Как получить золото гто 1 ступень

Нормы ГТО (готов к труду и обороне) – комплекс нормативов и упражнений, разработанный еще в СССР, который сейчас активно восстанавливается, внедряется в учебных заведениях, популяризируется в СМИ. Сейчас любой желающий может сдать нормативы ГТО в соответствии со своим полом и возрастом и в результате получить памятный знак гто: золотой, серебряный или бронзовый. Подготовка и сдача норм ГТО позволит вам быть в отличной физической форме в любом возрасте.

Как сдать нормы ГТО

Чтобы сдать нормы ГТО в Москве или любом другом городе и получить значок, нужно:

• Зарегистрироваться на официальном сайте ГТО user.gto.ru/user/register на www.gto.ru После регистрации вам будет присвоен индивидуальный номер. Здесь же можно скачать нормативы гто, которые вам предстоит сдавать.
• Войти в личный кабинет и выбрать удобный центр тестирования, где вам было бы удобно сдать нормы гто. Вы также можете позвонить по контактному телефону и записаться на сдачу нормативов.
• Получить допуск врача к сдаче нормативов. Дети могут получить его у педиатра или в школе, студенты и взрослые в поликлинике, к которой они прикреплены.
• В назначенное время прийти в выбранный центр тестирования. При себе нужно иметь паспорт или свидетельство о рождении и справку с допуском от врача. Дети могут сдать гто в школе, где они обучаются.
• Сдать нормативы. Результаты сдачи будут отображаться в личном кабинете на сайте gto.ru.
• После прохождения тестирований дождаться уведомления на электронную почту о времени и месте вручения значка ГТО в соответствии с вашим результатом.

Возрастные категории и нормативы ГТО

ГТО. Сдаем нормы ГТО. I ступень

Понятно, что как и в любом виде спорта в ГТО существуют свои нормативы для разных категорий тестируемых. Данные категории в комплексе гто называются ступенями и различаются по возрасту участников. В зависимости от ступени гто будут меняться нормативы, продолжительность и интенсивность их выполнения и пр. Если какой-то норматив не удалось сдать, не стоит отчаиваться, некоторые нормативы заменяемы. К тому же всегда можно получше подготовиться и попробовать сдать нормы гто на золотой, серебряный или бронзовый значок еще раз.

Ступени гто на данный момент имеют следующие возрастные категории:

• 1 ступень – дети 6-8 лет;
• 2 ступень – 9 — 10 лeт;
• 3 ступень – oт 11 дo 12 лeт
• 4 ступень – 13-15 лeт
• 5 ступень – 16 — 17 лeт
• 6 —18 — 29 лет
• 7 – 30 — 39 лет
• 8 – 40 — 49 лет
• 9 – 50 — 59 лет
• 10 ступень от 60 дo 69 лет
• cтapше 70 лeт

То есть на вопрос, сколько ступеней в гто, можно ответить —на данный момент 10 и одна для лиц после 70 лет.

Разберем подробнее некоторые ступени.

1 ступень – дети 6-8 лет, то есть дошкольники и школьники 1-2 класса. Норма гто для данной категории включает 9 нормативов. 6 из этих девяти – обязательные, а 3 на выбор. Чтобы заработать желанный значок, маленькие “спортсмены” должны выполнить 6, 5 или 4 теста на золото, серебро или бронзу.

Сдаём первый этап шестой ступени ГТО

Нормативы включают проверку силы, для этого дети подтягиваются на турнике, отжимаются от пола в положении лежа, выполняют прыжок в длину и бег: на 30 м, челночный 3 по 10 м, бег на лыжах. Помимо этого проверяется гибкость и выносливость ребят. Если все нормативы выполнены правильно, ребёнок получает положительную запись в листе тестирования и значок в соответствии с число верно выполненных нормативов.

Вторая ступень – дети 9-10 лет, то есть это школьники 3-4 класса. Здесь существует 9 нормативов выполнить из которых нужно не не менее 5 на бронзу, 6 на серебро и 7 на золото.

3 ступень для детей 11-12 летнего возраста. На этой ступени добавляются нормативы, которые имеют уже более “тематическую”направленность: туристский поход, стрельба из пневмо винтовки. На данном этапе увеличивается интенсивность упражнений, их продолжительность.

4 ступень гто – это категория нормативов для подростков 13-15 летнего возраста. Данная ступень учитывает особенности развития юношей и девушек в таком возрасте. На данном этапе упражнения становятся более интенсивный. Здесь из упражнений присутствует метания мяча, поход чтобы получить значок, нужно пройти 6, 7 или 8 тестов из общего числа в размере 11 штук.

