Ну кто не читал знаменитые строки С. Маршака: «Среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак ГТО на груди у него. Больше не знают о нем ничего…». Иметь «золотой» значок ГТО в те далекие годы было очень престижно. А испытания комплекса проходили практически все: от школьников до пенсионеров.
Что же сейчас? У россиян с 2014 года снова появилась возможность проверить себя на готовность к «Труду и обороне». Именно с этого времени, в соответствии с Указом Президента РФ, в стране началась работа по поэтапному внедрению нового комплекса ГТО. С 2017 года стартовал ее третий этап — по приобщению к общероссийскому движению населения России на территории всей страны. О том, как обстоят дела в нашем районе, рассказал начальник отдела администрации района по физической культуре, спорту и делам молодежи Игорь Герлах.
— Игорь Владимирович, по вашему мнению, зачем человеку нужно сдавать нормы ГТО? Так ли это необходимо в наше время?
— Как раз в наше время это крайне необходимо, стране нужно сильное, спортивное и здоровое поколение. Физическая нагрузка именно со спортивным уклоном в современной жизни очень нужна. Участие в массовой сдаче нормативов должно подстегнуть в будущем к походам в спортзал, к участию в массовых соревнованиях или пусть даже к ежедневной утренней гимнастике. Ведь нормы ГТО — это не профессиональный спорт, а массовый, все нормы направлены на здоровый образ жизни. А там, кто знает, может, кто-то, а такие целеустремленные люди обязательно найдутся, и начнет свой путь к началу личных, олимпийских побед.
75 лесничан в торжественной обстановке получили золотые, серебряные и бронзовые знаки ГТО
Думаю, пройти все испытания должно быть интересно каждому. Это же отличная проверка своих физических возможностей. Неужели человеку не интересно, к примеру, сколько раз в своем возрасте он может подтянуться на перекладине и насколько этот результат далек от того, который он демонстрировал во время службы в армии. Сдача норм — это еще и проверка своей меткости, выносливости. Все нормативы выполнить вполне реально, да и привычка тренироваться может закрепиться.
— Нормативы ГТО это…
— … это комплекс испытаний, который состоит из 11-ти ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше. Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Человек, ведущий активный образ жизни, работающий на приусадебном участке, справится с предлагаемыми тестами.
В обязательные испытания для большинства возрастных групп входят: бег, подтягивание (можно заменить на отжимание), наклон туловища вперед. Количество тестов зависит от возрастной группы. Никто не будет заставлять человека пенсионного возраста преодолевать ту же беговую дистанцию и с тем же временем, которую предстоит преодолеть старшекласснику. Важно помнить — сдача нормативов ГТО сегодня — это не соревнования, не принудиловка, а личная заинтересованность каждого в проверке своего физического состояния.
— Игорь Владимирович, а есть ли возможность выбора у сдающего нормы: встать на лыжи или метать снаряд, стрелять или пробежать дистанцию?
Золото, серебро и бронза. Евпаторийцы получили значки ГТО
— Конечно есть. Помимо обязательных испытаний, существуют состязания на выбор из предложенного списка для той или иной возрастной группы. Ведь каждый человек, даже хорошо подготовленный, может быть в чем-то сильнее, а в чем-то слабее.
— Многие, наверняка задаются вопросом: «А что мне за это будет»?
— В советском комплексе ГТО были специальные значки. Будут они и сейчас. Их три — бронза, серебро, золото. Причем, значок — это не только показатель активной жизненной позиции. К примеру, поступающему в вуз он дает привилегии — дополнительные баллы при поступлении. Решение о присвоении дополнительных баллов каждый вуз принимает индивидуально.
Также студенту, имеющему «золотой» знак, может быть назначена и повышенная государственная стипендия. Поэтому, все плюсы успешной сдачи норм ГТО налицо.
— Игорь Владимирович, к примеру, я хочу проверить свои силы и сдать нормы ГТО? Что мне в первую очередь нужно сделать? Куда обратиться?
— Если вы решили сдать нормы, то до прохождения тестов необходимо зарегистрироваться на официальном сайте ГТО (www.gto.ru), заполнить заявку и получить уникальный идентификационный номер. Затем — получить справку (допуск) от врача-терапевта. Если доктор разрешит вам проходить тестирование, останется дело за самым главным — пройти эти самые испытания.
— Где это можно сделать?
— Центр тестирования Завьяловского района находится в здании Детской юношеской спортивной школы. Находится она по адресу: ул. Советская, 137A. Сдача нормативов происходит 1 раз в квартал. Как раз сейчас проходит регистрация и прием документов от очередных участников общероссийского движения, вступивших не так давно в его ряды.
Тестировать их будут в октябре.
— Кто имеет право принимать нормативы ГТО?
— В нашем районе прием нормативов ведут три человека. Это Роман Носарев, Андрей Андриенко и Алексей Наталоха. Каждый из них прошел специальное обучение по правилам приема норм ГТО и получил удостоверение судий 2-ой и 3-ей категории.
— Игорь Владимирович, в силу занятости, многие наверняка будут стремиться к тому, чтобы пройти все испытания в один день. Насколько это реально?
