Офисная работа зачастую становится неудобной и нудной не столько из-за монотонных обязанностей, сколько из-за скучного и неправильно организованного места. Наши советы помогут подстроить рабочее место под себя и получать удовольствие от пребывания в офисе.
Фото из открытых источников
Если к концу рабочего дня у вас накапливается усталость и раздражение, а физически вы вроде как ничего не делали, то добро пожаловать в клуб людей, неправильно обустроивших рабочее место. Мы собрали для вас подборку приспособлений и приёмов, которые превратят офис в комфортное место..
Отрегулируйте своё компьютерное кресло
Признайтесь, вы просто подстроили его по высоте и, вероятно, немного изменили наклон спинки. Хорошо, если это не так и к процессу настройки сидения вы подошли более основательно. Компьютерное кресло – сложная система с множеством настроек, каждую из которых нужно подогнать под себя.
Высота сидения должна быть такой, чтобы бёдра образовывали прямой угол с туловищем. Если колени будут выше – это чревато отёками нижней части туловища, если ноги будут висеть и не доставать до пола – есть риск заработать варикоз и капиллярную сетку.
Переделка Рабочего Стола // Организация и Декор Рабочего Места ✨
Фото из открытых источников
Наклон спинки не должен скручивать вас вперёд или лишать опоры под спиной. В настраиваемых моделях старайтесь найти комфортный угол, при котором у поясницы есть поддержка, но туловище не отклоняется назад и не нависает вперёд над столом.
При желании можно настроить и подлокотники, но чаще всего конструкция столешницы не позволяет комфортно расположить эту часть кресла: подлокотники либо не выполняют свою функцию, либо бьются о край стола и не дают придвинуться ближе.
Выбрать комфортное кресло можно в нашем каталоге на сайте. Например, у кресла модели “Бюрократ” регулируются подлокотники. А в комфортабельном компьютерном кресле Suit-LB имеется встроенная система качания и регулировка сиденья по глубине.
Источник: dzen.ru
Частичка природы и никаких фото из отпуска: что нужно для идеального рабочего места
О том, как обустроить рабочее пространство, которое поможет стать продуктивнее и раскрыть ваш профессиональный потенциал.
Дарья Дзюба
Ведущий эксперт по работе с клиентами сервиса «Ремонтник.ру».
Правильно организованное пространство — одно из главных условий здоровой продуктивности. Вы можете осознавать, что неудобный стул или недостаточное освещение мешает работать, но при этом не обращать внимания на другие факторы — менее очевидные, но не менее важные, — которые также влияют на вашу продуктивность.
Существует целая наука, изучающая организацию рабочего пространства человека с целью повышения продуктивности — эргономика. Если вы думаете, что она о том, как расставить мебель в кабинете, вы не совсем правы. Эргономика включает в себя правильную, с точки зрения здоровья, планировку, продуманность в деталях, а также эстетику. И учит избегать факторов, которые приводят к тому, что вы не реализовываете свой профессиональный потенциал.
ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ! Это мой РАБОЧИЙ СТОЛ! Как сделать КРУТОЕ рабочее место? Это ЛЕГКО! УЛУЧШАЕМ УСЛОВИЯ!
Обозначим, на что следует обратить внимание, если вы хотите усовершенствовать своё рабочее место, и потренируем взгляд на жизнь сквозь призму фундаментальных эргономических принципов.
Максимальная функциональность
Рабочее место как жилплощадь: чем меньше пространство, тем больше смекалки и фантазии нужно, чтобы оно успешно функционировало.
1. Проанализируйте «рабочую зону» стола
Помните, что зона охвата руки человека равна 30–40 см. Оставшаяся поверхность стола, до которой вы не можете дотянуться, фактически не используется. Поэтому подумайте о необходимости вещей, которые находятся к вам в непосредственной близости, и уберите те, что вы почти не используете.
То, чем вы пользуетесь часто, — блокнот, калькулятор — держите под рукой. Если вы замечаете, что часто встаёте, чтобы дотянуться до какого-то предмета, переместите его ближе к себе.
2. Уберите всё, что не относится к работе
Советуем не ставить на стол десятки фоторамок или сувениры из путешествий — пусть нежные воспоминания останутся за пределами рабочей зоны, иначе глаза будут цепляться за отвлекающие элементы и рабочий день будет менее эффективным.
