Украшения из цинка вредны ли они

Содержание

В организме мужчины цинк – один из самых важных микроэлементов. К примеру, без него невозможен синтез тестостерона. Конечно, этим роль цинка в организме человека не ограничивается. Чем цинк важен для здоровья мужчин? В чем заключается его польза для организма?

Цинк для мужчин: польза, признаки дефицита и способы его устранения

Для чего нужен цинк организму мужчины?

Репродуктивная система мужчины – главный «потребитель» поступающего в организм цинка. И это неудивительно! Что делает цинк в мужском организме?

Принимает участие в выработке половых гормонов.
Необходим для процесса дозревания сперматозоидов.
Участвует в обеспечении подвижности сперматозоидов.
Защищает предстательную железу от воспаления и инфекций.
Предотвращает проблемы с эрекцией, которые появляются как одно из последствий уменьшения концентрации тестостерона.

Но микроэлемент цинк важен не только для половой системы. Чем еще цинк полезен для организма мужчины?

Что Произойдет с Телом, Если Принимать Цинк? Почему Мужчинам Спортсменам так Важен Цинк?

Цинк – мощный антиоксидант. Он борется со свободными радикалами, за счет чего замедляет старение организма, предупреждает нежелательные изменения в работе различных органов и систем.
Требуется для нормальной работы иммунной системы, так как принимает участие в синтезе интерферонов и антител.
Цинк участвует в работе нервной системы, помогает поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние, противостоять стрессам.
Требуется для работы органов зрения, прием цинка помогает предотвратить возрастные изменения сетчатки.
Нужен для красивой здоровой кожи, так как защищает ее от воспаления.
Обязательный элемент питания волосяных луковиц, который обеспечивает блеск и прочность волос.

Признаки нехватки цинка в организме мужчины

Норма цинка в день для мужчин – 15 мг. Однако большинство мужчин не получает такого количества цинка с едой, что приводит к его нехватке. Дефицит цинка сопровождается следующими симптомами:

Раздражительность, негативные мысли (вплоть до депрессии).
Ухудшение зрения, снижение остроты обоняния.
Повышенная усталость.
Повышенный аппетит.
Учащенное мочеиспускание.
Снижение полового влечения.
Аллергия на обычные вещи (к примеру, на собственную одежду).
Нездоровый сероватый оттенок кожи.
Выпадение волос (вплоть до залысин).
Медленное заживление ссадин, царапин.
Частые простудные заболевания.

Следует отметить, что фертильность мужчины снижается, даже если в организме возник небольшой недостаток этого микроэлемента. При небольшой нехватке цинка уже ухудшается качество спермы, уменьшается число сперматозоидов с нормальной подвижностью и правильным строением. Это снижает вероятность зачатия.

Откуда получить цинк?

Цинка много в продуктах, которые составляют привычный рацион многих мужчин: мясо птицы, крупы, сыр. Однако рекордсмены по содержанию цинка – это морепродукты, в первую очередь – креветки. Проблема заключается в том, что цинк, поступающий из пищи, усваивается плохо (например, при употреблении мяса или сыра усваивается только от 20 до 40% содержащегося в них цинка). Это значит, что получать ежедневную норма цинка не так-то просто, а устранить дефицит при помощи только продуктов питания не получится. Поэтому врачи рекомендуют принимать цинк дополнительно – самостоятельно или в составе комплексов.

Недостаток цинка: симптомы ► К чему приводит дефицит цинка в организме человека?

Если речь идет о сбоях в работе мужской репродуктивной системы, то лучше выбрать специализированные комплексы, в составе которых есть не только цинк, но и другие микронутриенты, улучшающие фертильность. Например, 21 мг цинка (140% от нормы) содержится в комплексе Сперотон. Препарат способствует устранению дефицита микроэлемента цинка, улучшает показатели спермограммы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Пять интересных фактов о мужском здоровье и репродукции
Что нужно знать будущему отцу
Можно ли улучшить качество сперматозоидов?
Сперотон – эффективность доказана
Витамины для мужчин для зачатия ребенка

Источник: plan-baby.ru

Ореховые правила: какие орехи вам подходят?

Сколько орехов можно съесть без вреда для здоровья? Когда орешки обязательно должны быть в меню, а когда следует исключить этот продукт из рациона? О том, какие орехи самые полезные для организма, рассказывает диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Марият Мухина
диетолог, доктор медицинских наук

– Замечу, что орехом в ботанике называют плод с твердой скорлупой, без мякоти и оболочек, при этом ядро должно свободно находиться внутри скорлупы. Получается, что настоящими орехами можно назвать только желуди, фундук (лещину) и кешью.

