Узнайте, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы для полноценной работы щитовидной железы.
25 мая в мире отмечается День щитовидной железы. Около трети населения планеты страдают от нарушений в работе этого важного органа.
«Летидор» обратился к Дмитрию Денисову, медицинскому директору «Лабораторной службы Хеликс», чтобы выяснить, какие витамины и микроэлементы необходимы взрослым и детям для полноценного функционирования щитовидной железы и из каких продуктов их можно получить.
Значение щитовидный железы
О важной роли этого небольшого органа, напоминающего по виду бабочку, догадывались еще наши предки в древнейшие времена, однако только в 1915 году был открыт первый гормон, выделяемый щитовидной железой. Это был тироксин (Т4) — один из основных тиреоидных гормонов. Еще через несколько десятков лет ученые смогли обнаружить трийодтиронин (Т3), кальцитонин. Последний отвечает за обмен кальция в организме, Т3 и Т4 — за процессы роста и развития, работу нервной системы, обмен веществ. Они также оказывают влияние на работу сердца и функционирование половых желез.
Щитовидная железа, симптомы заболевания | Проблемы с щитовидкой
Т3 и Т4 усиливают метаболическую активность практически всех органов, в том числе влияют на жировой обмен.
Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к набору веса, а их избыток (гипертиреоз) — наоборот, к потере массы тела.
Какие элементы необходимы для щитовидной железы
Для бесперебойного синтеза гормонов нашей эндокринной системе необходим постоянный запас определенных веществ. Всем нам с детства известно, что для здоровья щитовидной железы нужен йод, но мало кто знает, что необходимы и другие витамины и микроэлементы.
Селен
Чем полезен
В первую очередь это селен (Se). Важной биохимической функцией селена является участие в построении и функционировании глутатионпероксидазы — одного из ключевых антиоксидантных ферментов, который предотвращает накопление в тканях свободных радикалов.
Недостаток селена может привести к сбою в работе щитовидной железы и развитию аутоиммунных заболеваний. Обмен селена в организме тесно связан с обменом йода и развитием тиреоидной патологии. При нехватке селена уменьшается активность дейодиназы — фермента, участвующего в метаболизме тиреоидных гормонов, появляются симптомы гипотиреоза.
Где содержится
Основной источник селена в грудном возрасте — грудное молоко, поэтому очень важно, чтобы селен в достаточном количестве содержался в организме матери в период кормления.
Селен, полученный с молоком матери, лучше усваивается, чем селен в питательных смесях.
Для обеспечения новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, адекватным количеством селена маме необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки к пище, содержащие селен.
Чем опасен дефицит
Тяжелый дефицит селена у детей может привести к задержке в развитии, ухудшению зрения, резкому снижению иммунитета, проблемам с ЖКТ. Нехватка этого элемента проявляется такими симптомами, как общее недомогание и мышечная слабость, дерматит, тошнота, одышка, шум в ушах, медленное заживление ран, частные простудные заболевания. Особенно риску дефицита селена подвержены жители мегаполисов и промышленных районов с неблагоприятной экологической обстановкой.
Медь
Чем полезна
Влияние на эндокринную систему оказывает и медь, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе Т4 и половых гормонов. Медь — важный элемент антиоксидантной защиты организма. Особенно важен баланс меди и цинка, нарушение которого может привести к гормональной дисфункции щитовидной железы.
Где содержится
Наиболее богатыми медью продуктами считаются говяжья печень и устрицы. Также медь содержится в шоколаде, какао-порошке, семенах кунжута и орехах.
Источник: letidor.ru
Щитовидная железа: 8 вещей в доме, которые влияют на её здоровье
Зубная паста и различные антибактериальные средства содержат компоненты, которые эффективно справляются с с микроорганизмами. Однако многие не знают, что они наносят серьезный вред щитовидной железе.
Вы знаете, какие факторы влияют на щитовидную железу? Несмотря на небольшой размер, этот орган играет очень важную роль в работе всех систем нашего организма. Он отвечает, главным образом, за обменные процессы, протекающие в нем. Когда некоторые факторы негативно влияют на щитовидную железу, это отражается на работе практически всех органов.