Самарский офис IT-компании Lindenvalley
3. Разделите рабочее пространство на зоны
Если ваша работа сосредоточена между компьютером и бумагами, разумно установить отдельно компьютерный стол и письменный — этот метод называется панорамным. Между двумя зонами вам должно быть удобно перемещаться.
В офисе тоже хорошо работает принцип зонирования: например, отделение мест для коворкинга — создание «рабочих станций» / Офис компании «Нетология-групп»
Правильное освещение
Самое здоровое освещение — это дневной свет. Но в российских реалиях работать при дневном свете можно лишь несколько часов в день, и то при условии, что глубина вашего кабинета не превышает 6 метров.
Когда размер окон оптимален для площади рабочего пространства, сотрудники могут максимальное количество времени не включать свет / Офис компании «Ростелеком»
1. Выберите правильный цвет
Обратите внимание на цвет света ламп. В пасмурную погоду лучше отдать предпочтение тёплому жёлтому свету, в сонное утро поможет взбодриться холодный и яркий свет.
Кстати, стоит отказаться от ламп дневного света и выбрать галогеновые: их свет гораздо меньше утомляет глаза.
2. Проверьте, чтобы было не тускло и не слишком ярко
Искусственного освещения не должно быть ни мало, ни слишком много — если смотреть на яркий прожектор, можно довольно быстро заработать головную боль. Поэтому советуем выбрать правильные лампы. Оптимальнее всего — распределить освещение по зонам: верхний свет, настольный и напольный.
3. Не забывайте про настольную лампу
Советуем выбирать такую, в которой установлен регулятор по степени мощности света и высоте. А ещё напомним золотое правило первоклассника: свет от настольной лампы должен падать сверху и слева (для левшей — сверху и справа). В противном случае от вашей руки на рабочее пространство падает тень, вы меняете положение тела и перенапрягаете зрение.
Грамотное обращение с техникой
Сегодня уже сложно представить рабочее место без стационарного компьютера или ноутбука, а рабочие процессы — без важных гаджетов. Мы контактируем с экранами каждый день, но зачастую забываем о важных правилах «общения» с ними.
1. Проверьте соблюдение трёх дистанций
- Экран монитора (точнее, его верхняя часть) стационарного компьютера должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже.
- Расстояние от глаз до монитора — 60–70 см.
- Клавиатура должна находиться на расстоянии 10–15 см от края стола. Работая на компьютере, старайтесь держать кисти на одной линии с локтями.
2. Ограничьте время использования смартфона
Давайте признаемся: большинство из нас в течение рабочего дня отвлекаются на мобильные уведомления, которые не связаны с рабочими вопросами.
Опрос , проведённый OfficeTeam, показал, что офисный работник в среднем тратит почти пять часов в неделю на сообщения родным и друзьям, личную почту и другие нерабочие моменты.
Отвлекаясь на поток уведомлений, мы не концентрируемся на рабочих делах или теряем время, которое придётся в любом случае возвращать работе — наверняка вечером, задерживаясь в конце дня. Иначе говоря, воруя время у работы, мы фактически крадём его у себя.
Выделите конкретное время — например, обеденный перерыв, — когда вы готовы ответить на все посторонние вопросы.
Комфортные для вас экосистема и микроклимат
Рабочее пространство — это ваша микропланета, на которой вы создаёте свой микроклимат. Работать у окна с видом на реку, луг или горные вершины гораздо приятнее, чем в условиях мегаполиса, но в любом случае нелишним будет добавить в рабочее пространство элемент природы, например небольшое комнатное растение. Кстати, наиболее неприхотливые из них — филодендрон, спатифиллум, драцена, кротон и петуния.
В московском офисе «Яндекса» много растений. Есть цветы в огромных кадках и целые зелёные газоны, даже вертикальные
1. Следите за влажностью и температурой
Если вам комфортнее живётся (или лучше думается) в прохладе, уходя на перерыв, настраивайте кондиционер на температуру чуть ниже привычной или открывайте окно. Только убедитесь, что в непосредственной близости не находится исключительно теплолюбивый сотрудник.