Все остальное, что мы привыкли называть орехами, – это семена, костянки и косточки растений, а любимый всеми арахис и вовсе относится к бобовым, но никак не к орехам. А кедровые орешки – семена хвойного дерева, растущие в шишке. С другой стороны, какая разница, как их называть, если они все очень полезны? Будем по привычке именовать их орехами.

ПЯТЬ ОРЕХОВЫХ ФАКТОВ

Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
Орехи поставляют в организм человека клетчатку, витамины группы В, токоферолы, что очень важно для налаживания обменных процессов. Правда, витамин Е имеет смысл искать только в сырых орехах – при термической обработке он разрушается.
Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен. Правда, для вегетарианцев орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку. Им нужно есть их почаще, но опять же небольшими порциями.
Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Благодаря содержанию в своем составе ингибиторов протеазы орехи могут даже замедлять рост опухолей.
Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.

А теперь поговорим подробнее о ярких представителях орехового ряда. Найдите свой любимый орех и посмотрите, какое благотворное действие он оказывает на ваш организм.

Польза миндаля

Чемпион среди орехов по вызыванию аллергии. Но если аллергии на него нет – лучший перекус сложно придумать. В нем есть клетчатка, белок, кальций, цинк, магний, калий, фосфор, медь, железо и некоторые витамины группы B. Кстати, растертые в порошок ядра миндаля, залитые водой, могут заменить молоко тем, кто по каким-то причинам не может употреблять молочные продукты. В таком «молоке» много кальция и витамина Е. Промышленное ореховое молоко может содержать искусственные добавки, что автоматически делает его возможным источником проблем для здоровья. Так что рекомендуется готовить такое молоко дома самим.

Полезные свойства фундука

Очень питательный – около 700 ккал. Позволяет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает функции мозга, снижает уровень сахара в крови, помогает предотвратить рак и бороться с ожирением. Полезен для поддержания красоты кожи и волос. При этом второй по аллергенности после миндаля. Осторожно стоит употреблять при беременности и кормлении грудью, а также при частых головных болях.

Польза грецкого ореха

Содержит много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди. Осторожно: сильный аллерген!

Польза кешью

Укрепляет сердце и сосуды, улучшает состояние волос и кожи, питает роговицу глаз, снижает уровень холестерина. Рекомендуется при диабете второго типа. Благотворно влияет на развитие мозга.

Польза ореха пекан

Рекомендован при частых спазмах и судорогах. Еще в пекане содержится редкий витамин В3, который на пару со стерином защищает от образования бляшек на сосудах и помогает бороться с усталостью.

Полезные свойства фисташек

Обладают общеукрепляющим и возбуждающим действием. Благодаря повышенному содержанию витамина В6 рекомендуются женщинам во время менопаузы, помогают нормализовать гормональный фон.

Польза кедровых орехов

Укрепляют артерии и улучшают работу сердца. Придают энергии, одновременно подавляя аппетит, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают зрение. Норма – 2–3 столовые ложки в день.

Польза кокоса

Кокосовая вода близка по составу к крови человека, благодаря чему рекомендуется для восстановления сил при серьезных физических нагрузках, показана рри язве 12-перстной кишки и желудка, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Но пить кокосовую воду надо сразу же после вскрытия ореха. Позднее питательные вещества теряются.

Мякоть кокоса благотворно влияет на щитовидную железу, снижает привыкание к антибиотикам, быстро заряжает энергией. А еще является признанным афродизиаком. Помогает зачать ребенка за счет повышения восприимчивости яйцеклеток и увеличения подвижности сперматозоидов.

Польза каштана

Отличный источник витамина С и фолиевой кислоты. Каштаны можно есть часто благодаря низкому содержанию жиров. На 100 грамм каштанов приходится только 170 ккал.

Польза бразильского ореха

Источник селена, обладающего антиоксидантными свойствами, дающего молодость и свежесть коже. Благодаря олеиновой и эллаговой кислотам тормозит рост раковых клеток. Эти орехи полезны для профилактики цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Особенно рекомендуются при диабете второго типа, артрите, анемии и повышенном уровне холестерина. А еще они ускоряют заживление ран, ушибов и синяков.

Польза ореха макадамия

Витаминов и минералов в макадамии на порядок больше, чем в любом другом орехе. НО в ней до 9% сахара, на что стоит обратить внимание диабетикам. Калорийность тоже самая высокая – 718 ккал на 100 грамм. Этот орех полезен при любых головных болях, даже мигренях.