5 ступень ГТО это уже почти взрослая категория. Ступень ориентирована на старших школьников, а также учащихся ПТУ и колледжей в возрасте 16-17 лет. На данном этапе некоторые игровые нормативы заменяются силовыми, повышается интенсивность всех упражнений. Число нормативов по сравнению с 4 ступенью не возрастает. Это связано с тем, что в данном возрасте завершается 3 этап полового созревания и могут наблюдаться явления юношеской гипертонии, что влияет на продолжительность двигательной активности.

Начиная с 6 ступени гто – взрослые нормативы и категории, которые нормируются по возрасту и полу сдающего. Нормы гто для женщин отличаются большей лояльностью по сравнению с нормами гто для мужчин, это может быть проявлено в числе подходов, продолжительности упражнения, исполнении упражнения в облегченном варианте.

Нужно ли сдавать нормы ГTO

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, у каждого будут свои “за” и”против”. Но безусловно можно утверждать следующее. Возрождение вида спорта ГТО позволит людям поверить в свои силы и начать заниматься спортом.

Особенно это актуально для взрослых людей, которые в силу нехватки времени, а чаще собственной неуверенности, просто не решаются прийти в спортзал и начать заниматься. Помимо этого коллективное прохождение нормативов ГТО позволит сплотить людей, которые вместе работают или учатся.

Полученные значки будут мотивировать к новым спортивным достижениям и победам над своей ленью, неуверенностью, боязнью, что не получится. Всё это в итоге поможет оздоровить основную массу населения страны. Стоит также отметить, что выполненные нормативы и полученный золотой значок ГТО дает абитуриенту до 10 дополнительных баллов к его результатам ЕГЭ при поступлении в ВУЗы и колледжи. Так что, сдавать нормы ГТО не только полезно для здоровья, но и для поступления в учебные заведения.

Источник: sogto.ru

Как сдать ГТО школьникам — какие преимущества это дает

Образование

Автор Екатерина Новицкая На чтение 10 мин Просмотров 394 Опубликовано 29.11.2022

Получить льготы при поступлении в вуз, повышенную стипендию, похвастаться перед друзьями или просто проверить себя – это основные мотивы сдавать ГТО у школьников.

Рассказываем, как и где можно сдать ГТО, какие нормативы действуют для школьников.

Что такое ГТО

ГТО («Готов к труду и обороне») — программа подготовки по физической культуре, созданная в СССР в 1931 году, которая просуществовала до 1991 года.

В 2014 году программу возродили (согласно Указу Президента РФ от 24 марта 2014 г. №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»). Правда, испытания, которые проходят современные школьники отличаются от тех, которые действовали в советское время.

Цель программы — мотивировать россиян больше заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, а также модернизировать школьный спорт и увеличить количество спортклубов.

Комплекс ГТО предполагает подготовку и выполнение спортивных нормативов населением от 6 до 70 лет.

В 2021 году испытания ГТО прошли почти 3 миллиона человек. Комплекс удалось выполнить менее чем половине – 1,2 млн.чел. Только 140 тыс. получили золотой знак отличия.

Школьники сдают нормативы ГТО исключительно добровольно и поставить двойку за их невыполнение нельзя. Но в школах могут ориентироваться на принятые нормативы при подготовке программы по физкультуре.

Кто может сдать ГТО

ГТО могут сдавать школьники старше 6 лет, верхний возраст участника не ограничивается. Участники должны регулярно заниматься спортом (в том числе самостоятельно) и иметь медицинский допуск.

Принимают участие в испытаниях, как граждане РФ, так и иностранцы, имеющие регистрацию на территории страны.

Как получить значок ГТО

Участники, которые успешно сдали нормативы, получают в подтверждение значок:

• бронзовый;
• серебряный;
• или золотой.

Если все нормативы выполнены на «золото», а один на «бронзу» дадут только бронзовый значок.

На изготовление наград и выпуск значка «Готов к труду и обороне» уходит до 2-3 месяцев. Значки вручают раз в квартал на торжественной церемонии.

Если в ГТО участвовали лица со спортивными званиями и разрядами, то при выполнении нормативов их наградят золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.

