выбирают спортивные залы, бассейны, открытые площадки. На то, чтобы сдать обязательные и необязательные нормы ГТО, нужно 2-3 месяца.

Источник: 2023g.ru

Рейтинг
Загрузка ...