Борется с хронической усталостью, омолаживает организм на клеточном уровне, лечит ожоги, при умеренном употреблении нормализует сахар в крови, восстанавливает силы, улучшает память. В общем, можно сказать, что орех макадамия – средство для моментального улучшения жизни. Неудивительно, что масло макадамии с успехом применяют в косметологии, ведь оно делает кожу мягкой и эластичной, а волосы и ногти здоровыми и крепкими.

СЕМЬ ОРЕХОВЫХ ПРАВИЛ

Сырые орехи и семечки полезнее жареных. Для сохранения полезных веществ и раскрывания аромата можно только слегка прокалить их при невысоких температурах.
Соленые и подсахаренные орехи принесут больше вреда, чем пользы, потому что один грамм соли задерживает 200 грамм воды в организме человека. С солеными орехами можно съесть 5–10 грамм соли, что приведет к задержке в организме двух литров воды. Подсахаренные же орехи содержат сахар. И не простой, а карамелизированный. Он царапает эмаль зубов и, конечно, нарушает жировой и углеводный обмен.
Очищенные орехи быстро портятся, при хранении – окисляются. В них заводится плесень, от которой в орехах вырабатываются яды афлатоксины. Перед покупкой очищенные орехи стоит обнюхать на предмет свежести. И хранить в холодильнике в закрытой стеклянной посуде.
При замачивании орехов и семечек запускается процесс ферментации, они лучше усваиваются. Достаточно замочить орехи на одну ночь в чистой воде, а потом можно в ней же хранить их несколько дней.
Если из расколотого ореха вырывается сухое облачко – не вздумайте есть ядрышко, оно полно спор плесени.
Сколько можно съесть орехов в день: дневная норма – от 30 до 60 грамм, максимальная – 100 грамм. Большое количество орехов может пагубно сказаться на печени и вызвать диарею.
Детям до трех лет давать орехи не стоит, они не усваиваются. Плюс у детей часто бывает аллергия на арахис и грецкий орех. Вводить в рацион орехи нужно с большой осторожностью.

Жрецы в Древнем Вавилоне запрещали простолюдинам употреблять в пищу орехи, считая, что они укрепляют ум. Нам вкушать плоды для развития интеллекта никто запретить не может. Берите с собой на работу горсточку орехов – и наслаждайтесь здоровьем и силой разума!

Источник: rskrf.ru

Украшения из цинка вредны ли они

Как выбрать бриллиант?

О том, как правильно выбрать бриллиант, рано или поздно спросит каждый покупатель ювелирных изделий. Ситуация на рынке такова, что всё чаще выявляются подделки, причём даже именитые бренды оказываются в центре громких скандалов. Но далеко не всегда контрафакт является главной бедой драгоценного камушка – нарушения огранки и финального этапа производства куда серьёзнее влияют на качество кристалла с его физическими свойствами.

Золотые серьги с фианитами. Сколько стоят и как выбрать?

Золотые серёжки с фианитами по праву называются наиболее доступной альтернативой дорогостоящим бриллиантам. Искусственно выращенные кристаллы с каждым годом всё труднее отличить от натуральных, а по физическим свойствам они почти братья-близнецы. Именно поэтому всё больше модниц смотрят в сторону качественных синтетических аналогов, благо, современные технологии производства позволяют создавать с ними настоящие шедевры.

Виды золотых крестиков

Ювелирные крестики из золота – не просто подвеска на шею, которая будет радовать владельцев эстетичными формами. Это, в первую очередь, серьёзный религиозный амулет, который станет отличным подарком для верующего человека. Независимо от стиля, нательный крест давно приобрёл сакральный смысл, служа оберегом и рассказывая о владельце гораздо больше, чем остальные украшения, выбор которых у современных производителей порадует любого.

Новинки

Выберите размер
Не знаю размер
Купить в 1 клик
Выберите размер
Не знаю размер
Выберите размер
Не знаю размер
Купить в 1 клик

Выберите размер
Не знаю размер
В корзину Купить в 1 клик
В корзину Купить в 1 клик
Выберите размер
Не знаю размер
Купить в 1 клик
Выберите размер
Не знаю размер
В корзину Купить в 1 клик

В корзину Купить в 1 клик
В корзину Купить в 1 клик
Выберите размер
Не знаю размер
Купить в 1 клик

Выберите размер
Не знаю размер

Karatov рекомендует

Нет рекоммендаций