Диетолог рассказывает о пятерке продуктов, которые должны быть в рационе мужчины, – рыба, орехи, говядина, гранаты и томаты. А наименее желанные гости на обеденном столе – соя, пиво, чипсы, колбаса… и мята! Почему? Читайте подробности далее!
Роскачество и Aif.ru продолжают серию совместных материалов. В канун 23 февраля интерес вызывает тема, чем кормить защитников Отечества, чтобы прибавить им сил, здоровья, выносливости? Употребление каких продуктов лучше ограничить?
Об этом рассказывает наш эксперт
Марият Мухина
доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт
Пять самых нужных для мужчины продуктов
1. Жирная рыба
Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.
Половое воздержание. Как оно влияет на мужчин. Потенция и тестостерон
В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150–200 грамм. При таком раскладе мужчину ждет повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и депрессии.
Полезно употреблять в пищу также икру и молоки вышеупомянутых рыб. Эти субпродукты положительно влияют на фертильные функции мужчин, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.
Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом , ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.
3. Постная говядина
Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены .
Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.
Как повысить потенцию за 5 минут?
Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани. Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина .
Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.
Пять самых опасных для мужчины продуктов
В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток.
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.
2. Картофельные чипсы
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки».
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.
Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом. Все эти составляющие делают продукт малополезным.
- Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
- Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории — в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.
- Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек.
Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
В заключение напоминаю, что еда должна быть разнообразной и полезной, питание – сбалансированным. Запомните: самый главный враг мужчины – сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!
Источник: rskrf.ru
Влияет ли золото на потенцию мужчин
Уже более трех тысячелетий золото в человеческом социуме считается одним из самых ценных металлов. Из него веками изготавливали монеты, ювелирные изделия, атрибуты верховной власти, оружие и конную сбрую. И сегодня предметы и украшения, созданные из этого металла, являются признаком состоятельности. Вот только ученые предупреждают, что ношение золотых изделий может быть опасным для здоровья, и прежде всего оно негативно влияет на мужчин.
Ухудшение половой функции
В поисках лекарств от тяжелых патологий, современная медицина часто открывает новые болезни, о которых ранее ничего известно не было. Казалось бы, как может золото навредить человеку, когда и сегодня существуют методы лечения при помощи соединений этого металла?
Однако, еще в VI веке, в сборнике хадисов – преданиях о словах и действиях Пророка Мухаммеда, было сказано, что ношение золотого кольца мужчинам – харам (запрещено). А вот женщинам Пророк разрешает облачаться в шелка и украшать себя золотом. Как известно, любая религия —это свод правил жизни, и все они предназначены для того, чтобы уберечь человека от преждевременной смерти.
И в этом смысле данный мусульманский закон оказался прав. Несколько лет назад врачи из частного исследовательского Университета Джонса Хопкинса, Балтимор, США, выявили странную закономерность. Мужчины, которые не снимая носят золотое обручальное кольцо более 10 лет, чаще всего обращаются за медицинской помощью, жалуясь на отсутствие эрекции и первичное мужское бесплодие.
Оказывается, со временем драгоценный металл начинает окисляться и выделять продукты химической реакции. Даже доли миллиграмма оксида золота независимо от пробы, попадая в организм, нарушают работу мужских половых желез. А вот на здоровье дам золотой металл не оказывает никакого влияния и все потому, что женская половая система лучше защищена от подобных химических воздействий. Оказывается, мусульманам это было давно известно.
Негативное влияние на кровеносную систему
Представители Всеиндийского института гомеопатии, Мумбаи, также подтверждают, что золото негативно влияет на здоровье мужчин. Прежде всего они не советуют носить золотые украшения господам плотного телосложения, страдающим гипертонической болезнью, а также имеющим раздражительный характер и склонность к депрессиям. Индийские лекари уверены, что у таких мужчин скапливающиеся на коже соли золота способны проникать через поры в организм, ухудшать состояние стенок кровеносных сосудов и вообще негативно влиять на общую психологическую ситуацию в их жизни. При этом у женщин от ношения золотых изделий не замечены ни проблемы со здоровьем, ни какой-либо другой дискомфорт и даже более того. Индийские гомеопаты считают, что препараты с добавлением золота способны останавливать острый и хронический метрит и фиброаденому матки, если, конечно больная вовремя обратится за помощью.
