Методика если бы я была украшением

Нашла где-то на форумах такой мини-тест «Если бы я была. » Только расширила его до обоснования «потому что. » Для меня именно часть обоснований оказалась очень полезной. И я смогла многое о себе понять 🙂

Если бы я была месяцем, то — сентябрь, потому что это время созревания. Не только природы, но и мыслей и чувств
Если бы я была днём недели, то — пятница, потому что это для меня это день перед большими делами.
Если бы я была временем суток, то- рассветом, потому что хочу, чтобы все согревалось под рассветными солнечными лучами
Если бы я была планетой, то — Венера, просто потому, что это быть Юпитером или Марсом неинтересно, а отражать чужой свет, как Луна — скучно
Если бы я была животным, то — кошка, потому, что я люблю, чтобы меня гладили, ласкали и позволяли делать то, что хочется мне 🙂
Если бы я была морским животным, то — дельфином, потому что я видела совсем близко, в открытом море их глаза в метре от себя и ласковую улыбку 🙂

ЕСЛИ БЫ Я БЫЛА МАМОЙ / СКЕТЧ ТИКТОК || NIKOL KOULEN

Если бы я была стороной света, то — восток, потому что это сторона рассвета
Если бы я была напитком, то — коньяк, потому что чем он выдержаннее, тем ценнее и его пьют, согревая в руках
Если бы я была птицей, то — синичкой, потому что они яркие и звонкие.
Если бы я была цветком, то — ромашкой, потому что она похожа на солнышко
Если бы я была погодой, то — солнечной, потмоу что солнечная погода поднимает настроение
Если бы я была музыкальным инструментом — скрипкой, потмоу что она передает буою чувств и требует абсолютного слуха
Если бы я была цветом, то — фиолетовым, потому что в нем заключены тепло красного цвета и холод синего
Если бы я была танцем, то — вальсом, потому что он нежный и скользящий.
Если бы я была песней, то — детской песенкой из мультика про Капитошку «Кааапитошка, эээто яаааа»
Если бы я была городом, то — Донецком, потмоу что я этотгород знаю лучше всего и это город контарстов, в котором невообразимым образом уживаются ослепительный блеск и помпезность театров и спортивных арен с тихой скромностью и уютом маленьких окраинных улочек.
Если бы я была вкусом, то — кисло-сладким, от большого количества сладкого появляется приторность, а кислинка не дает сладости надоесть.
Если бы я была словом, то — добрым, чтобы поддерживать и помогать
Если бы я была частью тела, то — сердцем, чтобы люди жить не только разумом
Если бы я была одеждой, то — джинсами, потому что они в разных вариациях уместны практически везде
Если бы я была временем года, то — осенью, потому что это время мудрости
Если бы я была иностранным языком, то — французским, с легкой картавинкой, потому что в нем слышится не только напев, но и горчинка
Если бы я была тканью, то — шелком, потому что он лекгий и чувственный
Если бы я была запахом, то — морским, потому что он несет свежесть
Если бы я была ароматом, то — ароматом ландыша, потому что в нем есть изящество

Если бы я была…главный тренд 2022

Если бы я была литературным произведением, то — романом, потому что в нем может быть описана целая жизнь и роман может быть написан в любом жанре — от детектива до мелодрамы.
Если бы я была насекомым, то — божьей коровкой, потому что ей всегда рады, ей поют песенки и называют солнышком
Если бы я была стихией, то — огнем, потому что он может и согреть, и обжечь
Если бы я была деревом, то — арикосом, потому что аромат цветущего абрикоса заставляет людей улыбаться и радоваться наступившей весне, а летом его яркие бархатистые плоды похожи на вкусные солнышки
Если бы я была цифрой, то — 7, потому что в этой цифре есть незаконченность
Если бы я была пряностью, то — корицей, потому что она согревает
Если бы я была драгоценным камнем, то — изумрудом, потому что в нем есть глубина
Если бы я была известным человеком, то — продюсером, потому что он имеет возможность выбирать
Если бы я была религией, то — христианством, потому что мне это близко
Если бы я была наукой , то — литературой, потмоу что в ней может быть отражен весь мир и вся жизнь

Источник: www.mysenses.ru

Техника 14. «Если бы я был. »

Техника представляет собой игру, в основе которой лежит задание завершить незаконченные предложения.

Члены семьи обозначают самих себя или друг друга теми или иными неодушевленными предметами — метафорами данного индивида, что помогает им сосредоточиться на том, кем данный человек в действительности является или может быть в идеале. Это же раскрывает психотерапевту роль, которую в представлении какого-то конкретного человека он играет в своей семье и в обществе в целом. Технику можно использовать и для того, чтобы справиться с трудностями в работе с «невербальной» семьей или взять под контроль «заинтеллек-туализированные» разговоры в семье. Кроме того, психотерапевт может давать провоцирующие фразы, направленные на выявление проблем, связанных с насилием или чрезмерно строгой атмосферой в семье.