— Нужно сразу быть морально готовым к тому, что для прохождения тестирования понадобится не один день. Дело в том, что на выполнение любого испытания дается всего лишь одна попытка. Если вы при ее выполнении будете далеки от указанного результата, она не будет засчитана. Поэтому, самый важный этап сдачи нормативов — тщательная подготовка. Приступать к выполнению испытания нужно только в том случае, если вы будете полностью уверены в его успешном выполнении.
— А где можно подготовиться к тестированию?
— Условия в нашем районе для этого имеются. Это стадион, где есть прекрасная беговая дорожка. Рады будут видеть желающих сдать нормы и в здании ДЮСШ, где есть перекладина, маты. Главное, иметь желание проверить свою физическую форму и самостоятельно преодолеть все «подводные камни» тестирования.
— Игорь Владимирович, сколько на сегодняшний день у нас желающих пройти все эти трудности, сколько человек уже зарегистрировались на сайте ГТО?
— На сегодняшний день на официальном сайте ГТО зарегистрировано 692 жителя района (352 мужчины и 340 женщин). Самые активные завьяловцы — 147 человек, глубочане — 124 человека, гилевцы — 90.
— Количество желающих пройти испытания возрастает или остается на прежнем уровне?
— Конечно, возрастает. Появляется все больше желающих получить знак отличия. Не уменьшается и число тех, кто твердо решил испытать свои силы. Хочу пожелать всем, кто влился в ряды движения ГТО или только мечтает это сделать, в первую очередь, упорства, выдержки, терпения, а также получить мощный заряд бодрости и хорошего настроения.
СПРАВКА
Представление к награждению знаком отличия ведется по итогам каждого календарного квартала Центром тестирования. После этого издается приказ регионального органа исполнительной власти ФКС о награждении серебряными и бронзовыми значками, а также приказ министерства спорта РФ о награждении золотыми знаками. Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 2−3 месяца.
ИЗ ИСТОРИИ
«Готов к труду и обороне» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 7 до 60 лет. Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы их получить, нужно было выполнить заданный набор требований.
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы награждались золотым или серебряным значком ГТО.
ЦИФРА
На сегодняшний день на официальном сайте ГТО зарегистрировано 692 жителя Завьяловского района.
В КРАЕ
По итогам прошлого года жители Алтайского края сдали нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на 5120 знаков отличия (золото — 2935, серебро — 1499, бронза — 686)
Источник: www.altaisport.ru
Золотой и серебряный знаки будет получить сложнее, бронзовый – проще. Как и почему изменилась таблица нормативов ГТО с первого апреля?
Таблица нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) с 1 апреля официально изменилась. Новые нормативы уже утверждены и распределены отныне по 18 возрастным ступеням – вместо 11 прежних.
По мнению специалистов, обновленные требования ВФСК ГТО в большей мере теперь соответствуют возможностям организма на каждом жизненном отрезке.
Кроме того, отдельная ступень выделена для детей 6–7 лет. Самые юные участники движения ГТО будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях по физкультуре в детских дошкольных учреждениях.
Онлайн-презентация новых нормативов состоялась для специалистов, работающих в системе тестирования ГТО, 28 марта. Провел презентацию заместитель генерального директора АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» — федеральный оператор комплекса ГТО Александр Карпов.
«Изменения нормативов производятся по итогам анализа результатов тестирования, которые нам удалось накопить в базе данных за предыдущие четыре года. В этот раз проанализировано более 60 миллионов результатов», — отметил он.
Новая редакция будет действовать с 1 апреля 2023 года до начала 2027 года. Она предполагает повышение планки требований в целях дальнейшего роста уровня физической подготовки населения РФ.
Итак, возрастных ступеней теперь станет 18, причем у детей и молодежи в возрасте 6–19 лет шаг установлен в два года. У взрослых – 20 лет и старше – этот шаг составит пять лет.
«В новой редакции в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей, — сообщает федеральный сайт ВФСК ГТО. — Сейчас, например, тесты на быстроту представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний — выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов… Еще одно изменение — повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков отличия и незначительное понижение для бронзовых — примерно на 1,5-2%».
Как отмечает Карпов, анализ массива данных показал низкую популярность у населения некоторых видов испытаний. В связи с этим, например, бег на 60 метров для второй ступени ГТО заменен бегом на 30 метров. Подросткам 12–15 лет вместо прежних дистанций 2 и 3 км будут теперь предложены другие — 1,5 и 2 км. У этой же возрастной группы станет короче лыжная дистанция — 3 км вместо пяти прежних.
Кроме того, бег на 30 м, а также челночный бег 3 × 10 м для граждан 16 лет и старше исключен как травмоопасный. Из новой редакции для взрослых также убрали прыжок в длину с разбега, зато в порядке эксперимента добавили новый вид — бег на 1000 метров.
«Фестивали ГТО для разных групп населения проходят в Новосибирской области регулярно начиная с лета 2014 года, — отмечает министр физической культуры и спорта Новосибирской области Сергей Ахапов. — В 2022 году в выполнении нормативов комплекса ГТО в Новосибирской области приняло участие более 46 тысяч человек. Люди стали специально готовиться к фестивалям, стараясь улучшить результаты».