Сопутствующие заболевания могут значительно снизить качество жизни. Наиболее распространенной причиной появления проблем с щитовидной железой является скопление в организме токсинов и других вредных веществ.
Вредно для щитовидной железы: каких продуктов стоит опасаться
- Пестициды влияют на щитовидную железу
- Огнезащитные средства
- Пластик
- Антипригарные средства
- Зубная паста с триклозаном
- Антибактериальные средства
- Тяжелые металлы
- Соя
Этого можно избежать, если вести здоровый образ жизни и стараться придерживаться правильного, сбалансированного питания. К сожалению, этого недостаточно. Доказано, что различные бытовые продукты могут негативно влиять на работу щитовидной железы и других органов.
Все дело в том, что огромное количество продуктов бытовой химии, чистящих средств и просто предметов, которые ежедневно окружают нас, содержат в себе все те же токсины. И если вы хотите действительно позаботиться о своем здоровье, то желательно максимально сократить их применение.
Так каких же продуктов стоит опасаться?
Пестициды влияют на щитовидную железу
Уже несколько научных исследований подтвердили, что люди, так или иначе находящиеся в контакте с пестицидами, имеют более высокий риск развития заболеваний щитовидной железы.
В ходе одного из таких исследований также было доказано, что страдают и близкие родственники. Например, супруги людей, которые по долгу службы каждый день имеют дело с пестицидами, больше подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы.
Еще одно исследование предупреждает нас о том, что 60% пестицидов, используемых сегодня, действительно вызывают определенные изменения в работе щитовидной железы. Об этом стоит задуматься.
Огнезащитные средства
Американский научный журнал «Environmental Science and Technology» недавно опубликовал доклад ученых из Duke University, США. Они уже много лет изучают то, как полибромдифениловые эфиры (ПБДЭ) влияют на здоровье. В том числе, они вызывают изменения в щитовидной железе.
С этими веществами вы контактируете гораздо чаще, чем вам кажется. Их используют для производства экранов телевизоров и компьютеров, а также в наполнителях мягкой мебели, коврах и пр.
Кроме того, влияние этих самых ПБДЭ эксперты связывают с появлением проблем с развитием.
Пластик
Пластик, как известно, также оказывает негативное воздействие на организм. Главной проблемой, связанной с этим материалом, является один из его компонентов, а именно сурьма. Она «просачивается» из пластиковых упаковок и попадает в наше тело.
Ученые из Университета Копенгагена (Дания) обнаружили сурьму в соках и фруктовых напитках в пластиковой таре. Причем уровень этого химиката в 2,5 раза превышал допустимый для обычной водопроводной воды!
Также было выявлено, что некоторые фталаты, входящие в состав пластиковых бутылок, тоже негативно сказываются на работе щитовидной железы.
Антипригарные средства
Большинство антипригарных средств, как правило, содержат в себе соединения перфтороктановой кислоты (ПФОК), это химическое вещество используют при производстве тефлоновых покрытий, упаковки для продуктов питания и многих других бытовых вещей, которые мы постоянно используем, ни о чем не задумываясь.
А тем временем данное химическое вещество оказывает негативное воздействие на щитовидную железу. Поэтому лучше все-таки полностью отказаться от их использования, чтобы наверняка обезопасить себя от возможных заболеваний щитовидки.
Зубная паста с триклозаном
Некоторые популярные виды зубной пасты содержат в себе этот ингредиент. Он тоже плохо влияет на работу щитовидной железы, выработку тестостерона и эстрогена, а еще препятствует действию антибиотиков.
Триклозан — очень опасное вещество. Дело в том, что он мешает корректной выработке гормонов щитовидной железы. При этом нарушается нормальная работа репродуктивной системы и замедляется метаболизм.
Антибактериальные средства
Сегодня в продаже можно встретить великое множество видов антибактериального мыла и лосьонов для кожи. Однако и в них может содержаться триклозан, о котором мы говорили выше.