Какие преимущества дает значок ГТО

Успешная сдача ГТО предоставляет следующие преимущества:

1. Абитуриенты со знаком ГТО могут получить дополнительные баллы к результатам ЕГЭ при поступлении в вуз: до 7 баллов за золотой значок, до 4 – за серебряный, до 2 – за бронзовый (это ориентировочное значение, количество премиальных баллов определяет сам вуз).
2. Студенты и учащиеся колледжей и техникумов могут получить повышенную стипендию (по усмотрению администрации).
3. Дополнительные преимущества по усмотрению регионов.

Как записаться на ГТО

Чтобы принять участие в испытании ГТО нужно пройти следующие этапы:

Для прохождения тестирования необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО и направить заявку. В процессе регистрации нужно указать:

• фамилию;
• имя;
• отчество;
• пол;
• номер телефона;
• электронную почту.

После чего школьник получит уникальный УИН, перечень нормативов с учетом его возраста, а также список ближайших центров тестирования в его регионе. Это может быть крупный спорткомплекс, бассейн или тир.

1. Записаться для сдачи тестирования

Когда номер получен, у школьника будет 1 год на то, чтобы сдать нормативы. Он может записаться на прием личной явкой, в электронном виде или по звонку в центр тестирования.

1. Пройти медицинское обследование

Чтобы сдать ГТО нужна медицинская справка с указанием группы здоровья. Ее выдадут в поликлинике после осмотра педиатра. Врач может назначить анализы и ЭКГ.

Детям с III или IV группой здоровья или инвалидностью нужно пройти обследование врача по спортивной медицине. Решение о допуске принимается с учетом клинических рекомендаций.

В комплекс ГТО входят нормативы по проверке скоростных возможностей, выносливости, силы и гибкости.

Участникам необходимо выполнить до 3-4 нормативов в день. Пройти все за один день не получится, так как некоторые нормативы придется сдавать в разных местах:

• плавание – в бассейне;
• бег – на стадионе;
• стрельбу – на стрельбище.

Нормативы можно сдавать в течение года с июля по июнь.

При выполнении каждого норматива будет только одна попытка, но допускается пересдача через 2 недели.

Какие документы нужны

При отправке заявки понадобятся:

• скан паспорта родителей и документы ребенка (свидетельство о рождении или паспорт);
• согласие на обработку персональных данных;
• заявление.

К участию в испытаниях стоит также подготовить:

• медицинскую справку с допуском до нормативов;
• УИН;
• паспорт;
• копия книжки о спортивном разряде и выписка из приказа о присвоении разряда (если есть).

Какие нормативы ГТО для школьников

Сложность испытаний ГТО зависит от возраста школьника. Отдельные нормативы действуют для детей:

• 6-8 лет;
• 9-10 лет;
• 11-12 лет;
• 13-15 лет;
• 16-17 лет.

• бег на короткую и длинную дистанцию;
• плавание;
• наклоны вперед;
• лыжи;
• подтягивания на перекладине;
• отжимания;
• стрельба и другие.

Часть упражнений являются обязательными (наклоны вперед и бег), часть — можно выбрать из предложенных (лыжи, плавание, стрельбу).

Некоторые испытания зависят от возраста школьника. Например, стрельбу можно сдать с 11 лет, а пройти нормативы по самообороне – с 13 лет.

Региональные власти имеют право дополнять нормативы двумя тестами, включая национальные и военно-прикладные виды спорта.

Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

Детям в возрасте 6-8 лет нужно сдать 7 нормативов: 4 обязательных и 3 — на выбор.

• челночный бег 3*10 или бег на 30 м;
• смешанное передвижение на 1000 м;
• подтягивания или отжимания
• наклон вперед

· поднимание туловища из положения лежа;

Нормативы по испытаниям ГТО для детей 6-8 лет представлены ниже:

Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

Дети в возрасте 9-10 лет сдают 8 нормативов: 4 обязательных и 4 — на выбор.

· прыжок в длину с места;

· поднимание туловища из положения лежа;

Нормативы по испытаниям ГТО для детей от 9 до 10 лет:

Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

Дети 11-12 лет получают значок ГТО после сдачи 8 нормативов: 4 обязательных и 4 на выбор.

· прыжок в длину с места;

· поднимание туловища из положения лежа;

· бег на лыжах или кросс;

Нормативы по испытаниям ГТО для детей в возрасте от 11 до 12 лет:

Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

Дети 13-15 лет получают значок ГТО после сдачи 9 нормативов: 4 обязательных и 5 на выбор.