Регулируйте уровень влажности: оптимально, если он будет равен 40–50%. И не забывайте в течение рабочего дня регулярно проветривать помещение.
2. Убедитесь, что вам никто не мешает
Если вы работаете в открытом пространстве, старайтесь расположиться подальше от мест скопления народа: кулера с водой, кофемашины или доски со стикерами/объявлениями.
3. Организуйте личное пространство
Рабочее место удачно встроено в офис в том случае, когда вам комфортно общаться с коллегами, но при этом вы чувствуете, что у вас есть своё пространство. Если этого нет или хотите, чтобы именно сегодня вас меньше беспокоили во время рабочего дня, поставьте на стол красивый цветок или любой другой предмет, который визуально отделит вас от офисного мира.
Интересное решение предлагает сотрудникам компания Skyeng: в опенспейсах запрещено разговаривать (даже шёпотом), однако для переговоров тет-а-тет и онлайн-звонков созданы специальные «домики»
4. Не стесняйтесь требовать от руководства «переезда»
Если старое рабочее место стало вас угнетать, объясните начальству, что смена обстановки необходима вам, чтобы оставаться продуктивным.
- Как создать рабочий кабинет дома: советы опытного фрилансера
- 15 неочевидных причин, из-за которых вы можете ненавидеть свою работу
- 5 способов усовершенствовать своё рабочее место
Источник: lifehacker.ru
12 идей, как сделать рабочее место удобным, красивым и уютным
Зачастую работа отнимает большую часть времени. Поэтому важно создать уютное и функциональное рабочее место. Наши идеи помогут устроить удобный рабочий уголок даже в небольшой комнате.
1. Выделите рабочую зону
Работа в одном месте позволит лучше концентрироваться на процессе. Идеально, если рабочее место будет тихим и спокойным, вас не будут отвлекать запахи с кухни или включенный в гостиной телевизор. Если вы решите работать в спальне, постарайтесь, чтобы освещение и звуки компьютера не мешали спать второй половинке.
Где можно создать рабочее место в квартире или доме:
- Для выделения рабочего пространства в комнате можно использовать шкафы. Ими можно отделить одну часть комнаты от другой, создав уютный и обособленный уголок.
- Роль «живой изгороди» хорошо выполняют высокие домашние растения. Вы можете отгородить рабочее место одной-двумя «пальмами» или поставить на границе «кабинета» высокую подставку для цветов с пышными растениями.
- Если у вас теплый балкон или лоджия, можно сделать рабочий кабинет там. Входная дверь на балкон хорошо ограждает от звуков из квартиры, а естественное освещение полезно для глаз.
- Некоторые фрилансеры умудряются сделать мини-кабинет в «темной» комнате, где обычно хранят верхнюю одежду. Минус этого варианта – духота, поскольку кладовка не имеет окон и вентиляции.
- В некоторых старых квартирах предусмотрены небольшие помещения «для прислуги». Например, такие комнатки имеются в «сталинках». Их также можно приспособить под рабочий кабинет.
- В загородном доме или коттедже можно работать на открытой веранде (летом) или чердаке (зимой).
Визуально отгородить рабочую зону от остальной комнаты можно за счет небольшого коврика, на котором будут находиться ваш стол и стул. Психологически вы получите некое рабочее пространство, ограниченное от остальной комнаты.
Причудливые планировки современных квартир позволяют создать рабочее место в самых неожиданных местах.
2. Разместите рабочее место у окна
Естественный свет приятнее и полезнее для глаз. Хорошая освещенность рабочего места повышает настроение и экономит электричество. Важно, чтобы экран не бликовал от солнечных лучей.
3. Уберите лишние бумаги, книги, документы
Порядок на столе повысит концентрацию. Вы будете меньше отвлекаться на ненужные документы. Чистый и прибранный стол настраивает на продуктивную работу. Идеально, если на вашем столе останутся только компьютер, клавиатура, мышь и самые необходимые устройства, один блокнот и ручка.
4. Купите большой монитор с хорошим экраном
Большие мониторы удобнее при работе, поскольку вмещают больше информации. Вам не придется постоянно прокручивать экран в браузере. Вы легко разместите на экране несколько документов.
Качественная матрица в мониторе комфортнее для глаз. Ваши глаза будут меньше уставать, а значит, вы сможете дольше работать в комфортных условиях.