Неизбежный вопрос: как же быть тем, кто уже приступил к выполнению нормативов комплекса по старым правилам? Волноваться не стоит: результаты, уже которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей. А те результаты, которые у вас появятся после 1 апреля, будут соотнесены уже с новыми требованиями.
Также с 1 апреля заработала обновленная 100-очковая таблица, которая используется при проведении соревнований по многоборью ГТО (на фестивалях и т. д.) среди различных групп населения. Таблица полностью перестроена с учетом новых возрастных ступеней.
Источник: ndn.info
Идем к золоту ГТО: практические рекомендации инструкторов по спорту
«Готов к труду и обороне» (ГТО) — физкультурно-спортивный комплекс, целью которого является поддержание и развитие физического состояния населения, а также привлечение к регулярным занятиям спортом.
Комплекс ГТО был разработан еще во времена СССР, а с 2014 года обновлен и перезапущен в России. Для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья выполнение нормативов комплекса ГТО стало возможным с 2019 года, после выхода приказа Минспорта России № 90 от 12 февраля 2019 года «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Виды испытаний комплекса подобраны таким образом, чтобы объективно оценить уровень развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владения прикладными умениями и навыками.
Пока в округе продлен режим самоизоляции, самое время обратить внимание на состояние здоровья и развитие физических качеств, используя время дома и на улице как повод заняться физподготовкой и, соответственно, основательно подготовиться к сдаче нормативов.
Чтобы успешно выполнить нормативы и получить знак отличия ГТО, нужно усердно трудиться и регулярно тренироваться. Чтобы облегчить потенциальным участникам задачу, наши инструкторы разработали наглядные видеопримеры. Они включают в себя наиболее часто встречающиеся испытания для всех нозологических групп: отжимания, подтягивания, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон вперёд из положения сидя, выкрут в плечевых суставах, метание теннисного мяча в цель, рывок гири, бег на короткие дистанции, прыжок с места. Для успешного выполнения нормативов предлагаем позаниматься с использованием подводящих упражнений.
1. Анастасия Баженова демонстрирует правильное выполнение упражнения «Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами»
Подводящие упражнения:
1) наклон вперед-назад
2) попеременное сгибание ног
3) выпады
4) наклон вперед касаясь пола
5) попеременные наклоны с задержкой на 4 счета
6) сед ноги врозь, попеременные наклоны с задержкой на 4 счета
2. Анастасия Баженова демонстрирует правильное выполнение упражнения «Выкрут в плечевых суставах»
Подводящие упражнения:
1) попеременный выкрут через сторону
2) наклон вперед на три пружинистых движения с упором на палку
3) глубокий наклон вперед
4) неполный выкрут
3. Мария Камарина демонстрирует правильное выполнение упражнения «Поднимание туловища из положения лёжа на спине»
Подводящие упражнения:
1) скручивания
2) боковые скручивания
3) поочередные поднимание-опускание ног
4) одновременное поднимание ног
5) скручивания с махом рук
6) поднимание туловища с махом рук
4. Святослав Антипин демонстрирует правильное выполнение упражнения
«Бег на 30 и 60 м»
Подводящие упражнения:
1) прыжки на одной стопе с продвижением вперед
2) прыжки в шаге
3) прыжки лягушки с последующим ускорением
4) прыжки на две ноги на возвышенную опору
5) попеременные прыжки
6) круговые движения ногами из положения в висе
5. Дмитрий Бердышев выполняет упражнение «Рывок гири»
Подводящие упражнения:
1) полурывок
2) махи двумя руками
3) удержания
6. Александр Абдурахманов демонстрирует упражнение «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»
Подводящие упражнения:
1) отжимания от перекладины
2) отжимания от скамьи
3) обратные отжимания
4) отжимания с колен
7. Игорь Додонов демонстрирует упражнение «Подтягивание из виса на высокой перекладине»
Подводящие упражнения:
1) подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
2) негативные подтягивания
Напомним, в начале ноября 2019 года 20 спортсменов и воспитанников Центра адаптивного спорта Югры стали первыми в Югре людьми с инвалидностью, выполнившими нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», а уже 25 февраля этого года прошло вручение золотых знаков ГТО в Ханты-Мансийске.
На данный момент более 200 человек среди лиц с инвалидностью приняли участие в выполнении нормативов комплекса, из них 52 человека стали обладателями заветных знаков отличия.
Следующие сроки сдачи нормативов ВФСК ГТО в Центре адаптивного спорта Югры намечены на сентябрь. Уже сейчас можно зарегистрироваться на сайте www.gto.ru, изучить свои нормативы, приступить к подготовке, записываться на тестирование, а наши инструкторы по спорту вам в этом помогут. Для удобства и наглядности на сайте есть онлайн-калькулятор, который поможет рассчитать необходимый уровень подготовки. Просто внесите в соответствующие графы пол, возраст и особенности категории. За подробностями переходите по ссылке: https://www.gto.ru/norms#tab_calc
Источник: csi-ugra.ru