· прыжок в длину с места;

· метание спортивного снаряда;

· поднимание туловища из положения лежа;

· бег на лыжах или кросс;

Нормативы по испытаниям ГТО для детей в возрасте от 13 до 15 лет:

Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

Дети 16-17 лет получают значок ГТО после сдачи 9 нормативов: 4 обязательных и 5 на выбор.

· прыжок в длину с места;

· метание спортивного снаряда;

· поднимание туловища из положения лежа;

· бег на лыжах или кросс;

Нормативы по испытаниям ГТО для детей в возрасте от 16 до 17 лет:

1. Все школьники старше 6 лет могут принять участие в испытаниях ГТО.
2. Если они получат золотой, серебряный или бронзовый значок, то получат преимущества при поступлении.
3. Сложность и перечень испытаний зависит от возраста и включает упражнения на силу, выносливость и гибкость.
4. Для сдачи ГТО нужно зарегистрироваться на сайте ВФСК ГТО, получить уникальный номер и пройти медосмотр.

Источник: ivprave.ru

ГТО 2023: нормативы и список испытаний

Многие хоть раз в жизни слышали фразу «Готов к труду и обороне». Во времена СССР такой значок был у доброй половины советских школьников и студентов. Но, после распада советской республики его не стало.

Казалось бы, какое отношение этот старый девиз имеет к современным детям? На самом деле – самое прямое. В 2014 году комплекс ГТО был возвращен и усовершенствован через указ президента РФ, правда изначально он распространялся только на детей школьного возраста.

Сейчас сдать спортивные нормативы ГТО и получить соответствующий значок можно всем возрастным группам.

Что такое ГТО?

ГТО – это физкультурно-спортивный комплекс, который направлен на распространение спортивной деятельности среди молодежи. Участие добровольное, минимальный возраст для сдачи – 6 лет, также потребуется медицинский допуск.

Но принимать участие в сдаче нормативов могут не только школьники – всего существует 11 возрастных групп. Также ГТО называют основой физического воспитания, которая была особенно распространена во время существования советской республики.

В список испытаний на выносливость, силу и скорость входят все основные физические упражнения. Данные нормы ГТО 2023, их вид и количество меняются в зависимости от пола и возраста человека.

Например, пулевая стрельба сдается людьми только с 11 до 59-и лет. Обязательными для всех являются только наклоны вперед и бег.

Когда сдают ГТО в 2023 году?

До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.

Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.

В 2023 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2023, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.

Список испытаний на 2023 год

Список испытаний в 2023 году остается прежним. В основном сюда входят: бег на разное расстояние, прыжки, подтягивания, кросс или бег на лыжах, плавание и другие.

Так как количество испытаний и их вид зависит от пола и возраста, список нельзя назвать единым для всех. Для многих существуют альтернативы: например, вместо бега на лыжах на 5 км можно пробежать кросс по пересеченной местности на такое же расстояние. Наличие альтернатив делает ГТО более доступным для каждого человека.

Нормативы комплекса ГТО 2023

ГТО нормативы 2023 изменчивы: для каждой возрастной ступени они свои. Также для женщин они более легкие, чем для мужчин. Это можно увидеть, сравнив обязательные испытания между собой. Испытания и их необходимое значение для получения значка подобраны таким образом, чтобы как можно больше желающих смогли выполнить их.

Для этого потребуется хорошая физическая подготовка, весь комплекс на это и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только среди молодежи, но и среди всех возрастных групп, включая детей и пенсионеров.

Универсальны у комплекса не только необходимые результаты, но и сами испытания. Они могут отличаться для жителей регионов – например, если он заснеженный, на это будет сделан упор, и наоборот.

Кроме окружающей среды, на выбор испытаний для прохождения влияет сам человек – в зависимости от его предпочтений, он может пройти самые разные или заменить их доступной альтернативой, которая также указывается.

Что дает получение значка ГТО?

Если снова возвращаться к советскому времени, то тогда значок ГТО считался показателем престижа. Его стремились получить большинство школьников и студентов.

Сейчас же такой значок позволяет получить обладателю особые привилегии: в первую очередь, комплекс проходят для возможности получения дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в ВУЗ.

Все больше ВУЗов дает своим студентам и абитуриентам мотивацию для сдачи – студенты со знаком отличия могут претендовать на повышенную академическую стипендию.

Кроме того, комплекс выполняет свою прямую обязанность – приобщает людей к активной физической деятельности. Он расширяет уровень спортивной подготовки, что укрепляет здоровье любого человека.

Как сдать ГТО?

Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.

Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2023 году.

Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.

Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.

Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.

Источник: 2022g.ru