5. Все необходимое под рукой
Продумайте размещение полочек, тумбочек и других предметов мебели так, чтобы вы могли легко дотянуться до нужных документов, бумаги, лотка принтера, не вставая с рабочего места.
Однако если вы не занимаетесь спортом, то полезно некоторые нужные для работы предметы держать на расстоянии. Тогда вы будете периодически вставать и идти за ними, что обеспечит вам какую-то физическую нагрузку.
6. Сгруппируйте все мелкие детали
Этот совет будет полезным при наличии большого количества элементов, необходимых для работы – шитья, рисования, моделизма и других творческих занятий. Удобно, когда нитки и краски разложены по цветам, а клей, иголки или ножницы лежат на своем месте. Для этого удобны мелкие коробки, которые можно размещать на полках или в ящиках стола.
7. Не забудьте о свежем воздухе
Своевременное проветривание наполняет комнату кислородом, удаляет микробы и регулирует влажность в помещении. В процессе работы это полезно, так как свежий воздух помогает взбодриться, сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Проветривайте рабочее помещение минимум каждые 2 часа.
8. Купите удобное кресло
Хорошее эргономичное кресло – это первая покупка, которую нужно сделать для комфортной работы дома. Во-первых, кресло со множеством настроек и удобной формой сиденья и спинки обеспечит комфортную работу. Во-вторых, будет беречь ваше здоровье. В-третьих, вы будете меньше уставать и работать с большим удовольствием.
Не стоит работать, лежа на диване, сидя на табурете без спинки или сидя на неудобном стуле. Все это приводит к снижению работоспособности.
9. Оживите рабочую зону
Добавьте в свой рабочий уголок немного ярких красок, цветов, любимых аксессуаров:
- Растения помогут очистить воздух, насытить его кислородом, снять стресс или напряжение при длительной работе на компьютере. Некоторые растения также ароматизируют воздух – например, розмарин, мята. Есть домашние цветы, которые эффективно очищают воздух. Например, хлорофитум хохлатый – популярное комнатное растение – способен полностью очистить воздух кухни от вредных газов.
- Аксессуары, ручки, фотографии, блокноты могут разрядить атмосферу и стать источником вдохновения.
Главное не переборщить с яркими цветами, так как от кислотных, чересчур насыщенных или контрастных оттенков может болеть голова.
10. Позаботьтесь о максимальной функциональности
Подбирая шкафы для рабочей зоны, продумайте не только их вместительность, но и удобство хранения и доступа к ним. Полезными будут открытые полки для папок с документами, но в данном случае нужно быть готовым к частой уборке. Подберите нужные разделители для бумаг и отдельные емкости для канцелярских товаров.
Разместите принтер так, чтобы вам было легко забирать напечатанные документы, а провода от оргтехники не мешались под ногами.
11. Обновляйте рабочее пространство
Например, можно периодически менять фотографии, стоящие на столе, или постеры на стене. Суть в том, чтобы ваше рабочее пространство постоянно обновлялось. Люди устают от однообразия, поэтому периодическая «смена обстановки» вокруг будет радовать вас и держать в тонусе.
12. Не забудьте о дизайне
Приятно, когда рабочее место продумано до мелочей. Это не только эргономика и комфорт, но и стиль наравне с приятной цветовой гаммой. Здесь может быть мебель из одной коллекции, стильный светильник, папки, канцтовары или аксессуары, дополняющие друг друга.
Дизайнеры предлагают немало решений для стильного рабочего места, и для самого привередливого фрилансера обязательно найдется подходящий вариант.
Создавая рабочую зону, в первую очередь подумайте о своих предпочтениях. Что вас вдохновляет и помогает вам сосредоточиться? Любите ли вы разнообразные аксессуары или цените строгость и минимализм? Важен ли для вас стиль интерьера или на первом месте все-таки будут инновационные гаджеты? Благодаря советам можно значительно повысить функциональность и комфорт рабочего места, а вот уютным вы легко сделаете его сами.
Другие статьи по теме:
- Как создать рабочую атмосферу дома?
- Как сделать уборку рабочего стола быстро и правильно?
- Как создать комфортные условия для работы?
Источник: www.kadrof.ru