Техника «Если бы я был. » может быть использована самыми разными способами, чаще всего в качестве стремительно развивающейся игры. Психотерапевт начинает игру, читая первую часть предложения и обращаясь к семье с просьбой закончить его. После того как все члены семьи справятся с заданием, психотерапевт предлагает следующее незаконченное предложение. Все это может быть проделано несколько раз с использованием в качестве метафор разнообразных неодушевленных предметов. Предложения создаются самим психо-

терапевтом таким образом, чтобы включить метафоры, относящиеся к различным сенсорным и интеллектуальным модальностям. Предложения могут начинаться примерно так:

• Если бы я (он, она, наша семья) был транспортным средством, я (он, она, семья) был бы.

• «Если бы я был отрицательным персонажем сказки, я был бы. »

• «Если бы я был цветом, я был бы. »

• «Если бы я был настроением, я был бы. »

• «Если бы я был грехом, я был бы. »

• «Если бы я был инструментом, я был бы. »

• «Если бы я был животным, я был бы. »

• «Если бы я был известным литературным персонажем или историческим деятелем, я был бы. »

• «Если бы я был запахом, я был бы. »

• «Если бы я был едой, я был бы. »

Игра протекает быстро — у членов семьи не должно быть слишком много времени для обдумывания ответов. Предполагается, что игра будет записана на видеомагнитофон и затем воспроизведена в присутствии семьи, которая каким-то образом сможет отреагировать на происшедшее, а также прокомментировать предложения, составленные их ближними.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:

Источник: studopedia.ru

LiveInternetLiveInternet

Черные томаты – секрет мужского долголетия Огородникам-мужчинам будет интересно узнать о полезн.

Почему не стоит отсекать сущностей? Вопрос от читателя: «Почему нельзя отсекать сущ.

Разрезалочки(пэчворк) от serena76 Здесь можно мн.

Исчезающий блок Nine Patch Небольшой мастер-класс от Златы Сайт ДублИрин.

Конвергенция Рики Тимса — знаете про такую технику пэчворка? DIY Сделай Сама Пояснения техник.

-Метки

-Новости

-Фотоальбом

Общая 21:38 25.06.2014 Фотографий: 3

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 29.11.2013
Записей: 7065
Комментариев: 241
Написано: 7583

Техника» Если б я себя любила».

Цитата сообщения Хранительница_777

Если бы я себя любила.

Любовь к себе, по сути, это естественное состояние, с которым че-
ловек рождается. Но если это так естественно, так почему же мы себя
не любим? Младенец искренне принимает свое тело, в его сознании
нет понятий «стыдно», «грязно», «некрасиво». И может быть, ни-
когда бы и не было, если бы не влияние внешнего мира. Не любовь к
себе приходит с воспитанием. Но, несмотря на все это, выбор всегда
за нами. У нас всегда есть возможность перепрограммировать свои
негативные установки о себе и стать свободными. Техника «Если бы я себя любила…»
Запиши 30 утверждений: какой бы ты была, что бы ты делала, как
бы себя вела, если бы ты испытывала по отношению к себе уваже-
ние, благодарность, любовь!
К примеру:
1.Если бы я любила себя, я бы простила себя за то событие, кото-
рое не дает мне покоя столько лет.
2.Если бы я любила себя, я бы не ленилась каждый день тщатель-
но ухаживать за кожей и применяла бы для этого только каче-
ственные и натуральные средства.
3.Если бы я любила себя, я бы обязательно купила то шикарное
маленькое платье и не чувствовала при этом себя виноватой
4.Если бы я любила себя, я бы готовила для себя вкусную и полез-
ную еду
5.Если бы я любила себя, я бы …
Перечисляй все, что приходит в голову, у тебя должно получиться
не меньше 30 пунктов.
А теперь самое интересное: каждый день в течение ближайших 30
дней ты будешь выбирать по одному пункту из твоего списка (в лю-
бом порядке) и делать все в точности так, как ты написала. И пускай
поначалу это будет просто игра, пускай в первые дни ты станешь
выбирать самые легкие задания – через несколько дней ты втянешь-
ся в это увлекательное путешествие и почувствуешь, как в ответ на
хорошее отношение к себе что-то там внутри начинает откликаться.
Как полюбить себя? Просто начни выполнять упражнение прямо сейчас!

(Отрывок из книги Маргариты Мураховской «Дневник Любви к себе»: http://bit.ly/11j6EWL)

• Запись понравилась
• 0 Процитировали
• 0 Сохранили

• 0Добавить в цитатник
• 0Сохранить в ссылки

Источник: www.liveinternet.ru