Аллергические реакции на коже
Металлическое золото токсично — такое заявление недавно сделали ученые из Научно-исследовательского центра сэра Фредерика Бантинга. Канада. Оказывается отдельные химические соединения золота в течении долгого времени могут накапливаться в печени, почках, гипоталамусе и селезенке.
Канадские врачи нескольких лет проводили аналитическую работу и выяснили, что у мужчин – обладателей золотых украшений, часто развивается контактный дерматит. В некоторых случаях золото вызывает сенсибилизацию всего организма, однако среди всех пораженных подобной аллергической реакцией, представителей сильного пола все равно вдвое больше чем, женщин. Ученые считают, что это связано с гормональной системой человека, и мужской организм более подвержен негативному воздействию этого металла. На женщин он тоже влияет, в частности, замедляет некоторые обменные процессы, которые выражаются частичной кишечной непроходимостью и увеличением веса. Но дамы редко связывают эти явления с ношением золотых украшений, которые они, к тому же часто меняют, в отличие от мужчин, обычно более консервативных в своих предпочтениях и привычках.
Источник: sar-urology.ru
Составлен топ-10 продуктов для мужской потенции
Проблема нарушений репродуктивной функции мужчин молодеет с каждым годом, ситуация усугубляется неправильным образом жизни и питанием. Уролог высшей квалификационной категории центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» на Басманной Андрей Смерницкий назвал Лайфу продукты, которые улучшают потенцию.
Мужская репродуктивная система включает в себя органы и ткани, необходимые для продолжения рода, их принято разделять на внутренние и наружные, напомнил медик. У здорового мужчины нет снижения потенции, нарушений эякуляции и хорошо сохраняется сперматогенез. Всё это зависит от качества потребляемой пищи, подчеркнул доктор.
«Доказано, что избыток легкоусвояемых углеводов, а также жиров в рационе мужчины вызывает ожирение, в том числе висцеральное, — форму, наиболее неблагоприятную для репродуктивной системы», — объяснил он.
По его словам, окружность мужской талии более 94 сантиметров вызывает гормональный дисбаланс, снижает уровень тестостостерона, приводит к гиперэстрогении, также нарушается работа гипоталамо- гипофизарной-яичковой оси и возникает инсулинорезистентность. Для мужчины идеально подходят дробное и сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых микроэлементами, отметил Смерницкий.
«Известно, что регулярное употребление граната с косточками, а также арбуза, руколы, которые являются естественными буферами нитратов, повышает выработку оксида азота — медиатора эрекции, улучшает сперматогенез, укрепляет иммунитет», — продолжил он.
Грецкий орех богат магнием и железом, что помогает снижать тревожность, повышает выносливость, укрепляет мышцы. Шпинат — донатор жирорастворимого витамина Е, который незаменим для сперматогенеза. А свёкла и свекольный сок — натуральный, легкодоступный афродизиак, нормализующий эрекцию и работу сердечно-сосудистой системы, а также полезный в борьбе с гиперэстрогенией у мужчин, сказал Смерницкий.
По его мнению, мужчины не должны пренебрегать чесноком и луком, которые при регулярном потреблении помогают бороться со стрессом, опосредованно улучшая потенцию при психогенной форме нарушения эрекции. Кроме того, неоценима для мужского здоровья польза от тыквенных семечек.
«Регулярное употребление тыквенных семечек — источника цинка, магния, фосфора, витаминов A, B, C, E, K, F, калия — благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу предстательной железы, улучшает сперматогенез», — пояснил врач.
Источник: www.cprzd.ru