Зачем он там? Дело в том, что триклозан является сильным антибактериальным средством. То есть польза от него есть, но при этом он вреден для других функций нашего организма. В том числе для работы щитовидной железы.
Тяжелые металлы
Большинство химических средств, которые мы применяем в быту, содержат в себе определенное количество тяжелых металлов. Среди них ртуть, свинец и алюминий. Они, в свою очередь, могут привести к развитию аутоиммунных заболеваний щитовидной железы (Болезнь Хашимото или болезнь Грейвса).
Соя
В соевом белке содержатся фитоэстрогены, которые могут нарушать работу щитовидной железы. В результате организм не может усваивать йод, а ведь именно во время этого процесса железа и вырабатывает гормоны.
Другим недостатком сои является то, что на сегодня большая ее часть генетически модифицированная (ГМО). Хотя убедительных доказательств пока нет, считается, что в долгосрочной перспективе это также может оказаться вредным для здоровья. опубликовано econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник: econet.ru
Эти продукты вредят щитовидной железе, а мы едим их каждый день (ах, макароны, ну вы-то куда?)
Большинство слышали о щитовидной железе, но многие не знают или не понимают ее функций. Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, вырабатывающая йодсодержащие гормоны. Вырабатываемые гормоны участвуют в регулировании обмена веществ. Железа имеет форму бабочки и расположена на передней поверхности шеи.
Проблемы с этим органом могут стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе гипертонии, аритмии, неврозов и депрессии. Нехватка или избыток гормонов провоцируют дерматиты, ожирение и выпадение волос. Какие продукты вредят щитовидной железе, Wday.ru рассказала нутрициолог Ната Гончар.
Ната Гончар — президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ) и основатель Международного института интегративной нутрициологии (МИИН).
Щитовидную железу называют «дирижером организма». Для ее полноценного функционирования необходимы йод, селен и аминокислота тирозин — без этих веществ нарушается синтез гормонов, вырабатываемых в железе: Т3 (трийодтиронин), Т4 (тироксин), ТТГ (тиреотропный гормон).
По мнению эксперта, чтобы скорректировать расстройства щитовидной железы, необходимо наладить питание и исключить продукты, которые могут провоцировать гормональные нарушения в организме. Речь идет о жирных, наваристых бульонах, жирных сортах мяса и птицы (свинина, баранина, мясо утки). Также под запрет попали колбасы, сосиски и сардельки. Провоцировать проблемы с щитовидкой могут молочные продукты и глютеносодержащие продукты, субпродукты и животные жиры, а еще любимые многими копчености.
С осторожностью тем, у кого проблема с этим органом, стоит относиться к макаронам, манной и рисовой крупе, ограничить соусы, фастфуд и полуфабрикаты.
Чай или кофе с пирожными тоже с такими проблемами не попьешь — эти наименования также попали в антисписок. Не забываем про алкоголь и магазинные соки: они, конечно, никому не полезны, но людям с проблемами с щитовидкой — особенно.
— Заменяйте покупные напитки, чай и кофе полезной альтернативой: домашними компотами, морсами, свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками. Нужно также ограничить употребление подсолнечного, соевого и кукурузного масла, заменив их оливковым или льняным. Крахмалистые овощи — картофель, кукурузу, свеклу, патиссоны и кабачки, бобовые и грибы — тоже лучше есть реже, — считает нутрициолог.
При гипотиреозе (пониженная функция щитовидной железы) важно питаться продуктами, богатыми йодом, — например, морепродуктами (морская капуста, креветки, мидии, крабы), морской рыбой (лосось, семга, горбуша, тунец). Увеличьте в своем меню количество кисломолочных и цельнозерновых каш, фруктов и ягод, овощей, зелени и грецких орехов.
— Щитовидная железа — важный орган в эндокринной системе человека, который отвечает за обмен веществ и синтезирование гормонов в организме. Поддержать здоровье железы помогут полноценное питание, физическая активность и здоровый сон. Правильный рацион без вредных продуктов улучшит функциональное состояние органа, поможет наладить синтез гормонов и защитит от развития заболеваний эндокринной системы, — считает Ната Гончар.
Источник: ngs.ru